高中体育体操系列男双杠模块1水平五教学打算
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2.通过双杠的练习,发展学生的支撑力量、柔韧,提高身体的协调性及灵敏性。
3.提高兴趣、建立信心;学会关心和帮助他人,共同提高。
1.垫上俯撑做后摆转体180度成分腿坐练习。
2.相互保护完成动作。
3.用语言或信号提示伸腿展髋与压臂的时间。
1.支撑后摆过杠、转髋、分腿及时。
2.加大动作幅度,提高体操意识,展示双杠动作的力与美。
5.培养学生勇敢、顽强、自信,敢于挑战自我的精神和团结互助、合作学习的良好心理品质及体育道德。
教学重点
发展体能,学会保护与帮助,掌握单个动作及套路组合方法;养成良好的身体姿态,培养良好的心理品质。
课时
教学内容
教学目标
教法措施
教学要求
2
复习、改进支撑摆动、支撑后摆转体180°成分腿坐及前摆挺身下等动作。
1.前摆顶肩、踢腿、展髋,腿远伸;以脚带动转体;依次推杠换握要及时。
2.使学生掌握正确的技术,做到幅度大、动作协调、姿态美。
3.提高支撑和腰腹力量;加强肩关节的灵活性;全面发展身体。
2
挂臂摆动屈伸上成分腿坐——弹杠并腿进杠后摆转体180度成分腿坐——前滚翻成分腿坐——前进一次——前摆向内转体180度(或90度)下。
4.在保护帮助下,杠上完成动作
5.发展上肢及肩带力量练习。
1.挂臂摆动不塌肩
2.收腹、屈髋成挂臂撑要富有弹性。
3.伸腿、展髋,腿制动,压臂跟肩成分腿坐。
4.动作幅度大,分腿直,不砸杠。
2
1.复习支撑后摆转体180度成分腿坐。
2.巩固、提高挂臂摆动屈伸上成分腿坐。
3.已学动作的组合练习
1.复习、改进、提高已学双杠动作。
4.提高自评和互评的能力,学会合作学习,体验和感悟成功。
1.示范、讲解、练习相结合。
2.在垫上屈体仰卧,手于肩上撑垫,做向前滚动时,经换手撑地跟肩成分腿坐。
3.利用低双杠或跳箱前滚翻成分腿坐。(杠上可放垫子)
4.保护帮助下,在杠上完成动作。
5.自编组合练习。
6.组内或组间进行交流展示。
1.立腰提臀、屈臂分肘肩着杠;低头前滚、换握杠;分腿下压肩跟上。
1.了解双杠的内容、特点、功能和锻炼价值。
2.激发练习兴趣,了解学生双杠运动的基础。
3.巩固提高已学技巧运动内容,增强体操意识。
1.发展支撑力量的双杠练习,提高身体的控制能力。
2.在保护帮助下完成单个动作。
3.三个动作的组合练习
比较熟练地掌握动作的方法,动作幅度大、姿态美、动作连贯、落地稳。
2
1.学习摆动挂臂屈伸上成分腿坐。
2.努力做到动作连贯、滚动圆滑、舒展大方。
3.加强保护与帮助,防止在滚动过程中掉下器械。
4.在学习动作方法的同时,注意发展和增强上肢及腰80度下的动作方法。
2.以支撑前摆向内转体180度为重点的组合动作练习。
3.掌握正确的保护帮助方法。
1.学习和掌握支撑前摆向内转体180度下的技术和动作方法。
2.挂臂摆动屈伸上成分腿坐的保护与帮助方法
1.学习挂臂摆动屈伸上成分腿坐。
2.基本掌握保护与帮助的方法。
3.掌握利用双杠发展力量、柔韧等身体素质,提高身体的灵活性、协调性及动作的节奏感
4.激发学生的练习兴趣,体验成功
1.挂臂摆动练习。
2.挂臂摆动收腹举腿成屈体挂臂撑。
3.垫上屈体仰卧,做向前上方伸腿展髋,跟肩成分腿坐练习。
1.掌握成套动作。
2.改进动作,发展力量、柔韧、协调、灵敏等身体素质。
1.在单个动作练习的基础上,再进行组合动作的练习。
2.开始练习组合动作时,教师可根据学生的情况对组合动作的数量进行调整。
1.在保护帮助下完成成套动作的连接。
2.逐渐提高对动作的幅度、熟练程度及姿态的要求。
2
同上
也可根据几个主要动作自编套路。
高中体育体操系列(男)双杠模块1(水平五)—教学打算
教学目标
1.了解和掌握双杠运动的功能、特点和作用,提高参加双杠练习的积极性和兴趣。
2.提高双杠动作的质量,较好地完成一套动作。学会正确的保护与帮助方法。
3.掌握利用双杠发展身体素质的动作方法,增强体能,提高实际应用的能力。
4.提高自编、自练、自评、互评及自主学习、探究学习、合作学习的能力。
2.通过相互观察,能够客观分析和评价动作的质量,提高合作学习的能力。
3.增强自信,敢于展示自我。
1.通过讲解、示范,明确动作的方法和锻炼价值,提高练习的积极性和自觉性。
2.运用程序教学法,做好辅助与诱导练习。
3.讲解保护帮助方法,并在练习中逐渐掌握。
4.建立良好的课堂秩序,发扬团结互助精神,积极开展互帮、互学、互评的活动。
改进、提高单个动作的质量;较好地掌握成套动作。
1.在保护下,熟练地进行练习。
2.以个人或小组自行编排进行练习。
3.组内相互观察,分析,比较完成动作并展示。
4.组内进行互评。
连接流畅、自然,节奏好;
动作幅度大,姿态好。
1
规定或自编成套动作
考核
1.自评、互评。
2.教师评价
熟练掌握
共16学时
3
1.学习和掌握分腿坐——前滚翻成分腿坐的动作方法。
2.以分腿坐——前滚翻成分腿坐为主的组合动作。
3.学会分腿坐——前滚翻成分腿坐的保护与帮助方法。
4.发展身体素质的练习。
1.掌握分腿坐——前滚翻成分腿坐的动作方法。
2.发展学生上肢、腰腹肌的力量,提高身体的控制能力及空间的定向能力。
3.学会保护与帮助的方法(自我保护及相互保护的方法)。
3.提高兴趣、建立信心;学会关心和帮助他人,共同提高。
1.垫上俯撑做后摆转体180度成分腿坐练习。
2.相互保护完成动作。
3.用语言或信号提示伸腿展髋与压臂的时间。
1.支撑后摆过杠、转髋、分腿及时。
2.加大动作幅度,提高体操意识,展示双杠动作的力与美。
5.培养学生勇敢、顽强、自信,敢于挑战自我的精神和团结互助、合作学习的良好心理品质及体育道德。
教学重点
发展体能,学会保护与帮助,掌握单个动作及套路组合方法;养成良好的身体姿态,培养良好的心理品质。
课时
教学内容
教学目标
教法措施
教学要求
2
复习、改进支撑摆动、支撑后摆转体180°成分腿坐及前摆挺身下等动作。
1.前摆顶肩、踢腿、展髋,腿远伸;以脚带动转体;依次推杠换握要及时。
2.使学生掌握正确的技术,做到幅度大、动作协调、姿态美。
3.提高支撑和腰腹力量;加强肩关节的灵活性;全面发展身体。
2
挂臂摆动屈伸上成分腿坐——弹杠并腿进杠后摆转体180度成分腿坐——前滚翻成分腿坐——前进一次——前摆向内转体180度(或90度)下。
4.在保护帮助下,杠上完成动作
5.发展上肢及肩带力量练习。
1.挂臂摆动不塌肩
2.收腹、屈髋成挂臂撑要富有弹性。
3.伸腿、展髋,腿制动,压臂跟肩成分腿坐。
4.动作幅度大,分腿直,不砸杠。
2
1.复习支撑后摆转体180度成分腿坐。
2.巩固、提高挂臂摆动屈伸上成分腿坐。
3.已学动作的组合练习
1.复习、改进、提高已学双杠动作。
4.提高自评和互评的能力,学会合作学习,体验和感悟成功。
1.示范、讲解、练习相结合。
2.在垫上屈体仰卧,手于肩上撑垫,做向前滚动时,经换手撑地跟肩成分腿坐。
3.利用低双杠或跳箱前滚翻成分腿坐。(杠上可放垫子)
4.保护帮助下,在杠上完成动作。
5.自编组合练习。
6.组内或组间进行交流展示。
1.立腰提臀、屈臂分肘肩着杠;低头前滚、换握杠;分腿下压肩跟上。
1.了解双杠的内容、特点、功能和锻炼价值。
2.激发练习兴趣,了解学生双杠运动的基础。
3.巩固提高已学技巧运动内容,增强体操意识。
1.发展支撑力量的双杠练习,提高身体的控制能力。
2.在保护帮助下完成单个动作。
3.三个动作的组合练习
比较熟练地掌握动作的方法,动作幅度大、姿态美、动作连贯、落地稳。
2
1.学习摆动挂臂屈伸上成分腿坐。
2.努力做到动作连贯、滚动圆滑、舒展大方。
3.加强保护与帮助,防止在滚动过程中掉下器械。
4.在学习动作方法的同时,注意发展和增强上肢及腰80度下的动作方法。
2.以支撑前摆向内转体180度为重点的组合动作练习。
3.掌握正确的保护帮助方法。
1.学习和掌握支撑前摆向内转体180度下的技术和动作方法。
2.挂臂摆动屈伸上成分腿坐的保护与帮助方法
1.学习挂臂摆动屈伸上成分腿坐。
2.基本掌握保护与帮助的方法。
3.掌握利用双杠发展力量、柔韧等身体素质,提高身体的灵活性、协调性及动作的节奏感
4.激发学生的练习兴趣,体验成功
1.挂臂摆动练习。
2.挂臂摆动收腹举腿成屈体挂臂撑。
3.垫上屈体仰卧,做向前上方伸腿展髋,跟肩成分腿坐练习。
1.掌握成套动作。
2.改进动作,发展力量、柔韧、协调、灵敏等身体素质。
1.在单个动作练习的基础上,再进行组合动作的练习。
2.开始练习组合动作时,教师可根据学生的情况对组合动作的数量进行调整。
1.在保护帮助下完成成套动作的连接。
2.逐渐提高对动作的幅度、熟练程度及姿态的要求。
2
同上
也可根据几个主要动作自编套路。
高中体育体操系列(男)双杠模块1(水平五)—教学打算
教学目标
1.了解和掌握双杠运动的功能、特点和作用,提高参加双杠练习的积极性和兴趣。
2.提高双杠动作的质量,较好地完成一套动作。学会正确的保护与帮助方法。
3.掌握利用双杠发展身体素质的动作方法,增强体能,提高实际应用的能力。
4.提高自编、自练、自评、互评及自主学习、探究学习、合作学习的能力。
2.通过相互观察,能够客观分析和评价动作的质量,提高合作学习的能力。
3.增强自信,敢于展示自我。
1.通过讲解、示范,明确动作的方法和锻炼价值,提高练习的积极性和自觉性。
2.运用程序教学法,做好辅助与诱导练习。
3.讲解保护帮助方法,并在练习中逐渐掌握。
4.建立良好的课堂秩序,发扬团结互助精神,积极开展互帮、互学、互评的活动。
改进、提高单个动作的质量;较好地掌握成套动作。
1.在保护下,熟练地进行练习。
2.以个人或小组自行编排进行练习。
3.组内相互观察,分析,比较完成动作并展示。
4.组内进行互评。
连接流畅、自然,节奏好;
动作幅度大,姿态好。
1
规定或自编成套动作
考核
1.自评、互评。
2.教师评价
熟练掌握
共16学时
3
1.学习和掌握分腿坐——前滚翻成分腿坐的动作方法。
2.以分腿坐——前滚翻成分腿坐为主的组合动作。
3.学会分腿坐——前滚翻成分腿坐的保护与帮助方法。
4.发展身体素质的练习。
1.掌握分腿坐——前滚翻成分腿坐的动作方法。
2.发展学生上肢、腰腹肌的力量,提高身体的控制能力及空间的定向能力。
3.学会保护与帮助的方法(自我保护及相互保护的方法)。