蹲踞式起跑教案

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要求:快、静、齐
准备部分
1、慢跑400米
2、徒手热身操
扩胸运动肩部运动弓步压腿体转运动腹背运动头部运动
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教师引导、讲解动作注意点。
学生分组模仿动作
1、组织:
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基本
部分
1..蹲踞式起跑的练习
学生分组
1)学好蹲距式起跑的技术要领。分小组练习,体验动作,掌握动作要领。
蹲踞式起跑
新授课
1课时




1、认知目标:使学生掌握蹲踞式起跑技术,激发学生兴趣;
2、技能目标:发展学生的奔跑能力,提高协调,速度素质。
3、情感目标:培养学生互助合作能力与竞争意识,增强学生集体荣誉感。




1.蹲踞式起跑
2游戏。
重点:
学好蹲距式起跑的技术要领。
难点:
蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。
讲解游戏规则
组织:圆形队
要求:每位学生认真听教师口令。
结束部分
1、放松操
2、小结
3分钟
1、教师与学生一起调正放松
2、教师评议,请学生评议
1、学生模仿
2、按教师要求学生评议
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整队集合
场地器材
2、“预备”,预备--"口令时,膝盖离地,臀部从容抬起,稍高于肩,重心前移,眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。
3、“跑”两手迅速推离地面,积极摆臂,上下肢协调配1、讲解蹲踞式起跑的技术方法、要领。
2.指导学生积极练习,并纠正错误动作。
3.讲解技术重点.低头、含胸、蹬地、团身、抱腿,直立
4.讲解帮助方法要求学生展示合。蹬地有力,重心前移。
2)分道集体练习,听教师哨音同学们在跑道上进行20米起跑练习。
3)同学们讨论小组练习时,动作要领错误之处,评价、改进,巩固练习效果。
4)蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。
蹬、摆的配合
腿部蹬、摆的协调性
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一、动作要领:
1、“各就位”听到“各就位”口令,可作几次深呼吸,然后轻松地走进起跑线,把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方,用前脚掌着地,另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长,以前脚掌和膝盖着地,两脚左右相隔约15厘米。两手支撑在起跑线后,相隔与肩同宽,两手拇指相对,四指并拢向外伸,两肩稍过肩垂直面,颈部自然放松,眼自然下看。
课的顺序
课的内容
时间
教师教法
学生学法
组织形式与要求
开始部分
1、体育委员整队、汇报人数师生问好。
2、宣告本课学习任务。
3、检查服装,安排见习生。
2
分钟
1、课前向学生预告课的内容。
2、教师带领引导学生进行队列练习。
3、学生了解课的内容,对学习产生兴趣。
按教师的要求站队。
组织:
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1.认真听讲
积极练习,体会技术动作
2、积极复习,认真体会技术动作,勇于展现自我
组织:
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1.集中精力,认真听讲
2.充分调动学生的积极性
3.练习中注意加强安全意识
注意保护措施方法的得当
练习中注意安全
2.游戏(喊数抱团)
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组织学生围成圆形队进行顺时针方向慢跑,注意力集中,边跑边听教师发出的口令是数字几,学生将几人站在一起。多余出来的学生将受到小惩罚
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