蹲踞式起跑教案
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要求：快、静、齐
准备部分
1、慢跑400米
2、徒手热身操
扩胸运动肩部运动弓步压腿体转运动腹背运动头部运动
8
分
钟
教师引导、讲解动作注意点。
学生分组模仿动作
1、组织：
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■
基本
部分
1..蹲踞式起跑的练习
学生分组
1）学好蹲距式起跑的技术要领。分小组练习，体验动作，掌握动作要领。
蹲踞式起跑
新授课
1课时
教
学
目
标
1、认知目标：使学生掌握蹲踞式起跑技术，激发学生兴趣；
2、技能目标：发展学生的奔跑能力，提高协调，速度素质。
3、情感目标：培养学生互助合作能力与竞争意识，增强学生集体荣誉感。
教
学
内
容
1.蹲踞式起跑
2游戏。
重点：
学好蹲距式起跑的技术要领。
难点：
蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。
讲解游戏规则
组织：圆形队
要求：每位学生认真听教师口令。
结束部分
1、放松操
2、小结
3分钟
1、教师与学生一起调正放松
2、教师评议，请学生评议
1、学生模仿
2、按教师要求学生评议
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整队集合
场地器材
2、“预备”，预备--"口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。
3、“跑”两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配1、讲解蹲踞式起跑的技术方法、要领。
2.指导学生积极练习，并纠正错误动作。
3.讲解技术重点.低头、含胸、蹬地、团身、抱腿，直立
4.讲解帮助方法要求学生展示合。蹬地有力，重心前移。
2）分道集体练习，听教师哨音同学们在跑道上进行20米起跑练习。
3）同学们讨论小组练习时，动作要领错误之处，评价、改进，巩固练习效果。
4）蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。
蹬、摆的配合
腿部蹬、摆的协调性
25
分
钟
一、动作要领：
1、“各就位”听到“各就位”口令，可作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长，以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约15厘米。两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看。
课的顺序
课的内容
时间
教师教法
学生学法
组织形式与要求
开始部分
1、体育委员整队、汇报人数师生问好。
2、宣告本课学习任务。
3、检查服装，安排见习生。
2
分钟
1、课前向学生预告课的内容。
2、教师带领引导学生进行队列练习。
3、学生了解课的内容，对学习产生兴趣。
按教师的要求站队。
组织：
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1.认真听讲
积极练习，体会技术动作
2、积极复习，认真体会技术动作，勇于展现自我
组织：
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♀♀♀♀♀♀♀♀
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♀♀♀♀♀♀♀♀
■
1.集中精力，认真听讲
2.充分调动学生的积极性
3.练习中注意加强安全意识
注意保护措施方法的得当
练习中注意安全
2.游戏（喊数抱团）
7
分
钟
组织学生围成圆形队进行顺时针方向慢跑，注意力集中，边跑边听教师发出的口令是数字几，学生将几人站在一起。多余出来的学生将受到小惩罚
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要求：快、静、齐
准备部分
1、慢跑400米
2、徒手热身操
扩胸运动肩部运动弓步压腿体转运动腹背运动头部运动
8
分
钟
教师引导、讲解动作注意点。
学生分组模仿动作
1、组织：
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■
基本
部分
1..蹲踞式起跑的练习
学生分组
1）学好蹲距式起跑的技术要领。分小组练习，体验动作，掌握动作要领。
蹲踞式起跑
新授课
1课时
教
学
目
标
1、认知目标：使学生掌握蹲踞式起跑技术，激发学生兴趣；
2、技能目标：发展学生的奔跑能力，提高协调，速度素质。
3、情感目标：培养学生互助合作能力与竞争意识，增强学生集体荣誉感。
教
学
内
容
1.蹲踞式起跑
2游戏。
重点：
学好蹲距式起跑的技术要领。
难点：
蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。
讲解游戏规则
组织：圆形队
要求：每位学生认真听教师口令。
结束部分
1、放松操
2、小结
3分钟
1、教师与学生一起调正放松
2、教师评议，请学生评议
1、学生模仿
2、按教师要求学生评议
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整队集合
场地器材
2、“预备”，预备--"口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。
3、“跑”两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配1、讲解蹲踞式起跑的技术方法、要领。
2.指导学生积极练习，并纠正错误动作。
3.讲解技术重点.低头、含胸、蹬地、团身、抱腿，直立
4.讲解帮助方法要求学生展示合。蹬地有力，重心前移。
2）分道集体练习，听教师哨音同学们在跑道上进行20米起跑练习。
3）同学们讨论小组练习时，动作要领错误之处，评价、改进，巩固练习效果。
4）蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。
蹬、摆的配合
腿部蹬、摆的协调性
25
分
钟
一、动作要领：
1、“各就位”听到“各就位”口令，可作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长，以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约15厘米。两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看。
课的顺序
课的内容
时间
教师教法
学生学法
组织形式与要求
开始部分
1、体育委员整队、汇报人数师生问好。
2、宣告本课学习任务。
3、检查服装，安排见习生。
2
分钟
1、课前向学生预告课的内容。
2、教师带领引导学生进行队列练习。
3、学生了解课的内容，对学习产生兴趣。
按教师的要求站队。
组织：
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1.认真听讲
积极练习，体会技术动作
2、积极复习，认真体会技术动作，勇于展现自我
组织：
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■
1.集中精力，认真听讲
2.充分调动学生的积极性
3.练习中注意加强安全意识
注意保护措施方法的得当
练习中注意安全
2.游戏（喊数抱团）
7
分
钟
组织学生围成圆形队进行顺时针方向慢跑，注意力集中，边跑边听教师发出的口令是数字几，学生将几人站在一起。多余出来的学生将受到小惩罚