2021年新健身气功竞赛规则及裁判法

新健身气功竞赛规则及裁判法
第一章健身气功竞赛规则
第一节竞赛通则
第一条竞赛类别
一、个人赛。

二、集体赛。

三、团队赛。

第二条竞赛项H
一、国家体育总局编创健身气功。

每套功法为一种比赛项目。

（-）健身气功•易筋经。

（二）健身气功•五禽戏。

（三）健身气功•六字诀。

（四）健身气功•八段锦。

二、自选功法。

第三条竞赛年龄分组
一、老年组：60周岁以上（含60周岁）；
二、中年组：40周岁至59周岁：
三、青年组：18周岁至39周岁：
四、少年组：12周岁至17周岁；
第四条套路完毕时间规定
一、比赛项目完毕时间为5至7分钟。

二、表演项H完毕时间山竞赛规程规定。

第五条配乐
配乐曲可以依照功法自行选取，但是不可以使用带有名称或口令音乐。

第六条参赛服装
一、参赛运动员服装自备。

二、参加集体赛运动员着装样式、颜色统一。

三、参加个体赛运动员着装样式、颜色不限，鞋为健身运动类鞋，均须佩戴大会统一发放竞赛号码布。

第七条进场、退场、起势、收势
一、运动员听到点名后，应及时进场待裁判长示意后，即可走向起势位置。

二、运动员完毕整套动作后，须并步收势，再转向裁判长，待裁判长示意后退场。

第八条计时
运动员由静止姿势开始肢体动作，计时开始；结束全套动作后并步站立，讣时结束。

笫九条参赛礼仪
参赛队员听到上场点名和完毕比赛项U后，以及宣布比赛得分时，应向裁判长施礼。

第十条示分办法
个人赛和集体赛比赛成绩施行公开示分。

第十一条比赛顺序
在竞赛委员会和总裁判长监督下，山编排记录组组织参赛队领队或教练参加抽签，决定比赛顺序。

第十二条赛前检录
参赛队员在赛前30分钟到达指定地点报到，参加第一次检录，赛前10分钟进行第二次检录，未能准时参加检录或上场比赛按弃权解决。

第二节名次评估
第十三条未完毕套路
运动员未完毕套路不予评分。

第十四条名次拟定
一、个人单项或集体单项名次。

（-）按比赛成绩山高到低排列名次。

（二）比赛成绩得分相等时演示水平得分高者列前；如仍相等以动作规格得分高者列前；如仍相等以动作规格分平均值讣算前最高分高者列前•；如仍相等名次并列。

二、团队名次。

（-）按比赛成绩山高到低排列名次。

（二）团队总分相等时以集体项LI总分高者列前，如仍相等以单项赛名次高者列前，如仍相等名次并列。

第十五条得分相等解决
一、个人单项（含对练）得分相等时，按下列顺序决定名次：
1、两个无效分数平均值接近有效分数平均值者列前。

2、两个无效分数平均值高者列前。

3、两个无效分数中，低无效分数高者列前。

二、个人全能得分相等时，以比赛获单项第一名多者列前：如仍相等，则以获得第二名多者列前，以此类推：如获得所有名次均相等，则并列。

三、集体项目得分相等时，以团队总分多者列前，如仍相等则并列。

四、团队总分相等时，以全队获得单项第一名多者列前：如仍相等，则以获得第二名多者列询，以此类推：如获得单项名次均相等，则并列。

第三节场地
第十六条竞赛场地
一、单练竞赛场地为长14米，宽8米，场地四周应标明5厘米宽白色边线, 场地长和宽均由边线外沿开始计算。

场地周边至少应有2米宽安全区。

二、集体项目竞赛场地为长16米、宽14米，场地四周应标明5厘米宽白色边线，场地长和宽均曲边线外沿开始计算。

场地周边至少应有1米宽安全区。

第二章健身气功裁判法
第一节评分办法
第一条评分裁判员构成
山评判动作规格裁判员三至五名和评判演习水平裁判员三至五名构成。

第二条评分办法
一、动作规格采用扣分制和演习水平采用给分制方式进行评分。

二、各项比赛满分为10分；动作质量和演习水平分值各为5分。

三、评判动作规格裁判员依照运动员现场完毕动作时浮现各种错误，进行扣分；
四、评判演习水平裁判员依照运动员整套现场演习，评佔级别分数；
五、裁判长负责裁判长执行扣分评判。

笫三条应得分数拟定
（-）动作质量应得分、演习水平应得分之和即为运动员应得分数。

（二）三个裁判员评分，取三个分数平均值为运动员应得分；四至五个裁判员评分，去掉最高分和最低分，取中间两个或三个分数平均值为运动员应得分。

（三）运动员应得分数只取到小数点后两位数，小数点后第二位数必要是0或5。

笫四条最后得分拟定
裁判长从运动员应得分中减去“裁判长扣分”，即为运动员最后得分。

第二节评分原则
第五条评分原则
一、动作质量评分原则
（―）动作规格扣分
凡动作（手型、步型、身型、手法、步法、身法、腿法、平衡等）、口型和发音浮
现与规格规定轻微不符者，每浮现一次扣0.1分；与规格规定明显不符者，每浮现一次扣0.2分；同一错误在同一动作中浮现多次，同一动作浮现各种错误或多人次在同一动作中浮现错误，合计扣分最高为0.4分。

（二）其她错误扣分
对运动员临场浮现其他错误，依照“其她错误内容及扣分原则“予以扣分（详见其她错误内容及扣分原则表）。

在一种动作中，同步发生两种以上其她错误，应累积扣分。

二、演习水平评分原则
裁判员依照各功法特点及习练要领进行评判，分为3档9个分数段，其中: 优为5. 00—4. 10分；良为4. 00 —3. 10分；差为3. 00 一2. 10分。

详见演习水平评分原则表。

（一）凡动作原则，神态自然、呼吸顺畅，意念集中，动作连贯圆活、速度适当、演习神韵与项L1特点融合，动作与音乐和谐一致，集体演习队形整洁者，视为优。

（二）凡动作较为原则，神态较为自然、呼吸较为顺畅，意念较为集中，动作较为连贯圆活、速度较为适当、演习神韵与项LI特点较为融合，动作与音乐配合较为一致，集体演习队形较为整洁者，视为良。

（三）凡动作不规范，神态不自然、呼吸不顺畅，意念不集中，动作不连贯圆活、速度不适当、演习神韵与项目特点不融合，动作与音乐配合不一致，集体演习队形不整洁者，视为差。

三、裁判长扣分
1、集体项目人数，少于竞赛规程规定人数，每少1人，扣0.5分。

2、运动员因客观因素，导致比赛套路中断者，经裁判长允许，可重做一次, 不予扣分；
运动员动作遗忘、失误因素导致比赛套路中断者，可重做一次，扣1 分。

3、比赛局限性或超过规定期间在5秒内者（含5秒）扣0.1分；在5秒以上至10秒以
内者（含10秒）扣0.2分，依次类推。

第三章健身气功动作技术风格及易出错误
第一节易筋经动作技术风格及易出错误
第一条动作技术风格
全套功法在轻松、愉悦情绪状态下练习，动作规定以形导气，上下贯通，左右对称，内
外结合，刚柔相济，松紧转换平稳，柔缓适当。

意随形走，意气相随，眼随手行，形断意不断。

呼吸以自然、平和流畅为主旨，个别动作吐音不发声。

第二条动作名称与易出错误
笫一条动作技术风格
一、形要合乎规范
练习每一戏时，要依照动作名称含义，做出与之相适应动作造型。

动作到位, 合乎规范，努力做到“演虎像虎”、“学熊似熊”。

特别是动作起落、高低、轻重、缓急、虚实要辨别清晰，不僵不滞，柔和灵活。

二、神韵形象要逼真
与其她气功功法不同之处，是“健身气功•五禽戏”特别注重神韵，形象要逼真。

虎戏要仿效虎威猛气势，虎视眈眈；鹿戏要仿效鹿轻捷舒展，自山奔放；熊戏要仿效熊憨压刚直，步履沉稳；猿戏要仿效猿灵活敬捷，轻松活泼；鸟戏要仿效鹤昂首挺立，轻盈潇洒。

第二条动作名称与易出错误
第一条动作技术风格
六字诀是以呼吸吐纳为重要手段，并配以导引动作。

技术风格应从整体风格，
读音、口型、气息与发声、动作等儿方面去体现。

一、整体风格：静中有动，安祥自在，吐纳导引，协调一致。

二、读音、口型与气息：规范读音、原则口型与控制气息是“健身气功•六字诀” 独特练功办法。

读音是为了规范口型，原则口型是为了控制体内气息出入，而不同气息出入可以直接影响到体内不同脏腑气机运营和变化。

三、发声：“先出声，后无声”是学练“健身气功•六字诀”基本原则。

初学时，可采用吐气出声办法，便于规范读音和原则口型。

纯熟后，应逐渐过渡为吐气轻声，渐至匀、细、柔、长吐气无声状态。

四、动作：舒展大方、缓慢柔和、圆转如意，有如行云流水，婉转连绵，似人在气中、气在人中。

表观出独特宇静、阴柔之美。

笫二条基本错误
一、思想
思想不安静：精神不集中，情绪紧张焦急。

二、读音、口型与气息
1、过度地去做口型而忽视气息。

2、呼吸吐纳要领未掌握好，导致在练习过程中憋气。

3、发音不准。

4、声音过大。

三、动作
1、衔接不连贯。

2、过于僵硬，没能做到舒缓圆活。

四、动作与气息协调
没有做到动作与气息协调一致，吐气时间过长或过短。

第三条动作名称与易出错误
第四节八段锦动作技术风格及易出错误
笫一条、动作技术风格
一、柔和缓慢，圆活连贯
1、柔和，是指练习时动作不僵不拘，轻松自如，舒展大方。

2、缓慢，是指身体重心平稳，虚实分明，轻飘徐缓。

3、圆活，是指动作路线要带有弧形，不起棱角，不直来直往，符合人体各关节自然弯曲
状态。

它是以腰脊为轴带动四肢运动，使上下相随，节节贯穿。

4、连贯，是规定动作虚实变化和姿势转换衔接，不僵不滞，无停顿断续之处。

二、松紧结合，动静相兼
1、松，是指习练时肌肉、关节以及中枢神经系统、内脏器官放松。

在乎识积极支配下，逐渐达到呼吸柔和、心静体松，同步还要松而不懈，保持对的姿态, 并将这种放松限度不断加深。

2、紧，是指练习中恰当用力，且缓慢进行，重要体当前前一动作结束与下一动作开始之前。

“双手托天理三焦”上托、“左右弯弓似射雕”马步拉弓、“调理脾胃须单举”上举、“五劳七伤往后瞧”转头旋臂、“攒拳怒LI增气力”冲拳与抓握、“背后七颠白病消”脚趾抓地与提肛动作，都体当前这一点。

紧在动作中只是一瞬，而放松是贯穿动作始终。

3、功法中动和静重要是指身体动作外在体现。

①动，就是在乎念引导下动作轻灵活泼，节节贯穿，舒服自然。

②静，是指在动作节分处做到沉稳，特别是在前面所讲八个动作缓慢用力之处，在外观上看要略有停顿之感，但内劲没有停，肌肉继续用力，保持牵引伸拉。

三、神与形合，气寓其中
1、神，是指人体精神状态和正常意识活动。

2、形，是指人体动作姿势。

神与形合就是要体现出内实精神、外示安逸、虚实相生、刚柔相济，做到意动形随、神形兼备。

本功法中意识活动重要是意念动作规格、要领。

以做好动作为主，待完全掌握动作后依照动作规定恰当注意某
些重点穴位意念配合。

例如：丹田、命门、劳宫、大椎等。

3、气寓其中，是指通过精神修养和形体锻炼，增进真气在体内运营。

习练本功法时，呼吸应顺畅，采用自然呼吸方式，不可强吸硬呼。

待动作纯熟后，可采用惯用腹式呼吸办法，结合动作升降、开合恰当进行配合练习。

并注意用自然呼吸进行调节，顺其自然，最后
达到不调而自调。

第二条动作名称与易出错误。