到底是矫情还是病？带你了解强迫症

到底是矫情还是病？带你了解强迫症
21世纪，相信很多人对“强迫症”一词并不陌生，因为，生活中总会有一些人说自己是强迫症。

他们的电脑桌面必须干干净净，东西一定要分类摆放，牙刷头一定要朝着一个方向，洗手台上不能看到一根头发，出门时总是反复确认有没有锁门。

然而，我们真正了解强迫症吗？一篇文章带你简单认识强迫症，告诉你什么才是真正的强迫症，以免被单一的“强迫症”概念误导，便于真正的强迫症患者及早发现和治疗。

强迫症是什么
强迫症全称强迫性精神官能症，本质是一种精神障碍，患者时常会出现强迫观念、行为、冲动等。

该病在精神科并不鲜见。

调查显示，我国强迫症终身发病率为2.4%，全世界大约有10亿人有过强迫行为。

在强迫症患者中，女性多于男性，多起病于童年或成年。

在日常生活中，患者明知自己的行为不合理，依然无法控制，因而，常常会感到痛苦、焦虑，长此以往，生活质量严重下降。

强迫症的疾病特点决定了其诱因复杂，该病与心理、生理、环境、遗传等诸多因素有关。

如果一个人过度追求完美，做事情有条理，自我要求过于严苛，便很容易患强迫症。

因而，强迫症患者大多追求完美，遇到事情容易敏感、自我怀疑、钻牛角尖等，进而出现强迫思维及行为。

强迫症的表现有哪些
事实上，强迫症是一种精神疾病，可细分为强迫思维和强迫行为。

通俗地讲，强迫思维指脑海中经常会出现一些无意义想法。

比如，临睡前反复思考衣服有没
有摆放好，牙刷头是不是摆放一致等。

强迫行为指明知不合理但依然会控制不住
自己去做，如果不做便会坐立不安，浑身不自在。

比如，强迫自己将衣柜整理地
井井有条，强迫自己某件东西必须摆放在某个位置，一旦摆放至别的位置便会不
舒服。

强迫症有轻重之分，轻则并不会对患者的生活、工作造成太大影响，重则则
会严重干扰患者的日常行为及社交，甚至会使患者出现焦虑、抑郁等心理问题、
人格障碍。

如何判断是否是强迫症
在生活中，很多人会对自己的行为产生怀疑，误认为是强迫症。

其实不然。

事实上，很多人都会重复做一件事情，但此种行为不一定是强迫症。

举例而言，
某人强迫自己每天晚上十点前必须上床睡觉，但并不会因偶然一次未在十点前睡
觉而焦虑、不安。

那么说明这个人并不是强迫症，强迫每晚十点必须上床睡觉只
是一种强迫行为。

再比如，一些人非常注重细节，但未自我察觉，内心也不会感
到焦虑、痛苦，这也不是强迫症。

我们一旦怀疑自己患有强迫症，千万不要妄下
结论，更不要经常把“强迫症”这三个字挂在嘴边，而是到医院咨询专业人士，获取专业解答。

怎样摆脱强迫症
对于很多强迫症患者来说，他们无时无刻不想摆脱强迫症，但应该如何摆脱呢？这并不是一件容易的事情。

想要真正摆脱强迫症，需要在行为上做出改变。

首先，远离容易引发强迫感的东西，通过运动、工作、读书等有益的事情，分散自身注意力，实施认知行为治疗；其次，摆脱旧日习惯，养成新的习惯。

尝试培养新的兴趣爱好，在日常行为方面做出改变。

例如，平常喜欢把书桌整理得一丝不苟，尝试稍微打乱，改变书本、笔的摆放位置；第三，将迷恋的事情转化为积极的事情。

举例而言，某人周末会反复整理房间，尝试不要在家待着，而是外出与同伴逛街、购物、游玩等。

如果上述方法都没有效果，那么尽早到专业医疗机构寻求医生的帮助，对于病情严重者，甚至搭配药物治疗。

通常情况下，强迫症的治疗方法有以下几种：其一，心理治疗。

在治疗过程中，医生通过沙盘游戏、家庭治疗等方式，观察患者的情况，引导其做出行为改变，使患者慢慢治愈，恢复行为正常。

该治疗方案为强迫症治疗的基础方案，倘若治疗方案得当，对强迫症患者的认知及行为改变非常有效。

其二，物理治疗。

对于强迫症患者来说，常用的物理治疗方法有针灸、音乐催眠、穴位贴敷、耳穴压豆、经颅磁治疗等，方法非常多。

以上治疗方法能够对强迫症患者的焦虑、抑郁等相关症状进行有效改善，还不会损害患者的认知功能，无副作用。

其三，中药调理。

在中重度强迫症患者中，中医调理适用。

具体情况具体分析，遵医嘱用药。

如何预防强迫症
虽说，真正的强迫症患者并不是很多，但具有强迫症倾向的人却非常多。

对于强迫症尚不严重的人，可通过自我疏导和加强预防缓解。

首先，全面认识自身优缺点，学会勇敢地面对自己，接纳自身的不完美，在生活、工作中不过多苛求自己，更不要产生自我怀疑。

其次，根据自己的能力制定目标，千万不要制定无法达成的目标，并合理安排时间，通过实现目标学会自我认可。

在生活中，认识到强迫症的危害，做好预防非常重要。

温馨提示
目前，在我们的日常生活中仍会遇到一些人，他们对强迫症不以为然，这样是不对的。

强迫症不是矫情而是病！强迫症的危害远远超出想象，一旦患上强迫症，患者便会重复思考一些毫无意义又令人沮丧的事情，他们虽然内心抗拒，但又无法控制自己不进行无意义的思考和行为，这是非常痛苦的。

如果你想要真正摆脱和对抗强迫症，那么一定要先认识和了解强迫症，学会接纳自己的不完美，对自身有一个清晰的定位，坚持不懈与强迫症做斗争。

作者简介：王瑞（1983-），女，资阳市精神病医院，本科，主治医师，精神病患者回归社会。