漆关节置换术后康复训练

漆关节置换术后康复训练
漆关节置换术后康复训练
一、训练目的：
1、加强漆关节的功能，改善局部的疼痛。

2、增强晚间活动能力，改善自我调节能力。

3、减少内外侧撕脱，提高功能稳定性。

4、提高伸展肌肉的力量，增强股四头肌的耐力。

5、维护健康，提高社会功能、工作能力。

二、训练方案：
1、下肢活动训练：
（1）膝关节伸展训练：坐、攀站、攀站，伸展，仰卧侧翻、仰卧膝盖外翻、站着膝关节外翻等；
（2）膝关节外侧稳定性训练：站着膝关节外旋，膝关节向外拉伸；
（3）膝关节内旋训练：伏地内旋，仰卧内旋、内旋向外拉伸；
（4）下肢强度训练：仰卧收腿、背部仰卧腿抬高、伏地腿抬高、站立腿抬高、蹲跳、深蹲、俯卧抬臀等；
（5）站立平衡训练：站立抬腿、站立抬腿向内旋、站立抬腿向外旋、站立抬腿维持平衡等。

2、腰椎及臀部功能训练：
（1）腰部腹肌功能训练：仰卧腹部抬腿、伏地腹部抬腿、侧仰腹部抬腿、弓步训练；
（2）腰部腹肌稳定性训练：仰腹收缩力量、横腹收缩力量、仰卧桥式、攀站腰部腹肌收缩力量等。

（3）臀部功能训练：仰卧臀部抬腿、侧仰臀部抬腿、翻转臀部抬腿、站立腿抬高、深蹲腿抬高等。

（4）稳定性训练：站立腿抬高、站立臀部收缩、站立横向臀部收缩、仰卧桥式收缩等。

三、训练注意事项：
1、动作的收缩力量要适度，先用低强度，再逐步增加力量，动作有利于漆关节伸展，不要过度。

2、训练的时间最好在每天早晚，每次时间为15分钟，每次10至12个动作，每组动作分次完成，建议每周训练4至6次。

3、每次训练完毕，通过轻柔的放松动作，增加肌肉、肌腱、关节、韧带的柔韧性，改善漆关节的运动灵活性。

4、在训练时，应控制身体的弯曲度，减少损伤的风险，不要出现疼痛，以确保安全性。