冀教版体育五至六年级《跑》说课稿2

冀教版体育五至六年级《跑》说课稿2
一. 教材分析
《跑》是冀教版体育五至六年级的一篇教材，本节课主要让学生掌握跑步的基
本技巧和训练方法。

教材内容共分为五个部分：跑步姿势与呼吸、跑步速度与节奏、长跑训练、短跑训练以及跑步伤害预防。

通过本节课的学习，学生能够了解跑步的基本技巧，提高跑步能力，培养良好的锻炼习惯。

二. 学情分析
五年级的学生已经具备一定的跑步基础，但对跑步技巧和训练方法的掌握程度
参差不齐。

部分学生跑步姿势不正确，呼吸紊乱，影响跑步效果；部分学生跑步速度较慢，缺乏竞技意识；还有部分学生对长跑和短跑训练的认识不足。

针对这些情况，教师需要在教学中针对性地进行指导。

三. 说教学目标
1.知识与技能：掌握跑步的基本技巧（如正确的跑步姿势、呼吸方法
等）；
2.过程与方法：学会长跑和短跑训练方法，提高跑步能力；
3.情感态度与价值观：培养积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意
识，树立正确的竞技观念。

四. 说教学重难点
1.教学重点：跑步姿势与呼吸的正确方法，长跑和短跑训练方法；
2.教学难点：跑步姿势的纠正，长跑和短跑训练效果的提高。

五. 说教学方法与手段
1.教学方法：采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等；
2.教学手段：利用多媒体课件、教学视频、跑步器材等。

六. 说教学过程
1.课堂导入（5分钟）：以一段关于跑步的精彩视频引入，激发学生的
学习兴趣；
2.基本技能学习（10分钟）：讲解跑步姿势与呼吸的正确方法，示范
并让学生练习；
3.训练方法学习（10分钟）：讲解长跑和短跑训练方法，示范并让学
生练习；
4.实践比赛（10分钟）：分组进行跑步比赛，巩固所学知识；
5.课堂小结（5分钟）：总结本节课所学内容，强调跑步姿势和训练方法的重要性；
6.作业布置（5分钟）：要求学生课后坚持跑步训练，注意跑步姿势和呼吸的正确方法。

七. 说板书设计
板书设计如下：
跑步技巧与训练
1.跑步姿势
–正确的跑步姿势
–身体重心稍稍前倾
–步幅自然舒适
2.呼吸方法
–规律的呼吸节奏
–嘴巴微张，鼻孔微微呼气
3.长跑训练
–逐渐增加距离和速度
–保持稳定的节奏
4.短跑训练
–快速起步，加速度
–冲刺阶段全力发挥
八. 说教学评价
1.学生自我评价：课后填写学习反馈表，了解自己在课堂上的表现及收获；
2.同伴评价：互相观摩跑步姿势和训练方法，相互提出改进意见；
3.教师评价：根据学生在课堂上的表现、比赛成绩等方面进行综合评价。

九. 说教学反思
本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学策略，以提高教学效果。

同时，关注学生在课后跑步训练的执行情况，及时给予指导和鼓励，确保教学目标的达成。

知识点儿整理：
1.跑步姿势：正确的跑步姿势对跑步效果和体能消耗有很大影响。

学生
需要掌握身体稍微前倾、步幅自然舒适等基本要求。

2.呼吸方法：跑步时呼吸的节奏和深度对于跑步效果和体能维持至关重
要。

学生需要学会通过嘴巴微张、鼻孔微微呼气等方式调整呼吸。

3.跑步速度与节奏：学生需要了解跑步速度与节奏的关系，学会在跑步
过程中保持稳定的节奏，并根据自身情况适当调整速度。

4.长跑训练：长跑训练可以提高学生的耐力和毅力。

学生需要逐渐增加
距离和速度，保持稳定的节奏，以达到提高跑步能力的目的。

5.短跑训练：短跑训练主要培养学生的爆发力和速度。

学生需要学会快
速起步，加大加速度，并在冲刺阶段全力发挥。

6.跑步伤害预防：学生在跑步过程中容易受伤，因此需要了解跑步伤害
的预防措施。

本节课将引导学生关注跑步场地、装备、热身等方面，以降低受伤风险。

7.比赛策略：学生需要了解不同跑步项目的比赛策略，如起跑、冲刺、
节奏调整等。

通过学习，学生能够在比赛中更好地发挥自己的优势。

8.团队协作：跑步是一项团队运动，学生需要学会在跑步过程中与他人
配合，共同完成任务。

本节课将引导学生培养团队协作意识，提高团队整体实力。

9.跑步训练计划：为了提高跑步效果，学生需要制定合理的跑步训练计
划。

本节课将教授学生如何根据自己的实际情况制定训练计划，以达到最佳训练效果。

10.自我监测与评价：学生需要学会在跑步过程中自我监测，了解自己的
体能和跑步效果。

同时，学生还需要学会对跑步过程中的表现进行评价，以便发现问题并进行改进。

11.跑步心理素质：跑步过程中，学生需要克服疲劳、疼痛等困难，保持
积极的心态。

本节课将引导学生培养良好的心理素质，提高跑步效果。

12.跑步饮食与营养：合理的饮食和营养对于跑步效果和身体健康至关重
要。

学生需要了解跑步饮食的基本原则，学会搭配营养，以保证跑步过程中的能量供应。

13.跑步器材选择：选择合适的跑步器材可以提高跑步效果，降低受伤风
险。

学生需要了解各种跑步器材的性能和适用场景，学会根据自身需求选择合适的器材。

14.热身与拉伸：充分的热身和拉伸对于预防跑步损伤和提高跑步效果非
常重要。

学生需要掌握热身和拉伸的基本方法，养成良好习惯。

15.恢复与休息：合理的恢复和休息对于提高跑步效果、预防损伤具有重
要意义。

学生需要了解恢复与休息的方法，如适当的睡眠、按摩等，以保证身体的良好状态。

以上知识点儿整理涵盖了本节课的主要内容，教师可以根据学生的实际情况进行调整和拓展，以提高学生的跑步能力和体育素养。

同步作业练习题：
1.跑步时，正确的姿势应该是（）
A. 身体后仰
B. 身体稍微前倾
C. 身体平直
D. 身体侧倾
2.跑步时，呼吸应该（）
A. 嘴巴微张，鼻孔微微呼气
B. 嘴巴紧闭，鼻孔大力呼气
C. 嘴巴大张，鼻孔不呼气
D. 嘴巴微张，鼻孔不呼气
3.以下哪种跑步训练可以提高耐力？（）
A. 短跑训练
B. 中长跑训练
C. 爆发力训练
D. 速度训练
4.跑步过程中，以下哪种行为是不正确的？（）
A. 保持稳定的节奏
B. 逐渐增加速度
C. 突然加速
D. 保持呼吸节奏
1.跑步时，身体稍微前倾可以提高跑步速度。

（）
2.跑步时，呼吸应该与步伐节奏相协调。

（）
3.短跑训练主要培养学生的耐力。

（）
4.跑步过程中，突然加速可以提高比赛成绩。

（）
5.请简述跑步时正确的姿势和呼吸方法。

答案：跑步时，正确的姿势应该是身体稍微前倾，步幅自然舒适。

呼吸方法是
嘴巴微张，鼻孔微微呼气，保持稳定的呼吸节奏。

2.请列举三种提高跑步速度的方法。

答案：提高跑步速度的方法有：逐渐增加速度、加强爆发力训练、进行速度训练。

四、案例分析题
假设你参加了一场1000米的跑步比赛，比赛过程中，你发现自己一直无法超
过前面的选手，你应该如何调整自己的策略？
答案：首先，要保持稳定的节奏，不要盲目加速。

其次，观察前面的选手的跑
步姿势和呼吸方法，尽量模仿其优点。

最后，在冲刺阶段，加大加速度，全力发挥。

以上同步作业练习题涵盖了本节课的主要知识点，教师可以根据学生的实际情
况进行调整和拓展，以巩固学生的学习成果。