香菇减肥食谱做法大全_香菇怎么吃可以减肥

香菇减肥食谱做法大全_香菇怎么吃可以减肥
想减肥，不如试试菌菇类减肥食谱吧，她们既健康又营养，同时吸脂能力超强，将菌菇类搭配其他减肥食物做成瘦身汤，不仅美味加倍，吸脂效果更是升级了不少，以下是店铺为你整理的香菇减肥食谱做法大全，希望能帮到你。

香菇减肥食谱大全：蚝油香菇
用料
新鲜香菇200g、青椒、红椒各30g、洋葱20g、蚝油1茶匙、盐、白糖、大蒜各少许
做法
1. 将新鲜香菇洗净，切去老根;青、红椒切丝;洋葱且方片
2. 起油锅，爆香蒜片，放入香菇略炒，再放入青、红椒丝及洋葱片
3. 大火翻炒至7成熟时加入盐、白糖、海天一品鲜蚝油，炒匀后即可出锅
小贴士
购买香菇时要注意，通常劣质的香菇呈黑色或火黄色，菇身薄，发潮，松软，有白色霉花，香味差;而一等品香菇呈黄褐色或黑褐色，伞面有微霜，个儿大均匀，菇身圆整，菇柄短粗，菇褶紧密细白，肉厚，干燥，香味浓郁，无焦味，少碎屑!
香菇减肥食谱大全：香菇青菜
材料：青菜，鲜香菇，木耳、生姜、盐
做法：油锅热后，先放生妻丝翻炒出香味，接着放木耳香菇翻炒。

紧接着放青菜的根的部分;放盐调味，看看根的颜色有点透明了，就可以放青菜的叶子的部分了;叶子放人后，稍微翻炒几下就可以起锅装盘了。

香菇减肥食谱大全：香菇焖豆腐
材料：豆腐300克，瘦猪肉50克，香菇8朵，红辣椒2个，葱、姜、蒜，盐，老抽、花椒粉、白糖、味精、植物油
做法：豆腐切成长方片，在平底锅里煎成两面金黄色，香菇去蒂，切成四块，姜蒜切片，瘦肉切细丝：锅内放适量植物油，烧热后放入肉丝炒散，放入葱姜蒜炒出香味。

加入豆腐片，翻炒，放人红辣椒、香菇块，加入盐、白糖、花椒粉、老抽，加一碗水，小火焖至汁收浓，加少许味精翻炒出锅。

香菇减肥食谱大全：香菇玉米粥
材料：大米，玉来粒，胡萝卜，香菇火腿
做法：把大米洗净泡1个小时以上，胡萝洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒;将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮，开锅后，放人胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，感觉快熬好的时候(大概20分钟)，放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最后用盐调味即可。

香菇减肥食谱大全：香菇面条
把香菇和面条，凑在一起煮，不失为一道营养可口，又美味健康的佳肴。

我们在吃香菇的时候，可以喝和面条一起煮，再放点小葱花，香喷喷的，让人垂涎欲滴。

香菇是一种菌类，并且香菇的种类，五花八门。

在选择香菇的时候，我们可以选金针菇。

香菇面条的材料：香菇，面条，葱花，调味料适量。

香菇面条的做法：我们可以用鸡汤，作为煮香菇面条的清汤水。

把葱花切成一小圈，备用。

把面条和香菇，都过水，待用。

我们要耐心地等待，锅中的鸡汤沸腾，然后把香菇和面条一起放到锅里，再次煮沸。

最后，撒上星星点点的葱花，就可以吃了。

香菇减肥食谱大全：香菇豆腐汤
香菇和豆腐，一起熬煮成汤，也是一种不错的选择。

我们总是在为晚上该做什么汤汁，而犯愁，不妨尝试一下，香菇豆腐汤。

新鲜的香菇和白嫩嫩的豆腐，是一种十分美味的组合。

香菇豆腐汤，味道鲜美，还可以瘦身减肥。

香菇豆腐汤的材料：香菇，豆腐，调味料各适量。

香菇豆腐汤的做法：把香菇洗干净，备用，把豆腐也洗干净，待用。

把豆腐焯一下切成细块，如果想要香菇更加入味的话，也可以把
香菇破成两半。

把水煮开后，就可以把香菇和豆腐，一起放进去，等再次沸腾。

再加入调味料，即可食用。

香菇减肥食谱，让你轻松享瘦。

香菇减肥食谱大全：腐竹香菇
用料：水发腐竹250克，香菇100克，青菜叶150克，植物油25克，精盐、酱油、味精、白糖各少量。

①将腐竹切成2厘米见方的块;将育菜叶也切成同样大小的块;香菇如果过大也要切小。

②炒锅上火，将植物油烧至七成热时，放人腐竹、青菜叶、香菇，煽炒，加清汤400克，用旺火煮沸后，加酱油、白糖、味精即可盛盘食用。