心里课管理情绪作文

心里课管理情绪作文
篇一《情绪管理：一场与“小怪兽”的战斗》
在生活中，情绪就像一群调皮的小怪兽，时不时地跳出来捣乱。

就说上次我坐公交车的事儿吧。

那天我心情本来还不错，哼着小曲儿就上了车。

我瞅见后面有个空位，刚想走过去，一个大哥“嗖”的一下就从我旁边闪过去，一屁股坐下了，那速度简直就像火箭发射似的。

我当时那个火啊，蹭蹭地往脑门上冒。

心里的愤怒小怪兽一下子就被激活了，我在心里直犯嘀咕：“这人咋这样呢？一点礼貌都没有。

”
我感觉自己的脸都快被气红了，拳头也不自觉地握紧了。

但是理智告诉我不能就这样冲上去吵架，毕竟在公共场合。

我开始在心里默默地深呼吸，嘴里还小声嘟囔着：“不生气，不生气，就当被狗咬了一口。

”这时候我就像和愤怒小怪兽展开了拔河比赛，一边是我越来越冒火的脾气，一边是我努力想要平静下来的理智。

我仔细地观察起车上的人来，有个老奶奶正笑眯眯地看着自己的小孙子，那画面特别温馨。

我就想啊，这世界上美好的事情多着呢，不能因为这一点小事就破坏了自己的心情。

慢慢地，我的心情就像一块烧热的铁被慢慢冷却了下来，愤怒小怪兽也被我一点一点地赶跑了。

通过这件事，我就明白，情绪管理啊，真得时刻准备着和那些时不时
冒出来的情绪小怪兽作斗争，不然可就被它们牵着鼻子走了。

篇二《我的情绪之旅：从火山爆发到和风细雨》
一天，我在公司里忙得晕头转向。

手头有个项目就要到截止日期了，可是数据就是对不上。

那时候我的焦虑情绪就像一座随时可能爆发的火山。

我的眉头紧紧地皱着，眼睛死死地盯着电脑屏幕，就像要把电脑看穿一样。

我感觉自己的背都变得僵硬了，手指在键盘上“噼里啪啦”地敲个不停，速度越来越快，可心里却越来越慌。

这时，同事小李走过来好心问我需不需要帮忙。

我没好气地回了他一句：“不用，你忙你的去吧。

”当时我说话的口气硬邦邦的，就像一块石头。

我看到小李的表情有点尴尬，可我也顾不了那么多了，满脑子的焦虑让我变成了一只炸毛的刺猬。

后来，我实在累得不行，就从座位上站了起来，打算去倒杯水冷静一下。

在走向饮水机的路上，我看到了办公室的绿植。

那些翠绿的叶子看起来特别有生机，在灯光的照耀下绿得发亮。

我凑近去看，发现叶片上还有几颗晶莹的水珠，就像一颗颗小珍珠。

瞬间，我好像被治愈了一点，心也不像刚才那么紧绷着了。

回到座位上，我调整了下姿势，重新开始核对数据。

这次我没那么焦
虑了，而是一条一条地仔细核对。

慢慢地，我发现是我自己在一个小公式里犯了错误。

把问题解决之后，我的心情一下子轻松起来，那感觉就像是从乌云密布的天气一下子变成了晴空万里。

我想起刚才对小李的态度，觉得挺不好意思的。

我就去找他道了歉，他笑着说：“没事，我知道你当时肯定是忙昏头了。

”从这件事情上我就懂得了，在情绪激动的时候，一定要给自己找个出口，让情绪慢慢地转变过来，别让坏情绪伤害了别人。

篇三《情绪管理：在愤怒和冷静之间的钢丝行走》
我记得有一次去商场逛街的时候发生了一件事。

我在一家服装店挑衣服，正拿了一件衣服在身上比对着呢，结果有个女的横冲直撞地挤过来，把我手上的衣服直接就碰掉地上了。

最气人的是，她连句对不起都没有，还白了我一眼，好像是我挡了她的路似的。

我顿时感到一股强烈的愤怒从心底涌上来，就像一把小火苗瞬间变成了熊熊大火。

我脑袋“嗡”的一下，想也没想就冲着她大声说：“你这人怎么这样啊？碰掉别人东西都不道歉的吗？”我的声音在服装店里回荡，不少人都朝这边看过来。

那女的也不甘示弱，开始和我你一言我一语地吵起来。

当时我的脸涨得通红，眼睛瞪得老大，心跳也加快了，就像一只愤怒的斗鸡，完全沉浸在愤怒的情绪里了。

吵了几句后，我突然意识到这样吵下去根本没什么意义，而且在公共
场合这样也很失态。

我开始努力让自己冷静下来，我深吸几口气，看着周围那么多人看着我们，觉得怪难堪的。

我心里想：“为了这种人影响自己的心情，不值当的。

”然后我弯腰捡起了衣服，不再理会她，转身去看其他的衣服去了。

我一边翻着衣服，一边不断调节自己的心理。

我暗中告诫自己以后遇到这种情况可别这么冲动了，要先控制好自己的情绪，不要被别人轻易地激怒。

又逛了一会儿，我的心情完全恢复了平静，好像刚才那场激烈的争吵从未发生过一样。

这件事就像一堂生动的情绪管理课，让我在冲动的时候学会了克制自己，在愤怒和冷静之间找到了平衡。