孕妇肠胃不适怎么办

孕妇肠胃不适怎么办
一、孕妇肠胃不适怎么办二、肠胃不适吃什么食物好三、孕妇肠胃不适的食谱
孕妇肠胃不适怎么办1、孕妇肠胃不适怎么办之饮食调节
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。

要做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

如果孕妇有严重胃肠道不适,应及时就医。

2、孕妇肠胃不适怎么办之运动方法
饱餐后不能剧烈运动,剧烈运动会使肠胃停止活动,虽然肠胃得到了休息,但是大量食物没有及时消化,会造成消化不良。

从长期来看,运动又是对肠胃有好处的,那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人,最好的办法便是饭后不要立即休息,可以适当站立或者走动,特别是晚饭后,外出散步放松,对促进消化很有利,这也就是饭后走一走,活到九十九的由来了。

3、孕妇肠胃不适怎么办之规律作息
从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。

这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。

如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。

4、孕妇肠胃不适怎么办之精神愉悦
保持精神愉快。

胃是否健康与精神因素有很大关系。

过度的精神刺。