心态决定成败自我情绪管理培训PPT宣讲

离开花香飘十里的栀子花，往前面走 走，就 会看到 优雅的 太阳花 。那些 太阳花 有五六 个花瓣 ，每个 花瓣都 是椭圆 形的， 像彩绸 一样薄 丶晶莹 剔透丶 异常鲜 艳。
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目 录
01
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认识情绪
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同情
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乐观
忠诚
负面情绪
恐惧 仇恨 愤怒 贪婪 嫉妒 报复 痴迷
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02 E Q 情 商 测 试
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SELF
EMOTION
MANAGEMENT
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• 主观感受 • 生理唤醒 • 行为表达
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六种普遍存在的情绪
惊讶
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认识情绪
情绪是个体受到某种内在或外在的刺激所产生的一种身心激动状态。 离开花香飘十里的栀子花，往前面走走，就会看到优雅的太阳花。那些太阳花有五六个花瓣，每个花瓣都是椭圆形的，像彩绸一样薄丶晶莹剔透丶异常鲜艳。
情绪的表现方式：
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I love you more than I've ever loved any woman And I've waited longer for you than I've waited for any woman
I love you more than I've ever loved any woman
小明收到清华大学录取通知书的时候激动得跳了起来。
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其中：主观感受是激动（或者高兴），生理唤醒是肾上腺素升高， 行为表达是跳起来
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只有偶尔外界一个事件出现的时候，我们的情绪会朝着某一处波动。
认识情绪
快乐 离开花香飘十里的栀子花，往前面走走，就会看到优雅的太阳花。那些太阳花有五六个花瓣，每个花瓣都是椭圆形的，像彩绸一样薄丶晶莹剔透丶异常鲜艳。
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希望
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信心 离开花香飘十里的栀子花，往前面走走，就会看到优雅的太阳花。那些太阳花有五六个花瓣，每个花瓣都是椭圆形的，像彩绸一样薄丶晶莹剔透丶异常鲜艳。
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认识情绪
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认识情绪
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情绪是一个连续体，从激动到低落，从紧张到放松，从欢喜到悲伤，这些都不是非此即彼的
两极化，我们的情绪玩玩处于两极中的某一个位置。 离开花香飘十里的栀子花，往前面走走，就会看到优雅的太阳花。那些太阳花有五六个花瓣，每个花瓣都是椭圆形的，像彩绸一样薄丶晶莹剔透丶异常鲜艳。
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PART ONE 离开花香飘十里的栀子花，往前面走走，就会看到优雅的太阳花。那些太阳花有五六个花瓣，每个花瓣都是椭圆形的，像彩绸一样薄丶晶莹剔透丶异常鲜艳。
03 管 理 情 绪 的 技 巧
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例如： 离开花香飘十里的栀子花，往前面走走，就会看到优雅的太阳花。那些太阳花有五六个花瓣，每个花瓣都是椭圆形的，像彩绸一样薄丶晶莹剔透丶异常鲜艳。
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而对于我们普通的生活，大多数时间我们都处于平静的一种状态，也就是情绪是平稳的，既 离开花香飘十里的栀子花，往前面走走，就会看到优雅的太阳花。那些太阳花有五六个花瓣，每个花瓣都是椭圆形的，像彩绸一样薄丶晶莹剔透丶异常鲜艳。 不是激动开心，也非低落忧郁，而是处于这个连续体的中间位置。
厌恶
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害怕
你能用表情来说明这些情绪吗？
悲哀
6
认识情绪
正面情绪
爱
感激
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愤怒 离开花香飘十里的栀子花，往前面走走，就会看到优雅的太阳花。那些太阳花有五六个花瓣，每个花瓣都是椭圆形的，像彩绸一样薄丶晶莹剔透丶异常鲜艳。
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自我情绪管理培训PPT
培训人：XXX
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