爵士舞的起源及特点

爵⼠舞的起源及特点
由于爵⼠舞妖娆，优美，⼜可充满⼒量的特点，作为⼩众的类型，在我国也⽇益得到了发展，深受⼴⼤⼥⼠的喜爱。

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随着经济的快速发展，在满⾜了物质⽣活的今天，⼈们对⾝材，精神⽂化层⾯的关注度越来越⾼。

随之⽽来，舞蹈形式的发展也越来越全⾯。

爵⼠舞不仅在专业院校开设课程，最具代表性的如北京舞蹈学院，更是涉及到各⼤健⾝房，并且各城市也出现了很多专门的爵⼠舞培训机构及舞团，北京、上海、武汉、⼴州的社会团体最为权威，发展最好，甚⾄引领了爵⼠的潮流促进了爵⼠的发展。

1、爵⼠舞的起源
爵⼠舞作为⼀个舞种，有其⾃⼰的形成过程和发展历史。

⾮洲的⿊⼈在备受⽣活的压⼒下，他们为了排解苦闷，在⼈⽣的喜、怒、哀、乐或祭祀等重⼤活动中，他们都会⼤跳舞蹈，即兴舞动，爵⼠舞的雏形就产⽣了，之后在不断的创新、演变的过程中，与美国的本⼟⽂化相交融，带着浓厚的⿊奴⽂化背景，逐渐变成了充满朝⽓、喜⽓洋洋的都市型⾳乐和舞蹈，成为了美国流⾏的舞蹈，并在⼆⼗世纪后风靡世界各国。

爵⼠⼀词本来是⼀类⾳乐的名称。

因为爵⼠乐在风格上⽐较狂热、活泼所以“jazz”才有这个意思，但在1990年以前，爵⼠这个词为“jass”，之后才改为“jazz”。

最早的爵⼠舞是在爵⼠乐的伴奏下，⿊⼈跳社交舞完成的。

当时盛⾏于美国南⽅的乡下，集中在纽奥良城的聚会及俱乐部⾥。

到了1917年，舞者纷纷以歌词内容表演舞蹈，由W.Benton overstreet写的⼀⾸流⾏歌曲“The jazz dance “为风靡⼀时，因此爵⼠舞的名称就由此确定下来了。

2、爵⼠舞的类型
爵⼠虽作为⼀个⼩众类型，但到今天已有很⼤的发展，并且照⽬前的形势看爵⼠有很⼤的发展空间。

爵⼠舞不仅深受⼴⼤年轻⼥性的喜爱，更有很多男⼦为其痴狂。

很多⼈认为爵⼠舞就是热舞，有⼈认为爵⼠舞是韩舞，也有⼈认为爵⼠舞就是扭动，妖娆的'舞蹈，那么爵⼠舞到底是什么呢?笔者参考了⼤量的⽂献总结爵⼠舞是⼀个集芭蕾舞、现代舞、⾮洲舞、表演舞、⾳乐剧、社会舞、东印度民族舞于⼀⾝的多元化舞蹈表演形式。

因此独具特⾊、别树⼀格。

在1930年后期到1940年，爵⼠舞⼤致可以分为三个类型，第⼀类是由芭蕾引起的具有强烈古典形式的现代爵⼠舞;第⼆类是由⿊⼈及拉丁舞蹈影响转变⽽来的爵⼠舞;第三类是受到了踢踏舞并有诙谐⾳乐成分的爵⼠舞。

⽽发展到今天，从⼤⽅向来说⽬前世界上爵⼠舞⽐较流⾏的形式综合为两⼤类，⼀类是由芭蕾、现代舞发展⽽来的传统爵⼠舞;另⼀类是吸收了多种其他舞蹈形式如HIP-HOP的当代爵⼠舞，⼜称“new jazz”。

这两类型的爵⼠舞各有特⾊，都深受⼴⼤舞者及健⾝健美⼈群的喜爱。

New jazz⼜更受⼤众⼥⽣喜欢。

按爵⼠舞的发⼒、特点⽽⾔，另⼀种划分的⽅法⼜可将爵⼠舞细分为new jazz、street jazz、raggaepower jazz、moden jazz、funky jazz等等，这些各⾃有特点，受⼈喜爱。

3、爵⼠舞的特点
⽬前我国爵⼠舞分为两部分，⼀部分是由北京舞蹈学院为代表的学院派，他们的教学课程多以芭蕾、现代风格为主的传统爵⼠。

其特点是舞蹈情感丰富、线条流畅、更利于舞者借助肢体抒发感情，节奏强烈、⼒量震撼等。

其教师有系统全⾯的训练模式，为⾼校爵⼠舞的发展提供了⼤量⼈才。

⽽另⼀种是以北京、上海、武汉、⼴州为代表的社会性舞团，他们的风格多为潮流性的当代爵⼠舞，其动作表现形式更多样化，较多的使⽤up-down、shake、wave、roll等，其⾝体⼒量的控制、重⼼的变化、肌⾁的收缩独具特⾊，使得许多爵⼠舞者纷纷去此地学习如北京的SPY、上海的caster，他们的产⽣、发展，带动了全国许多热爱爵⼠舞舞者及舞团的发展，加强了⼴⼤群众对爵⼠舞的了解和喜爱。

促进了爵⼠舞的发展。

就具体划分⽽⾔：⼒量爵⼠，从字⾯来看就可知它要求舞者有⼀定的爆发⼒，对动作的⼒量要有极好的控制能⼒，因此此类型⽐较劲爆但也教累;现代爵⼠，是从芭蕾、现代发展⽽来的，因此有些动作和芭蕾相似，感情抒发较重，较⼤⽓;funky jazz，其类似power jazz ⼜有所不同，它重视的是⼒的点和衔接的过程，⼜像HIP-HOP⾥的funky;街头爵⼠，其结合了爵⼠的其他类型，表演性和观赏性较强;New jazz，其⾃由的部分⽐较多，舞者可以根据所放⾳乐feel，是许多⾼⽔平舞者喜爱的⼀种;雷⿁，其最⼤的特点就是性感⽕爆，其由钢管舞演化⽽来，把⼥性的性感、热情健康的展⽰出来，因此深受⼴⼤⼥性的喜爱。

综上，在国际⽂化交流发展，爵⼠舞盛⾏的今天，笔者从爵⼠的产⽣谈起，对爵⼠的发展，划分，特点做了⼀个简明的概述，旨在为⼴⼤青少年更了解爵⼠舞，为爵⼠舞的初学者做⼀个纵向的框架，使其更了解并热爱爵⼠舞，为初学者的练习做⼀个有⽤导向，从理论和实践上促进爵⼠舞的发展。

【拓展内容】
爵⼠舞教程
和椅⼦共舞——椅⼦爵⼠舞
动作基本要领：
以椅⼦为道具，抬腿、扭胯、耸肩、下蹲……此时，爵⼠舞表达的除了性感与妩媚，还有⾃由和纯朴。

爵⼠舞本是来⾃民间的舞蹈，因此可随⼼所欲地给它加⼊许多元素，诸如帽⼦、⼿杖、椅⼦都可成为爵⼠舞的道具，那种随意浪漫的温馨和快乐会让起舞的⼥⼈更风情万种。

爵⼠舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵⼠舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔⿁⾝材。

资料显⽰，在爵⼠舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能⽐例也在增⼤，所以想达到更好的塑⾝效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。

塑⾝效果：
爵⼠舞给肌肤减压
塑⾝部位：
腹部、腿部。

如今，很多⼥性已经不满⾜于单纯塑造⾝材，她们更注重提升个⼈⽓质。

Joey教练介绍说，有别于其他加⼊了⼤量有氧操成分的健⾝舞，他们教授的爵⼠舞艺术感很强，主要是锻炼个⼈的表现⼒，着重培养⼀种感觉，⼀种姿态。

⽽且，协调性在爵⼠舞中⾮常重要，除了⼿和脚的配合，还有头、躯⼲和四肢的动作配合。

学了爵⼠舞后，⼀举⼿⼀投⾜都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以⼤⼤增强个⼈社交魅⼒。

难怪项⽬⼀推出就受到众多⽩领尤其是管理层⼥性的青睐。

健⾝房的爵⼠舞更强劲，因此需要有更好的体⼒与耐⼒，到健⾝房学跳爵⼠舞之前，最好先对⾝体做⼀组测试：
⼼肺耐⼒：
爵⼠舞每组动作之间的间歇时间不长，上⼀组合和下⼀组合之间的休息时间很短，因此⼼肺耐⼒不好者，很难连贯的跟上动作。

速发⼒和肌耐⼒：爵⼠舞中有很多快速和讲求瞬间发⼒的动作，所以基本的肌⾁⼒量是必需的。

另外，爵⼠舞往往需要把同⼀动作重复练习多次，所以对肌⾁耐⼒也要求⽐较⾼，尤其是下肢肌⾁的耐⼒，否则容易导致下膝、踝和髋关节肌⾁受伤。

柔软度：
因为爵⼠舞需要⾝体像波浪⼀样扭动，因此⾝体的柔软度必须要好。

协调性：
在爵⼠舞中，⾝体不同部位会同时以不同节奏舞动，因此对舞者的协调能⼒是不⼩的考验。

平衡⼒：
在爵⼠舞中，动态平衡的能⼒往往较静态的平衡⼒应⽤更⼴，因为⾝体快速扭动时，重⼼转移必须清晰，需巧妙借助⽬光去定位，以协助⾝体扭动时的平衡。