高尔夫礼仪培训

高尔夫礼仪培训
第一篇：高尔夫礼仪培训
高尔夫知识
1.比杆赛(STROKE PLAY)
比杆赛为比赛者在打完规定之回合数时，一般职业比赛均为4天4回合72洞(但也有例外)，其总杆数最少者，即为冠军。

一般非职业球友，如在所参加之球队月例赛打一天18洞，其杆数即为该月份之总杆成绩，成绩最佳者为总杆冠军。

业余球友因球技不同，差点有高、有低，不像PRO为零差点，故在比赛时必须有让杆之情况，比赛总杆成绩才会公平。

2.比洞赛(MATCH PLAY)
比洞赛为每一个洞为一单元来决定输或赢之比赛，每一洞杆数最少之一方，即为该洞之获胜者，在比赛规定之洞数，一般均为18洞，但也有2回会36洞之比洞赛，如果一方领先之洞数超过未打之洞数，胜负已分故可终止比赛，领先之一方即为优胜者。

业余球友比洞赛则必须在规定比赛之洞数全部打完，以18洞4个人比赛来说明，每人责任洞数为18洞除以4为4.5洞，即每人必须赢4.5洞才算平手，如有人赢了6洞，则其实他只赢1.5洞，因其基本责任洞数为4.5洞。

如以每洞每人100元之比赛，则每洞有400元之奖金，因此赢1.5洞，则有600元之奖金。

建议业余球友打球时均应小赌，如此才会照规则认真的打，移球就罚杆，也没有OK，必须推进洞如此才会进步，而小赌之基金则来当聚餐之费用，才不会伤和气。

3.个人赛(SINGLES) 系以个人为单位之比赛，有比杆赛即比洞赛之分。

4.一对二比赛(THREESOME)
一人对二人之比赛，而且是每队各打一个球之比赛，此种比法较少见。

5.三人二球赛和四人二球赛
在三人二球赛或四人二球赛中，伙伴球员在任何规定一轮过程中必须交替从发球区打球，而且在各洞的打球过程中也必须交替打球。

罚杆并不影响打球顺序。

比洞赛如果球员在应由他的伙伴打球时打了球，则他的一方在该
洞负。

比杆赛如果伙伴球员以不正确的顺序进行了一次或数次击球，错误的击球次数被取消，该一方应受到加罚两杆的处罚。

该一方必须在尽量接近最初以错误的顺序打球处的地点以正确的顺序打球来纠正错误。

如果该一方没有首先纠正错误就在下一洞发球区进行击球，或在该轮的最后一洞没有宣布纠正错误的意向就离开球洞区，该一方要被取消资格。

高尔夫礼仪
•礼仪通篇
高尔夫球讲究礼节，以下几点，是球场上应遵守的基本礼貌：
1、击球或挥杆前，应先确定近旁无人站立或远处无人立于球可能击到之处，并检视地上是否有石块、小卵石、树枝等，以免挥杆触及飞起而伤及他人。

2、对方击球时，不可在其后方徘徊，或钉着看打击路线，也不要高声喧哗妨碍对方。

3、前组球员未走出落球距离之外时，从组不得击球，并在快接近前面组队时，应将速度放慢下来。

4、当您前组球友，把使用过的球道、果岭、沙坑回复原状，而不致于影响您的击球时，您将会快乐而顺畅的打完18洞。

5、击出之球不易找到时，应立即作手势让后组员先行通过。

找球时间未达五分钟时，即应作此手势，后组球员纷纷通过并远离落球距离时，才可继续击球。

6、一洞打完后，应立即离开果岭。

7、对于距离、球杆的选择，应与杆弟商量，但不得向杆弟以外的人发问，寻求指导。

8、勿在腰间缠一条长毛巾，进入会馆或餐厅时须脱帽。

9、如无特殊规定，二球赛应较三球赛或四球赛有优先权，并得超越之。

而单独打的球员无优先权，应让任何球队优先优通过。

10、打一整回合(十八洞)者之比赛，较不打一整回合之比赛为优先。

11、当某组球员不能在场上保持应有的位置，并落后前面一组球员一洞以上，就应该让后面一组超越先打。

12、打球所花的时间应以快走弥补，勿让同伴久候。

13、熟悉规则后才上球场。

一般性礼仪
服装
如果您不是很确定要穿什么才合宜,可以直接打电话到球场去问,尤其是到国外比较不熟悉或正式赛场,一般常识您应知道,一般无领T恤及露被手臂之背心是不合宜的,有的球场甚至不能穿短裤入场,所以长裤是比较正式的进球具卖店。

如果你带着你的球杆或球袋进卖店,总免不了瓜田李下之嫌,为显示您的教养及风度最好将球袋及球杆放在球店外或门边以避免店员一直盯着你或直接提醒你将球袋放门外。

手机,呼叫器及电子表尽量避免携带电子通讯产品上场,暂时丢下办公室的一切吧!特别注意如果你的电子表会钟点响的也要设订静音,如果球友或赛友正在挥杆时,您发出响声是很不礼貌的。

更衣更鞋
如果您须要更衣更鞋请到更衣室,千万不要在停车场更衣或在车内就脱起来了。

抽烟
如果您须要抽烟,礼貌上来说应先征求队友同意,至少先表示一下您的风度,当然,别留下您的烟屁股在场上。

安全第一
击球者在挥杆前应确认周围球友以站离一定距离,前后左右务必确认没有危及他人安全慢打快走原则；打完球应尽快走到下一次击球点,不要逗流影响下一组球友的进度,也同时保障自身于球道上之安全。

确认前组球友之安全再打
必须先注意前组的人已打到什么程度,确认前组人员的安全再打。

打完的人请静静的看
球友或选手在address或Stroke时,其它人不可说话发出声音走动或靠近它,应离开打者,静静看球并让打击者专心是基本礼貌。

不要迟到虽然在社交球赛中大家都是朋友会不计较,正式比赛可是要罚杆的。

沙坑上的礼仪
打完沙坑球应将足印及所打痕迹铺平离开沙坑时要从离草坪最近
的那边出去如果您的球友正身陷于沙坑中,而您与其它球友已经上了果岭,可别趁起机会练起您的推杆来,要知道沙坑球可是高球技巧的最高罩门,观摩别人的技巧,如果球友击出个漂亮落点可别借机鼓励赞美他一番,因为高尔夫是一个社交性很强的运动,表现得体的礼仪可以给您的人际或商务大大加分。

推杆和果岭上的礼仪放下旗杆时勿伤果岭,轻轻放下
不要将旗杆擦在果岭草皮上将果岭插成一个洞在球杆袋或球杆要放下时容易伤到果岭请轻放
在要拿出旗杆时,或将球拿出球洞时,不要伤到球洞边缘
离开果岭时旗杆插回洞,再离开.已方便下组人员认清方向及测定距离在果岭上有被球撞成凹凸不平的ball mark ,应小心弄平
鞋钉所踏过的伤痕也要加以整理,请注意,鞋钉足印之清除是在当此球洞打完后不要在green上逗留一个洞比完后应尽速离开,慢慢在果岭上计分,讨论或多练习几次,不但增加后组困扰,同时是没礼貌而且危险的。

高尔夫术语
o A
Approach 近距离切球 Again 重新击球 Attend 杆弟陪伴 Against Wind 逆风、顶风
Average Golfer 中等球技者（差点为15-20之间）Albtross 比标准杆少3杆 o B
Brassie 2号木杆 Baffy 4号木杆
Bogey 波积（高于标准杆1杆）Birdie 博第（低于标准杆1杆）Bunker 沙坑 Bachspin 回转球
Blind 盲点（由于树木或地形起伏看不见目标）Back Swing 向后挥杆 Bent Grass 长绿草 o C
Caddie 杆弟 Club 球杆 Cut 切击 Compition 比赛 Cleek 5号木杆 Chip 低飞球 Club Face 球杆面 Cut Up 击高球
Cut In 切入（不顾球场顺序中途加入比赛的方法）o D
Drive 木头球杆即1号球杆
Drop 落球（比赛或未正式出赛时，水平伸展手腕使球掉落地面）
Drive 击远球（使用木杆击球）Distarb 妨碍
Disqualify 取消比赛资格 Diplasing Ball 换置球住 Double Bogey 比标准杆多2杆 o E
Eagle 老鹰（低于标准杆2杆）Even 同分（打击球相等者）Entry 申请 o F
Fade 出球略偏（球落地时向右滚）
Fore 躲开（击球者提醒他人注意后方来球）Face 偏左 Fallow 顺风
Follow Through 送球 o G
Green 果岭
Gross 总分（实际挥球数）Glass Lunker 草地障碍物
General Rule 基本规则 Ground Under Repair 待修复之 o H
Hook 左旋球或左曲球 Handicap 差点 Hole 球洞
Hole In One 一杆进洞 o I
In 18洞中的大量9洞 Iron 铁杆 Interface 障碍
Invitation Watch 邀请赛 In Play 进行比赛中 o J
Jigger 10号或11号球杆 o K
Kick 反弹球（球落地反弹）o L
Line 方向，球路 o M
Medium 媒介物、中间物、中央、平均 Middle Iron 3、4、5号球杆 o N
Neck 杆头（杆首与杆柄连结部分）
o O
On 球击入果岭
Odds 差距（胜负距离）Open 开、朝外 Over 超过、过度的
Open Championship 1860年由英国布莱斯威克创立的公开赛Out Of Bounds(O、B)球出界
Over Drive 超远击球（击球比对方远）o P
Par 标准杆 Putter 推杆
Pass 超越（前方发生意外事件后行组先行）Penalty 罚分（分失
格和罚打两种）Placement 定位球
Play Off 决赛（同分同名次时延长比赛）o Q
Quarter Swing 1/4挥杆（将球杆停止在肩部高度位置的击球方式）o R
Rotlgh 粗草区 o S
Scoop 挑击球
Slice 右旋球、右曲球 Swing 挥杆 Swipe 猛挥杆
Single 一流的成绩（低于80杆）
Spoon 3号木杆 Sand 沙坑挖起杆
Skying 击高球（将球击向高空）Square 平分
Sunday Golfer 周日球迷 Snap 扣腕 o T
Three Quarter Swing 用3/4的力量挥杆 Triple Bogey 比标准杆多3杆 Tee 开球球座 Two Shot 二次击球
Three Ball March 三人比赛 o U
Up Suning 上挥 Up And Down 山坡起伏 Under Par 少于标准杆Under Handicap 采差点比赛 o V
Violent Dig 掘出障碍球 o W
Wooden Shaft 木杆 Well Out 好球 o Y
Yardage 码距
高尔夫技术
一、开球技术
1、如何做到正确的旋转
不要做“假旋转”
许多业余球手都会出现“假旋转”这样的问题。

这个动作从表面看上去，好像双肩都位于球的后面，但是实际上人在站立时，将重心完全侧向一边。

去做旋转动作。

另外一种“假旋转”现象就是左肩垂落，这样会限制你最大角度的转动。

旋转肩膀的正确姿势
不要紧张，那是正确姿势的你的头部处于左腿内侧上方，动作。

如果在整个过程中，样就能做出高质量的上挥杆去练习旋转左肩和右肩，这保持脊椎角度不变的情况下，动作开始，你就要想在始终盖具
有活动性。

然后从这个保持稳定，脊椎要直，且膝先做好准备姿势。

身体下部在开始旋转肩膀时，要一部分。

水平球杆训练法
这里有一种简单且速成的方法水平球杆训练法，教你在挥杆时如何做出正确的双肩旋转姿势。

在练习这个方法时，你用一支球杆放在胸前，然后拿另一支球杆放在与右脚水平的方向。

当两支球杆处于同一方向时，保持这个姿势不动，仔细体会，尽可能地记住这个动作。

反复练习这个动作，直到你不需这两个辅助球杆，肩膀也能旋转到正确的位置为止。

我就没有进行完全旋转，而是将左肩垂落，形成相反的支点，从而造成下挥杆的难度。

你也会注意到我的头部是如何在球位的前面移动的，增加剃头球(打在球的顶部的失误球)出现的频率。

在下两幅图中，我在旋转肩膀时，一直保持脊椎弯曲角度不变，且头部移动到球位的后面。

镜子训练法
再为你介绍另一种有效的训练方法——镜子训练法，帮助你了解到，自己肩膀沿轴心做出正确的旋转。

站在一面全身镜前，确定好你的瞄球位置。

让你的朋友垂直握住一支球杆，站在你的正后方，让他将球杆举过头顶，在你的后方形成一条目标线。

这条线就代表你旋转时所参照的轴心。

一旦你做好准备工作，就开始进行上挥杆，并仔细对照镜子看。

如果你只能看到你朋友的左肩，那么你就是犯了“假旋转”的错误。

相反，如果你旋转得很正确，你就会看到你朋友的大部分身体。

不断练习，直到你能持续在上挥杆时，在镜中清晰地看到你的朋友，你就算是掌握了正确的肩膀旋转姿势，这样就可以开始用力了。

2、如何做出扎实得触球改变你的挥杆型式为方正地击球，杆头在触球时必须稍为往下打。

一个过为陡峭的下挥角度将难以扎实触球。

挥杆的型式并非往上、往下，那只会导致的不正确动作。

它应是更绕着身体，这将可扁平化你的挥杆。

达成正确的重心转移
以一个重心逆转动作看，重心在上杆时仍留在右半身。

从这个动作，扎实触球是难如登天。

良好的身体转动是以球为中心做为开始，
先限制下半动作再将上半身转离球。

在你做对比重心转移时，应在右大腿内侧感觉到紧绷。

那么你又如何知道自己是否做对呢？在上杆顶点，你应感觉好似自己无法停留在此动作达几秒钟。

梯别插太高冲天炮开球发生于你以杆面顶部击球。

为减少这种机率：请确认在瞄球时，只有半颗球高于杆头顶部。

规则允许你带14支球杆
在这些球杆中，应有四至五支的球道木杆。

它们更易于打起，因为它们的底面设计是以失击容忍为诉求，可助你将球打飞起来。

飞球科技
杆面角度与球后旋率是使球飞高的原因。

杆面角愈大，球就飞得愈高；挥得更快也会使球飞更高。

那是因为它们都会加诸更多的后旋于球上。

3、正确的挥杆准备站位和站姿
相对球，你的站位如何也同样影响到是否能够正确的挥杆。

必须根据所需的不同击球效果来选择开脚位、闭脚位，还是平脚位；而一个错误的站姿也将导致动作失去平衡和力量。

通常来说，最为常见的错误是耷拉着双肩和弓起背部。

脊椎角度
这个角度是高尔夫瞄球姿势中最为重要的。

站直时脊椎与地面的角度是90度，然后弯曲膝部，上身从髋部前倾大概45度，那就是一个合适的脊椎角度，在挥杆过程中要保持这个角度。

瞄准方向最为简单的检查方法就是看杆面是否与目标线垂直，如果没有瞄准正确方向，那球将飞离指定目标。

另外，为了使球停留目标落点，那你可能刻意调整挥杆路径来改变球飞行的轨迹，而这是错误的，并且会带来一串的错误。

后挥杆
这是做到平稳、有力、流畅挥杆的第一步(当然之前的基本站位等必须先完成)。

开始后挥杆做得是否正确至关重要，而挥杆过程的节奏主要由后挥杆来奠定。

后挥杆不应该动作过快，并在起杆、上杆、到达挥杆顶点几步有节奏地进行。

挥杆顶点
挥杆顶点需有一个短暂的停顿。

在此容易犯的一个错误就是挥杆太过，这将给手腕带来压力，从而影响这个挥杆动作的流畅性。

而如
果在挥杆顶点球杆位置不对，那下挥杆和收杆将与之抵触。

下挥杆从挥杆顶点挥杆而下，直到击球点，下挥杆将创造一个正确(或错误)的挥杆路径和挥杆平面，是否做的正确影响到杆面是否能够垂直目标线将球有力地击出。

送杆和收杆
送杆和收杆容易让人忽视，但是如果身体平稳，挥杆流畅，在送杆之前什么都做得尽善尽美，但送杆和收杆动作没有连贯下去的话，同样无法将球打好，因为整个挥杆过程时连贯的，如果送杆生硬，收杆刻意，那击球瞬间已然出错，看看球飞行轨迹就知道了。

特别注意的是，请不要抬头太早。

二、铁杆技术
1、长草区打球技巧
如果你不小心把球打入了长草区，又高又密的草丛一定会让你觉得很棘手，看看下面的方法，也许会对你会有所帮助：
1.选用一个杆面倾角较大的木杆或铁杆正确的选杆是首要问题。

长铁杆是最不适宜在长草区里击球的。

如果你能看到球有三分之一以上的部分露出草面，那么我建议你就选用一支木杆。

一般说来，圆头较小的5号、7号或9号木杆在穿过草击球时遇到的障碍要小一些，打球也更容易些。

如果球完全被草淹没了，你就应该选择6号铁杆或者更小一点的。

较大的倾角则有利于帮助你击球穿过空中传送回到果岭上。

2.击球时要尽可能少地削起草皮无论你选用的是哪种球杆，一定要确保杆头在接触到球上时的速度是呈递减的，而不要试图通过挥杆去'挖'球。

长草区击球成功的关键是在杆面和球之间要尽可能少的带起草 12 皮。

递减的挥杆速度就能保证杆面尽可能的干净。

你要做的是用杆面的倾角和挥杆速度的递减形成的弧形创造出的倒旋把球击入空中。

3.不要打大的右曲球，也不要打大的左曲球草越密越深，球就会飞得越直。

从挥杆到击到球面的过程中会受到很多草的阻碍，这些阻碍会抵消旋转，这也就意味着球会飞得比平时低且直。

如果你在击到球之前打到了太多的草，球杆的接座就容易被卡住，你很可能就会打成一个拉击球。

尽量试着让你的杆面保持干净，也许你做不到完全没有草皮沾在杆面上，那就让它尽可能的少。

4.球的位置至关重要这是指球相对你站的位置而言的。

如果球太靠前，就意味着中间会有太多的草，太靠后则意味着倾角太小。

如果你选用较长的球杆，球的位置应该在中心稍稍偏左的地方，如果选用较短的球杆，球的位置应该在中间。

如果你挥杆的方法不是非常正规，那你就需要反复实验来找出适合你击球的那一点，注意不要让球杆经过太多的草丛。

2、下砸式挥杆击球
在某些特殊球位击球，学会下砸式挥杆，挖起草皮也十分的重要，挖草皮也很有学问。

重心停留在身体右侧时间过长，结果是将草皮铲出之后，杆头只会往上挖起，而不可能将球向前击出。

将重心往左侧转移，才能够做到一个合适的下砸式挥杆，通过击球点时杆头保持扫出的状态，而不是将球挖起。

另外一个应该考虑的就是身体姿势。

如果身体姿势错误，弯腰低头太多，没有保持较高的站姿，那击球将过于下砸。

背部弯曲成弓形，动作将是一个挖起动作，结果是完全的挖地，而无法将球击出，因为弯曲的背部无法保证螺旋式的正确旋转。

第三就是检查下挥杆时身体右侧是否保持了合适的高度，如果身体右侧(包括肩和臀)是崩塌的，同样无法往下将球击出，正确的挖起草皮。

保持右侧合适的高度，也就是说不要为了将球挖起而刻意往右侧偏移身体。

身体刻意往右侧崩塌，会导致击在球的后面，就不是削出“正确”的草皮，而是挖地了。

另外，这样也无法保证身体的平衡，会导致通过击球点时强制站直身子，从而导致击球的不稳定。

第四，过早地释放球杆，或者用手臂挥杆也会导致挖起动作的出现。

延迟释放球杆，减少腕部动作才是正确的，毕竟你要击在草地上，过多的腕部动作将无法保证击球的稳定，因为腕部的力量是很小的。

练习：在地上画一条线，在线上摆上几个球，将它们击出，当然你都必须削出一块草皮来。

如果击球正确，挖出的坑应该是从线上开始的，即坑的后边缘在线上。

如果击球时在球的后方进入，或者没有挖起草皮，那么检查一下自己的站姿、身体右侧的高度，注意腕部不要过早释放，还有就是不正确的重心转移。

3、做出良好的击球姿势
击球时，如果重心依然留在右脚上，而腰部没有充分扭转的话，就很容易造成失误。

如果您习惯把重心留在右脚上，可以借着在击中球后的挥杆动作中，抬高右脚跟，使得击完球时，只靠左脚来支撑身体重心的方式，反复练习。

想要利用大幅度的击球后余势动作，来挥杆到底，最好在球的前方，假设有另一球的存在。

而且心理上把击球后余势的动作，当作是击球动作来挥杆的话，就容易做出良好的击完球姿势。

击中球以后，把右肩往目标方向推出去的感觉来挥杆的话，身体的重心自然会转移到左脚上，而可以做出理想的击完球姿势。

如能充分扭转双肩，使胸部和右膝指向目标的话，就有可能击出好球。

因此，在向后挥杆时，充分扭转的双肩，还必须在击完球时，能够充分的扭回。

三、推杆技术
1、推杆的力道和方向
果岭是一个三维体，我们需要了解果岭等高线和周边环境，比如一般来说，果岭总是向水塘等低洼处倾斜，因为这有利于排水。

下坡球快，距离远；上坡球慢，距离短，这都是常识。

草的生长都是向阳的，因此可以根据太阳的方向来确定草纹方向。

比如，在开阔没有高大树木的地方，草都向南长，因此从南往西的推击会受到较大的阻力。

另外，风也会影响草纹，逆风推击的阻力较大。

接下来我们要考虑对方向的影响来自哪里。

一个有效的方法就是弯下腰，想象从洞杯冒出一股水，水将流向哪里，哪里就是问题所在，也就是球会往这个方向转弯。

下一步就是将速度和转弯协调起来。

人们无法掌握距离的原因是挥杆没有一个稳定的节奏和速度。

不同的球手会有不同的节奏、速度，因此观察果岭的方法也会不一样。

两个不同的球手不会在同一个角度观察果岭，因为由于力度不同，他们击出的球转弯情况会不一样。

关键是一个优秀的推击手都有稳定的节奏，他们能够掌握怎样的力度推出怎样的距离。

如何寻找到对距离的感觉呢？第一，找到一个让自己感到舒服的节奏，将球推出，然后再往原来的位置推，如果能够准确的停留在原
来的位置，那这个节奏或者说控制球速的感觉就已经具备了。

一旦形成稳定的节奏，对距离的控制就是改变挥杆的幅度了。

其实这就是经常所说的钟摆运动。

对于短推，当然就不需要太大的幅度；对于长推，我们需要更大的速度，所以更大的幅度才能在触球的时候有给球更大的动力。

不需要猛烈的磕球，只需要改变挥杆幅度就行。

所以每一推都要保持稳定的节奏，改变挥杆幅度来控制距离。

练习方法：拿5个球梯，在果岭上找一个上坡位，相隔5步远插一个，在球梯摆成的直线稍偏的一侧下方5步外摆球，保持一个稳定的节奏，将球击出，这样会有一些转弯，先是击中第一个球，然后是第二个，如此继续。

注意挥杆幅度的改变与不同距离的关系。

当能够很好的控制距离的时候，再打乱次序击球。

这个方法能够最快地感受到距离的变化。

2、带你掌握推杆技术
推杆的作用勿庸置疑，而推杆技术也并不复杂，因为每一个人都可以像模像样的握起推杆走上果岭，但是，并不是每一个人都能把球推好。

我们现在从简单出发，先把推杆分为基本的两种类型：(1)长推，这需要你第一杆将球推得尽量靠近洞杯，创造下一个超短距推杆机会；
(2)短推，10步以内或者更短即为短推，这需要你一推进洞。

相对这两种类型的推杆，也就有两种类型的推杆方法：对于长推，流畅的挥(摆)杆弧线，合理的节奏最为重要，因为我们追求的是距离；而对于短推，“突击”可能效果更好，因为我们更需要球沿着正确的路线滚动。

一、对于长推，我们需要做到：摆动幅度大而流畅，动作慢而轻，节奏协调。

这需要较宽的站位，并站得稍高一点，以方便更好地瞄准球线，此时需要一双静默的眼睛。

握杆稍轻，用肩部和手臂挥杆，手腕保持不动，头和身体也同样相对静止。

挥杆时杆头像钟摆一样运动，即杆头路径是一个两头向上翘，弯曲的弧线。

不要对方向太过于在意，更主要的是要稳定击球，并让球有一个良好的滚动。

二、对于短推，我们追求的是准确，所以开始时的站姿必须紧凑，。