五红补血养颜汤

五红补血养颜汤
食谱做法
材料：红豆、红枣、红皮花生、红芸豆、红糖
做法：将所有的材料都用清水洗干净，然后红豆以及红芸豆需要提前一个晚上用清水
浸泡一个时辰，沥干水分后放到冷藏室中，第二天放入砂锅中和清水熬煮，直到豆子变软
就可以了。

随后加入花生以及红枣，继续熬煮二十分钟后加入红糖起锅。

功效：这道在生活中非常容易就可以制作，材料来源方便制作方法也非常的简单，大
家在家就可以自己操作。

食谱的味道口感非常的不错，对身体的滋补效果也很好，不仅可
以美容养颜还能够令气色越来越好，对于气血两虚等毛病都有一定的疗效。

其他的补血养颜材料推荐
第一：木瓜
现代科学研究发现，木瓜中含有大量的维生素C，这种物质可以有效的收缩以及提亮
肌肤，还能够促进肌肤进行新陈代谢和去角质，所以说生活中科学的服用木瓜有着很好的
美容养颜功效。

据悉，木瓜中除了大量的维生素之外，还有一定的木瓜蛋白酶以及消化酶，这些物质都具有抗击炎症的作用，所以这种食物可以治疗肌肤发炎对于痘痘等毛病都有很
好的疗效。

生活中我们可以讲木瓜制作成木瓜奶昔，将杏仁奶和蜂蜜、木瓜一起搭配使用，可以
很好的保养肌肤。

除此之外，木瓜也可以和鱼类、胡萝卜、香菜等互相搭配，味道也很好。

第二：黑芝麻
随着生活节奏以及工作压力的不断变大，很多人出现了经常熬夜或者是酗酒等毛病，
这会令我们的肌肤减少弹性以及光泽，而服用黑芝麻能够很好的缓解这些症状。

这是因为
黑芝麻中含有大量人体所需要的油酸、脂肪酸、氨基酸以及纤维素钾元素等，每一顿我们
都可以在食物上添加一些芝麻或芝麻酱。

第三：椰子酸奶
椰子汁服用后对于我们身体的保健效果是非常好的，我们也可以将椰子汁发酵有益菌
制作成椰子酸奶。

椰子酸奶中含有大量的益生菌，是其他普通酸奶的三倍左右，这些益生
菌能够很好的防治痤疮以及各种内分泌失调，令我们的肌肤更加的清新、干净。

另外，椰
子酸奶中还含有自然糖分，这些糖分能够代替身体对于糖分的渴求而避免糖分危害我们的
皮肤。

第四：柠檬
柠檬是一种大家都熟知的美容产品，使用后可以令肌肤变得更加白皙，因为它有助于
去除脂溶性的毒素，特别是可以清除掉引发油脂肌肤恶化以粉刺的分泌物。

柠檬还能够乳
化脂肪，令我们的肌肤保持的更加水润。

现代研究还发现，柠檬皮中含有类黄酮柠檬苦素
类化合物，这种物质可以杀死肠道以及口腔中的细菌，所以对于细菌所导致的痤疮疾病有
一定的疗效。

每天早上起床之后都可以服用一杯温热的柠檬水，可以令我们身体更好的排毒，最好
可以服用半个以上的柠檬水不要怕酸。

另外，日常饮食中我们也可以加入一些柠檬以及橄
榄油来调味。

第五：甜菜
甜菜具有刺激淋巴系统的作用，能够扭转肌肤暗沉，令暗沉以及无光泽的肌肤恢复亮泽，还可以清除体内垃圾。

通过实验发现，甜菜能够令血液携带氧气的能力提升至少四倍，令我们的肌肤更加的活力。

大约450克的甜菜就能够令肌肤保持十二个小时的白里透红，所以生活中可以适量多
服用一些甜菜沙拉，例如和菠菜搭配就非常的不错。

第六：紫甘蓝
紫甘蓝中含有一种同为紫色的花青素，这种物质具有减少皱纹以及抑制黑色素沉淀的
作用。

除此之外，紫甘蓝中的维生素C含量是普通卷心菜的六倍，还含有萝卜硫素，这种
物质具有排毒效果，能够很好的清除身体中导致皱纹产生的毒素。

清爽的紫甘蓝适合在季节炎热、干燥的时候服用。

将紫甘蓝和胡萝卜、柠檬汁以及橄
榄油一起制作紫甘蓝沙拉，味道好也吃的健康。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。