适合孕后期的胎教方法

适合孕后期的胎教方法
再加上这段时间胎儿的听觉、触觉、视觉也在慢慢发育完善，所以，怀孕中晚期的胎教内容除了维持怀孕早期的情绪胎教、运动胎教、音乐胎教以外，还能够增加更多触觉胎教和视觉胎教的内容，以便更好地促动胎儿的感官发育。

妊娠第33～36周的阳光胎教
妊娠33～36周胎儿的视神经和视网膜尚未发育成熟，胎儿最喜欢的亮度是透过母亲腹壁进入子宫的微弱的光线。

所以，这时孕妇应该让胎儿享受透过母亲腹壁的阳光。

在晴朗的日子里，到公园或者郊外散步，散步时将手放到腹壁上，亲切地对宝宝说：“宝宝好，你知道现在的阳光是多么好吗？”适量的阳光和母亲温柔的声音，对胎儿是良性刺激。

妊娠第33～36周的触摸胎教
妊娠33～36周后因为胎儿的进一步发育，孕妇本人或丈夫用手在孕妇的腹壁上便能清楚地触到胎儿头部、背部和四肢。

能够轻轻地抚摸胎儿的头部，有规律地来回抚摸宝宝的背部，也能够轻轻地抚摸孩子的四肢。

当胎儿感受到触摸的刺激后，会做出相对应的反应。

触摸顺序可由头部开始，然后沿背部到臀部至肢体，轻柔有序。

触摸胎教定时，可选择在晚间9时左右实行，每次5～10分钟。

在触摸时要注意胎儿的反应，记下每次胎儿的反应情况。

妊娠第33～36周的音乐胎教
胎教音乐一般可分两种：一种是孕妇自己欣赏，条件不限。

可戴着耳机听，也可不带耳机听，能够休息听，也能够边做家务或者一边吃饭一边听，还能够一边听一边唱。

随着音乐的节奏还能够想象腹中的胎儿欢快迷人的脸庞和体态，有意识地与胎儿实行感情交流。

久而久之，将感到这是一种妙不可言
的艺术享受。

另一种胎教音乐是直接给胎儿听的。

胎儿在16周时就已
经具有听力，从这时起，可将录音机放在距离孕妇腹壁2厘米处播放，每天定时播几次，循序渐进，以5～10分钟为宜。

音量适中，母亲应取舒适的位置，精神和身体都应放松。

音乐胎
教时，母亲应与胎儿一起投入，而不能一边听一边做一些与此无关的
事情。

母亲能经常哼唱一些自己喜爱的歌曲，把自己愉快的信息通过
歌声传递给胎儿，使胎儿分享喜悦的心情。

唱的时候尽量使声音往上
腹部集中，把字咬清楚，唱得甜甜的，一定会受到胎儿的欢迎。

建议孕妇听的10首乐曲
很多人认为孕妈妈听的音乐应该以轻柔的为主，实际上，音乐应
该更加多元化一些。

因为，不同的旋律、不同的节奏会带给胎儿不一
样的感受和影响。

以下列举孕妈妈孕期推荐的10首乐曲：
普罗科菲耶夫的《彼得与狼》——做个勇敢的宝宝
德沃夏克的e小调第九交响曲《自新大陆》第二乐章——抚平焦
躁的心情
约纳森的《杜鹃圆舞曲》——特别适合在早晨睡醒后倾听
格里格的《培尔·金特》组曲中《在山魔王的宫殿里》——感受
力度与节奏
罗伯特·舒曼的《梦幻曲》——感受清新与自然
约翰·施特劳斯的《维也纳森林的故事》——感受春天早晨的气
息
贝多芬的F大调第六号交响曲《田园》——在细腻的乐曲中享受
宁静
老约翰·施特劳斯的《拉德斯基实行曲》——在激情澎湃中感受
无限活力
勃拉姆斯的《摇篮曲》——感受妈妈无尽的爱，在乐曲声中与小
宝宝说说话
维瓦尔第的小提琴协奏曲《四季·春》——体验春季盎然的感受
以上10首乐曲的风格都是不一样的，孕妈妈们可在一天当中的任
何时刻听。

烦躁的时候就听一听《自新大陆》；慵懒的时候听一听
《杜鹃圆舞曲》；悲伤的时候听一听《维也纳森林的故事》；脾气不
好的时候听一听《田园》；睡醒的时候听一听《维也纳森林的故事》；激情澎湃的时候听一听《拉德斯基实行曲》；跟小宝宝讲话的时候听
一听《摇篮曲》；运动的时候听一听《拉德斯基实行曲》；春天来临
的时候听一听《春》。

让你的小宝宝接触多元的艺术，接触不同演奏形式、不同艺术风
格的乐曲，不管是欢快的、悲伤的、沉静的、梦幻的、激情的、淳朴的，让小宝宝在音乐的海洋中汲取营养，培养小宝宝的艺术潜质。

妊娠第33～36周的阅读胎教
选一则你认为读来有意思、能够促使身心愉悦的故事、童谣、童诗，将文章中的人、事、物详尽、清楚地描叙出来，例如：太阳的色彩、家的形式、主人公穿的衣着等，让胎儿融入到故事刻画的天地中。

故事要制止过于暴力的情节和太过豪情、悲痛的内容，选定故事内容
之后，设定每天的说故事时间，是每天各念一次给胎儿听，与胎儿沟通，互动。

孕妈妈与胎儿说故事时的注意事项：
为了让孕妈妈的感触与思念能和胎儿达到最充裕的交换，孕妈妈
排除外界的干扰，以较平和的心情阅读。

在念故事前，孕妈妈先将故事的内容在脑海中变成印象，以便灵
活地转达给胎儿。

如果只能念故事给胎儿听，至少也要选择一页图画详细地描述给
胎儿，以便将字画上的内容“视觉化”地转达给胎儿。

“视觉化”就
是指将显著的图画、单字印在脑海中的行动。

妊娠第33～36周的情感胎教
情感胎教，是通过对孕妇的情绪实行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿
的大脑得以良好的发育。

我国传统医学经典《黄帝内经》中率先提出
孕妇“七情”(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过激会致“胎病”理论。

现代医学研究也表明，情绪与全身各器官功能的变化直接相关。

不良
的情绪会扰乱神经系统，导致孕妇内分泌紊乱，甚至影响胚胎及胎儿
的正常发育。

做好情感胎教要注重以下几点：
应胸怀宽广，乐观舒畅，多想孩子远大的前途和美好的未来，避
免烦恼、惊恐和忧虑。

把生活环境布置的整洁美观，赏心悦目。

还应挂几张健美的娃娃
头像，孕妇能够天天看，想象腹中的孩子也是这样健康、美丽、可爱。

多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，多到野外呼吸新鲜
空气。

饮食起居要有规律，按时作息，行之有效地劳动和锻炼。

衣着打扮、梳洗美容应考虑有利于胎儿和自身健康。

常听优美的音乐，常读诗歌、童话和科学育儿书刊。

不要看恐惧、紧张、色情、斗殴的电视、电影、录像和小说。