中医养生6道暖胃食谱

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中医养生6道暖胃食谱
中医养生6道暖胃食谱降温宜补血养身由于霜降节气
的到来，我国很多地区都出现了初霜，气温骤然下降。

特别是东北黑龙江省出现了8C以上的大降温，并伴随着雨雪天气，让人们无奈之下穿上了冬天用来御寒的厚厚的棉衣。

再看看周围的草木，大部分的叶子开始变黄，甚至在寒风中瑟瑟凋落，地面上也覆盖上了层层的初霜，初冬的寒意已越来越逼近了。

此外，雨雪天气之后，气候寒冷，很容易出现大雾天气，由于空气湿度增大，昼夜温差较大，大范围出现大雾天气的几率也明显的增多。

面对已来临的大雾时节，安全养生保健绝不容忽视。

中医专家提醒，在这样雨雪大降温的天气，一定要注意防寒、防潮、防
风，注意适时添衣保暖，防止感冒，拒绝过度秋冻。

在此，为大家奉上初冬中医养生食谱，让您在享受美食的同
时，更拥有一份健康。

一、抗风寒：
生姜糯米粥生姜糯米粥抗风寒原料：
葱白6段，糯米100克，生姜6片，米醋1匙，食盐、味精少许，水适量。

做法：
1、将糯米淘洗干净，放入锅中先煮开，改用文火煨。

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2、加入葱白、生姜煮至粥烂，加入米醋、食盐、味精搅匀，即可趁热食用。

特点：
此粥对风寒感冒患者有良好的效果。

葱、姜功效见前，米醋有活血、散寒作用。

二、抗感冒：
当归羊肉汤当归羊肉汤抗感冒原料：
羊肉、葱、姜、蒜、当归、盐、味精。

做法：
1、将羊肉洗净，切片生姜洗净，切片待用。

2、炒锅上火，下油，油热后，加入羊肉，翻炒几下，加水、生姜、葱白、当归，旺火烧开，改用文火炖半小时后，加入盐、味精各适量即可。

特点：
汤鲜肉嫩。

羊肉有益气补虚的作用，当归有补血活血之功。

二者与生姜、葱相配，可补虚温中、活血祛寒。

适风寒感冒患者食用。

三、补脾胃：
山药羊肉汤山药羊肉汤补脾胃原料：
羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食
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盐适量。

做法：
1 、羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水；姜葱洗净
用刀拍破备用； 2 、淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。

功效：
补脾胃，益肺肾。

四、抗感冒：
山楂银花汤山楂银花汤抗感冒原料：
干山楂片15克，银花（即金银花）30克，蜂蜜4匙，水适量。

做法：
1、将山楂片洗净，去核，放入沙锅中，加水煮开，改用文火煨，加入银花，共炖10分钟。

2、加入蜂蜜，调匀即可，去渣饮汁。

特点：
汁味甜酸适口。

山楂有破气散瘀之功，银花有清热解毒之功效。

二味同用，适用于风寒感冒患者。

五、暖脾胃：
羊肉粥羊肉粥暖脾原料：
羊肉、粳米、盐、葱、姜。

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做法：
1、取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量。

羊肉洗净切
片，葱、姜切成碎块备用。

2、将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。

特点：
本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。

六、补精益肾：
粟米龙眼粥粟米龙眼粥补精益原料：
粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。

功效：
补心肾，益腰膝。

做法：
将粟米去壳，淘洗干净；将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。

特点：
适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。

与杏仁同食，令人吐泻
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粟米性甘、咸、凉。

入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经其功效于古书有载。

《本草纲目》说：
煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。

可见冬季粟米龙眼粥为食，有补心肾，益腰膝的作用
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