最好的休息不是睡觉

经之路 。 重要 的是 ， 他们 不 比那些天天 睡觉 的人
累 多少。
我 的好朋友 Ｈ的故事 是我一直难 以忘怀 的。 我 刚开 始北漂 时 ， 和他 一起住 了一 段时 间。 那段
日子 ， 他 自学 ， 准 备年底 考研 。因为我是 英语老
师， 身 边有很 多学生 ： 刻苦 的 、 打酱 油的 、 效率不
我 曾经的一个 学生是北 大学霸 ，在准备 考 研时期 ， 他每 天的时 间都计划 得非 常详 细 ： 每 天 学英语 两个小 时后累 了就开始 画画 ，因 为学 英
语用 的是大脑记 忆背诵 的部分 ，而 画画用 的是
大脑 创作 的部 分 ： 画 画累 了 ， 就 继 续背 政 治 ； 坐 累 了 ，就 站起来跑 两 圈 ，跑 得 出汗 了就继 续学 习。 他 每天让 自己的学 习不那 么单调 、 生活不那 么无聊 ， 虽 然考研 的 日子不好 过 ， 但 至少 能做 到 不那 么痛 苦。 可汗 学院 的老 师 曾经做 过一个 实验 ，结果
一
样， 去的地 点也 换来换 去。可是 时间久 了 ， 不
愿 意备 新课 ， 讲 的内容一 样 ； 学 生 即使不 一样 ， 但 反应相 同 ； 地 点就那 么几个 。于是 ， 我开始觉 得 生活 特 别无聊 、 枯燥 ， 每 天都 觉得 很 累 ， 上 完 课 只想 回家 睡觉。 那段 时间 ， 我觉 得时 间就像 上 了发条 ， 无奈 、 无聊且无情 。 每天虽 然忙 碌 ， 但是
不开心。
一
很 多时候 ， 我们觉得 很累 ， 打不起 精神去 做
一
些事情 ： 我 们觉得很 困 ， 却在床 上睡不着 。其
实， 不是 因为我们老 了 ， 而是 因为我 们没 有合理
地运用 时间。 我们 的时间如此宝贵 ， 为什 么不 去
规划着用？很多所谓 的休 息时 间 ， 根本不应该 去 蒙头大 睡 。 而是去调 整生活状 态 、 换 个大脑 。睡 觉只是众 多放松 方式 中的一种 ， 除此 之外 ， 我 们
我见 过 了很 多学得 很刻苦 却不痛 苦的 ，也 见过 很 多看似学 习非 常痛 苦最后 却没有 什么好 结果
的学 生。好朋友Ｈ属于 后者。
一
看书、 赚钱 、 参加 各种 节 目， 他 把 自己 的时 间分
割成 很多个 小部 分 ， 今 天这个部 分干什 么 、 那个
部分 干什么 。 这些部分被 分割得很 细致 ， 以至于
有些每天都像打 了鸡血的人 ， 不是天生和别人不一样 ， 只是因为他们一直用求知和求
新的心 去活着 。
最好 的休 息， 不是睡觉
◆李 尚 龙
我 认识 的 网络红 人Ａ是一 个激 情 四射 的男 人， 感觉他 每天 都有用 不完 的时 间： 写书 、 讲课 、
高 的、 天 才的 ……虽然我 不喜欢 把人分 类 ， 但是
明 明睡 了一 下午 ， 偏 偏不 解乏 ， 依 旧觉 得 累 ， 做
他考 研考 了两次 ，都 失败 了。有 一次他 问 我： “ 我是 不是 已经老 了？总觉得睡眠 不够 ， 白天 困， 晚 上还失 眠 ， 学 习效率还不 高。” 和他 做室友 这么长 时 间， 我非 常 明白 ， 他 一
１ ２６
了个懒腰 ， 困意袭来 ， 睡着 了。 那天 晚上 ， 他没 有
失眠 ， 我听到 了他 的 呼噜声。第 二天 ， 他 给我打 电话 ： “ 尚龙 ， 去不去健 身？ ”
他继续跟 我去健身房 。
回到我 的生活 ： 在 刚当老 师的时候 ， 我 觉得
很 新鲜 ， 每天遇 到不 同的学生 ， 讲 的课每 天都不
单词 ， 翻译 了几个句 子 ， 累了。 他伸 了一个懒 腰 ， 接着 倒在 了床上 ，就 像黏在 了床 上一样 无法 自
拔， 打 了几 个滚 ， 睡着 了。
我弄醒他 ， 说： “ 你还 考不考研？ ” 他说 ： “ 我 休息一下 再学。” 他 睡 了一个 小 时 ， 起来 后 ， 效 率 低得 吓人。 书一直翻 在那一 页 ， 一个 多小时后 ， 他还 在 盯着 那几行看 。 我走近 一看 ， 才发现他 已经拿 出了手
还有很 多方法。
次偶 然 的机会 ，我认识 了一个 导演 系的

朋 友 。他 教我 写剧 本 ，推荐 了一些作 品让我 阅 读、 学 习。后 来我考入 了青 年导演培植计 划 ， 成 立 了“ 龙 影部 落 ” 工 作室 ， 写的文 章开 始被 很 多 人 阅读 。 本来我喜欢一 天上够十个小 时课 ， 然后 用剩下 的时 间睡觉 ；现在 ，我 减少 了很 多上课 量， 换 了一个 脑 子 去 写杂 文 、 写剧 本 、 看书、 旅
天， 他做 了两个／ Ｊ ￣ Ｂ － ， Ｊ 的英 语题 ， 背 了一些
每天 的时 间都不浪 费 ， 一年 内 ， 他 的事业 突飞猛
进， 认 识 的人也 越 来越 多 ， 粉 丝数量 多得 吓人 。 每次 看到他 的微博 ，学生 问得最 多的 问题 竟然 是： “ 你怎 么可 以同时做这 么多事 情呢？你 不需 要休 息吗？你 是铁 人 吗？ ”
天超过十 个／ Ｊ ＼ ￣ － ， ｊ － 的睡眠肯定 是够 的。 于是 ， 我告
事效率 不高 。原 因很 简单——休 息 的方式根 本 不是疯 狂地 睡大觉 ，而是换 个脑子 去做其他 的 事情 。 多条腿 走路 ， 才是 那些 高效 人士成 功的必
诉他 ： “ 你 试试不要 用睡觉来放 松。 学 累了 ， 去跑 跑步 。” 在 我的号召 下 ， 他 和我一起办 了健身卡 。 那 段时 间我在努力 减肥 ， 于是带着他 去健身房 。 他 本来疲 惫的 身躯 ， 在跑得 汗流浃 背后 ， 精神 不仅 没 有萎靡 ， 还 忽然 变得 有活 力。那天 ， 他 学到 了 晚上十一点 ， 没困 。当他做 完了最后 一道题 ， 伸
机 翻 阅着 网页。
他 的回答很 简单 ： “ 做 不 同的事情 ，就是 休
息 啊 ！”
不知 道你有 没有这 样的经 历 ：学 了三个 小 时的英语 ， 好累 ， 于是 ， 犒 劳 自己一下 ， 睡 了一 下
午， 换 来 的是晚上 的头疼不 已 ， 接下来 什么事 情
都无法 继续去做 。 这种事情 发生在很 多人身上 ，