在进行快速阅读训练时应避免什么不良习惯

在进行快速阅读训练时应避免什么不良习惯
快速阅读作为当下较科学、高效的阅读方法，很多人都可以学习、练习。

对于很多初
学者来说，以下这十大不良阅读习惯需要避免：
音读
音读包含以下几种情况：①念出声;②唇动;③舌或喉、声助推;④心诵，即为大脑中
表达意见。

音读的最小弊端，就是并使写作速度等同于骂人的速度，从而减慢写作速度。

例如存有这种情况，你可以尝试在写作时将手指紧扣唇、喉。

但显然方法还是加强Seille 练，大幅度提高写作速度。

速度提升了，音读现象自然就可以消解。

字读
逐字写作习惯并无法减少你对文章的认知程度，反而在许多时候可以把意思完备的句
子错位成字、词，注意力被单个字词所集中。

在写作中阻碍和减缓了对全句或全段的认知
及记忆，就像是身上森林中却不好只看看每一棵树而不见森林。

例如存有这种习惯的人，
你就要尝试阅读文章的“意思”，而不是写作“字”，就如同你在听到别人讲话时，就是
听到他的意思而不是听到他说道的每一个字。

在Seille练中，例如能够在练初阶即可达
至一目半行文字的水平，那就可以消解逐字写作的弊病。

指读
写作时用手指着字句，因为手指不及眼睛灵巧，所以绝对可以减少写作速度。

例如存
有这个习惯，必须自己强制性将双手拎上开，只依靠自己的眼睛来动鼓励写作。

转动头颈
写作时由颈部助推头部从一边转为另一边，这样的的写作习惯确实可以减少写作速度，减少你在自学中的难度与烦躁艰辛。

如有此习惯，消除的办法就是双肘支桌、双手支颏，
纯粹靠眼球的旋转鼓励写作，秉持练并构成习惯。

纠缠生字
在写作中辨认出生字或生词就是正常情况，但如果你因为生字、词而听听不像样，就
可以被打乱写作节奏，减缓写作速度，并吓到了你的写作思路，阻碍你完备地认知和消化
Q1566A信息。

化解的办法就是平时须多识字、词，或在写作时先根据上下文推断生字的意思，等待写作完再查字典印证。

回视返读
回视就是快速写作最小的障碍。

主要原因就是精力不分散、贪玩马虎，或是猜测自己
的记忆与理解力，总指出看看得慢就可以看不清楚、听不懂，所以不断地回到再读，而不
是著眼向前迎代莱内容。

结果，代莱内容不能获得充份认知，只好又转头再读。

回到再读
又导致信息的纷乱、外流，影响记忆，因此，构成了恶性循环回视越多，越须要返读。

所以，读者在练中，一就是加强注意力，二就是减少自信心，从心理和视觉两方面展开练与
调整。

首先在心理上要树立自信，相信自己的眼睛，暗示自己眼睛灵活清晰。

通过速读练习，尝试集中注意力一口气阅读一篇文章。

这样，你会发觉，在理解方面与返读结果相差无几，但却节约了许多时间。

当然，若要仔细咀嚼某些字句，或读完一遍后有目的重新阅读，返
读也是必要的。

忽略线索
这类问题是读者对各类文章的文体、内容及结构等不熟悉。

因此我们在阅读中必须要
注意文章标题、作者、文章“五w”要素等关键词的搜索与记忆，决不可忽视。

如你忽视
了标题、作者、引言、总结、说明及图解等信息，它会限制你的阅读思考，影响记忆效率。

如果有此习惯的人，在尝试在阅读时，只看标题、作者、过程和文章要素等关键词，尝试
着你能猜测领会多少。

假写作
假阅读是指读者在阅读时思想不集中，注意力分散，眼睛看着书，脑子早就神游到了
另一个世界，眼睛和大脑之间如同电线短路一样，书中的信息很少进入大脑，结果还不如
不读。

主要原因是心情浮燥，阅读时心绪不宁，精神困顿，注意力严重分散。

有此现象的，应该检查自己是否已陷入脑疲劳，注意适度休息和有氧运动;看是否注意力存在问题，可
以通过速读记忆中注意力的专项练习来改善，迫使自己的眼睛和大脑集中注意、高速运转，锻炼自己的意志力，控制自己信马游缰的思绪。

死读书
死读书是指死记硬背的读书方式。

读者常常以自己记忆好为荣，但需要考试或使用时
却不能迅速反应，灵活运用。

常指“肚里有货倒不出”。

主要原因是只读不思，只记不想，只知被动接受，成为书本奴隶。

解决的办法是读思结合，说写结合，读用结合。

不当姿势
手将书拿起，距眼睛30-40厘米，直背端坐，否则容易在中老年患颈椎病。

所以，阅
读时一定要注意保持姿势端正。

快速写作中的五忌
1、在阅读时忌边看边读。

如你阅读中发声，就增加了口读和耳听的步骤。

试想，你
读一本书籍，将要花多少唇舌和多长的耳朵呵!
2、在写作时忌视野窄小。

我们在传统写作中，往往就是眼睛顺着书本逐字念，并使
眼睛不断处在旋转，停滞的交错中。

快速写作应当顺利地忘记整段任取甚至整篇的意思，
而不是局限于某个字的字义。

因此快速写作时的视线应当和书页横向，并使用从上向下看
看的方法。

3、在阅读时忌反复浏览。

我们在传统阅读中，往往有的人在读了一字半句之后，又
反复回头看一遍，这很费时间。

科技书刊的快速阅读，只需完整地读一遍，抓住所需资料，过滤进入大脑。

只容许在全书篇看完之后，有必要时再重复细读某些章节，中间不要反复
停顿。

4、在写作时忌死板而并无目的。

我们的快速写作不但求进，最重要的还是恰当领会
书籍或资料的内容实质。

提升速度和提升写作方法，无非为了多研习些科学知识。

因此，
高效率写作通常理应自己写作目标而回去念。

经过实践证明，使用“甄选”式和“寻读”
式的写作法，往往可以并使你的写作的速度和效果双丰收。

5、在阅读时忌注意力不集中。

经对从众多阅读对象的长期观察中获悉：“心不在焉，粗心大意，漫不经心”地阅读方式是最慢的，效果最差的。

因为其思想不集中，什么东西
也装不进去，白白浪费时间。

我们在快速阅读要求：在有限的时间内，集中精力和注意力，完成快速阅读量，在碰到一些难懂而又较枯燥的内容时，更要加倍集中注意力，否则将事
倍功半。