大学生熬夜情况调查报告

大学生熬夜状况调查报告
一、实践目的
作为一名大学生，熬夜这种行为经常出现，且成为一种生活常态，并且大部分的学生作息都很混乱，没有规律，有的同窗甚至已经习惯晚睡晚起，不熬夜的反而极少见。

众所周知，熬夜对身体有害，尽管有的学生懂得熬夜不好，可还是会选择熬夜，因此，在自己也处在这种生活状况下，就想进一步理解大学生熬夜的状况，找某些可行的方法，尽量减少熬夜的现象。

二、实践对象和办法
1.调核对象：内江师范学院学生
2.资料收集办法：通过问卷星在网上公布《大学生熬夜状况调查问
卷》到班级群聊及其它课程群聊；然后在收集整顿问卷的成果，最后形成调查报告。

三、实践过程
首先拟定调核对象——内江师范学院在校大学生，另首先针对熬夜现象设计有关调查问题，并通过问卷星进行网上调查，最后分析调查的成果，结合收集的资料从各个方面理解大学生熬夜的状况及因素，并以此提出某些切实可行的改善熬夜的方法，让大家有一种健康生活
方式，且但愿通过这次调查能引发大学生对熬夜现象的重视，。

四、实践成果及分析
1.本次网络问卷发放112 份，收回有效问卷112 份，根据数据显示，
其中男生有15 人，占总人数的13.39％。

女生有97 人，占总人数的86.61％。

男女生相差比较大，可能是由于所发放问卷为自己所在的班级群和有关课程群，且受到本身专业的限制。

另外一种因素可能是女生比男生更喜欢参加活动。

各年级的人数分布为大一、大二、大三、大四。

如图所示：
2.根据图表可得十点以前睡觉仅仅只有一人，所占比例只有0.89％，可见早睡的人极少；16.96％的人在10-11 点之间睡觉，一点后来睡觉的人所占比例为25.23％，在这两个时间段睡觉的人所占比例相差不大，由此能够分析出学生睡觉时间要么适中，要么就睡得特别晚；这些时间段睡觉的人还是比较少；有大概四分之一的学生在12-1 点之间睡，49 名大学生睡觉集中在在11-12 点之间睡，占总人数的比
例为43.75％。

3.根据此图能够懂得有极少数学生认为十点后来是熬夜，仅有 4 个，有31.25％的认为十一点后来是熬夜，多数认为十二点后来算是熬夜，所占比例为52.68％，但也有一少部分学生认为一点后来算是熬夜，占12.5％。

由此还是能够懂得大学生对熬夜时间的认识有较大的差别。

4.睡眠时间局限性六小时的仅仅只有三个人，看来学生们即使熬夜，但还是很重视睡眠质量的，有34.82％睡眠时间在6-7 小时之间，49.11％的学生睡眠时间在7-8 小时之间，尚有少部分学生学生的睡眠时间超出了8 小时，因此其实大可不必紧张学生的睡眠时间，他们会自己找时间补起来，睡眠时间比较合理，学生的睡眠时间还是确保了的。

如图所示：
5.根据图表和调查可知，大部分学生一周熬夜在1-3 天的比重比较大，阐明一周熬夜的天数不是诸多，可能是有时学习任务较多，熬夜写作业；但是熬夜天数在4-6 天和每天熬夜的人所占比例分别是25％、23.21％，由此可见，熬夜已经成为了他们的习惯，一时间很难改正过来，那么生活质量必然会下降，第二天的精神也不会特别好，总的来说。

大学生熬夜的现象比不熬夜的现象多的多。

6.从数据中能够懂得，熬夜的因素是多个多样的，大部分的学生熬夜是由于玩游戏、聊天、看电影这些因素基本都是娱乐方面，学生对自己的的制止力比较差，控制不住自己，有时就会玩过头，除非没有网，否则这些习惯很难变化；尚有35.71％的学生是熬夜在学习，可能他们有自己的想法，想要学的更多，或是作业太多；尚有41.07％
的学生是由于失眠，可能是由于有不愉快地事，或是有某些难言之隐，或是对将来的迷茫等等因素；有一少部分的学生是由于任务太多而熬夜，尚有17.86％的学生有其它愿因，但大多数都是娱乐，尚有少部分是由于形成了习惯。

7.熬夜后第二天没有影响的人占43.75％，昏昏欲睡的人占56.25％，能够得出熬夜对人的影响还是挺大的，要尽量少熬夜。

8.大学生对熬夜的认识还是很清晰的，认为熬夜对身体有危害的占了99.11％，这个数据还是挺大的，所名学生对熬夜的危害很明白，仅仅只有一人选择了没有，可能是与个人身体状况有关吧。

这阐明大学生普遍都懂得熬夜的危害，但还是会经常性的需选择熬夜。

9.学生熬夜还是有选择性的，重要是根据自己的心情而定，有少数是会选择第二天课极少，或者是放假的时候。

但还是有24.11％人每天都会熬夜。

可能确实已经成为习惯很难变化。

由此可知学生熬夜状况
，
还 是
较 为
严
重。

10. 长
久 的
熬夜对 我
们 的
身 体
健 康
会造成不良影响。

其中第二天会无精打采是 85 人，站的比例是 75.89％；长痘痘、皮肤会变差和黑眼圈的占的比例都是 87.5％：视力下降占的比例是 82.14％：失眠抑郁的占的比例是 58.04％：记忆力下降的有92 人，占的比例是82.14％，其它占了10.71％。

熬夜对我们的身体造成的损害很严重，我们必须减少熬夜状况，重视身体健康。

如图所示：
11.
有
15.18％的人认为熬夜能够多学知识，认为熬夜的好处是今天事今天毕，和少干扰效率高的都有46 人，所占比例为41.07％，14.29％认
为午夜网速快，25.89％的人认为考前突击效果好，34,82％的选择
的是其它因素，认为熬夜没有好处。

12.学生认为熬夜不好，并但愿做出变化的有44 人，占比例为39.29％；尚有42 名大学生认为熬夜不好，但无法做出变化，已经形成习惯很
难变化了；有15.18％的人回绝熬夜；8.04％的人认为偶然熬夜没有
多大影响。

13.根据调查可知，大部分学生对于熬夜危害有一定的认识，且会想方法减少熬夜的状况发生。

如图所示，47.32％的学生会选择朋友间互相监督；63.39％的学生会选择靠自己的毅力；34.82％的学生会选择宣传熬夜的消极影响，倡导准时休息；选择认清本身实际状况，设立合理目的的有64 人，所占比例是57.14％；选择有计划地完毕任务占比例为47.32％；有65 人会选择培养自觉意识，改掉迟延陋习，所占比例是58.04％；尚有7.14％的人选择其它，认为很难变化，除非没收手机。

这阐明大部分的大学生会想方法改掉熬夜的习惯。

五、实践总结
本次调查的成果数据即使不多，但还是能够看出大学生的熬夜现象还是比较严重的。

大学生都能清晰的意识到熬夜的危害，但由于本身缺少自制力，因此使熬夜成为了习惯。

但他们的睡眠时间还是足够的。

大多数的学生休息的时间都比较晚，且多数认为十二点后来算是在熬夜，有研究表明，人最佳的休息时间是在十点左右，由于人体的器官在白天工作了一天，晚上会进行修复，如果继续熬夜，不利于身体的健康。

并且有很大一部分学生熬夜是在玩电子产品，这是一种很不好的行为。

由于这些都不是特别重要的事，还会对我们第二天的精神状态造成影响。

大学生都懂得熬夜不好，也有某些办法来解决，但就是自己的自觉性不强，缺少监督，自觉能力的形成尚有待提高。

即使熬夜能换来临时的自由，可同时也在一点点减少你享有其它活动的时间。

如果你的熬夜是由于迟延症减少了工作的效率，或是由
于爱在深夜刷剧玩手机，那么请一定别再熬夜了。

总之我认为熬夜的弊不不大于利，我们应当减少熬夜。

改善大学生熬夜的建议
1、学校设立熄灯制度，到固定时间断电、断网、提示同窗们准时
睡觉；
2、学校开设某些养生课程，增加学生的养生知识和树立健康生活
意识；
3、学校社团举办有关活动，增加学生养成健康习惯的意识；
4、宿舍形成早睡氛围，大家互相监督；
5、制订合理计划，督促自己完毕。