万步有约第一期答题答案2022

万步有约第一期答题答案2022 2022万步有约健康知识答案
1、健走前进行热身的好处有什么？（A）
A、调动组织器官积极性
B、隆低肌肉粘滞性
C、预防损伤
D、以上都是
2、健走时的合理步幅是多少？（B）
A、身高×0、40
B、身高×O、45
C、身高×O、50
D、身高×0、55
3、健走时，向前迈步后，应该是脚的什么部位先着地？（A）
A、脚跟
B、脚尖
C、前脚掌
D、以上都可以
4、健走强度不大，时间不长，应该补充什么水？（D）
A、普通纯净水
B、运动饮料
C、盐糖水
D、以上都可以
5、夏季健走，出现什么情况时应该立即停止运动？（D）
A、头昏、口渴、多汗
B、心悸、注意力不集中
C、动作不协调、体温升高
D、以上都是
6、下列哪些是夏季健走的注意事项？(D)
A、注意补水
B、预防中暑，避免高温运动
C、运动后勿贪冷
D、以上都是
7、扁平足患者选鞋时应该选择具有明附功能的鞋？(A)
A、足弓有支撑的或能够加足弓垫的
B、柔软的、避震的
C、没有足弓支撑的
D、以上都是
8、每天健走多少步最适宜？(B)
A、3000〜8000步
B、5000-10000步
C、10000-15000步
D、15000-20000步
9、以下哪些选项有利于安全健走？(D)
A、选对健走鞋
B、做好热身活动
C、使用健走仗
D、以上都是
10、健走的正确姿势包括哪些？（D）
A、挺胸抬头
B、腰背挺直
C、目视前方
D、以上都是。