养生食谱的制定

《囚歌》
为人进出的门紧锁着，
为狗爬出的洞敞开着，
一个声音高叫着：
——爬出来吧，给你自由！
我渴望自由，
但我深深地知道——
人的身躯怎能从狗洞子里爬出！
我希望有一天
地下的烈火，
将我连这活棺材一齐烧掉，
我应该在烈火与热血中得到永生！
信仰
我的生命正值年轻，
而我的心已变的日益衰老。

残喘的心上攀满了枯藤，
但我跳动的心脏仍向你宣告不死的誓言。

冰冷的镣铐刺穿你弯曲的脊背，
你灵魂的十字架上刻满了历史的悲哀，
数千年来那轮烈日下面朝黄土的农民，
为真理挣扎几世纪被残害的勇士们，
阴暗的牢房中智者的眼里发出深邃的光芒，
那些是我涌出心底在千万次呼喊着的——自由。

我崇仰的上帝；请你告诉我，
为什么街头的流浪者到处受到世人的唾弃和谩骂，
为什么那些贫困的拾荒者到处受到世人的鄙视和侮辱。

当我为了一口粮四处为生活劳累奔波时，
当我为了生存不得不卑躬屈膝谄媚别人是，
我明白了：
那是扎根于我心底曾千万次呼喊着的——平等。

数亿年来生命的进化者走出了海洋，
百万年诞生了伟大的生命体人类，
千年帝王的压迫和奴役已被碾碎在历史的车轮中。

今天在人海中我激动的泪花融入蓝色的海洋，
那是缘于我翻腾的血浪中曾千万次呼喊的——勇敢。

我从不敢奢望自己有个理想的而前程：
给我一个人生的航标，
但我从来就是失去归航的孤独漂泊者。

给我一颗生命的种子，
但我渐长高耸的枝叶离你深埋的根却越来越远。

给我一滴纯洁的水，
但那历经风尘沧桑已变的混浊。

我走在用血红的枫叶铺成的林间小道，
一切多么寂静多么的美啊！
这条用革命者的白骨垒成的道路上，
我穿越荆棘跨越泥泞，
当我的躯体化为一堆骨灰时，
那就把我灵魂撒在这条信仰之路上！
《有的人》
他已经死了；
有的人死了，
他还活着。

有的人
骑在人民头上：“呵，我多伟大！”
有的人
俯下身子给人民当牛马。

有的人
把名字刻入石头，想“不朽”；
有的人
情愿作野草，等着地下的火烧。

有的人
他活着别人就不能活；
有的人
他活着为了多数人更好的活。

骑在人民头上的
人民把他摔垮；
给人民作牛马的
人民永远记住他！
把名字刻入石头的。