女性夏季如何保养皮肤 女性夏季护肤吃什么

女性夏季如何保养皮肤女性夏季护肤吃什么
炎炎的夏日里，人的皮肤在阳光下很容易受伤的。

因此大家需要做好护肤工作。

那么，女性夏季如何保养皮肤？
一、女性夏季如何保养皮肤
1、不要让皮肤干燥,经常喝水。

差不多一天要喝2升水。

用纱布或者是棉花沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟,让你的肌肤在一夜之间喝饱水。

2、从下至上按摩脸部皮肤,早晚各一次。

注意颈部的护理,使用精华素之类含油分多的护肤霜,从而控制颈部明显的横纹。

3、涂抹一些含维生素C的产品,保持面色红润,即使不涂口红也很精神。

4、眼睛疲惫时用一个食勺浸在温水里,然后放在眼睑上保持5分钟,直至金属汤勺的温度慢慢冷却。

涂抹眼霜时,不要忽略眼角周围的色斑,否则他们会随时间加深。

5、新鲜鸡蛋个,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月。

当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯。

长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黑斑。

二、女性夏季护肤吃什么
1、豆浆
豆浆所含植物性蛋白质,不只没有脂肪问题,还可降胆固醇,也是
人体补充蛋白质的良好来源,缺点就是“少钙”。

豆浆还有丰富大豆
异黄酮,是植物性的荷尔蒙,有助女性青春,尤其更年期女性要多补充。

2、牛奶
牛奶含有人体所需的六大营养素,蛋白质、钙质、维生素B含量
尤其高。

多喝牛奶不只对骨头好,还可美肤。

许多人花大钱买胶原蛋
白产品来吃,但营养专家说,喝牛奶就有同样的效果。

如果担心脂肪和胆固醇问题,可选脱脂鲜乳。

3、深海鱼类
深海鱼类不只是优良蛋白质的来源,其所含的多元不饱和脂肪酸OMEGA-3保水性极佳,可使皮肤光滑润泽。

沙丁鱼、鲭鱼、大比目鱼、鲑鱼、秋刀鱼、以及鲔鱼,都是深海鱼。

4、丝瓜
在瓜类蔬菜中,丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等营养含量都比较高,并含有植物粘液、木糖胶等,民间相信丝瓜可清热、美容润肤,坊间不少保养品标榜含有丝瓜成分。

三、女性夏季护肤的食谱
1、淮山银耳鸡脚汤
材料:雪耳半朵,新鲜鸡脚6只,瘦肉150克,淮山250克,胡萝卜
半个。

步骤:鸡脚剁去指甲,斩成两段,瘦肉切件,放进冷水锅中,加入姜
片和几滴白酒,煮开后捞出冲洗干净血沫;雪耳泡发至软,去蒂后撕成
小朵,淮山和胡萝卜分别削皮后切厚片;全部材料放进汤锅,大火煲至
水开后,转小火煲2个小时;放盐调味,就可以盛出来喝啦!
2、绿豆百合羹
材料:绿豆20克,红豆20克,百合20克,糖适量。

做法:将绿豆、红豆和百合用清水浸泡半小时;然后洗净,放入锅中,加入适量的水,用大火煮沸后改小火煮至绿豆红豆熟烂;3、然后加入适量的糖调即可。

功效:美白、滋润肌肤,排毒。