饮食养生--鸽子汤下奶吗推荐两款下奶食谱

饮食养生--鸽子汤下奶吗推荐两款下奶食谱宝宝嗷嗷待哺，妈妈却奶水不足，这恐怕是好多初次尝试母乳喂养的新妈妈的心头痛吧。

那怎样才能下奶，木瓜可以催奶吗?喝鸽子汤下奶吗?有没有简单食谱推荐呢?一、喝鸽子汤下
奶吗?鸽子汤富含雌激素，有一定的催奶作用，但不可在产后立即食用。

另外建议用猪蹄、当归、黄芪、王不留行等配合鸽子煲汤喝，这样刺激乳汁分泌的效果更加明显。

鸽子催奶汤主料：鸽子一只辅料：多味中草药包1个，水1500克调料：盐1克，料酒5克
做法：1.将鸽子宰杀去内脏洗净，漂去血污，冲洗后沥水待用;2.把锅加水置燃炉上，放入鸽子烧沸，去其血污。

3分钟后捞起放入凉水中浸泡洗净，待用;3.将鸽子放入高压锅内加水1500克，下中草药包、料酒，大火煮10分钟，然后转小火8分钟后关火焖8分钟，再开小火8分钟后关火焖8分钟，最后开大火5分钟后关火再焖5分钟后，开锅倒出鸽汤，放盐即成。

特点：清淡爽口，草药芳香，鲜香浓郁，食而不腻。

小贴士：鸽血污必须洗净，煲汤时严格控火。

天麻炖鸽子汤二、木瓜可以催奶吗?木瓜有一定的催奶作用，但是要煮熟而且要和其他食材搭
配一起食用。

木瓜味道清甜、软滑多汁，既营养丰富又有药用价值。

比如，木瓜炖鲫鱼和木瓜炖牛鳅鱼，配合鱼一起煮成汤，具有催乳作用。

此方为民间广为流传的美味食料秘方，非常有效。

此外，木瓜炖猪蹄，以小火慢炖40分钟，它具有理气通乳的功效，适用于产后乳汁稀少的妇人服食。

木瓜催奶汤原料：木瓜1个，牛鳅鱼2条(约600克)，生姜4片，杏仁5克，蜜枣8个，猪油、盐各少许。

做法：1.将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成厚块;2.把牛鳅鱼去鳞、鳃，清除内脏，清水冲洗干净;3.杏仁、蜜枣分别用清水洗净。

4.将锅置于火上，下猪油，烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出。