健康养生知识

健康养生知识集锦目录：家庭健康知识必备方治儿童多动症：治老人肾虚脚痛方治小儿高热方治失眠方治疥疮方治脂溢性脱发方妇科病治月经不调方治妇人红奔偏方女人记忆力下降治咳喘病方治痔疮单方治疗结石病治打呼噜治牙痛方夏季腹泻验方感冒淋巴炎流鼻血益健康的食物春末夏初吃野菜清洁血液有些食物胜于药物饮食对健康的注意泡足有益身体健康冬季泡澡止痒药方滚蛋疗法（瑶王玉面露）生活中的误区排毒法远离毒源刮痧排毒如何预防癌症按脚背也可去火饮茶选择别轻易吃药序：本健康知识来源于几十年来的报刊、取电视台、民间的收集。

这些保健方，大多出于名家、专家、教授和传授和民间的经验方，是很可观的宝贵知识，家庭存放一角，闲时无用，急时用处可大也。

既可解决家人的临时问题，又可为别人做做好事。

还可饭后茶余交流养生保健之道。

这些方剂不是个个灵验，也不是个个不灵验。

人体状况各异，四时水土不同，某些方法对彼有用，而对此无用，在季节上对时有用，而错时无用，或在某地有用，而有些地方无用。

都是不奇怪的。

因而，在实际运用时，要先试，有效再继续使用，无产就另选他方。

有大病和疑难杂症，最好还是到正规医院就诊，方是上策。

这些知识里面，进行饮食调理，全方位的食物搭配，改善生活方式，谟掉不良习惯等是对所有人都是有用的。

如果我们基本做到了，那么一定可以远离疾病，保持健康。

‘家庭健康知识必备方中医认为个体有异，四时有别，在使用时，宜审而用之：治儿童多动症：熟地6-15克党参5-20克龙骨6-15克五味子6-12克石菖蒲3-6克白术6-15克远志6-12克。

一日一剂，水煎两次混合，早晚各一次。

治老人肾虚脚痛方老年人肾虚脚痛为多发病之一。

有些患者遍服补肾诸药但收效甚微，不妨用此方试一试：黄芪30克枸杞30克川杜仲15克牛膝12克何首乌15克黄精15克木瓜12克核桃肉3个水煎服每日一剂分两次服，一般连服3-5剂可见效。

治小儿高热方绿豆125克鲜鸡蛋1个将绿豆研粉炒热，用鸡蛋清调和，捏成小饼贴胸部。

3岁左右的患儿敷半小时，不满1岁的患儿敷15分钟取下。

治失眠方酸枣仁15克龙眼肉15克枸杞10克红枣4枚粳米100克制作方法：分别洗干净，加水煮成粥即可。

日服两次，早晚空服，晚上最好睡前服。

宜经常服用效果甚佳。

功效，补肝益肾，养心安神睡觉前用热水加醋泡脚20分钟，再吃葱白2根，连用几次就不失眠了治失眠多梦：一位道家长寿老人陈搏祖师留下的睡仙方：用野生的银杏叶、酸杏仁、黑蚁等一起曝晒数日，磨成粉末，用蜂蜜调制成蜜丸，一粒5克，每天睡觉前1小时服用，连服5-6天，上床可入睡，而且不易惊醒。

坚持服用，养心安神，养颜抗衰。

何首乌，香油菜熬水喝，效果好/。

治疥疮方先取硫磺100克，研成极细粉末，再取樟脑、冰片各50克，加入适量的75%白酒精溶解，然后将硫磺粉末及溶解的樟脑冰片溶液调入凡士林50克，搅拌均匀，装瓶备用。

用药时，可直接将药膏涂擦患处，用手轻轻按摩皮肤，使皮肤微发红，每晚一次，直至全愈。

治脂溢性脱发方处方：当归20克生熟地各15克川芎10克白芍15克何首乌15克侧柏叶15克红花10克桃仁10克桑白鲜皮15克泽泻10克蝉蜕6克水煎服，每日一剂，用黑芝麻做药引，熬药时放上一小勺子即可。

妇科病1.治月经不调方（1）干芹菜30克水两杯煎至1杯，温服，常服有效（用于月经先期，即月经提前到来）。

（2）丹参12克五灵脂9克水煎服，煎法同上（用于月经后期即月经延后而到）。

（3）姜枣汤：生姜益母草红枣红糖（比例益母草牵头）和水3000毫升煎汤喝；又用此汤热敷下腹部30分钟，用两条毛巾吸湿，保持500C，不能吃凉性水果。

2.治妇人红奔偏方用一只母鸡洗干净杀死，取烫鸡毛水用纱布过滤后，分三次服下，连续2次可医治断根。

3.女人记忆力下降（1）喝蜂王浆（2）山药豆浆红糖汤，喝6天停一天，连喝两个月，每天2次。

治咳喘病方1.川贝雪梨膳川贝母，莲籽糯米蜂糖适量，雪梨数个作法：先将雪梨去皮，揭盖挖心，然后将贝母莲籽糯米合匀装入梨心内，将揭开的盖盖上，用蒸笼蒸熟即可吃。

功用：润肺止咳，平喘，是秋季的最佳药膳。

2.柴胡20克桔梗24克紫菀15克冬花25克子元15克花粉15克杏仁（去皮头）15克黄连10克瓜壳12克云苓12克甘草6克枇杷叶10克（去毛刺，蜂糖炒制，紫苏6克）水煎服，连服2付，此方治支气管炎，哮喘。

3.橘络汤橘络12克紫菀15克地龙12克赤芍15克桃仁12克红花10克水煎服，每日一剂，一日2次。

主治慢性气管炎，症见反复咯痰气喘、缠绵难愈。

本方不论是寒痰或热痰壅肺、肺火宣肃者，随症加减都可以。

4.饮食调理：慢性支气管炎稍愈后常易复发。

未发时宜以扶下为主，发作是宜以攻邪为主。

应坚持急则治其标，缓则治其本的原则。

（1）预防发作可服紫河车炖瘦肉（人胎盘最好，猪胎务盘也可以）。

可常服常用。

（2）胡桃肉同生姜一起嚼服。

（3）可常服四仁鸡蛋粥。

白果仁甜杏仁胡桃仁花生仁各等分，共研末和匀，每日清晨20克加鸡蛋一个，粳米适量，煮粥1小碗服下。

（4）治咳喘也可常服柚子皮蒸蜂蜜。

柚子一个，取外皮，去内后白瓤，切碎，放于有盖碗中，加适量蜂蜜，隔水蒸熟，瓶装备用，早晚各服一匙。

用佛手柑代替柚子也行。

（5）三仙饮。

生萝卜250克鲜藕250克梨2个，切碎绞汁加蜂蜜250克，治疗热咳也有较好的疗效。

（6）平常宜吃萝卜，蘑菇，冬瓜丝瓜藕豆腐皮等蔬菜，水果宜常吃梨，枇杷，荸荠橘子等。

（7）青蛙一只，胡椒7克灌入青蛙嘴内，不剖肚去肠。

放入口盅内，盛一调匙水，放入盛水的锑锅内隔水蒸12小时，吃蛙肉和汤，不吃肠肚，每5天一个疗程。

第二疗程间隔10天后起。

（8）西瓜籽连壳带仁吃可治慢性支气管炎。

加冰糖煮。

治痔疮单方1.外痔疮外痔生在肛门上，大便流血痛难当。

蚂蟥7条泡蜂糖，连贴5次病安康。

用蚂蟥7条，蜂蜜150克，白芍20克为细末，将蚂蟥放入蜂蜜中溶化后，再放白芍粉于蜜中。

用草纸1张，浸入蜂糖水中，然后贴患处，一天换两次，五天全愈。

2.内外痔疮用田螺1个（或以蜗牛代之）冰片15克（或用白矾代之）用刀尖挑起累盖，放放冰片待田螺浸出浆水，用棉球蘸涂患处，勤涂之，其肿痛自然消散。

如在涂擦田螺水前，用芒硝15克明矾15克，打碎置盆内，以开水冲化薰洗患处，其效更彰。

3.（1）吃生黄瓜（2）坐浴，用40度左右的水洗20分钟，每天洗治疗结石病1.治肾结石（神效）（1）滑石15克木通15克曲麦15克泽泻15克云苓15克前仁15克海金沙12克金钱草15克扁畜草15克天胆草15克葵子15克甘草6克连服15日即愈。

（2）苹果汁加泻盐：泻盐（硫酸镁）药物制作方法：将苹果汁（或青梅、青柠檬榨汁）放在陶瓷锅里熬4-5小时，待成粘稠状时即可，盛在玻璃瓶或陶罐内。

服用时取3-5克，兑开水服，连服10天，每天2次。

烧开水时加10片蕃茄叶同煮。

（3）可以用西瓜，冬瓜，玉米须熬水当茶喝，帮助泻石，如遇石粒较大，一是到医院碎石，二是运动如跳绳等，可以帮助排石。

2.治疗胆结石（不吃早饭的人易得此结石）用鸡内金和鸡蛋制金蛋羹，能帮助消化，健脾胃，化积食。

有助于治疗胆结石和胆囊炎。

方法是把鸡内金磨成粉蒸鸡蛋。

治打呼噜用花椒10粒泡水一杯，待水凉后，于睡前喝下，连服5天可治好。

治牙痛方这是肾虚的表现。

先天体质影响牙的健康程度，更易蛀牙。

有虚火，实火之分。

1.肾虚火牙痛方：治法：（1）嚼花椒杀菌，用白酒煮花椒含于口中，效果更好。

（2）补肾吃蚕蛹，补钙吃莴笋，根治肾虚。

2.实火牙痛，也叫风火牙痛治法：（1）喝牛蒡子汁。

将牛蒡子切片榨汁。

（2）肾虚实火重，用野蜂窝煮豆腐，用半巴掌大的野蜂窝，煮两小时后加豆腐，再煮几分钟，吃豆腐，不吃蜂窝，什么调料都不放。

3.长智牙治法：（1）喝陈皮橘络茶（2）实火引起的吃蜂窝豆腐汤，虚火引起的吃胡椒炖鸡蛋汤，没有必要拔掉，原因是肾气不足。

辨别：虚火实火的方法：虚火隐隐作痛，怕冷；实火痛得更厉害，怕热。

下虚火，胡椒炖鸡蛋。

感冒引起的还是吃生姜好。

夏季腹泻验方夏季是腹泻的高发季节，一不小心吃了污染或者娈质食品，就会出现腹泻。

有的甚至发热，呕吐。

1.采取新鲜马齿苋100克，或药店购干马齿苋30克，先用武火烧开后，再用文火煎20分钟，取汁分早晚两次饭后温服，连服3周。

功效：清热解毒。

2.取新鲜黄瓜叶适量，将叶上的绒毛刷掉后用水洗净，捣汁盛于碗内。

再取等量蜂蜜（约3汤匙）与黄瓜叶汁混合，搅匀，一次服下，多则两次即可全愈。

3.大蒜银花茶。

将大蒜15克金银花9克，甘草3克配合白砂糖15克，冲开水喝，适用于急性细菌性痢疾。

感冒感冒是常见病，多发病，以发热，头痛流涕，喷嚏全身酸痛等症状为主要求临床表现。

分风热感冒和风寒感冒两大类。

风热感冒症状表现为发热头痛，多为热天发生的感冒；风寒感冒症状表现为怕冷，流涕，喷嚏等，多为冷天发生的感冒。

1.治风热感冒宜辛凉解表：处方举例：银花连翘各15克，牛蒡子竹叶丹皮赤芍桔梗各12克芦根30克水煎服。

2.治风寒感冒宜辛温解表：处方举例：荆芥防风川芎枳壳白芷各10克，羌活独活柴胡各12克葛根30克水煎服。

注：治风热感冒忌用辛温药麻黄桂枝干姜附片等；治风寒感冒忌用生石膏，知母犀角羚羊角等。

3.饮食疗方可选用：（1）风热感冒：①生梨2-3个，洗净，连皮切碎加冰糖蒸服。

②菊花（杭菌）30克，泡水服。

或用市售菊花晶适量泡水饮用。

③白萝卜250克，洗净切片，加水3杯煎至两杯，加白糖少许，趁热服下一杯，半小时后再服一杯，或取萝卜洗净切片，加白糖适量，一夜后溶水，分次饮用。

（2）风寒感冒：①生姜适量，切细末，冲开水一杯，并加红糖或白糖，趁热一次服下。

②大蒜生姜各15克，切细末，冲开水一杯，并加红糖或白糖适量，趁热一次服下。

③生姜炒米粥。

生姜30-50克，切细末，炒米（即大米入锅中略炒）50克，共煮成粥，加适量食盐及葱食用。

淋巴炎烧牯羊加海带炖肉（鸡肉猪肉均可）流鼻血将带皮的茄子两面煎软，西红柿切片加盐，两样混合煮汤食。

有益健康的食物小麦：护发食物：小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发，秃头，使头发闪亮健康。

番薯：护眼食物，含有在一定历史条件下的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。

番茄：护肺食物：英国科学家发现，一星期吃3次番茄，可以预防呼吸道疾病。

牡蛎：护指甲食物：牡蛎中含有大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素。

番瓜：护肤食物，番瓜中的维生素A能降低70%罹患基底细脑癌（一种皮肤癌）的风险。

豆腐：强心食物，豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压。

大蒜：护胃食物。

国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人得胃病的几率比较低。

葱白治病：1.治小便不通。

取3寸葱一根，白胡椒7粒，共捣烂如泥，填敷肚脐上，盖以塑料薄膜，用布固定，一般敷3-4小时见效。

2.治慢性湿疹取葱白500克，猪肠200克，砂糖75克，前二位药洗净，和砂糖一起放入铁锅中，加植物油炒拌4分钟左右。