《花式跳绳》优秀教案

花式跳绳
沈阳市第九十九中学
李丹
本单元以“体育与健康”课程标准为依据，全面贯彻“健康第一”的指导思想。

授课过程中充分利用现代教育技术，以发展学生的主动性、自主性、合作性、创造性为设计目标，注重培养学生的自信心和自主锻炼的意识。

结合学生身心发展特点，大密度，小强度，教材多样化，兴趣化，以练为主，练学相结合，授课形式新颖，使学生一学就会，一练就有成效。

通过自主学习和合作学习，促进学生身体素质，运动技能的提高，发展学生个性，让学生在学习中体验成功的乐趣，培养学生自信自强，勇敢创新的优良品质。

一、教学内容分析
本单元是水平四阶段花样跳绳的教学。

本单元根据《体育与健康课程标准》水平四的教学目标和要求以及初中一年级学生的身心特点选择了—花式跳绳为本单元主教材的教学内容。

通过花式跳绳，提高同学们对跳绳的兴趣。

提高自身的弹跳力以及灵巧性。

二、教学目标与重难点
课程标准中相应的要求：掌握一到两门具有地方特色的民族传统项目；发展学生基本活动能力。

单元目标：
1、运动参与：指导学生学会花样跳绳和游戏“同舟共济”的方法。

2、运动技能：使学生掌握自学方法，提高学生自学能力。

发展学生速度、灵敏、力量、协调
和柔韧等身体素质。

3、身体健康：激发全体学生能够积极参与本单元的内容，认真学、练，培养终身体育意识；
学会合作，陶冶情操。

4、心理健康与社会适应：能够运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪，增强自信心，培
养学生和谐的人际关系。

教学重点：掌握技术动作。

教学难点：较连贯地进行练习，动作舒展大方。

三、学习者分析
跳绳属于技术要求较低的项目，对学生身体运动能力没有太大要求。

学生对该项目也较喜爱，学习兴致较高，激发学生的兴趣，使他们的注意力集中在课堂上。

单元计划
《花式跳绳（第1次课）》课时计划
重难点：
遵守规则讲合作，努力拼搏争上游习并总结经验，重
新码放障碍物。

教法
1、教师提出要求注
意安全。

2、教师指导，提示
3、以表扬鼓励为
主，激励学生
要求：用最短的时
间过完障碍，并注
意安全。

★★★★
★★★★
★★★★
★★★★
↓↓↓↓
加强学生的
团队意识，调
动90%以上
同学的热情。

通过练习提
高同学们的
团结合作意
识和集体荣
誉感。

1
~
2 5
~
8
分
钟
中
结束部分
5
分
钟
一、放松活动
拍肩击背
二、小结本课优缺点
三、收器材
教法：1讲解示范
2教师口令指挥
学生集体练习
学生听教师指挥认
真进行放松。

组织：学生围成一
圈，听音乐随教师
进行放松。

要求：随着优美的
音乐达到身心放
松
在轻松愉快
的音乐声中，
放松身心。

1
5
分
钟
小运动负荷预计练习密度：50 % 平均心率：135±5次/分最高心率150次/分次/分
《花式跳绳（第2次课）》课时计划
学习内容花式跳绳场地
器材
短绳录音机
教学目标1、本掌握花式跳绳的技术，初步学会花式跳绳的动作要领。

2、通过自身素质练习，发展学生的跑、跳等运动能力，并培养学生的团结协作、勇
于拼搏的优良品质
学习重点掌握技术动作
学
习
难
点
较连贯地进行练习
顺序时
间
内容设置教法学法组织与要求
设计意图
（达成效果）
练习分量
组
次
时
间
强
度
《花式跳绳（第3次课）》课时计划
次间度
准备部分7
分
钟
一、课堂常规
1体育委员报告人数。

2师生问好。

3提出本课教学目标与要求。

二、准备活动
1依次跳长绳
2绳操
重点：节奏、力度、连贯
练法：
学生必须跳过摇动
的绳子，并且第二
名同学紧跟着跳
过。

教法：
1教师讲解、示范
2语言提示
组织形式：
★★★★
★★★★△
★★★★
★★★★
要求：动作准确练
习认真。

学生根据老师的
要求随乐曲一起
有节奏的跳绳。

利用学生们
喜欢的跳大
绳达成热身
目的。

发展学
生腿部力量。

1
~
2
6
~
7
小
基本部分28
分
钟
一、花式跳绳
方法：
1跟教师一起做跳绳的基本
步法。

2复习8种跳法
3教师教授二种花样跳绳的
跳法。

讲解花样跳绳的动作方法并
示范。

4学生自创花样跳绳。

5鼓励学生大胆展示自创花
样跳绳。

重点：
动作协调，随音乐有节奏的
跳
二、游戏----同舟共济
重难点：
遵守规则讲合作，努力拼搏
争上游
教法：
讲解跳绳对身体锻
炼的益处。

1跟教师一同练习
跳绳的基本步法。

2认真看教师示范，
跟教师一同做徒手
练习。

3配合跳绳有节奏、
协调的做好花样练
习，在回放过程中
参与讨论，认识自
身错误。

4大胆创新，在跳中
求乐。

方法：
学生分小组完成教
师安排过练习并总
结经验。

教法
1教师提出要求注
意安全。

2教师指导，提示
3以表扬鼓励为主，
激励学生
组织形式：
★★★★
★★★★△
★★★★
★★★★
要求：动作优美，
大胆创新
要求：用最短的时
间跑完全程并注
意安全。

90%以上的同
学掌握花样
跳绳的跳法。

80%--85%的
学生能够连
贯跳花样跳
绳。

激发学生对
跳绳的兴趣，
培养创新意
识。

提高跳跃
和协调能力。

加强学生的
团队意识，调
动90%以上
同学的热情。

通过练习提
高同学们的
团结合作意
识和集体荣
誉感。

3
~
5
3
~
5
1
~
2
1
8
~
2
5
分
钟
5
~
8
分
钟
中
大
中。