强迫症：真正的接纳

强迫症：真正的接纳
接纳这个东西其实我觉得是世界上最难以用语言表达的东西之一很多人说接纳很难啊我做不到其实这根本不是真正的接纳这种接纳只是表面的接纳其实是一种抗拒
我举个例子比如有一个女孩子他非常喜欢一个男人但那个男人不喜欢他可是这个女人不是一般的女人他越是拒绝她她越来烦他搞的他非常痛苦无法生活时间已经持续了10年这个女人不是一般的女人他非常有个性或者说他有点不正常你越是拒绝她他就越来缠着你打扰你生活要是碰到一般的女孩他可能一两个月就算了放弃了这个男人可是他不同你越想逃避他他越来缠着你后来这个男人被那个女人逼的快崩溃后来他就去找心理医生那个医生可能没有经历过那样的事他就说既然你没有办法了那你就学会去喜欢他或者说接纳他吧这个男人当时听了觉得好象有点道理就试着去做刚开始那
几天好象觉得有点用没以前被他折磨的那么痛苦了可是后来发自自己又陷入了痛苦之中这个该死的女人他打绕了我十年我的青春就这么浪费掉了我怎么可能去真的去喜欢他怎么可能真心的去接纳他啊可是如果我拒绝他可她还是消除不了啊我不可能把他给杀掉这时他去问他的一个朋友他说他该怎么办这个女人总是缠着我逃避他不是办法接纳他我也做不到后来那个朋友就告诉他那你试着与他做朋友看看说让他做你的一个朋友就当他是你的妹妹与他并存与他和平相处因为这已经是没办法的事了后来这个男人绝望了就与他妥协吧对那个女的说我和你做朋友吧喜欢你我是不可能我做你的好朋友我不会逃避你我会关心你的但不能做你男朋友
就这样随着这个男人对那个女人的关爱那个女人感动了开始不象以前那样和那个男人死较劲了就这样那个女人对那个男人的影响越来越小这个男人开始慢慢的走出以前那段心灵炼狱了
对于那些强迫的患者来说那个女人其实就象你们的症状
很多人说要接纳当然能够接纳他是最好的可就是做不到接纳做不到的时候却又逼着自己去接纳这其实就是一种抗拒真正的接纳其
实是允许自己发自本能的排斥的
我咨询遇到过这么一个普遍的问题就是有些咨客问我总是不知不觉的就会去排斥就是做不到真正的接纳他其实那种发自本能的排斥没有所谓的对错他都是正常的谁能做到百分之百的接纳你的症状或者说喜欢你的症状或者说百分之百的不想去消除你的症状
那到底该怎么做了我觉得首先自己认知系统要知道这些东西去排斥他是没有用的但同时也应该知道我会发自本能的想去排斥他这也是正常的我要做的就是与这一些很正常的心理状态妥协认命因为那已经是没办法的事了与那些东西做朋友我不是去拒绝他也不是去喜欢他而是于他并存与他和平相处就可以了当然能够喜欢他是最好的可是有些人做不到这是就要坦然的接纳自己做不到不要因为自己的做不到又产生新的冲突和矛盾
何为想想就想不想想就不想想控制就控制不想控制就不控制
当你发自本能的想去思考的时候这个时候如果你又刻意的让自己不去思考这其实已经不自然了还不如去想一下然后回到当下继续做自己该做的当然既然去想了就会影响我可是你们去想想这种影响比你疯狂的去控制要少的多
当你发自本能的想去控制一下这个时候又逼着自己不去控制这其实也已经不自然了
有时不知不觉的去控制一下是在正常不过的事了一个正常人发怒他也会去控制的
所以真正的顺其自然是想顺其自然就顺其自然不想顺其自然就不顺其自然
关于第一种痛苦和第二种痛苦
很多强迫患者说他现在非常的痛苦其实大多数属于第二种痛苦
什么叫做第二种痛苦
就是因为无法允许自己本能的痛苦非常的压制那种本能的痛苦而搞的自己越来越痛苦
与其这样还不如允许自己本能的痛苦让本能的痛苦尽情的肆虐自己反正也是没办法的事了让他尽情的释放这样你会发现随着你对那种本能的痛苦的妥协你会不知不觉的不那么痛苦了
很多人处在这么一种状态就是想避免避免不了做了想了又后悔了发誓这次强迫是最后一次可下次他又出现时然后又产生了巨大的心理冲突这样其实是毫无用处的
因为强迫是一种情绪自动化他不知不觉的就会出现我们要学会允许他那种时而好时时坏
的状态因为那是没办法的事了
真正理解了我上面讲的那些东西你会发现你的痛苦将会减少症状对你的影响将会减少
因为你已经学会与他妥协这才叫做真正的接纳接纳自己的一切心理状态包括自己的排斥。