从调理肝角度探讨防治亚健康
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指人体 处于健康 和 疾病 之间 的一种状 态 。处 于亚 健 康 状态者 ， 能达到 健康 的标 准 ， 现为 一定 时 间 内 不 表
（） ２ 过度 的体 力或脑 力 支 出 ；３ 饮 食 结构 的不合 理 （）
和 不 良的饮 食 习惯 ； ４ 运 动 锻 炼 的缺 乏 ； ５ 环 境 （） （）
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“ 亚健康 ” 词 首 次 出现 在 ２ 一 ０世 纪 ８ ０年 代 中
＞７ ６％ ［ｌ ５． ４
。
期， 由前 苏联学 者 Ｂ ｒｍａ 出 。经 研究 发 现 ， 体 ｅｋ ｎ提 人
除 了健康 状态 和疾 病 状 态 之外 ， 还存 在 着 一 种 健康 和疾病 之 间的 中 间状 态 ， 为 “ 称 亚健 康 状 态 ” 又 称 （
的污 染 ；６ 药 物 的毒 副 作 用 ；７ 机体 的特 定 阶段 （） （）
时期 等 。上述 常见 原 因 中 ， 以较 大 的精神 心理 压 尤
的活力 降低 、 能和 适应 能力减 退 的症状 ， 功 但不 符 合
现 代医学 有关疾病 的临床 或亚 临床诊 断标 准 。
力、 过度 的体 力或 脑力 支 出 、 饮食 结构 的不 合理 和不
率 降低 ， 人 际关 系 紧张等 。 或 随着 对 亚健 康 状 态 的 １ ３益关 注 ， 关 研 究 资料 相
整个 社会 就象 是一 个 高速 运 转 的 机器 ， 于社 会 中 处
的每 个人 都是 这个 巨大 机 器 中的 一个 零 件 ， 社会 在
表明， 亚健 康在 不 同的人群 中均 有较 高 的分布 ， 如对
２ 精神 心理 压力／ 志 内伤 与亚 健康 情 亚健 康状 态 的形成 是 多方 面 因素 综合 作用 的结 果 。究其 原 因 主要 有 ： １ 较 大 的精 神 心 理 压 力 ； （）
灰色状 态 ） ０６年 ｌ 。２０ ２月 中华 中 医药 学 会 亚健 康 分会发 布 了《 健康 中医 临床 指南 》， 出亚 健 康 是 亚 提
・
的前 进推 动 中不 可 避 免地 卷 入 了 同样 高速 的运转 ，
５・
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ＪＡ Ｇ Ｉ Ｏ Ｒ Ａ Ｆ Ｔ Ａ ＴＯ Ａ Ｈ Ｎ Ｓ Ｄ Ｃ Ｎ Ｉ Ｎ Ｘ Ｊ Ｕ Ｎ Ｌ Ｏ Ｒ ＤＩＩ Ｎ Ｌ Ｃ Ｉ Ｅ Ｅ ＭＥ Ｉ Ｉ Ｅ
阳亢 盛 ， 气机 冲逆 ， 则 同时 也必 然消 耗 阴精 。阴精越 虚亏枯 竭 ， 阳气 则愈相 对 旺盛 ， 机体 内过亢 的 阳气不 受 制约 ， 向上 冲 逆 ， 成 气 机 上 逆 而 表 现 出 以上 症 造
状。
多休息期望换取较大回报 ， 常常处于工作时间超过 ８ 小时的状态 ， 至没有休息 日， 甚 睡眠不足 、 三餐不 定等 ， 以健康 作为 本 钱来 换 取 工 作 的成 就 和 事业 的
会竞争 迫使 人们 在较 大生活 、 工作 压力 下 ， 以牺牲更
耳鸣 ， 头晕 头胀 ， 便秘 溲赤 ， 红苔 黄， 弦。 或 或 舌 脉 “ 阳气 者 ， 劳 则 张 ， 绝 ， 积 于 夏 ， 人 煎 厥 ” 烦 精 辟 使 （ 素 问 ・ 气通 天 论 篇 第 三 》 。人 体 的 阳气 在精 《 生 ） 神过 度 紧张 和机体 过 度 疲劳 的情 况 下 ， 易 出现亢 容 盛 ， 为 刚脏 ， 阴而用 阳 ， 以 阳气为用 而 张扬 ， 肝 体 善 肝
成功。 中医学 认 为人 和 自然 、 会 环 境是 一 个有 机 的 社
整体 ， 人处在社会中 ， 感受社会 的变革和压力 ， 社会 环境 因素 可 以影 响人 的情 志 。并认 为情 志 因素是疾
病产 生 的重 要原 因之 一 。情 志 包括 情 感 和 意 志 ， 有 喜 、 、 、 、 、 、 等情 感 变 化和 进 取 、 韧等 怒 忧 思 悲 恐 惊 坚 意志 。一般情 况 下 ， 志是 人 体 对外 界 刺 激 的正 常 情 心 理反 应 ， 会 引 起 机 体 功 能 的失 调 。 “ 有 五 脏 不 人 化 五气 ， 生 喜 怒 悲 忧 恐 ”（ 素 问 ・阴 阳 应 象 大 以 《 论》 ， ）机体 的脏 腑 在完 成 各 自相 应功 能 的基 础 上 ，
工 作和 生活 的节奏 在 不 断 加快 ， 承受 着 由此 而带 并
力， 常常表 现 出精神 紧张 、 焦虑 和烦 躁 ， 躁易 怒 ， 急 同
时常伴 见精 力充 沛 ， 面色 赤 红 ， 失 眠 多梦 ， 目赤 或 或
来 的竞争 和压力 。有关调查资料 显示 处于高压 力、 高竞争 环境 中的 职场 中人 ， 临 如赡 养 父 母 、 面 抚 养小 孩 、 房买 车 、 业风 险等 多 种压 力 ， 烈 的社 买 失 激
良的饮食 习惯 、 动 锻 炼 的缺 乏 最 为 密切 儿 运 。其 中， 不合 理 的饮食 结 构 、 良 的饮 食 习惯 、 动锻 炼 不 运 的缺乏均 属 于人们 不 正 确 的生 活 方式 ， 它可 以 随着
亚健 康 的表 现 多 种 多样 ， 分 为 以躯 体 症 状 为 可
主的， 如疲 乏无力 、 肉关节 酸 痛 、 昏头 痛 、 冷怕 肌 头 怕 热、 易于 感 冒、 眼部 干 涩 、 心悸 胸 闷 、 欲 不振 、 食、 便 睡 性功 能减 退等 ； 以精 神 心 理症状 为 主的 ， 抑郁 寡欢 ， 如 或焦 躁不 安 、 急躁 易怒 ， 或恐 惧胆 怯 ， 短 期 记 忆 力 下 降 、 意 力 不 能 集 中 或 注 等； 以社会 适应 能力 下降 表现 为主 的 ， 人际交 往 频 如
人 们对健 康理 念 的认 识 深 入 逐 渐 得 到改 善 ， 改 善 此 决 定于机 体 自身 的 主观意愿 。而紧张 的精 神心 理压 力 和过度 的体 力 或脑 力 支 出则 表 现 出很 大 的社 会 性， 属于 社会 因素 ， 靠机体 自身 的主观 意愿 难 以减 单
轻 或消 除 。 由于 我 国 现代 社 会 处 在 迅 速发 展 时 期 ，
（） ２ 过度 的体 力或脑 力 支 出 ；３ 饮 食 结构 的不合 理 （）
和 不 良的饮 食 习惯 ； ４ 运 动 锻 炼 的缺 乏 ； ５ 环 境 （） （）
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“ 亚健康 ” 词 首 次 出现 在 ２ 一 ０世 纪 ８ ０年 代 中
＞７ ６％ ［ｌ ５． ４
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期， 由前 苏联学 者 Ｂ ｒｍａ 出 。经 研究 发 现 ， 体 ｅｋ ｎ提 人
除 了健康 状态 和疾 病 状 态 之外 ， 还存 在 着 一 种 健康 和疾病 之 间的 中 间状 态 ， 为 “ 称 亚健 康 状 态 ” 又 称 （
的污 染 ；６ 药 物 的毒 副 作 用 ；７ 机体 的特 定 阶段 （） （）
时期 等 。上述 常见 原 因 中 ， 以较 大 的精神 心理 压 尤
的活力 降低 、 能和 适应 能力减 退 的症状 ， 功 但不 符 合
现 代医学 有关疾病 的临床 或亚 临床诊 断标 准 。
力、 过度 的体 力或 脑力 支 出 、 饮食 结构 的不 合理 和不
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整个 社会 就象 是一 个 高速 运 转 的 机器 ， 于社 会 中 处
的每 个人 都是 这个 巨大 机 器 中的 一个 零 件 ， 社会 在
表明， 亚健 康在 不 同的人群 中均 有较 高 的分布 ， 如对
２ 精神 心理 压力／ 志 内伤 与亚 健康 情 亚健 康状 态 的形成 是 多方 面 因素 综合 作用 的结 果 。究其 原 因 主要 有 ： １ 较 大 的精 神 心 理 压 力 ； （）
灰色状 态 ） ０６年 ｌ 。２０ ２月 中华 中 医药 学 会 亚健 康 分会发 布 了《 健康 中医 临床 指南 》， 出亚 健 康 是 亚 提
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多休息期望换取较大回报 ， 常常处于工作时间超过 ８ 小时的状态 ， 至没有休息 日， 甚 睡眠不足 、 三餐不 定等 ， 以健康 作为 本 钱来 换 取 工 作 的成 就 和 事业 的
会竞争 迫使 人们 在较 大生活 、 工作 压力 下 ， 以牺牲更
耳鸣 ， 头晕 头胀 ， 便秘 溲赤 ， 红苔 黄， 弦。 或 或 舌 脉 “ 阳气 者 ， 劳 则 张 ， 绝 ， 积 于 夏 ， 人 煎 厥 ” 烦 精 辟 使 （ 素 问 ・ 气通 天 论 篇 第 三 》 。人 体 的 阳气 在精 《 生 ） 神过 度 紧张 和机体 过 度 疲劳 的情 况 下 ， 易 出现亢 容 盛 ， 为 刚脏 ， 阴而用 阳 ， 以 阳气为用 而 张扬 ， 肝 体 善 肝
成功。 中医学 认 为人 和 自然 、 会 环 境是 一 个有 机 的 社
整体 ， 人处在社会中 ， 感受社会 的变革和压力 ， 社会 环境 因素 可 以影 响人 的情 志 。并认 为情 志 因素是疾
病产 生 的重 要原 因之 一 。情 志 包括 情 感 和 意 志 ， 有 喜 、 、 、 、 、 、 等情 感 变 化和 进 取 、 韧等 怒 忧 思 悲 恐 惊 坚 意志 。一般情 况 下 ， 志是 人 体 对外 界 刺 激 的正 常 情 心 理反 应 ， 会 引 起 机 体 功 能 的失 调 。 “ 有 五 脏 不 人 化 五气 ， 生 喜 怒 悲 忧 恐 ”（ 素 问 ・阴 阳 应 象 大 以 《 论》 ， ）机体 的脏 腑 在完 成 各 自相 应功 能 的基 础 上 ，
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来 的竞争 和压力 。有关调查资料 显示 处于高压 力、 高竞争 环境 中的 职场 中人 ， 临 如赡 养 父 母 、 面 抚 养小 孩 、 房买 车 、 业风 险等 多 种压 力 ， 烈 的社 买 失 激
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亚健 康 的表 现 多 种 多样 ， 分 为 以躯 体 症 状 为 可
主的， 如疲 乏无力 、 肉关节 酸 痛 、 昏头 痛 、 冷怕 肌 头 怕 热、 易于 感 冒、 眼部 干 涩 、 心悸 胸 闷 、 欲 不振 、 食、 便 睡 性功 能减 退等 ； 以精 神 心 理症状 为 主的 ， 抑郁 寡欢 ， 如 或焦 躁不 安 、 急躁 易怒 ， 或恐 惧胆 怯 ， 短 期 记 忆 力 下 降 、 意 力 不 能 集 中 或 注 等； 以社会 适应 能力 下降 表现 为主 的 ， 人际交 往 频 如
人 们对健 康理 念 的认 识 深 入 逐 渐 得 到改 善 ， 改 善 此 决 定于机 体 自身 的 主观意愿 。而紧张 的精 神心 理压 力 和过度 的体 力 或脑 力 支 出则 表 现 出很 大 的社 会 性， 属于 社会 因素 ， 靠机体 自身 的主观 意愿 难 以减 单
轻 或消 除 。 由于 我 国 现代 社 会 处 在 迅 速发 展 时 期 ，