亚健康调理男女大不同

亚健康调理男⼥⼤不同
睡眠紊乱、肠胃失调、关节酸痛、易于感冒……上了年纪，各种⼩⽑病成了家常便饭，到了冬季，各种不适症状更是频繁来袭，不少年轻⼈也不断中招。

近年来，“亚健康”⼈群不断增加，如何在健康亮起红灯之前及时改善调理，成为许多⼈关⼼的热点。

需要注意的是，亚健康临床表现多种多样，明确问题所在并对症调理成为踏上健康之路的关键。

你是否游离在
健康与疾病之间？
亚健康调理
男⼥⼤不同
⾝体不⼤舒服、⼼情总是低落，到了医院，各种检查和化验的结果却都正常，这样的问题困扰着许多⼈。

相关专家表⽰，随着⽣活⽅式和饮⾷结构的改变，不少⼈游离于健康与疾病之间，稍加注意便⾝体康健，掉以轻⼼则疾病来袭，这种介于健康与疾病之间的状态，称为第三状态，即亚健康，这也是现代医学防病保健的重点。

据了解，饮⾷不合理、睡眠不⾜、缺乏运动、长期不良情绪等是亚健康的主要原因。

按主要症状不同，亚健康状态可分为躯体亚健康、⼼理亚健康及社会交往亚健康。

处在躯体亚健康状态的⼈群，可能出现睡眠紊乱、肠胃不适、关节酸痛、⼼悸胸闷等症状；⼼理亚健康则表现为精⼒不⾜、反应迟钝、记忆⼒下降、情绪低落、急躁易怒等；⽽社会交往亚健康的⼈群，难以正常处理好家庭关系、⼈际关系等。

若这3类状态中的任何⼀种持续出现3个⽉以上，并经系统检查排除了可能导致上述表现的疾病者，即处于相应的亚健康状态，⽽在临床上，这⼏种亚健康症状常常⼀同出现。

值得⼀提的是，亚健康检出率在性别上也有⼀定差异。

南中医丰盛健康城国医堂专家谭家颖表⽰，因为⽣理条件及特点的不同，男性和⼥性在亚健康调理上存在⼀定差异。

相较于男性，⼥性的周期性表现更为明显，其中以失眠、盗汗、抑郁等症状较为常见。

谭家颖提醒，处在更年期的⼥性，因为雌激素⽔平紊乱，可能出现相关妇科疾病及恶性肿瘤，若出现较为严重的不适症状，应及时就医。

相较于⼥性，男性的亚健康症状较轻，⼀般多表现在精神上，如焦虑、压抑等。

即便如此，男性也不能掉以轻⼼。

“亚健康时期的⼲预⼗分关键，如果调理得当，可能避免或减缓多种疾病的发⽣，若不主动调理，任相关症状肆意发展，疾病很可能随之⽽来。

”
分享：
责任编辑：陈禹。