唱歌技巧：腹式呼吸不会练？一个技巧教你快速掌握！

唱歌技巧：腹式呼吸不会练？一个技巧教你快速掌握！
每一位爱好唱歌的人都是一个天使，。

初学唱歌的童鞋们，应该都有听老湿们讲过，唱歌首先要学会正确的呼吸方式，对于唱歌，在多种呼吸方式中，目前公认最科学的就是“腹式呼吸”。

大家找度娘一搜，那家伙出来一大堆教你练习的方法。

有站着练的，有弯着腰练的，还有躺着练的，趴着练的，都赶上练瑜伽了，五花八门，什么怪招都有，比练葵花宝典还难，高难度动作确实会让小白们摸不着头脑。

那么今天就给小白们分享一个绝学，让你立马掌握“腹式呼吸”。

“腹式呼吸法”也可以叫“横膈膜呼吸法”，关键在于使用横膈膜的力量。

但是，横膈膜在身体的内部看不见摸不着，也不能拿把刀把肚子刨开看一看长啥样，怎么工作的（太血腥）。

大家看到下图1：图1
横膈膜在肺的底部，图中蓝色的线条就是横膈膜的位置，横跨在胸部与肚子的连接处，正是因为有横膈膜，我们人才能正常的呼吸。

看到图2是横膈膜的工作原理图：
图2
当我们吸气和用气的时候，横膈膜在上下作活塞运用。

（看图2左）大家想象横膈膜就像自行车打气的气筒一样，只有使劲往下压，车胎才能充满气，肺部就等同于车胎，是我们人体存储气息的地方。

所以横膈膜往下压，由于压力压强的缘故，把外界的空气输入到肺部，我们才能用鼻子或者嘴巴吸到气。

我们的整个腰身就像一个很大的气球，吸气时横膈膜往下压，就等同于我们在上下挤压一个气球，会出现什么变化呢？（是的，气球会膨胀），所以这个原理告诉我们，当我们吸气的时候，肚子上的游泳圈是会鼓起来的。

然而用气的时候横膈膜回升了（看图2右），挤压肺部的空气往外送，气息冲击声带而发出声音。

横膈膜往上回去了，前腹自然就往里收回去了。

你的肚子就像下图一样，吸气时像怀了孕一样会鼓起来，
用气时会收进去那就对了，这就是所谓的“腹式呼吸法”，或者叫做“横膈膜呼吸法”，你会发现，这和我们平躺着睡觉时正常的呼吸是一样的。

给大家解释了那么多，学霸们可能明白了怎么回事儿了，学渣们估计也懒得去费脑子（这得死多少脑细胞呀）。

学渣别着急，如果你不想死那么脑细胞，你只要记住：你的肚子就像一个气球，有气（吸气）的时候会鼓起来，没气（呼气）的时候扁下去就对了。

如果老师们跟大家说唱歌横膈膜要怎么怎么样，很多人不知道横膈膜是何方神圣，要解释清楚还得像我刚才那样费力巴拉的多打几段话（还被人家嫌弃那么啰嗦）！所以老师们对于学渣就学会了偷懒，懒得费那么多口水，直接会说：你唱歌要学会肚子发力就行了，（谁要不知道肚子在哪里，自己撞墙去），所以你要学会肚子发力控制气息，就学会了“腹式呼吸”。

接下来就要开练啦！大家只需要学会一个动作，就是快速吹灭一根蜡烛（吃饱了没事干的童鞋可以真的点燃一根蜡烛吹吹看）。

当你在做这个动作的时候，用手摸摸你的肚子，有没有感觉到肚子是在抽动的呢？只要你在往外吐气，肚子就是往里收的有木有？（没感受到的童鞋，多吹几次，感受到肚子强有力的跳动的童鞋往下继续）。

咱们一口气连续吹三下（张嘴吸好气之后，连续吹三下，有节奏的一直重复，用心感受肚子的动作）。

这个动作已经能练到吸气和吐气以及肚子发力灵活了；
然后加大难度，一口气快速连续有节奏的吹5下，5下完后张嘴换气，重复练习n多遍；
感觉没难度之后，再加大难度，一口气快速连续有节奏的吹7下，7下完后张嘴换气，也是重复练习n多遍；
然后再循序渐进挑战吹9下/13下/17下或者吐到没气之后换气再来。

这叫做“快速连续吹蜡烛练习法”（也可以吹笔盖或者普通的直吸管来练习），大家这样练下来，有没有感觉肚子有点酸酸累累，后
背直冒汗了呢？恭喜你，这就说明你学会了“腹式呼吸”。

肚子累是正常的，气息练好了，就不会感到很累了。

这是唱歌最基本的，大家先学会，练习好，然后再跟着我继续往后练。

以上练习只是无声的练习，唱歌还需要在这个动作的基础上加上发声的，大家努力先练好这个之后再来找我吧！。