男士保养皮肤的方法

男士保养皮肤的方法
男士保养皮肤方法1、芦笋--给低碳水减肥者维生素和微量元素
芦笋这样的食物可是蔬菜中的贵族:价格比别的蔬菜更加昂贵，口味也更加清香鲜美。

和一般的蔬菜相比，芦笋所含的纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。

此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量
的1/4。

男士保养皮肤方法2、西葫芦--一扫减肥后的暗黄面色
这种平淡无奇的廉价蔬菜真的可以护肤吗?大家要知道，其营养可一点都不廉价呢。

西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。

而且，西葫芦富
含水分，有冬季护肤的作用。

营养亮点：无论遵循什么样的减肥方法，减肥GG们都通常会感觉到自己面色发黄，
皮肤松弛。

富含水分的西葫芦能还你水水的本来面目。

男士护肤的补充建议：西葫芦不宜生吃，烹调时不宜煮得太烂，以免营养损失。

此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃。

男士保养皮肤方法3、生菜--补充蛋白质减肥中丢失的纤维素
我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都是生菜的一种。

和
另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的
减肥食品。

此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱
等功效。

营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。

100克的生菜就含有
了1.52克的膳食纤维。

补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。

男士保养皮肤方法4、番茄--维持皮肤弹性和水分
和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人的最爱，鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%。

番茄
中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。

此外，番茄中的尼克酸，
能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤，是很
好的美容护肤之眩。

营养亮点：想要既减肥，又维持皮肤的弹性和水分那么，多多吃些番茄吧。

补充建议：与青色未熟就摘下来让其快速成熟的番茄相比，自然成熟的番茄营养更加
丰富，味道更好。

所以选购的时候，最好选择自然成熟的番茄。

下面给大家分享一些新郎婚前的护肤策略：
1.吃出来的好脸色
很多食品本身就具有美容的功效，可新郎平时却从来不太注意这些。

那么作为新娘的你、就要当好美容顾问了。

首先要加大水果蔬菜的摄入，特别是那些碱性食品、比如苹果、番茄、芹菜、胡萝卜等。

他们可以帮助皮肤的新陈代谢。

另外多喝水和乳制品也是很必要的，如果新郎喜欢肉类食品，要注意避免油炸的食品，但富含胶原蛋白的肉类可以多吃一些。

2.学习正确的保养方法
不要以为婚礼前去一次美容院，就万事大吉了，美容的意义绝对不是那么简单。

婚礼
上的好脸色是平时保养的结果，所以，作为新娘，一定要督促你的新郎，按照你平时的基
础护肤步骤，坚持一个月。

3.婚前护肤最注重清洁
很多新郎脸上的痘痘，都是因为灰尘的污染，因此保养的第一步必须以成分精纯、洗
净力强的果酸泡沫洗面乳洗脸，早晚各一次。

然后就是补充水分，用专门为男性设计的乳
液来调理，使肌肤恢复平衡及活力。

当然，如果要取得更好的效果，还可以加上一步用洁
肤水的再度清洗。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。