美白的实用方法

美白的实用方法
使用冷热水交替洗脸：常常用冷水洗脸可以让毛孔收缩，让女性的皮肤变得紧致、细密，再用温水洗脸，让面部的毛细血管扩张。

使用冷热水交替洗脸，可以清洗皮肤，同时
能促进人体血液循环，起到美容润肤的功效。

充足睡眠：充足睡眠可以让皮肤得到充足的休息，如果女性有熬夜的习惯，油脂在面
部堆积，导致皮肤暗黄，对身体皮肤的危害是很大的。

熬夜导致错过人体对皮肤保养的最
佳时机，也错过了肝脏的排毒效果最佳的时机，使得黑色素沉淀，不利于美白。

经常微笑：不要经常摆着一张苦瓜脸，让人看到觉得反感，情绪也会好，而且会导致
你的皮肤干燥无光，肤色暗黄。

平时尽量保持笑容，让面部皮肤多做活动，促进血液循环，还能给人留下更好的印象。

睡前敷黄瓜：大家都知道黄瓜有美容的功效，这是因为它含有充足的水份、维生素等，而且天然的黄瓜有美白、保湿的功效。

同样有效果的还有面膜，如果信得过护肤品可以使用。

做好防晒：平时要做好防晒工作，常常使用防晒品的女性黑色素比其他人少，面部更
加红润有光泽。

不要滥用护肤品：爱美之心人皆有之，但是并不代表可以滥用各种护肤品，护肤品中
的化学物质对人体皮肤的刺激性很大，为了预防副作用和过敏可以先在手臂上涂抹。

控油：无论是什么类型的皮肤，都要做好控油措施，如果皮肤表面的油脂过多，你的
皮肤就会显得暗黄，皮肤的质量变差，而且毛孔变大，黑头也多。

多喝水：多喝水促进人体水循环，促进人体排毒，保持面部肌肤水润有光泽，还可以
喝一些富含维生素C的果汁，尽量避免喝咖啡。

气温越来越高，夏天的气息越来越浓郁，想要尽可以让皮肤变白，最好避开紫外线较
强的时段出行，早上10点-下午2点是一天中紫外线最强的时段，若实在需要外出，一定
要做好防晒，特别在夏天要更加注意。

每天都需要喝杯牛奶
牛奶是帮助皮肤美白的好东西，它含有丰富的矿物质、钙、铁、锌、蛋白质等，想要
让全身的皮肤变得白皙，坚持每天喝杯牛奶，一段时间后美白效果会非常明显，而且还可
以让你有个更好的睡眠，休息得好皮肤也会更好。

另外，牛奶不仅喝着可以美容，用来洗脸，自制家庭面膜同样具有非常好的美白作用。

巧妙的吃垃圾食品
垃圾食品通常都是非常好吃的，比如油炸、烧烤、汉堡之类，想要完全杜绝吃这些食
品是一件十分不容易的事情，垃圾食品可以吃，但是一定要做到尽量少吃，并且在吃过之
后适量多吃些水果，有利于废物的代谢，减少垃圾食品对皮肤的伤害。

食物吃得越健康越好
美白自然少不了饮食的帮助，想要成功变白食物吃得越健康越好，平时要多吃新鲜的
蔬菜和水果，尤其是有着丰富维生素C的食物，对防止并淡化色素沉淀有着相当好的效果;每天喝够6-8杯开水，尤其是早上空腹的那杯，对美白绝对是有用的，滋养皮肤细胞，养
生美容，但贵在坚持。

外出要时刻防止晒黑
炎热的季节外出，很容易升高皮肤的温度，而这正是皮肤即将晒黑的一种提示，因此，外出时，要记得间隔一些时间给皮肤补上一些防晒霜，打好遮阳伞，同时，为了防止皮肤
高温，最好能通过喷雾时刻给肌肤降温，避免发烫，甚至发红而引起黑色素沉着。

晒太阳后要及时美白
外出后回到家中，要及时用温水洗澡，尤其是在高温天气，洗好之后再适量涂抹些护
肤品，通过温和地按摩渗透进皮肤中，起到防止晒黑，并润滑皮肤的作用。

另外，晒后甚至已经晒伤，最好能多吃一些西红柿西红柿中有丰富的维生素C，与番
茄红素等，是非常好的抗氧化剂，可以淡化色素，修复晒后皮肤细胞，美容抗衰老，当然了，你可以养成每天吃个西红柿的习惯，在防止变黑的同时，还要修复之前色素沉着问题。

常用淘米水、或蜂蜜洗脸
淘米水不仅去污力强，还不含任何有害的化学物质，且还含有丰富的B族维生素等营
养物质，每天早晚用淘米水洗脸，坚持一段时间后，就可起到美肤作用，改善色斑、黑头等。

另外，蜂蜜滋润和杀菌的双重作用，可以使皮肤光洁、减少皱纹，祛斑祛痘，而且具
有非常好的细嫩、保湿效果，用来与蛋清等材料自制面膜，还可缩小毛孔，对皮肤干燥有
明显效果。

天气热可多吃薏米
薏米具有非常好的美白、利水肿的功效，可用作粮食吃，且易消化吸收，煮粥、作汤
均可，在春夏之季可以多吃薏米粥，与燕麦、或者红豆一起煮粥喝，不仅可以美白，还有
瘦身之用，效果是很明显的。

香蕉牛奶护体膜
香蕉、全脂牛奶、纯净水各适量。

香蕉捣至糊状，再加入全脂牛奶以及少量的水，大概以3：5：1的比例，将其充分搅拌均匀，可以洗澡后涂抹在全身的肌肤上，过20分钟再清洗干净，皮肤会非常变得细嫩。

柠檬浴
在泡澡水里放2-3片薄薄的柠檬片，浸泡约30分钟，再用来泡澡，丰富的维生素C 具有除皱纹，除色斑，美白皮肤的作用，同时，可以消除身体疲劳，提神醒脑。

牛奶浴
将1公升新鲜牛奶放入洗澡水中，洗澡后在牛奶浴中浸泡半小时，再用清水冲干净，可以去除老化角质，美白全身，如果觉得这样很浪费，可以购买市面上的牛奶沐浴乳，一次只要20ml即可。

绿茶浴
将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟，再用清水冲洗干净。

可以去除皮肤上多余的油脂和污垢，柔软角质，美白全身的皮肤。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。