智永《真草千字文》临习指导版

智永《真草千字文》临习指导
一、智永与其真草《千字文》
智永，生卒年不详。

南朝陈、隋间人，名法极，晋王羲之七世孙，山阴(今浙江绍兴 )永欣寺僧，世称“永禅师”。

相传 40 年不下楼，书《干字文》八百余本，分送浙东各寺。

退笔头置大笔簏中，簏受一石余，五簏皆满。

唐张怀瓘《书断》
评其书：“微另有道之风，半得右军之肉，兼能诸体，于草最优。

”北宋苏轼《东坡题跋》言：“永禅师书，节气深稳，体兼众妙，精能之至，返造疏淡。

”
智永真草《千字文》墨迹本 (右图为作品局部 )娇媚俊佻，今人疑为唐人摹本。

然墨本较之刻本更易直观展现先人笔法，故为习书首选范本。

况且智永书法“精熟过人，惜无奇态矣”(李嗣真《书后评》 )，这一点无疑对初入书道者更是大有裨益，可较快地人手。

我们此次系列讲座采纳的是智永真草《千字文》的墨迹影印本。

二、用笔纲要
清何绍基《东洲草堂金石跋》 中日：“智永《干文》，笔笔从空中落， 空中住，
虽 ‘屋漏痕 ’犹不足喻之。

”剖析此帖用笔，诚怎样所言，不论起、行、收笔均力实
气空，笔势浑穆。

1．起笔。

智永《千字文》的起笔多空中作势，尖锋翻笔入纸，但并不是直落直
行，而是在笔锋落纸的一顷刻有一个稍微的切笔动作， 尔后不露印迹地行笔。

这
种起笔法看似不认为意， 实则需要深沉的手上功夫， 初习者一定经过较长时间的
训练才能稳住笔势。

2 ．行笔。

对于行笔，今人多有忽略。

清包世臣《艺舟双楫》中言：
法，见于画之两头，而先人雄厚恣肆令人断不行企及者，则在画之中截。

臣这段话言了然行笔与起、收笔相同重要。

智永《千字文》的行笔丰厚遒劲、骨力洞达。

临写时要求能裹住笔锋，手段
沉着且轻虚，以达到力实气空的线条成效。

“用笔之 ”包世
3．收笔。

明董其昌《画禅室漫笔》中谓：“无垂不缩，无往不收。

”此帖中的收笔多蕴藉丰润，笔去而势未尽。

临习时，要有一种静穆的心态，注意收笔的蓄势，办理好收与放的关系。

三、临写准备
每当捌面对—本新帖时，应掌握—些临帖知识，充足做好临帖先期的工具准
备与心理调停，切不行“笔不论柔与硬，腕不论低与高”。

应尽可能多地去认识每—本字帖所处的时代 (当时的书风、用笔、用纸、作者的取法等)、书写的背景 (作品书写年月及作者书写时的年纪、心境等)、有关的议论等方面的资料，以便于
我们较好地理解原帖、走近原帖，达至事半功倍的临写成效。

在临写智永真草《千字文》以前，笔者认为要注意以下两个方面：
1．掌握字形，确立临字的大小
此帖字径大多可是 2 厘米，构造方正稳重，气味畅达。

因为这是智永书写的
一本普及性书法字帖，所以它其实不追求险绝多变的体势，而是注意结字的稳重、均匀，力争切合大众的审雅观，以便于人们赏识、学习。

我们在临习时，要抓住
本帖的这一主旨，掌握住字形特点。

初习时可悬腕书写，字形基本与原字相当为宜；待有必定基础后亦可悬肘书写，略放大字形。

2．对笔、纸、墨的选择
此帖真书介于中楷与小楷之间，可视为小楷。

小楷在结字上要“舒睁开疏，间可赛马”，所以对临写者指、腕的要求甚高，执笔重要，运腕要活。

整体而言，
临习真、草二体，可如虞世南《笔髓论》中言：“真— (距笔头—寸 )、行二、萆三，指实掌虚。

”
小楷落笔及草书的折转引带全仗笔尖部位运转，所以动作要爽洁、清劲、准
确，宜用弹性较强的纯狼毫书写。

在用纸上，因为所临字较小，线条纤细，点画间留白较少，所以不宜在渗化
严重的生宣上书写。

平常临帖可用毛边纸，创作可采纳七成熟的宣纸，如色宣、
仿古宣、瓦当宣等。

在用墨上，相同应防备渗化，切忌为追求墨色变化而兑水书写。

(下列图为宋拓智永真草《千字文》局部)
四、真书的用笔剖析
智永用笔“精熟过人”，其笔法灿烂多姿，富于变化。

我们在临习前应先认
真读帖，留神帖中相同点画的不一样写法，找出规律。

(一)横的写法
1．长横
作为—字的主画，长横起着稳固字势、调理节奏的作用，应写得生动得势。

此帖中的长横一般有三种形态：
其一以下列图中“举”字长横，书写时笔管略向左下方倾侧，笔锋落纸后向左下方切笔，尔后抵住右行，至收笔时将笔稍抵提起回锋。

此横寓凌厉遒劲之势。

其二以下列图中“妾”字长横，笔行至中段稍提，收笔向右下稍顿而成。

此横呈轻
灵委婉之态。

其三以下列图中“具”字长横，尖锋入纸后快速挺直右行，前轻后重，刚正有力。

此横有劲健流动之势。

2．短横
短横在此帖中的形态颇多，或笔锋上行，取俯势，以下列图中“老”字上横；或笔
锋下顿，取俯势，以下列图中“杯”字右部之横；或尖锋入纸，求劲利，以下列图中“情”字右部的横；或切笔向右上提锋，求坚决，以下列图中“求”字的横；或平直坚硬，
求沉实，以下列图中“耳”字的上横；或婉曲多姿，求妍媚，以下列图中“且”字的下横。

3．横的变化
汉字中的横画最多，所以其形态、体势的变化也颇多。

深谙于此的智永在用
笔上更是多变，下边拈出几例说明。

下列图中“土”字两横并列，上横前重后轻，取
仰势而放之，下横前轻后重，取俯势而收之，对照鲜亮。

而下左图中“任”字右部
的三横，上仰、中平、下俯，长短各异，变化自然和睦。

又下列图中“声”字中的横画，自上至下挨次减细，且各横之间均有笔势上的照顾，至末横办理成提画的走
势。

临写中，对横画许多的字，应多察看剖析，找出共性，举—反三。

(二)竖的写法．
汉字横多竖少。

竖是字的骨干，起着支撑字形、稳固重心的作用，宜写得劲
健挺秀。

1．长竖
此帖中的长竖有以下三种：
一为悬针竖，以下列图中“傲”字右竖，起笔时与上一点画响应，笔锋迂回而下，
收笔时出锋，显出畅意流美之态。

二为垂露竖，以下列图中“辞”字最后一笔竖，收笔时回锋，显得浑朴宁静。

三为“行意竖”。

因为此帖行意浓重，所以字中时有行书笔意的点画，以下列图中“斩”字末竖，明显是为求流利的笔势而带出。

2．短竖
短竖在写法上与长竖相像，有起、收笔上的藏露变化，有相向、相背的体势
变化。

(三)点的写法
待横、竖将手、腕训练得较为稳固后可转入对点的学习。

南宋书学理论家姜
夔言：“点者，字之眉目，全藉顾盼精神，有向有
背，随字异形。

”
点为字之神，点亦富于变化，但何时用什么点并不是能够为所欲为，而是要遵
循—定的规律。

如左右两点用于字首、字中，—般就是以下列图中“糠”、“嫡”、“少”的写法；用于下部，一般就是以下列图中“凉”、“员”、“异”几种写法。

四点底一般也
只有以下列图中“熟”、“谦”等为数不多的几种变化。

而上下两点的写法，由下列图中“钧”、“扇”二字可见，上下三点由“沉”、“落”二字可见。

此帖中点独自出现时，形态最多的是侧点，书写时笔取侧势，锋尖入纸使劲
向右下，待毫展开后笔锋稍顿，衄挫回锋。

其余还有直点、长点、垂点、撇点、
挑点、平点等，书写时要留神它们与不一样笔划搭配时的形态，找出规律睦。

(四)撇的写法
撇、捺好似字的双翼，要左右响应付称。

撇是向左伸展的一笔。

1．长撇
本帖 **现频次最高的长撇为兰叶撇，如右下列图中“房”、“史”二字之撇，轻锋入纸向右下轻点，而后将锋调正，由轻渐重，腕同时向左上方翻，自中下段渐行渐提，出锋撇出。

此掷俊逸摇摆。

此外两种长撇在起、收笔上作了变化：长曲撇起笔先向右下切入，尔后笔致
清楚地撇出，如右图中“饱”字左撇；回锋撇收笔处向左下轻蹲，得势后快速向左上挑出，与下—笔响应，如右图中“合”字之撇。

2．短撇
短撇与长撇笔法相像，只可是长度较短，在起、收笔及角度上变化更细微丰富
一些，由右图中“黍”、“税”、“亩”、“易”四字可见。

同时，短撇用笔迅疾多变，要求临写时手上的动作要洁净、正确，不行有剩余动作。

(五)捺的写法
捺是字中向右伸展的一笔，其笔法根源于隶书，要有起有伏。

1．长捺
此帖中的长捺丰润委婉，起伏含韵，一波三折。

以下列图中“令”字之捺，起笔空中作逆入之势，笔锋落纸右行 (取平势 )，为一折；尔后顺锋向右下行笔，为二折；至捺脚翻腕捺出，为三折。

还有以下列图中“聆”字的回锋捺，笔至捺脚处不出锋，而作回锋之势，显得委婉厚重；而“奏”字之捺至捺脚处圆锋而亡，隶意实足。

捺贵伸展，临写中应注意用笔的节奏感，不行行笔过快。

2．短捺
此帖中短捺化为反点者居多，以下列图中“散”、“欣”二字的捺；也有近似于长捺笔法者，以下列图中“囊”、“济”二字的捺。

(六 )钩的写法
作钩之法，需蹲锋，令钩饱满劲健。

钩的变化许多，但写法大概相像，不过方向、长短、粗细的差别而已。

竖钩的起、行笔与竖相同，至将转笔处手段稍向
右上翻，尔后向左平推而出，如右下列图中“则”字之钩。

本帖中的竖钩也有拖钩法，即出钩时将笔锋调正，掣住笔势向左稍行钩出，
如右图中“孰”字左下的钩画。

钩的形态一般有以下几种，兹列出典型字例，可加强练习，如右图中“宅”、“弱”、“飘”、“心”、“贼”、“处”字中的竖弯钩、横折钩、弯钩、斜钩、卧钩等。

(七)折的写法
折是由横和竖搭接而成的。

智永真书的折笔多暗转，劲力内敛，如右图中“伊”、“旦”二字的折，转处笔势稍顿，圆锋而下，折处圆劲而有张力。

而右图中“曲”、“忠”
二字之折，则笔至转角处提笔换锋，抵住下行，折处笔力盎然，似切金断玉一般以上剖析了智永真草《千字文》中真书的笔法特点。

需要提示临写者注意的是，此帖真书近似于行楷，笔致流利圆洁，故而要想更好地表现其笔端灵巧畅达
的气味，则一定具备必定的行书基础。

所以在I 临写此帖的同时可穿插临写王羲
之的行书帖，以切准智永楷书与王字行书的切合点，达到由形着迷的目的。

五、草书的用笔剖析
孙过庭《书谱》云：“草以点画为情性，使转为形质。

”所以对草书的用笔掌握
第一表此刻使转上。

智永笔法精熟，“笔笔从空中落”，故而能够说，智永此帖草
书教科书般的笔法为我们做了极好的示范。

(一)使转
此帖在使转上达到了“导之则泉注，顿之则山安”(孙过庭《书谱》语)的艺术效
果。

其转笔淳朴流利，灵巧而不诡异，沉实而不古板。

1 ．下转。

如图中“霄”、“易”二字之横下行时，腕部要随之慢慢外转，使锋居
于正中，忌勾指直接向下。

2．上转。

如图中“充”、“肠”二字，在笔上转时不行懒惰(勿猛提笔 )，稍驻后翻转而上，忌机械硬转，令锋散开。

3．平转。

如图中“饱”、“畏”二字笔至平转 (撇折 )时腕要稍向内翻，并在转处稍顿。

行笔时注意要手段轻虚，防止动作过大。

4 ．连转。

如图中“辅”、“鸥”二字，转笔处趁势相连，行笔动作基本—致。

但
转折中应注意动作到位和连转处的变化。

草书使转中最 (隹的是上、下转交替进行，如图中“委”、“寓”二字。

临写时第一要看清行笔线路，其次要掌握好腕部动作，可先在空中熟习两遍后落笔。

查验连
转动作能否正确的方法是审察野条的起、行、收处，不可以出现散锋或尖薄的状况。

假如动作不对，应实时调整，直到正确为止。

(二)横
草书中多牵丝映带，很多点画相互依存，横画也不例外。

它能够与竖、撇、
捺、点等连结在一同，难分相互，如右图中“佐”、“曲”、“弱”、“营”等字。

自然，相对独立的横画也会以不一样的姿态出此刻字中，与字的其余部分相互响应。

1．短横
草书中独立的短横一般为字的首笔或末笔，其起、收有轻重，体势有俯仰。

一般上横多用轻起、仰势，如右图中“飘”字；亦有切笔人纸重起者，如“青”字。

下横多取俯势，如右图中“士”字；有重起轻收者，如“旦”字，也有重起重收者。

短横中还有一种逆势写法，如右图中“执”字。

此法多用于横连竖，目的是趁势。

2．长横
长横多为一字之主笔，一般呈左低右高之态。

长横在用笔上变化颇多，如右
图中“晋”字中横尖锋杀纸而入，凌厉劲健；“耻”字上横尖锋轻入，辅以提按，含蓄蕴藉；“每”字上横翻锋入纸后提笔右行，至收笔处顿锋上转，沉实委婉；“并”字末横取隶意，一波三折，意趣自足；“丁”字之横呈下俯之态，顾盼含情。

(三)竖
字中竖画好似搭台的支柱，一般写得挺直厚重。

1．短竖。

依据所处的地点，此帖中的短竖有以下几种形式：位于左，多用垂
霹，不过起笔或轻或重，如右图中“佳”字；位于中，大多与其余点画相连，变化多端，如“维”字；位于下，一般厚重有力，支撑上部，如“闲”字。

2．长竖。

《千字文》的示范性拘束着作者的个性发挥，所以本帖中没有抒怀
畅意的专长竖，只有相对较长的竖。

如右图中“植”字的长竖居于左，切笔下行，丰润秀逸；“刻”字的长竖居于右，行笔轻重变换，很有动感；“想”字的长竖承上启下，奇妙地将字的气味绾结于一体。

(四)点
其实，看似简单的点常常是书法中最具变化、最难表现的，所以临写时必定
要多察看、多比较，领会其用笔的细微变化，抓住其个性与共，陛特点，使之成
为画龙点睛。

1．单点
单点并不是孤立存在，它与其余点画仍有相响应的关系。

单点作为首笔或末笔时，一般多用俯势，笔毫入纸后向右下稍顿弹起，以下列图中“庙”字；亦有取仰势者，如“跃”字的左上点，起笔与横法近似，笔锋向右稍转后即折回而下。

此外视字的构造，详细作点时还应留神其角度的变化。

2．双点
双点一般笔势相连，分为上下点和左右点。

(1)上下点。

以下列图中“论”字末娴熟的提按，在上点达成后趁势带出下点；“嗣”字右部两点稍作翻腕，一笔而成，凝练有神；“禄”字中右两点开张大气，气概汹涌，角度、收放变化自然；“盗”字左上两点行笔稳重，气味相连。

(2)左右点。

以下列图中“凉”字右手下两点饱满沉实，遥相响应；“羲”字
上两点笔力干钧，峻急飞动；“乎”字的两点提按自如，一呵而就；“微”宇的
两点纵横交织，轻灵洒脱。

3．多点
多点并列要注意各点的不一样写法及相互间的响应。

(1)横式。

以下列图中“密”字中部的点，重起顿笔后转腕提笔，尔后翻锋向
上达成左点，至右时，腕外转顿笔趁势达成右点。

再如“羔”字中的横点，笔势起伏，提按、顿挫极富节奏感。

(2)纵式。

以下列图中“清”字上点采纳单点的写法，下两点一笔写成并趁
势提出与下一笔响应。

“落”字中左下三点一笔写成，由轻渐重，简洁而凝练。

(五)撇
草书中的撇画多与其余点画相连或相映。

1．长撇
此帖中长撇或厚重沉实，线条遒丽，以下列图中“映”、“初”二字；或凝练老辣，劲挺畅意，如“廉”、“碑”二字；或笔意委婉，俊逸洒脱，如“沙”、“接”二字。

2．短撇
短撇变化许多。

以下列图中“欣”字之撇藏锋入纸，腕夕啭撇出；“戚”字之撇由上一笔趁势带出，翻转灵巧；“求”字上撇由横变异而来，状若兰叶；‘夙”字之撇露锋直下，快速发力。

(六)捺
草书为了取势的需要，形态完好的捺一般出现较少，取而代之的多为反捺。

1．长捺
长捺多以反捺出现者居多，如左下列图中“义”、“履”之捺均轻入轻收，中截浑朴；
而“秦”、“岳”之捺取章草意，收笔委婉。

2．平捺
此帖中平捺的写法较为一致，多尖锋入纸后向右下行笔，渐行渐按，至尾部稍顿捺出，隶意盎然，如左下列图中“逸”、“运”二字。

3．短捺
在草书中，短捺多化为姿态不一样的点，如左下列图中“读”、“笑”、“实”、“囊”各字。

独立者多饱满厚重，如高峰坠石；连带者多委婉流利，似泉水奔涌。

六、草书的构造特点
虞世南《笔髓论》言：“草即纵心豪放，覆腕转蹙。

”笔势的迅疾自然给草书结字提出了更高的要求。

《千字文》专为习书而创制，所以其草法相对工稳、规范
了很多。

1．气味绾结
文章要“形散而神凝”，书法亦然。

草书更应讲究跌荡起伏、大开大合间的气味绾结。

如右图中“嵇”字翻转腾挪，一笔而成，体势紧凑；“临”字各部分虽相对分离，但笔势不停，气味贯穿。

作草求势，或绵延转折，或笔断意连。

而势的表现主要经过改变笔顺和简化
点画达到。

如右图中“并”字先写两竖再达成两横，令整字行笔便利顺畅。

再如右图中“躬”字原来较为复杂，而经过简化笔划，自然就简单贯气了。

2．字形多变
草书讲究整体美，而这类美靠什么实现呢 ?表此刻字法上即是字形变化和大小穿插。

相对来说，《千字文》作为习书范本，其大小变化并不是十分突出，佃临习
时不该忽略，特别应注意训练以结字大小调理书作的节奏。

而字形的多变是依据
字的构造来随机办理的。

总的原则是在注意字形饱满的同时防止出现正方形或长
方形的字势，力争以形变加强书作的节奏与韵律。

3．揖让有度
王羲之在《题卫夫人（笔阵图）后》中言：“意在笔前，而后作字。

”作草尤需这样。

下笔前应预料各部分的空间比率，而后落笔。

如右图中“飘”字，其左部上揖下让，右部上让下揖，奇妙搭配，水乳交融。

4，伸缩得体
字法要打破正方或长方的古板体势，就一定要注意伸缩。

一般状况下，左右、左中右构造的字要注意各部分的长短参差，勿使齐平，如右图中“绛”字；上下、
上中下构造的字要注意各部分的宽窄搭配，如“寥”字；独体字要注意点画的伸缩，令字形多姿多彩，如“毛”字。

5．疏密映托
智永草书《千字文》中，有左密右疏者，如“散”字；有左疏右密者，如“谁”字；
有上密下疏者，如“历”字；有上疏下密者，如“带”字；有中疏外密者，如“领”字；
有中密外疏者，如“感”字。

整体看来，智永草书《千字文》因为其书写主旨的限制，在结字上仍以均匀、沉着为主。

自然，假如运用于创作，我们能够松开一些，增添行笔的连带及体势
的变化，让笔意更抒怀一些。

七、历代《于字文》名帖介绍
《千字文》是传统的蒙学范本之一，相传为梁武帝时员外郎周兴嗣所撰，叙
述有关自然、社会、历史、伦理、教育等方面内容。

全文共 1000 字，无重复者，成四字韵语。

与其余蒙学书有所不一样的是，《千字文》是专为学书而创制的，因此历代书家以《千字文》为题材的作品好多，兹选出几种予以介绍，以便宽阔视野，有比较地学习。

唐朝为中国书法的鼎盛期间，怀素更以其富裕特点的草书誉满书坛。

暮年其
亦以小草书写了《千字文》(图一为作品局部 )。

该帖 84 行， 1045 字，艺术风格不像其大草般纵横狂怪、豪放陡峭，而是给人以淡泊洒脱、神定气闲的艺术感觉。

唐人高闲在书法史上其实不有名，但其传世草书墨迹《千字文》残卷(图二为作
品局部 )却显现出深沉的书法成就。

该卷行笔遒劲刚健、灵巧跌荡，回旋流转间
尽显盛唐的心胸与风采。

宋人的《千字文》名作当数徽宗赵佶的瘦金体《千字文》及草书《千字文》，还有徐铉的篆书《千字文》也颇可观。

至元朝，赵孟頫的六体《千字文》(图三为作品局部 )一花独放，广为流传，亦为“赵体”的一时流行起到了推波助浪的作用。

明、清及近代，作《千字文》者亦不胜枚举，如文彭的楷书《干字文》、沈粲的
草书《千字文》 (图四为作品局部 )、徐霖的篆书《千字文》( 图五为作品局部 )、徐渭的行书《干字文》，还有王宠、傅山、于右任、来楚生等都有《干字文》书
法传世，但因为各种原由未能广为流传。

八、部分《千字文》书法名篇赏析
1．临作
隋智果乃智永同时代人，并曾向智永学习书法，书论《心成颂》为其所著。

图一真萆《千字文》(为作品局部 )传为智果所书，就其风格而言可视为I 临作。

与原帖对比，此篇用笔更加宁静入骨，并且瘦劲敦朴了很多，很有几分逸少《乐
毅论》的影子。

南宋赵构的真草《千字文》 (图二为作品局部 )明显属于实临作品。

其用笔、结字皆忠实于原帖，不过笔法及字法上显得过于谨言慎行，心胸小了很多，此亦或为情性使然。

由上两例能够看出，历史上一些书家的临作可供我们临写时参照、借鉴，但
一般不宜直接拿来作为范本。

2．创作
与赵构对比，宋徽宗赵佶的瘦金体《千字文》 (图三为作品局部 )则显得亮丽豁达了很多。

该贴点画劲健俊逸，舒睁开张，结字
消瘦方正，宽绰洒脱，自成—格。

不可以否定，从纯然书法的角度去剖析，瘦金体有着书法艺术的诸多缺憾，但今日它对我们训练笔法、转腕、骨力等方面无疑仍是—剂良方。

傅山，一个在今世书坛仍很流行的名字。

我们熟习他“四宁四毋”的艺术主张，熟习他雄强恣肆的大草，而他的这件不起眼的楷书《干字文》(图四为作品局部 )也颇受后代尊崇。

章炳麟评其“小楷乃独淳古”，于右任谓其“小字乃温厚和平，如此乃知有道君子真不易测也”。

傅山暮年此作横见轻灵，竖则淳朴，撇捺隶意盎然，结字奇崛多变，显出高古的气味及别张一帜的相貌。

与傅山的《千字文》对比，王宠的真书《干字文》(图五为作品局部 )在用笔上与之邻近，捺取隶意，笔致厚重。

但细加斟酌，两者又迥然有别。

用笔上，王宠
着力追求简洁委婉，以韵取胜；字法上亦不若傅书匠心独运，而追求自然朴素、
智永《真草千字文》临习指导版
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疏朗静穆的艺术成效。

观—叶而知秋，历代书家的《千字文》墨迹无疑可视为中国书法发展史的一个剪影，它为我们学习传统书法开启了一扇轩窗。

我们应该重视对《千字文》的学习与研究，让这篇专为书法而创制的蒙学教材发挥其更大的功用。

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