八字跳绳
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重难点
重点：掌握好动作节奏，在绳的中部起跳
难点：克服恐惧心理，大胆地进行尝试
教学过程
教学内容
学练标准
组织形式
与安全措施
练习
次数
练习
时间
准备部分
10
一、课堂常规
1、体育委员整队，点名并向老师
报告人数。
2、师生问好，检查服装，宣布本
课内容。
3、安排见习生。
1、绕篮球场慢跑三圈
2、徒手操（4×8拍）
头部运动
肩关节运动
腰部运动
膝关节运动
弓步压腿
侧压腿
体前屈
手腕踝关节
1、成四列横队站立，如下图
X X X X X X X×：学生
X X X X X X X△：老师
X X X X X XX
X X X X X X X
△要求：快、静、齐要求：认真听老师讲解游戏规则，体会绕“8”字的感觉
1.学生成二路纵队，绕篮球场慢跑三圈。
3、①绳子空摇两次后学生跳进绳子跳两次；
②绳子空摇一次后学生跳进绳子跳一次；
③绳子不出现空摇，一个接一个完成完整的“8”字跳绳；
④集体计时一分钟，比比哪一组通过的人数最多。
2、游戏：比比谁跳的多
游戏方法：各个小组分别跳两分钟，看哪一个小组在规定的时间内跳过的人数最多。
2、学法：
①注意听和看，每位同学都进行尝试性练习
2.徒手体操动作幅度大，与教师或者体委口令合拍
3.认真做好准备活动
四列横队
两路纵队
1Leabharlann 10基本部分20学习“8”字跳绳
1、摇绳：绳子中间刚好打地，不能太长也不能太短，绳子缠绕在左手，右手握绳逆时针甩动。
2、“8”字跳绳动作要领：听到绳子打地下一个同学往里面跑，当绳子由上至下到达身体侧位时起跳后再出绳，一个接一个，当最后一名同学跳完后，排头同学再从另一边继续完成“8”字跳绳。
②练习过程中大家要相互帮助、紧密配合
③会跳的同学可以教不会跳的或替换摇绳的同学
1、认真投入游戏中，遵守游戏规则，在游戏中增强团体合作的精神，体现体育运动的乐
趣。
分两队
2
20
结束部分
10
1.放松运动
2.教师小结
3.组织学生收回器材
4.带回课室
1、认真做放松活动
2、认真听小结
3、回收器材
4、排队回教室
四列横队
1
10
场地器材
长绳2根
浙江省《体育与健康》教案
教师
韩佳丽
年级班级
三
学生数
教学内容
（1）“8”字跳绳（2）比比谁跳的多
课次
教学目标
认知目标：通过学习，使90%以上的学生了解“8”字跳绳技术
技能目标：通过教学练习，使80%的学生初步掌握“8”字跳绳技术的动作方法，增强学生上下肢的配合能力，提高动作的协调能力
情感目标：培养学生积极参与活动和团结协作的精神、克服恐怖心理，大胆地进行尝试
重点：掌握好动作节奏，在绳的中部起跳
难点：克服恐惧心理，大胆地进行尝试
教学过程
教学内容
学练标准
组织形式
与安全措施
练习
次数
练习
时间
准备部分
10
一、课堂常规
1、体育委员整队，点名并向老师
报告人数。
2、师生问好，检查服装，宣布本
课内容。
3、安排见习生。
1、绕篮球场慢跑三圈
2、徒手操（4×8拍）
头部运动
肩关节运动
腰部运动
膝关节运动
弓步压腿
侧压腿
体前屈
手腕踝关节
1、成四列横队站立，如下图
X X X X X X X×：学生
X X X X X X X△：老师
X X X X X XX
X X X X X X X
△要求：快、静、齐要求：认真听老师讲解游戏规则，体会绕“8”字的感觉
1.学生成二路纵队，绕篮球场慢跑三圈。
3、①绳子空摇两次后学生跳进绳子跳两次；
②绳子空摇一次后学生跳进绳子跳一次；
③绳子不出现空摇，一个接一个完成完整的“8”字跳绳；
④集体计时一分钟，比比哪一组通过的人数最多。
2、游戏：比比谁跳的多
游戏方法：各个小组分别跳两分钟，看哪一个小组在规定的时间内跳过的人数最多。
2、学法：
①注意听和看，每位同学都进行尝试性练习
2.徒手体操动作幅度大，与教师或者体委口令合拍
3.认真做好准备活动
四列横队
两路纵队
1Leabharlann 10基本部分20学习“8”字跳绳
1、摇绳：绳子中间刚好打地，不能太长也不能太短，绳子缠绕在左手，右手握绳逆时针甩动。
2、“8”字跳绳动作要领：听到绳子打地下一个同学往里面跑，当绳子由上至下到达身体侧位时起跳后再出绳，一个接一个，当最后一名同学跳完后，排头同学再从另一边继续完成“8”字跳绳。
②练习过程中大家要相互帮助、紧密配合
③会跳的同学可以教不会跳的或替换摇绳的同学
1、认真投入游戏中，遵守游戏规则，在游戏中增强团体合作的精神，体现体育运动的乐
趣。
分两队
2
20
结束部分
10
1.放松运动
2.教师小结
3.组织学生收回器材
4.带回课室
1、认真做放松活动
2、认真听小结
3、回收器材
4、排队回教室
四列横队
1
10
场地器材
长绳2根
浙江省《体育与健康》教案
教师
韩佳丽
年级班级
三
学生数
教学内容
（1）“8”字跳绳（2）比比谁跳的多
课次
教学目标
认知目标：通过学习，使90%以上的学生了解“8”字跳绳技术
技能目标：通过教学练习，使80%的学生初步掌握“8”字跳绳技术的动作方法，增强学生上下肢的配合能力，提高动作的协调能力
情感目标：培养学生积极参与活动和团结协作的精神、克服恐怖心理，大胆地进行尝试