幼儿饮食要注意的那些事

1、婴儿的饮食应该多样化。

为了增加宝宝的食欲，避免偏食，保持充足合理的营养，最好有丰富多样的食物品种，交替主食粗细，补充肉类和蔬菜。

2、避免坚硬、粗糙和粗糙。

婴幼儿的咀嚼和消化功能发育不良，消化能力弱，不能充分消化吸收营养。

所以要根据宝宝的年龄特点和消化程度来选择食物，宝宝的主食或辅食要精、软、熟。

3、特别注意避免暴饮暴食，情绪激动时最好不要喂宝宝。

还有一点，注意不要盲目吃强化食品。

如果家长想买，可以咨询医生或专家。

4、三个月不吃盐。

3个月以内的婴儿不需要盐，但他们从母乳或乳汁中吸收足够的盐。

3个月后，随着生长发育，宝宝的肾功能逐渐改善，对盐的需求逐渐增加。

这个时候可以吃一点。

原理是6个月后，盐的量可以控制在每天1克以下。

5、一岁以内不要吃蜂蜜。

一岁以下婴幼儿肠道内正常菌群尚未完全建立，食用蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

宝宝一岁后，肠道正常菌群建立，吃蜂蜜就可以了。

6、3岁以下不要喝茶。

3岁以下的孩子不应该喝茶。

茶叶中含有大量的鞣酸，会干扰食物中蛋白质、矿物质、钙、锌、铁的吸收，导致婴儿体内蛋白质和矿物质缺乏，影响其正常生长发育。

茶叶中的咖啡因是一种强兴奋剂，可能会诱发儿童多动症。

7、5岁以下不要服用补品。

5岁以内是宝宝发育的关键期。

滋补品中含有多种激素或激素样物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，导致儿童身材矮小、生长发育迟缓。

激素会干扰生长系统，导致性早熟。

年轻滋补品还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。

8、10岁以下不要吃腌制品。

腌制品(咸鱼、腊肉、咸菜等。

)含盐过多，而高盐饮食容易诱发高血压；腌制品中含有大量的亚硝酸盐，与黄曲霉毒素、苯丙芘一起被公认为世界三大致癌物。

研究数据显示，10岁前就开始吃腌制品的孩子，成年后患癌症的几率是普通人的3倍，尤其是咽癌的风险更高。

9、提供良好的用餐环境：宝宝的注意力容易分散。

吃饭时要提供安静温馨的就餐环境，避免大声喧哗和看电子产品。

10、控制零食的摄入量：尽量不要在宝宝吃饭前半小时到一小时提供零食，因为零食会让宝宝觉得饱，影响正餐的摄入量。