给孩子吃什么可以补肾气

给孩⼦吃什么可以补肾⽓
⼩朋友肾⽓不⾜肯定不能吃⼀些⼤⼈吃的中成药，那么⼩孩肾⽓不⾜吃什么药好呢?下⾯不如就跟着⼩编⼀起来了解下吧。

⼩孩肾⽓不⾜吃什么药
⼭药
性平，味⽢，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作⽤外，还能益肾填精。

如明·李时珍指出：⼭药“益肾⽓，健脾胃。

”《本草正》亦载：“⼭药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。

”《本草经读》还说：“⼭药，能补肾填精，精⾜则阴强、⽬明、⽿聪。

凡上品之药，法宜久服，多则终⾝，少则数年，与五⾕之养⼈相佐，以臻寿考。

”所以，凡肾虚之⼈，宜常⾷之。

海参
性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳⽓，为肾阴肾阳双补之品。

如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。

”《随息居饮⾷谱》也说它“滋阴，健阳”。

故凡肾虚之⼈，皆宜⾷之。

冬⾍夏草
性温，味⽢，有补肾和补肺的作⽤，是⼀种平补阴阳的名贵药材，其功效主要来源于⾍草素，⾍草素能补益肝肾。

如《本草从新》说它“保肺益肾。

”《药性考》亦云：“⾍草秘精益⽓，专补命门。

”《柑园⼩识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。

”冬⾍夏草虽然是⼀种副作⽤很少的滋补强壮中药，但直接⽤于⽅剂者不多。

凡肾虚者最宜⽤⾍草配合⾁类如猪瘦⾁、鸡⾁或鸭⾁，甚⾄新鲜胎盘等共炖，成为补益⾷品，更为有益。

⼩孩补肾吃什么
富含蛋⽩质的⾷物：动物性⾷物如瘦⾁类，像猪、⽜、⽺的⾁、肝、腰⼦及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，像鸡蛋、鸭蛋等;乳类，像⽜奶、⽺奶等。

富含维⽣素B的⾷物：⼩麦胚芽、猪腿⾁、⼤⾖、花⽣、裏肌⾁、⽕腿、⿊⽶、鸡肝、胚芽⽶等;七腮鳗、⽜肝、鸡肝、⾹菇、⼩麦胚芽、鸡蛋、奶酪等也可⾷⽤。

富含维⽣素E的⾷物：麦胚油、棉籽油、⽟⽶油、花⽣油、芝⿇油，莴笋叶及柑橘⽪中含量也很丰富，⼏乎所有绿叶蔬菜中都有维⽣素E。

富含钙的⾷物：奶类不但含钙丰富，且吸收率⾼，是补钙的良好来源;蛋黄和鱼贝类含钙很⾼，泥鳅、蚌、螺、虾⽪含钙也极⾼。

⽼⼈补肾的⾷物有哪些
1、海参
海参是⼀种海产品，具有补肾壮阳的功效，⽽且，海参中含有较多的胶原蛋⽩，经常⾷⽤的话，可以起到延缓衰⽼的作⽤，所以，建议⽼年⼈常吃海参，不仅可以补肾，还可以让⾃⼰变得更年轻。

2、⽺⾁
经常吃⽺⾁可以起到较好的补肾作⽤，⽽且⽺⾁的营养价值较⾼，⾮常适合⽼年朋友⾷⽤。

⽺⾁的做法多样，可以红烧，也可以做汤喝，此外，涮⽺⾁也是不错的选择。

3、桑葚
桑葚也叫桑果，很多朋友都爱吃，这种⽔果不仅味道好，营养价值也很⾼，且容易消化，⾮常适合⽼年朋友⾷⽤。

经常⾷⽤桑葚，可以起到滋阴补肾的功效。

4、⼭药
⼭药具有健脾养胃、补肾固精的功效，⾮常适合需要补肾的⽼年⼈⾷⽤。

⼭药的吃法有很多，常见的有⼭药排⾻汤、清炒⼭药、拔丝⼭药等。

5、动物内脏
其实养肾的⾷物是⾮常多的，对于⽼年⼈来说，吃些动物的内脏可以获得⽐较好的效果，如猪、狗、⽺、⽜之肾脏均有养肾⽓、益精髓的作⽤，如果肾虚腰痛、遗精、遗尿等症都可以通过吃这些动物肾脏
来补益。

6、⾲菜
⾲菜这种蔬菜是⾮常常见的，它还有⼀个外号叫做壮阳草，每天吃⾲菜可以起到补肾壮阳的作⽤，对于改善腰酸背痛是⾮常有帮助的，每次炒菜的时候可以放⼀些新鲜的⾲菜进去，既可以补肾，还可以使菜品的味道更加的好。

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