如何学好打乒乓球

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如何学好打乒乓球
乒乓球是中国的国球，这是一项集力量、速度、柔性、灵敏和耐力素质为一体的球类运动。

那么，如何学好乒乓球呢?一起来看看吧。

如何学好乒乓球
1、向前用力是指导
腿、腰、手都必须首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向调节。

2、用力支点是关键
近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节!
3、用力方法是技巧
根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等不同方法。

拉球时不视来球旋转，就一种动作。

有很多老球痞认为只要手感好啥球都可一样。

当然不是说上下旋的区别，而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。

诚然，如果手感好时很多上诉情况都能上台，但这样拉过去的球质量显然要打折，并且大多数业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里，要养成“盯球”意识，平常多留心来球旋转，比赛时就成习惯了。

3、拨是横牌反手技术的基础
基础打扎实了，攻、拉、弹、挑等就容易了，横拍要练好反手必须先练好拨。

4、重心控制球
在学打乒乓球中，你要将整个力量都放在发球上面，不仅是手臂，肩膀的力量更主要的是身体的全部力量来控球。

反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。

提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球。

另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。

5、用“迎”的手法把球拉得更爆
主动的去占据主导权，采取主动接球的方式，让弧圈球更加的有力量。

要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。

向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。

这个力要靠向前的重心交换来完成。

(右手为例)右实左虚的.弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。

左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。

上身要含胸收腹。

这样的做得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前。

向上不向前的情况也会自然地被避免。

6、照着来球收小臂
不用将手臂收回，而是身体向前，拍子往前扫。

球不往前便会自己回来，你不用担心，手臂往回收就没意思了。

7、业余横板横板的反手没有想象的那样好
业余横板的问题确实是集中在反手和中路。

反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。

还有，很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。

其实也是由于站位远了反手的问题。

所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。

得反手者得天下。

横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。

8、为“身前击球”而做引拍
身前击球是指在身体的重心--肚脐前方击球後。

9、练习基本功球时，一定要有节奏
对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。

10、身体重心一定要低
身体重心一定要低，这样打球才稳。

反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。

但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。

11、击球时必须放松
击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉。

打球要有击打(快攻)的感觉，不是摩擦。

要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板。

腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球。

其实，整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的。

12、协调用力是基础
腿、跨、手必须同时同方向动作。

打乒乓球的攻球技巧
1、侧身攻球
侧身攻的特点是速度快、力量重、攻势强，它是各种不同类型打法都必须掌握的一项重要技术。

侧身攻运用多少在很大程度上标志着进攻能力的强弱。

①侧身后，要保持上体与球台的合适角度，既能攻斜线，也能打直线，同时不妨碍下一次击球。

②要有足够的击球空间收腹。

③应尽量避免在移动过程中击球。

④攻球时要利用右脚蹬地的力量，重心适当前移，前臂稍向前发力。

2、反手快拔
反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术。

具有站位近、动作小、落点变化多的特点。

它主要用来对付弧圈球、直拍推挡或反手攻球，虽有一定的速度，但力量较差，应与侧身攻或反手突击技术等结合运用。