体育教学中培养学生耐久跑兴趣初探

体育教学中培养学生耐久跑兴趣初探
耐久跑作为体育教学内容之一，在教学过程中往往会使学生产生厌烦和枯燥无味的感觉，甚至使有些耐力素质较差的学生产生恐惧的心理。

要利用多种评价对学生进行合理地评价，激发学生练习兴趣，增强锻炼的自信心，发展学生耐力素质，从而提高体育教学质量，培养学生的终身体育意识。

标签：体育教学；耐久跑；兴趣初探
在几次全国学生体质健康状况调查中了解，中学生体质没有明显提高，有些素质却在下降，尤其是耐力素质下降幅度较大。

耐久跑作为体育教学内容之一，也是体育教学中不可缺少的典型运动项目。

耐久跑练习对于增强学生体质具有积极的作用，同时还可以培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的意志品质。

由于它是一项长时间的单循环运动，在教学过程中往往会使学生产生厌烦和枯燥无味的感觉，甚至使有些耐力素质较差的学生产生恐惧的心理。

因此，培养和激发学生对耐久跑的兴趣，对提高教学质量有不可忽视的作用。

同时，培养学生对耐久跑教学兴趣，也成为体育教学中值得注意和探讨的问题。

一、学生对耐久跑不感兴趣的原因分析
其一、学生对耐久跑的认识不足。

有的学生认为耐久跑只不过是跑跑步而已，没什么好学的；美国心脏病学家，乔治.希恩博士评论跑步：”从生理学上说是一项完美的运动，跑步是按照自己控制的速度，以一种有节奏的形式使用大腿和小腿的肌肉，这是安全地，最大限度地增强心肺功能所需要的”。

他还说：”慢跑起初是痛苦的，至腿部肌肉酸痛，感到疲劳。

但只要坚持下去，一个月后，就会产生意想不到的收获，你会感到精神焕发，精力充沛，工作更愉快、有热情，而且睡的也更香甜。

”这位美国医学博士的见解也支持了我们的观点。

其二、学生对老师讲耐久跑的方式不感兴趣。

有的老师上课时大谈特谈耐久跑的好处，只知空谈而不以实际事例来说明问题，调动不了学生的积极性。

其三、部分学生体质弱，基础差，对耐久跑产生恐惧，害怕心理。

这需要教师发挥主导作用找出原因，这样”对症下药”，因材施教。

二、耐久跑教学的做法
耐久跑是一个比较枯燥的运动项目，那如何培养学生耐久跑兴趣呢？我认为应从端正学习态度入手，遵循体育运动的规律，做好以下几方面的工作：
1、充分发挥教师的主导作用
考虑到耐久跑教学的实际情况，加上耐久跑的自身特点。

教师的主导作用，体现在对耐久跑知识的传授、灌输讲解上，而且还表现为对学生学习的积极性、主动性的认识和挖掘调动上。

因此，要结合学生具体情况和个体差异, 耐久跑要运用多种方法、手段、精讲多练，使学生能体会到其中的健与美。

把耐久跑和游
戏等相结合进行练习。

满足不同学生的不同需求，以发挥学生的特长，增强学生的参与意识和集体主义观念。

2、注重加强师生之间的情感沟通
教师和学生之间关系是否融洽，关系到整个教学过程的成效。

因此，教师在耐久跑教学过程中所持的基本原则应是”引导、启发、教育、鼓励”，将”言、行、意、情”贯穿到教学的全过程。

平时多关心学生，洞察学生的心理。

尊重学生，尊重学生的人格，学生心情不好时教师及时疏导其不稳定情绪。

加强师生之间的情感沟通以是一种教学反馈，可以及时的调整学生的学习效果。

三、采取有效的教育方法
（1）让学生明确锻炼的意义和作用，端正学习态度。

在教学开始时，教师就要讲清耐久跑锻炼的价值，把耐久跑教学同增强学生的体质，发展身体素质，提高学习工作效率等紧密联系起来，使学生认识到通过耐久跑教学能增强体质，提高心血管系统和呼吸系统的功能，提高学习效率，为将来服务于社会打下良好的基础。

（2）让学生了解耐久跑生理特点，增强锻炼自信心。

有些学生由于耐力素质差，训练中会出现一些生理不适现象，如”运动极点”现象。

所以在练习之前，要安排一定时间的理论教学内容，使学生懂得”运动极点”是跑途中因内脏器官机能的惰性产生的一种暂时不适应现象，并向学生介绍防止，克服”运动极点”的方法，同时讲述耐久跑对人体心血管系统、呼吸系统、物质代谢等各系统的作用，做好学生的思想动员工作，鼓励学生，激发学生自信心。

这样学生在练习中出现身体不适时就会正确对待、主动克服、顺利度过难关。

（3）创造环境，增加训练新鲜感。

环境的改变，会引起学生学习的趣味欲，所以可利用校园、校外的地形、山坡等自然环境，利用越野跑、障碍跑、定向运动跑、走跑交替、法特来克跑等练习方法，利用比赛、竞赛、游戏、测验等练习形式，发展学生有氧耐力和耐久跑的专项身体素质，外部环境的变化，新鲜事物的刺激常使学生忘记疲劳，在快乐气氛中完成教学任务，同时在教学中要组织好，确保安全，防止意外事故的发生。

（4）遵守教学原则，运动量由大到小。

在教学中，利用由短到长距离跑，由慢到快跑的练习，使学生逐渐适应耐久跑教学要求。

由短距离到长距离跑，要求学生保持一定速度，逐漸增加。

跑的距离，随着学习跑的距离增加，逐渐提高学生耐久跑的运动能力。

由慢到快跑，要求学生在规定的距离中，逐步提高跑的速度，随着跑的速度的提高，学生的生理机能得到适应与提高，采用循环渐进的教学方法，能使学生在心理生理上逐渐适应耐久跑教学训练，提高学生的学习兴趣。

（5）课外锻炼和考试制度相结合，培养学生良好学习习惯。

结合晨练和课外活动及运动训练，根据学生实际情况，合理安排学习与锻炼时间，选择最佳的
锻炼环境，如晨练时选择环境优雅、空气新鲜的地方进行耐久跑，在课外耐久跑锻炼中，对初练学生来说，众多爱好者的情绪影响，也能起到激发兴趣作用。

除此，结合课时，安排男生1500米、女生800米教学测验，一学期测技评，一学期达标考试，使学生从思想上引起高度重视，并加强平时的自我督促和勤奋锻炼，培养学生自觉锻炼的习惯。

要利用多种评价对学生进行合理地评价，激发学生练习兴趣，增强锻炼的自信心，发展学生耐力素质，从而提高体育教学质量，培养学生的终身体育意识。

责任编辑：高莹莹。