防眼睛近视平时注意事项

《防眼睛近视平时注意事项》
同学们，咱们现在身边戴眼镜的小伙伴是不是越来越多啦？眼睛近视可真不好受，所以咱们得好好注意，防止近视。

今天就来和大家说说防眼睛近视平时的注意事项。

咱们先来说说用眼的时间。

可别长时间盯着书本或者屏幕看，得让眼睛休息休息。

我有个朋友，特别喜欢看漫画书，一看就是好几个小时，结果没多久就近视了。

所以啊，看书或者写作业三四十分钟，就得停下来，看看远处，或者闭上眼睛休息一会儿。

再讲讲读写的姿势。

坐得要端正，眼睛离书本不能太近。

我有次去同学家，看到他趴在桌子上写作业，眼睛都快贴到本子上了，这样很容易近视的。

还有就是光线问题。

不能在太暗或者太亮的地方看书、写字、玩手机。

我记得有一回，晚上我在路灯下看书，没一会儿就觉得眼睛酸酸的，很不舒服。

用眼卫生也很重要哦！不能用手揉眼睛，手上有很多细菌，会进到眼睛里。

有个同学经常揉眼睛，后来眼睛发炎了，可难受啦。

平时要多到户外活动。

看看绿色的植物，让眼睛放松放松。

我邻居家的姐姐，每天放学后都会去公园跑跑步、玩玩游戏，她的视力一直都很好。

饮食方面也要注意。

多吃一些对眼睛好的食物，像胡萝卜、蓝莓、菠菜这些。

我听说有个同学不喜欢吃这些，眼睛很容易就疲劳了。

少玩电子设备，像手机、电脑游戏什么的。

我认识一个小弟弟，特别喜欢玩手机游戏，玩得眼睛都近视了，现在后悔都来不及。

还要定期检查视力。

如果发现视力下降，就得赶紧采取措施。

另外，要保证充足的睡眠。

睡不好觉，眼睛也会很疲劳的。

我有一次熬夜写作业，第二天眼睛都睁不开了。

总之，防止眼睛近视要从平时的点点滴滴做起，养成好的习惯。

只要咱们注意这些事项，就能让眼睛健健康康的。

好啦，关于防眼睛近视平时注意事项就跟大家说到这儿！。