带量食谱及制订共32页文档
幼儿园带量食谱表91583
金岩英才幼儿园带量食谱
第一周、第三周
执行日期：9月1日--9月5日9月15日-9月19日11月3日-11月7日11月17日-11月21日
精品
第二周第四周
执行日期：9月8日--9月12日9月22日—9月26日11月10日—11月14日11月24日—11月28日
精品
第二周第四周
执行日期：9月29日--10月3日10月13日—10月17日12月1日-5日12月15日-19日
精品
第二周第四周
执行日期：10月27日--10月31日12月8日—12月12日12月22日—12月26日2015年1月1日-9日2015
精品
年1月12日—16日
金岩英才幼儿园带量食谱
第二周第四周10月6日--10月10日10月20日—10月24日
执行日期：2015年1月19-23日2015年1月26日-30日
精品
金岩英才幼儿园带量食谱第五周
执行日期：10月27日--10月31日2015年1月19-23日2015年1月26日-30日
精品
精品。
中学一周带量食谱及营养分析
中学一周带量食谱及营养分析概述本文档旨在为中学生提供一周的带量食谱及营养分析，以帮助他们获得均衡且营养丰富的饮食。
星期一- 早餐：全麦吐司配鸡蛋和牛奶- 午餐：鸡胸肉沙拉配全麦面包- 晚餐：鱼排炒米饭配蔬菜炒星期二- 早餐：燕麦片配酸奶和水果- 午餐：火鸡肉三明治配蔬菜条和果汁- 晚餐：炒鸡胸肉配蔬菜和紫薯星期三- 早餐：蛋白质杯子蛋糕配牛奶- 午餐：意式千层面罗勒酱配烤鸡腿- 晚餐：牛肉炖土豆配米饭和蔬菜星期四- 早餐：全麦面包配花生酱和水果- 午餐：鳕鱼配薯条和生菜沙拉- 晚餐：鸡胸肉炒饭配炒时蔬星期五- 早餐：香蕉果昔- 午餐：墨西哥卷饼配烤鸡块和蔬菜- 晚餐：烤鳗鱼配米饭和蔬菜星期六- 早餐：煎蛋配全麦烤土司和牛奶- 午餐：牛肉意面配番茄酱- 晚餐：炒虾仁配蔬菜炒饭星期日- 早餐：酸奶杯配果酱和坚果- 午餐：意大利炖饭- 晚餐：蜜汁烤鸡腿配蔬菜和土豆泥营养分析以上食谱搭配了各种食物，从谷物、蛋白质到蔬菜和水果，可以提供中学生所需的多种营养素。
使用全麦面包和吐司、燕麦片等高纤维食物来提供可持续的能量，鸡胸肉、鱼类和牛肉等则提供高质量的蛋白质。
蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于增强免疫系统和维持健康。
建议中学生在饮食中保持适量的平衡和多样性，避免过多的加工食品和糖分。
以上信息基于一般食物组合和营养知识，具体食物选择和量可根据个人需求和喜好进行调整。
为了确保营养平衡，请咨询专业营养师以获取更详细和个性化的建议。
请注意，本文档提供的信息仅供参考，不能替代专业医学和营养建议。
幼儿园带量食谱表
星期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
幼儿人数
应到人数
实到人数
应到人数
实到人数
应到人数
实到人数
应到人数
实到人数
应到人数
实到人数
午餐
米饭
双豆焖瘦肉
炒青瓜
椰子肉煲鸡汤
眉豆饭
萝卜花生烩鸡丁
炒豆芽
山药龙骨汤
米饭
火腿虾仁扒豆腐
炒长豆角
芥菜皮蛋肉末汤
五色焖肉饭
溜丝瓜
鲫鱼萝卜汤
黄瓜：30克粉丝:5克
胡萝卜5克
木耳:5克
午点、水果
肉包子、苹果
豆沙包、黄瓜
豆沙包、香蕉
菜包子、苹果
肉包子、小西红柿
萝卜：5克香菇:5克
青豆:5克洋葱：5克
瘦肉：15克丝瓜：40克
鲫鱼：10克白萝卜：10克
米饭：60克香芹：5克
百合：5克肉丸：5克
包菜:40克冬瓜：10克
猪骨：10克
午点、水果
肉包子、小西红柿
豆沙包、黄瓜
菜包子、苹果
豆沙包、香蕉
肉包子、苹果
第八周幼儿园带量食谱10月31日--11月4日
星期
星期一
星期二
午餐
米饭
鸡肉粉丝
西红柿炒鸡蛋
萝卜粉丝汤
米饭
豆芽炒牛肉
青菜豆皮
西红柿鸡蛋汤
米饭
猪肉白菜
爆炒藕片
紫菜鸡蛋汤
米饭
肉丸
青瓜炒鸡蛋
青菜豆腐汤
米饭
芹菜肉丝
土豆丝
菠菜汤
带量午餐
米饭：75克
儿童带量食谱(内容详细)
医学精制
20
分析，该早餐三大营养素及热能百分 比 按份量比值1：1：4-5， 蛋白质占早餐热量15.6%, 脂肪占22.8%，糖占61.8%，基本符合 总热量414千卡占一天总热量24.4%30.7%，略高 例，蛋白质16.1×4÷414=15.6% 脂肪10.5 ×9÷414=22.8% 碳水化合物64.0×4÷414=61.8% 414千卡×热卡“DRI”1300克 =24%~30.7%
医学精制
14
• 注意早餐色、香、味、形多样化
• 1、牛奶或豆浆搭配花样面食
• 2、粥的花样：红豆、绿豆、五 谷、南瓜
• 、山芋、皮蛋、蔬菜、红枣、白 粥等
• 3、蛋白质食品：豆制品、肉松、 鸡鸭蛋
• 、卤肝、肉肠、鱼、虾
医学精制
15
• 早点带量食谱 • 多数幼儿的早餐量不足 • 需要幼儿园上午的早点补充 • 早点：牛奶、豆浆、果汁、搭配
医学精制
29
肉蛋类： 1、肉蛋类在烹饪中除水溶性 维生素外。 其它营养素损失不大，脂溶性 维生素保存。 如炒肉片、肉丝、维生素可保 存50-80%。 2、煮骨头汤时，宜将骨头敲 碎，加点醋，有利于钙的溶解。
医学精制
30
蔬菜类： 蔬菜在烹饪中维生素损失最大 应先洗后切，急火快炒。 胡萝卜炒时损失相应白菜类小 胡萝卜是脂溶性维生素。 颜色深的蔬菜、营养价值相对 高红、绿、紫色、黄色、白色。
医学精制
9
• 1、带量食谱是指根据 儿童生长发育的需要
• 制定每餐儿童所需的食 物摄入量。
• 2、注意食物多样化搭 配。
• 3、按照国家建议儿童 每日食物摄入量。
医学精制
10
（1）带量食谱——每周或每二周制定一次 （2）食谱不单调，不重复，营养搭配合理 （3）按照幼儿不同年龄制定带量 （4）按照膳食费用的核算制定 （5）按照当日实际就餐人数采购 （6）掌握好食物的损耗量
幼儿园带量食谱.docx
第一周幼儿园带量食谱第二周幼儿园带量食谱第三周幼儿园带量食谱第四周幼儿园带量食谱第五周幼儿园带量食谱第六周幼儿园带量食谱第七周幼儿园带量食谱第八周幼儿园带量食谱第九周幼儿园带量食谱第十周幼儿园带量食谱早占-\八、、午餐星期幼儿人数豆浆150克蛋糕米饭Ii鸡丁-青菜平菇萝卜粉丝汤应到人数豆浆150克面包米饭实到人数青到豆数汤实到人数豆浆150克酥饼米饭猪肉白菜西红柿炒鸡蛋菠菜汤—应到人数豆浆150克饼干米饭实到人数星期四片紫到鸡数汤实到人数豆浆150克桃酥米饭土豆烧鸡肉一星期五绿豆牙西红柿鸡蛋汤应到人数实到人数带量午餐早占-\ 八、、午餐午点、水果教师人数卫5克I平菇：40克豆浆克50萝卜：10克蛋糕克粉丝：5 克胡萝卜：5克青菜：70克芹菜:丝克土包子、小西红柿菠菜汤——应到人数米：鸡丁:黄瓜:实到人数米饭：75克丨青菜：40克萝卜：豆浆克50豆腐: 10克排骨：面包克米饭：50克猪肉白菜豆沙包片黄瓜紫菜鸡蛋汤应到人数一实到人数米饭：75克西红柿：30克猪肉：豆克15鸡蛋：20克白菜：酥饼克菠菜：20 克米饭：30克鸡肉粉丝西红子、鸡蛋萝卜粉丝汤应到人数一米饭：75克丨鸡蛋：10克肉末：豆浆克50豆腐：50克藕：7饼干:1克米饭：75克实到人数米饭肉丸青瓜炒、蛋蕉青菜豆腐汤一应到人数曰蕉实到人数西红柿：30克土豆：豆浆克150鸡蛋：5克鸡肉：桃克米饭：45克豆芽炒牛肉Iil皮苹果西红柿鸡蛋汤应到人数实到人数教师午餐大米：114克平菇：80克米饭: 114克青菜：鸡丁：60克萝卜：80克萝卜：90克豆腐：黄瓜：60克粉丝: 10克排骨：110克胡萝卜:10克土豆: 120克木耳：10克80克20克米饭：114克菠菜: 西红柿：100克鸡蛋猪肉白菜30克95克110克55克米饭：114克鸡蛋：40克肉末：90克豆腐：100克藕：120克紫菜：5克米饭土豆鸡肉豆芽114克西红柿：60克90克鸡蛋：10克105克110克第十一周幼儿园带量食谱第十二周幼儿园带量食谱。
幼儿园食谱集锦-幼儿园带量食谱
第二周幼儿园带量食谱2月21日--2月25日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数早点豆浆150克蛋糕豆浆150克面包豆浆150克酥饼豆浆150克饼干豆浆150克桃酥午餐米饭宫爆鸡丁爆炒藕片萝卜粉丝汤米饭芹菜肉丝豆芽粉丝西红柿鸡蛋汤米饭萝卜排骨绿豆芽青菜豆腐汤米饭肉丸青菜蘑菇紫菜鸡蛋汤米饭豆芽炒牛肉青瓜炒鸡蛋菠菜汤带量午餐大米：75克藕：75克鸡丁：30克萝卜：10克黄瓜：30 克粉丝：5克胡萝卜：5克木耳：5克米饭：75克西红柿：30克芹菜：50 克鸡蛋：5克肉丝：60克豆芽：45克粉丝：45克米饭：75克豆芽：75克萝卜：45 克排骨：75 克青菜：40克豆腐：10克米饭：75克鸡蛋：10克肉末：45 克豆腐：50克青菜：70克蘑菇：40克紫菜：1克米饭：75克菠菜：20克豆芽：45克牛肉：60克青瓜：45克鸡蛋：30克午点、水果肉包子、小西红柿豆沙包、黄瓜菜包子、苹果豆沙包、香蕉肉包子、苹果教师人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数教师午餐大米：114克藕：120克鸡丁：60 克萝卜：80克黄瓜：110 克粉丝：10克胡萝卜：10 克木耳：10克米饭：114克西红柿：60克芹菜：100克鸡蛋：10克肉丝：120克豆芽：110克粉丝：90克米饭：114克豆芽：110 克萝卜：90 克排骨：110 克青菜：80克豆腐：20克米饭：114克鸡蛋：40克肉末：90克豆腐：100克青菜：140克蘑菇：80克紫菜：5克米饭：114克菠菜：55克豆芽：90 克牛肉：120克青瓜：120克鸡蛋：60克第三周幼儿园带量食谱2月28日--3月4日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数早点豆浆150克蛋糕豆浆150克面包豆浆150克酥饼豆浆150克饼干豆浆150克桃酥午餐米饭宫爆鸡丁青菜平菇萝卜粉丝汤米饭萝卜排骨土豆丝青菜豆腐汤米饭猪肉白菜西红柿炒鸡蛋菠菜汤米饭肉丸爆炒藕片紫菜鸡蛋汤米饭土豆烧鸡肉绿豆芽西红柿鸡蛋汤带量午餐大米：75克平菇：40克鸡丁：30 克萝卜：10克黄瓜：30 克粉丝：5克胡萝卜：5 克青菜：70克木耳：5克米饭：75克青菜：40克萝卜：45克豆腐：10克排骨：75克土豆：50克米饭：75克西红柿：30克猪肉：45克鸡蛋：20克白菜：75 克菠菜：20克鸡蛋：30克米饭：75 克鸡蛋：10克肉末：45克豆腐：50克藕：75克紫菜：1克米饭：75克西红柿：30克土豆：45克鸡蛋：5克鸡肉：45克豆芽：45克午点、水果肉包子、小西红柿豆沙包、黄瓜菜包子、苹果豆沙包、香蕉肉包子、苹果教师人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数教师午餐大米：114 克平菇：80克鸡丁：60克萝卜：80克黄瓜：60 克粉丝：10克胡萝卜：10克木耳：10克米饭：114 克青菜：80克萝卜：90 克豆腐：20克排骨：110克土豆：120克米饭：114克菠菜：55克西红柿：100克鸡蛋：30克猪肉：95克白菜：110克米饭：114 克鸡蛋：40克肉末：90克豆腐：100克藕：120克紫菜：5克米饭：114克西红柿：60克土豆：90克鸡蛋：10克鸡肉：105克豆芽：110克第四周幼儿园带量食谱3月7日--3月11日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数早点豆浆150克蛋糕豆浆150克面包豆浆150克酥饼豆浆150克饼干豆浆150克桃酥午餐米饭芹菜肉丝土豆丝菠菜汤米饭猪肉白菜爆炒藕片紫菜鸡蛋汤米饭鸡肉粉丝西红柿炒鸡蛋萝卜粉丝汤米饭肉丸青瓜炒鸡蛋青菜豆腐汤米饭豆芽炒牛肉青菜豆皮西红柿鸡蛋汤带量午餐大米：75克菠菜：20克芹菜：50克肉丝：60 克土豆：50克米饭：75克紫菜：1克猪肉：45克鸡蛋：10克白菜：50克藕：75克米饭：75克西红柿：30克鸡肉：55克萝卜：10克粉丝：45 克粉丝：5克鸡蛋：20克米饭：75克青菜：40克肉末：45克豆腐：10克豆腐：50克青瓜：45克鸡蛋：30克米饭：75克西红柿：30克豆芽：45克鸡蛋：5克牛肉：60克青菜：70克豆皮：40克午点、水果肉包子、小西红柿豆沙包、黄瓜菜包子、苹果豆沙包、香蕉肉包子、苹果教师人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数教师午餐大米：114克芹菜：100 克肉丝：120 克土豆：120 克菠菜：55克米饭：114克猪肉：95克白菜：11克藕：120克紫菜：5克鸡蛋：40克米饭：114 克西红柿：100克鸡肉：105克萝卜：80克粉丝：90 克粉丝：10克鸡蛋：60克米饭：114 克青菜：140克肉末：90 克豆腐：80克豆腐：100克青瓜：120克鸡蛋：60克米饭：114克西红柿：60克豆芽：90克鸡蛋：10克牛肉：120克青菜：140克豆皮：80克第五周幼儿园带量食谱3月14日--3月18日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数早点豆浆150克蛋糕豆浆150克面包豆浆150克酥饼豆浆150克饼干豆浆150克桃酥午餐米饭肉丸爆炒藕片紫菜鸡蛋汤米饭豆芽炒牛肉青菜蘑菇西红柿鸡蛋汤米饭宫爆鸡丁绿豆芽萝卜粉丝汤米饭萝卜排骨西红柿炒鸡蛋青菜豆腐汤米饭芹菜肉丝土豆丝菠菜汤带量午餐大米：75克紫菜：1克肉末：45 克鸡蛋：10克豆腐：50 克藕：75克米饭：75克西红柿：30克豆芽：45克鸡蛋：5克牛肉：60克青菜：70克蘑菇：40克大米：114克豆芽：45克鸡丁：30克萝卜：10克黄瓜：30 克粉丝：5克胡萝卜：5克木耳：5克米饭：75克青菜：40克萝卜：45克豆腐：10克排骨：75克西红柿：30克鸡蛋：20克米饭：75 克芹菜：50克肉丝：60克土豆：50克菠菜：20克午点、水果肉包子、小西红柿豆沙包、黄瓜菜包子、苹果豆沙包、香蕉肉包子、苹果教师人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数教师午餐大米：114 克紫菜：5克肉末：90 克鸡蛋：40克豆腐：110 克藕：120克米饭：114克西红柿：60克豆芽：90克鸡蛋：10克牛肉：120克青菜：140克蘑菇：80克大米：114克豆芽：110克鸡丁：60 克萝卜：80克黄瓜：110克粉丝：10克胡萝卜：30克木耳：30克米饭：114克青菜：80克萝卜：90克豆腐：20克排骨：110克西红柿：100克鸡蛋：60克米饭：114克芹菜：100克肉丝：120克土豆：120克菠菜：55克第六周幼儿园带量食谱3月21日--3月25日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数早点豆浆150克蛋糕豆浆150克面包豆浆150克酥饼豆浆150克饼干豆浆150克桃酥午餐米饭宫爆鸡丁爆炒藕片萝卜粉丝汤米饭芹菜肉丝豆芽粉丝西红柿鸡蛋汤米饭萝卜排骨绿豆芽青菜豆腐汤米饭肉丸青菜蘑菇紫菜鸡蛋汤米饭豆芽炒牛肉青瓜炒鸡蛋菠菜汤带量午餐大米：75克藕：75克鸡丁：30克萝卜：10克黄瓜：30 克粉丝：5克胡萝卜5克木耳：5克米饭：75克西红柿：30克芹菜：50 克鸡蛋：5克肉丝：60克豆芽：45克粉丝：45克米饭：75克豆芽：75克萝卜：45 克排骨：75 克青菜：40克豆腐：10克米饭：75克鸡蛋：10克肉末：45 克豆腐：50克青菜：70克蘑菇：40克紫菜：1克米饭：75克菠菜：20克豆芽：45克牛肉：60克青瓜：45克鸡蛋：30克午点、水果肉包子、小西红柿豆沙包、黄瓜菜包子、苹果豆沙包、香蕉肉包子、苹果教师人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数教师午餐大米：114克藕：120克鸡丁：60 克萝卜：80克黄瓜：110 克粉丝：10克胡萝卜：10 克木耳：10克米饭：114克西红柿：60克芹菜：100克鸡蛋：10克肉丝：120克豆芽：110克粉丝：90克米饭：114克豆芽：110 克萝卜：90 克排骨：110 克青菜：80克豆腐：20克米饭：114克鸡蛋：40克肉末：90克豆腐：100克青菜：140克蘑菇：80克紫菜：5克米饭：114克菠菜：55克豆芽：90 克牛肉：120克青瓜：120克鸡蛋：60克第七周幼儿园带量食谱3月28日--4月1日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数早点豆浆150克蛋糕豆浆150克面包豆浆150克酥饼豆浆150克饼干豆浆150克桃酥午餐米饭芹菜肉丝土豆丝菠菜汤米饭猪肉白菜爆炒藕片紫菜鸡蛋汤米饭鸡肉粉丝西红柿炒鸡蛋萝卜粉丝汤米饭肉丸青瓜炒鸡蛋青菜豆腐汤米饭豆芽炒牛肉青菜豆皮西红柿鸡蛋汤带量午餐大米：75 克菠菜：20克芹菜：50 克肉丝：60 克土豆：50 克米饭：75克紫菜：1克猪肉：45克鸡蛋：10克白菜：50克藕：75克米饭：75 克西红柿：30克鸡肉：55克萝卜：10克粉丝：45克粉丝：5克鸡蛋：20克米饭：75克青菜：40克肉末：45 克豆腐：10克豆腐：50克青瓜：45克鸡蛋：30克米饭：75克西红柿：30克豆芽：45 克鸡蛋：5克牛肉：60克青菜：70克豆皮：40克午点、水果肉包子、小西红柿豆沙包、黄瓜菜包子、苹果豆沙包、香蕉肉包子、苹果教师人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数教师午餐大米：114克芹菜：100 克肉丝：120 克土豆：120 克菠菜：55克米饭：114克猪肉：95克白菜：11克藕：120克紫菜：5克鸡蛋：40克米饭：114 克西红柿：100克鸡肉：105克萝卜：80克粉丝：90 克粉丝：10克鸡蛋：60克米饭：114 克青菜：140克肉末：90 克豆腐：80克豆腐：100克青瓜：120克鸡蛋：60克米饭：114克西红柿：60克豆芽：90克鸡蛋：10克牛肉：120克青菜：140克豆皮：80克第八周幼儿园带量食谱4月4日--4月8日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数早点豆浆150克蛋糕豆浆150克面包豆浆150克酥饼豆浆150克饼干豆浆150克桃酥午餐米饭宫爆鸡丁青菜平菇萝卜粉丝汤米饭萝卜排骨土豆丝青菜豆腐汤米饭猪肉白菜西红柿炒鸡蛋菠菜汤米饭肉丸爆炒藕片紫菜鸡蛋汤米饭土豆烧鸡肉绿豆芽西红柿鸡蛋汤带量午餐大米：75克平菇：40克鸡丁：30 克萝卜：10克黄瓜：30 克粉丝：5克胡萝卜：5 克青菜：70克木耳：5克米饭：75克青菜：40克萝卜：45克豆腐：10克排骨：75克土豆：50克米饭：75克西红柿：30克猪肉：45克鸡蛋：20克白菜：75 克菠菜：20克鸡蛋：30克米饭：75 克鸡蛋：10克肉末：45克豆腐：50克藕：75克紫菜：1克米饭：75克西红柿：30克土豆：45克鸡蛋：5克鸡肉：45克豆芽：45克午点、水果肉包子、小西红柿豆沙包、黄瓜菜包子、苹果豆沙包、香蕉肉包子、苹果教师人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数教师午餐大米：114 克平菇：80克鸡丁：60克萝卜：80克黄瓜：60 克粉丝：10克胡萝卜：10克木耳：10克米饭：114 克青菜：80克萝卜：90 克豆腐：20克排骨：110克土豆：120克米饭：114克菠菜：55克西红柿：100克鸡蛋：30克猪肉：95克白菜：110克米饭：114 克鸡蛋：40克肉末：90克豆腐：100克藕：120克紫菜：5克米饭：114克西红柿：60克土豆：90克鸡蛋：10克鸡肉：105克豆芽：110克第九周幼儿园带量食谱4月11日--4月15日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数早点豆浆150克蛋糕豆浆150克面包豆浆150克酥饼豆浆150克饼干豆浆150克桃酥午餐米饭宫爆鸡丁爆炒藕片萝卜粉丝汤米饭芹菜肉丝豆芽粉丝西红柿鸡蛋汤米饭萝卜排骨绿豆芽青菜豆腐汤米饭肉丸青菜蘑菇紫菜鸡蛋汤米饭豆芽炒牛肉青瓜炒鸡蛋菠菜汤带量午餐大米：75克藕：75克鸡丁：30克萝卜：10克黄瓜：30 克粉丝：5克胡萝卜5克木耳：5克米饭：75克西红柿：30克芹菜：50 克鸡蛋：5克肉丝：60克豆芽：45克粉丝：45克米饭：75克豆芽：75克萝卜：45 克排骨：75 克青菜：40克豆腐：10克米饭：75克鸡蛋：10克肉末：45 克豆腐：50克青菜：70克蘑菇：40克紫菜：1克米饭：75克菠菜：20克豆芽：45克牛肉：60克青瓜：45克鸡蛋：30克午点、水果肉包子、小西红柿豆沙包、黄瓜菜包子、苹果豆沙包、香蕉肉包子、苹果教师人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数教师午餐大米：114克藕：120克鸡丁：60 克萝卜：80克黄瓜：110 克粉丝：10克胡萝卜：10 克木耳：10克米饭：114克西红柿：60克芹菜：100克鸡蛋：10克肉丝：120克豆芽：110克粉丝：90克米饭：114克豆芽：110 克萝卜：90 克排骨：110 克青菜：80克豆腐：20克米饭：114克鸡蛋：40克肉末：90克豆腐：100克青菜：140克蘑菇：80克紫菜：5克米饭：114克菠菜：55克豆芽：90 克牛肉：120克青瓜：120克鸡蛋：60克第十周幼儿园带量食谱4月18日--4月22日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数早点豆浆150克蛋糕豆浆150克面包豆浆150克酥饼豆浆150克饼干豆浆150克桃酥午餐米饭芹菜肉丝土豆丝菠菜汤米饭猪肉白菜爆炒藕片紫菜鸡蛋汤米饭鸡肉粉丝西红柿炒鸡蛋萝卜粉丝汤米饭肉丸青瓜炒鸡蛋青菜豆腐汤米饭豆芽炒牛肉青菜豆皮西红柿鸡蛋汤带量午餐大米：75克菠菜：20克芹菜：50 克肉丝：60克土豆：50 克米饭：75 克紫菜：1克猪肉：45克鸡蛋：10克白菜：50克藕：75克米饭：75 克西红柿：30克鸡肉：55 克萝卜：10克粉丝：45 克粉丝：5克鸡蛋：20克米饭：75 克青菜：40克肉末：45 克豆腐：10克豆腐：50克青瓜：45克鸡蛋：30克米饭：75克西红柿：30克豆芽：45克鸡蛋：5克牛肉：60克青菜：70克豆皮：40克午点、水果肉包子、小西红柿豆沙包、黄瓜菜包子、苹果豆沙包、香蕉肉包子、苹果教师人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数教师午餐大米：114克芹菜：100 克肉丝：120 克土豆：120 克菠菜：55克米饭：114克猪肉：95克白菜：11克藕：120克紫菜：5克鸡蛋：40克米饭：114 克西红柿：100克鸡肉：105克萝卜：80克粉丝：90 克粉丝：10克鸡蛋：60克米饭：114 克青菜：140克肉末：90 克豆腐：80克豆腐：100克青瓜：120克鸡蛋：60克米饭：114克西红柿：60克豆芽：90克鸡蛋：10克牛肉：120克青菜：140克豆皮：80克第十一周幼儿园带量食谱4月25日--4月29日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数早点豆浆150克蛋糕豆浆150克面包豆浆150克酥饼豆浆150克饼干豆浆150克桃酥午餐米饭宫爆鸡丁青菜平菇萝卜粉丝汤米饭萝卜排骨土豆丝青菜豆腐汤米饭猪肉白菜西红柿炒鸡蛋菠菜汤米饭肉丸爆炒藕片紫菜鸡蛋汤米饭土豆烧鸡肉绿豆芽西红柿鸡蛋汤带量午餐大米：75克平菇：40克鸡丁：30 克萝卜：10克黄瓜：30 克粉丝：5克胡萝卜：5 克青菜：70克木耳：5克米饭：75克青菜：40克萝卜：45克豆腐：10克排骨：75克土豆：50克米饭：75克西红柿：30克猪肉：45克鸡蛋：20克白菜：75 克菠菜：20克鸡蛋：30克米饭：75 克鸡蛋：10克肉末：45克豆腐：50克藕：75克紫菜：1克米饭：75克西红柿：30克土豆：45克鸡蛋：5克鸡肉：45克豆芽：45克午点、水果肉包子、小西红柿豆沙包、黄瓜菜包子、苹果豆沙包、香蕉肉包子、苹果教师人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数教师午餐大米：114 克平菇：80克鸡丁：60克萝卜：80克黄瓜：60 克粉丝：10克胡萝卜：10克木耳：10克米饭：114 克青菜：80克萝卜：90 克豆腐：20克排骨：110克土豆：120克米饭：114克菠菜：55克西红柿：100克鸡蛋：30克猪肉：95克白菜：110克米饭：114 克鸡蛋：40克肉末：90克豆腐：100克藕：120克紫菜：5克米饭：114克西红柿：60克土豆：90克鸡蛋：10克鸡肉：105克豆芽：110克第十二周幼儿园带量食谱5月2日--5月6日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数早点豆浆150克蛋糕豆浆150克面包豆浆150克酥饼豆浆150克饼干豆浆150克桃酥午餐米饭芹菜肉丝土豆丝菠菜汤米饭猪肉白菜爆炒藕片紫菜鸡蛋汤米饭鸡肉粉丝西红柿炒鸡蛋萝卜粉丝汤米饭肉丸青瓜炒鸡蛋青菜豆腐汤米饭豆芽炒牛肉青菜豆皮西红柿鸡蛋汤带量午餐大米：75克菠菜：20克芹菜：50 克肉丝：60克土豆：50 克米饭：75 克紫菜：1克猪肉：45克鸡蛋：10克白菜：50克藕：75克米饭：75 克西红柿：30克鸡肉：55 克萝卜：10克粉丝：45 克粉丝：5克鸡蛋：20克米饭：75 克青菜：40克肉末：45 克豆腐：10克豆腐：50克青瓜：45克鸡蛋：30克米饭：75克西红柿：30克豆芽：45克鸡蛋：5克牛肉：60克青菜：70克豆皮：40克午点、水果肉包子、小西红柿豆沙包、黄瓜菜包子、苹果豆沙包、香蕉肉包子、苹果教师人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数教师午餐大米：114克芹菜：100 克肉丝：120 克土豆：120 克菠菜：55克米饭：114克猪肉：95克白菜：11克藕：120克紫菜：5克鸡蛋：40克米饭：114 克西红柿：100克鸡肉：105克萝卜：80克粉丝：90 克粉丝：10克鸡蛋：60克米饭：114 克青菜：140克肉末：90 克豆腐：80克豆腐：100克青瓜：120克鸡蛋：60克米饭：114克西红柿：60克豆芽：90克鸡蛋：10克牛肉：120克青菜：140克豆皮：80克第十三周幼儿园带量食谱5月9日--5月13日星期星期一星期二星期三星期四星期五幼儿人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数早点豆浆150克蛋糕豆浆150克面包豆浆150克酥饼豆浆150克饼干豆浆150克桃酥午餐米饭宫爆鸡丁爆炒藕片萝卜粉丝汤米饭芹菜肉丝豆芽粉丝西红柿鸡蛋汤米饭萝卜排骨绿豆芽青菜豆腐汤米饭肉丸青菜蘑菇紫菜鸡蛋汤米饭豆芽炒牛肉青瓜炒鸡蛋菠菜汤带量午餐大米：75克藕：75克鸡丁：30克萝卜：10克黄瓜：30 克粉丝：5克胡萝卜5克木耳：5克米饭：75克西红柿：30克芹菜：50 克鸡蛋：5克肉丝：60克豆芽：45克粉丝：45克米饭：75克豆芽：75克萝卜：45 克排骨：75 克青菜：40克豆腐：10克米饭：75克鸡蛋：10克肉末：45 克豆腐：50克青菜：70克蘑菇：40克紫菜：1克米饭：75克菠菜：20克豆芽：45克牛肉：60克青瓜：45克鸡蛋：30克午点、水果肉包子、小西红柿豆沙包、黄瓜菜包子、苹果豆沙包、香蕉肉包子、苹果教师人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数应到人数实到人数教师午餐大米：114克藕：120克鸡丁：60 克萝卜：80克黄瓜：110 克粉丝：10克胡萝卜：10 克木耳：10克米饭：114克西红柿：60克芹菜：100克鸡蛋：10克肉丝：120克豆芽：110克粉丝：90克米饭：114克豆芽：110 克萝卜：90 克排骨：110 克青菜：80克豆腐：20克米饭：114克鸡蛋：40克肉末：90克豆腐：100克青菜：140克蘑菇：80克紫菜：5克米饭：114克菠菜：55克豆芽：90 克牛肉：120克青瓜：120克鸡蛋：60克:///ShowOneDetail.aspx?pid=297。
带量营养食谱
星期一 西红柿鸡蛋面
星期二 鲜牛奶
星期三 鲜牛奶
星期四 豆浆
星期五 海鲜疙瘩汤
山鸡蛋 早
火腿卷
三明治
鸡蛋饼
鹌鹑蛋
餐
面条50g 西红柿30g 鸡蛋5g 山鸡蛋20g
牛奶200ml 火腿10g 面粉30g
牛奶200ml 面包30g 火腿10g 黄瓜5g 鸡蛋30g
豆浆200ml 鸡蛋30g 面粉10g 青菜10g
面粉40g 虾仁10g 扇贝10g 鸡蛋10g 青菜10g
鹌鹑蛋30g
营养水
酸牛奶200ml
菊花柠檬冰糖水
百合苹果蜂蜜水
银耳红枣冰糖水
酸牛奶200ml
香米饭
双色花卷
红枣米饭
黄金馒头
核桃米饭
西红柿木耳炒鸡蛋
蚝油卷心菜
蘑菇炖肉
素炒三丝
香菇炒油菜
银耳糯米粥
干炸黄花鱼 平桥豆腐羹
哈密瓜、橙150g
皇冠梨、香蕉150g
圣女果、草莓150g
什锦蛋炒饭 菠菜鸡蛋汤
白菜豆腐菜盒 竹笋鸡蛋花汤
荠菜猪肉馄饨
炸酱面
香米30g 火腿10g 玉米5g 卷心菜10g 鸡蛋30g 菠菜20g
面粉30g 白菜20g 豆腐10g 竹笋10g 鸡蛋10g
芥菜30g 猪肉50g 面粉60g
面条30g 土豆20g 黄瓜10g 猪肉10g
胡萝卜20g 青椒20g
内酯豆腐10g 鸡蛋20g 猪肝50g 大米、花生、糯米
香菇10g胡萝卜10g
、桂圆各5g
核桃5g 白米60g 香菇40g 油菜40g 排骨60g 红枣5g
小米燕麦各10g
水果
晚 餐
幼儿园带量食谱
幼儿园带量食谱第一周本周幼儿园共有138名幼儿，分别在星期一至星期五享用不同的午餐。
星期一和星期二，幼儿们的午餐包括馒头、萝卜肉丝、绿豆芽和青菜豆腐汤。
其中，面条的重量为75克，豆芽的重量为75克，萝卜的重量为45克，肉的重量为30克，青菜的重量为40克，豆腐的重量为10克。
午餐后，实到人数与应到人数均为138人。
星期三至星期五，幼儿们的午餐包括米饭、肉丸、青菜蘑菇和紫菜鸡蛋汤。
其中，米饭的重量为75克，鸡蛋的重量为10克，肉末的重量为45克，豆腐的重量为50克，青菜的重量为70克，蘑菇的重量为40克，紫菜的重量为1克。
午餐后，实到人数与应到人数均为138人。
星期五的午点包括豆沙包和香蕉。
第二周本周幼儿园共有138名幼儿，分别在星期一至星期五享用不同的午餐。
星期一的午餐包括米饭、红萝卜瘦肉丝、炒青瓜和黄豆海带猪骨汤。
其中，大米的重量为75克，瘦肉的重量为20克，青瓜的重量为40克，黄豆的重量为5克，海带的重量为5克，猪骨的重量为10克，红萝卜的重量为10克。
实到人数与应到人数均为138人。
星期二的午餐包括馒头、海米冬瓜、炒豆角和紫菜蛋花汤。
午餐后，实到人数与应到人数均为138人。
星期三的午餐包括米饭、大葱肉末、焖土豆和猪骨汤。
午餐后，实到人数与应到人数均为138人。
星期四的午餐包括馒头、包菜肉丝、煮南瓜丁和肉丸香菜汤。
其中，面条的重量为75克，包菜的重量为50克，瘦肉的重量为20克，南瓜的重量为40克，肉丸的重量为15克，香菜的重量为5克。
午餐后，实到人数与应到人数均为138人。
星期五的午点包括豆沙包和苹果。
第三周本周幼儿园共有138名幼儿，分别在星期一至星期五享用不同的午餐。
星期一的午餐包括米饭、红萝卜瘦肉丝、炒青瓜和黄豆海带猪骨汤。
其中，大米的重量为75克，瘦肉的重量为20克，青瓜的重量为40克，黄豆的重量为5克，海带的重量为5克，猪骨的重量为10克，红萝卜的重量为10克。
实到人数与应到人数均为138人。
幼儿园带量食谱表
星期三
星期四
星期五
幼儿人数
应到人数
实到人数
应到人数
实到人数
应到人数
实到人数
应到人数
实到人数
应到人数
实到人数
午餐
米饭
宫爆鸡丁
爆炒藕片
萝卜粉丝汤
米饭
芹菜肉丝
豆芽粉丝
西红柿鸡蛋汤
米饭
萝卜排骨
绿豆芽
青菜豆腐汤
米饭
肉丸
青菜蘑菇
紫菜鸡蛋汤米饭豆芽 Nhomakorabea牛肉青瓜炒鸡蛋
菠菜汤
带量午餐
大米： 75克 藕：75克
鸡丁：30克 萝卜：10克
豆沙包、黄瓜
菜包子、苹果
豆沙包、香蕉
肉包子、苹果
第四周幼儿园带量食谱9月26日--9月30日
星期
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
幼儿人数
应到人数
实到人数
应到人数
实到人数
应到人数
实到人数
应到人数
实到人数
应到人数
实到人数
午餐
米饭
肉丸
爆炒藕片
紫菜鸡蛋汤
米饭
豆芽炒牛肉
青菜蘑菇
西红柿鸡蛋汤
米饭
宫爆鸡丁
绿豆芽
萝卜粉丝汤
应到人数
实到人数
午餐
米饭
芹菜肉丝
土豆丝
菠菜汤
米饭
猪肉白菜
爆炒藕片
紫菜鸡蛋汤
米饭
鸡肉粉丝
西红柿炒鸡蛋
萝卜粉丝汤
米饭
肉丸
青瓜炒鸡蛋
青菜豆腐汤
米饭
豆芽炒牛肉
青菜豆皮
西红柿鸡蛋汤
一周带量食谱
米：55g
小米：5g
点心米：25g
牛奶：150g
饼干：5g
水果：75g
四
牛奶
饼干
百页卷肉
炒苋菜
白菜猪肝汤
月饼
水果
肉米：40g
猪肝：15g
苋菜：60g
白菜：30g
青菜：10g
百页：15g
米：55g
面疙瘩：50g
牛奶：150g
饼干：5g
水果：75g
一 周 带 量 食 谱2023.9.25——2023.9.28
星期
早点
午餐
午点
膳食量（单位：克）
荤菜
蔬菜
豆制品
粮食
其他
一
牛奶
饼干
蒸蛋饺
花菜炒肉丝
生菜虾米汤
菜末鸡丝粥
水果
蛋饺：35g
虾米：1g
肉丝：20g
花菜：60g西芹：10g
生菜：30g
鸡脯：10g
米：55g
点心米：25g
牛奶：150g
饼干：5g
水果：75g
二
牛奶
饼干
清蒸翅中
菜瓜炒鸭肫
丝瓜鸡蛋汤
元宵
水果
翅中：35g
鸡蛋：10g
鸭肫：20g
菜瓜：60g
丝瓜：30g
米：55g
元宵：55g
牛奶：150g
饼干：5g
水果：75g
三
牛奶
香干
五香素鸡
扬州炒饭
紫角叶面筋汤
小米粥
水果
肉米：25g
香肠：25g
黄瓜：35g胡萝卜：15g
玉米粒：5g
紫角叶：30g
素鸡：25g
运动员一周带量食谱及营养分析
运动员一周带量食谱及营养分析引言本文档旨在提供运动员一周带量食谱及营养分析，以帮助运动员在训练期间获得合理的营养支持，提高运动表现。
一周食谱推荐以下是一周食谱推荐，建议根据个人需求和口味做适当调整。
早餐- 星期一：燕麦片配牛奶、水果和坚果- 星期二：全麦面包夹鸡蛋和蔬菜- 星期三：果蔬沙拉配酸奶- 星期四：全麦面包配花生酱和香蕉- 星期五：煮鸡胸肉配红薯和绿叶蔬菜- 星期六：蛋白质奶昔配杂粮饼干- 星期日：燕麦粥配水果和坚果午餐- 星期一：烤鸡胸肉配糙米和青菜- 星期二：炒牛肉配意面和蔬菜- 星期三：煮鱼配土豆和蔬菜- 星期四：火鸡三明治配水果沙拉- 星期五：炒虾仁配米饭和绿叶蔬菜- 星期六：拌鸡肉沙拉配小麦饼干- 星期日：鸡胸肉卷配糙米和蔬菜晚餐- 星期一：烤三文鱼配土豆泥和青菜- 星期二：煮瘦牛肉配红薯和蔬菜- 星期三：炒虾仁配米饭和青菜- 星期四：鸡胸蒸蛋白配糙米和蔬菜- 星期五：猪肉炒饭配水果沙拉- 星期六：烤鸡腿配红薯和绿叶蔬菜- 星期日：烤鱼配杂粮饼干和蔬菜加餐在两个主餐之间，可以适当添加以下加餐选择：- 酸奶- 坚果和干果- 水果- 健康蛋白棒营养分析以下是一周食谱的营养分析，仅供参考。
蛋白质- 平均摄入量：80g/天- 来源：禽肉、鱼类、豆类、乳制品碳水化合物- 平均摄入量：200g/天- 来源：全谷物、蔬菜、水果、坚果脂肪- 平均摄入量：60g/天- 来源：橄榄油、酥油、坚果、鱼油维生素和矿物质- 建议摄入足够的维生素和矿物质，可通过多样化的膳食来获得。
结论以上是运动员一周带量食谱及营养分析，为了达到最佳效果，运动员还应根据自身状况和训练需求进行个性化调整，并保持合理的饮食习惯和均衡的营养摄入。
幼儿园带量食谱表
肉丝：60克
豆芽：45克
粉丝：45克
米饭：75克豆芽：75克
萝卜：45克
排骨：75克
青菜：40克
豆腐：10克
米饭：75克鸡蛋：10克
肉末：45克豆腐：50克
青菜：70克
蘑菇：40克
紫菜：1克
米饭：75克菠菜：20克
豆芽：45克
牛肉：60克
青瓜：45克
鸡蛋：30克
午点、水果
肉包子、小西红柿
土豆丝
菠菜汤
带量午餐
大米：75克紫菜：1克
肉末：45克鸡蛋：10克
豆腐：50克
藕：75克
米饭：75克西红柿：30克
豆芽：45克鸡蛋：5克
牛肉：60克
青菜：70克
蘑菇：40克
大米：114克豆芽：45克
鸡丁：30克萝卜：10克
黄瓜：30克粉丝：5克
胡萝卜：5克
木耳：5克
米饭：75克青菜：40克
萝卜：45克豆腐：10克
午餐
米饭
鸡肉粉丝
西红柿炒鸡蛋
萝卜粉丝汤
米饭
豆芽炒牛肉
青菜豆皮
西红柿鸡蛋汤
米饭
猪肉白菜
爆炒藕片
紫菜鸡蛋汤
米饭
肉丸
青瓜炒鸡蛋
青菜豆腐汤米饭芹菜肉丝土豆丝菠菜汤带量午餐
米饭：75克
西红柿：30克
鸡肉：55克萝卜：10克
粉丝：45克粉丝：5克
鸡蛋：20克
米饭：75克西红柿：30克
豆芽：45克鸡蛋：5克
牛肉：60克
鸡肉：55克萝卜：10克
粉丝：45克粉丝：5克
鸡蛋：20克
米饭：75克青菜：40克
肉末：45克豆腐：10克
幼儿园带量食谱
幼儿园带量食谱2013年4月1日——4月5日
可编辑
幼儿园带量食谱
4月8日--4月12日
可编辑
幼儿园带量食谱4月8日--4月12日
可编辑
第五周幼儿园带量食谱3月14日--3月18日
可编辑
第六周幼儿园带量食谱3月21日--3月25日
可编辑
第七周幼儿园带量食谱3月28日--4月1日
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第八周幼儿园带量食谱4月4日--4月8日
第九周幼儿园带量食谱4月11日--4月15日
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第十周幼儿园带量食谱4月18日--4月22日
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第十一周幼儿园带量食谱4月25日--4月29日
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第十二周幼儿园带量食谱5月2日--5月6日
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第十三周幼儿园带量食谱5月9日--5月13日
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幼儿园带量食谱制定方案(附食谱)
幼儿园带量食谱制定方案（附食谱）带量食谱是指根据幼儿生长发育的需要制定每餐幼儿所需的事物摄入量。
幼儿食物每日建议摄入量表食物种类1-2岁3-6岁谷类 100-150g 180-260g蔬菜类 150-200g 200-250g水果类 150-200g 150-300g鱼虾类 - 40-50g禽畜肉类 100g 30-40g蛋类 - 60g奶类 350g 200-300g大豆及豆制品 25g 25g（一）配置幼儿膳食的原则（1）膳食必须符合幼儿营养需要。
（2）食物中有足够的营养素。
（3）营养素之间有正确比例。
例如，蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的比例是1:1:4.5；生热营养素占热量百分比：蛋白质占12~15%，脂肪占30~35%，碳水化合物占50~60%，优质蛋白质占总蛋白50%。
（4）食物的质、量、烹调方法适合幼儿的消化能力，并促进幼儿食欲。
（5）保证食品安全，防止食物中毒。
（二）早餐带量食谱早餐食物的搭配要有谷类和蛋白质。
例如，主食可以是干、稀搭配，早餐谷类需要40~50g，副食可以配蛋白质和碳水化合物。
因为上午活动时间长，活动量大，所以消耗热能比重也大，一般早餐热量应占全天总热量的30%。
（三）早点带量食谱大多数幼儿的早餐量不足，因此需要幼儿园上午给幼儿进行早点补充。
早点可以是牛奶、豆浆、果汁搭配碳水化合物，如饼干、蛋糕、小馒头等。
一般来说，早点中的谷物为10~20g。
（四）午餐带量食谱午餐热量占全天总热量的30~40%。
午餐中的主食即可大米与面食进行交替食用，也可添加多种杂粮；副菜原则上是两菜一汤，即一荤一素一汤，也可适当多一些动物蛋白质，如肉类等。
午餐中的谷类一般为70~100g。
（五）午点带量食谱因无餐与晚餐时间间隔较长，所以幼儿需要午点能量补充。
午点建议幼儿园进行自制，一般每周不少于三次。
原则上，午点要有谷类、汤水、点心等，如幼儿园外购点心，需要注意外购食品的安全问题。
一般来说，午点中的谷类为30g左右，占全天总热量的10%。
幼儿园检查公示必备带量详细食谱
6.6-6.10星期一星期二星期三
南瓜包双色卷葫芦馒头面粉40克
面粉40克、南瓜10克面粉25克、南瓜适量素什锦胡萝卜5克、菜花20克、藕10克、芹菜10克、木耳5克、荷兰豆
5克、果仁5克
牛奶 150克卤香蛋35克枸杞红枣粥大米20克、小枣5克、莲子5克、冰
糖3克
番茄挂面汤鸡蛋5克、挂面10克、西红柿10
克
水果苹果70克西瓜80克黄河蜜 70克三鲜打卤面米饭55克二米饭小米10克、大米50克
菜码：菠菜10克、笋丝5克、黄瓜10克
、胡萝卜10克、圆白菜1克、小香芹5克
清蒸龙利鱼龙利鱼70克四喜丸子猪肉60克
面卤：香干10克、面筋10克、木耳5克
、猪肉10克、鸡蛋10克、虾仁10克、香菇5克地三鲜土豆30克、茄子20克、青椒10克
松仁玉米松仁5克、玉米粒20克、黄瓜10克、青豆5
克
原汤银耳蛋花汤银耳1克、鸡蛋5克鸡蛋菠菜汤鸡蛋5克、菠菜10克
水果火龙果80克圣女果70克哈密瓜70克小花卷面粉35克小佛手面粉35克三鲜包子
鱼香肉丝猪肉30克、青椒20克、胡
萝卜10克、香菇5克
红烧肋排猪肋排75克面粉50克、鸡蛋25克、猪肉20克、木耳2克
素烧四宝油菜25克、胡萝卜20克、香菇10克、菜花20克鸡蛋番茄菜花鸡蛋25克、西红柿20克、
菜花40克
绿豆大米粥
杂豆粥杂米8克、红小豆4克、花生仁4克、绿豆2克、小枣2克燕麦芝麻红枣粥芝麻3克、小枣2克、燕
麦4克、大米5克
绿豆10克、大米10克
早点午餐晚餐。
学校带量食谱
星期一
克／幼儿
小米15 南瓜5
小米南瓜粥
早 餐
胡萝卜
早餐饼
面粉40 红萝卜5 鸡蛋15
食谱
星期二
克／幼儿
大米30
花生麦仁粥
花生米5
麦仁10
面粉60，葱花5
椒盐花卷
幼儿园带量食谱
星期三
食谱
克／幼儿
鲫鱼豆腐汤
鲫鱼40
月第 周
星期四
食谱
克／幼儿10
手工饼丝
面粉60
红枣发糕
大米55 肉55
番茄20 木耳30 鸡蛋30
红薯10
紫菜蛋花汤
紫菜6鸡蛋4
50
蛋挞
50
紫米脆皮甜筒 紫米30甜筒15
45
红枣银耳汤
50
蜜桔
50
面粉 60 红枣20
星期五
食谱
克／幼儿
青菜火腿粥 大米20火腿15
青菜4
肉龙
面粉50葱10 肉15
加点
素炒双丝
甜桃
土豆丝40 红萝卜丝20 耗油西兰花
桃子50
香甜冬枣
菜花50
枣45
玉米粒香米饭
茄瓜鸡丁 午 餐 鱼香鸡蛋
大米50 玉米粒10 茄瓜20 鸡胸肉 30
鸡蛋20 木耳8 红萝卜7 蒜台3 葱4
茄汁刀削面
肉丁20 番茄20
葱6 刀削面条50
西湖牛肉羹 肉丝15 豆腐10香菇8
酥梨
50
鸡蛋
50
午点
荷叶饼
35
酸奶
100
火龙果
肉丝炒面
香蕉 面包
白菜炒豆筋 白菜70豆筋20
40
巴旦木
幼儿园带量食谱模板
饼干：20g
葱油饼 土豆拌汤
猪肉:20g 土豆：20g
鸭梨:20g
米饭 莴笋焖肉 西红柿炒鸡蛋 白菜豆腐汤
猪肉:15g 芹菜：10g 西红柿：10g 鸡蛋：10g
日----2021年4月30日 春季食谱
4月28日
4月29日
星期三
星期四
4月30日 星期五
金银粥 大肉包子 奶香馒头 南瓜小米粥 火腿小花卷 绿豆粥
虾仁：20g 青豆20g 胡萝卜：10g 土豆：10g
虾皮：10g
小点心 山楂：20g
黄豆煨猪脚汤 锅盔馍
苹果 苹果:20g
肉丝炒面 大米粥
无 无
五彩烩麻食
猪脚：20g 莲菜 :20G
鸡肉：20g 蔬菜：20g
猪肉：20g 蔬菜：20g
玉米粥:5g 猪肉：15g
米饭 芹菜炒鸡丝 白菜烧豆腐 金针菇火腿汤
南瓜：20g 小米：10g
三丁炒米饭 萝卜丝鸡蛋汤
火腿：20g 绿豆：10g
米饭 水晶虾仁炒青豆
清炒土豆片 青菜虾皮汤
芹菜:15g 白菜:10g
豆腐：10g 鸡肉：10g
土豆：20g 黄瓜20g 胡萝卜：10g 鸡蛋：
10g 虾皮：10g
时间
早餐
带量 中餐
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ带量
午点 带量 晚餐
带量
幼儿园 2021年4月25日----2021年4月30日
4月25日
4月26日
4月27日
星期日
星期一
星期二
牛奶 面包
牛奶：150g 面包:150g
米饭 有机菜花焖肉
黄瓜炒鸡蛋 紫菜蛋花汤
猪肉：10g 黄瓜:20g 有机菜花:20g 鸡蛋：10g