中小学及幼儿园教师团体心理辅导活动方案计划详细内容
教师心理健康辅导方案心理健康团体辅导方案
教师心理健康辅导方案心理健康团体辅导方案教师心理健康辅导方案篇1我校的心理健康教育工作将以教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》的精神为指导，严格按照市德育科的要求，全面开展心理健康教育，开发学生的心理潜能，培养学生的心理素质，预防学生的心理疾病。
我校将积极参与小学心理健康教育活动课的研究，立足“以人为本、让学生健康活泼的成长”，开发学生的心理潜能，陶冶学生的心理情操，锻炼学生的心理素质。
一、培训背景:培养高素质的教师与提高现有教师的综合素质，是我国教育发展的希望所在。
一位高素质的教师应该具备良好的思想政治素质和心理素质，较高的专业水平与能力，并善于建立和谐的师生关系。
在青少年的成长中教师的重要性怎么强调都不过分。
这不仅是因为教师承担着教书育人的责任，更是因为教师在青少年心目中的形象与师生关系的好坏，对于青少年的自我概念的形成、生活目标的确定、身心健康的状况都具有深远影响。
毫无疑问，如果教师本身的素质不高，就无法承担培养高素质学生的重任。
如果教师自己心理不健康，学生的心理健康就没有保持。
二、培训目的和意义：1、促进校内师生的身心健康，构建和谐校园。
2、有利于了解全校师生心理健康状况，防患于未来，构建安全校园。
3、提高学校素质教育水平，提升学校办学品味。
4、促进教师心理健康，疏导来自各方面的压力，减少长期教学所造成的疲劳感，帮其获得动力和幸福感。
5、提高教师的心理应用能力和沟通能力，有助于教师更好地了解学生的心理，采取相应的沟通技巧和教学方法，有利于帮助学生解决心理以及学习上所遇到的问题。
6、帮助教师解决长期以来形成的心理上所遭遇的困惑，树立良好的形象，以积极的姿态影响引导学生向着健康向上的方向发展。
三、培训内容：1、教师心里减压2、如何克服教师职业倦怠?3、如何识别有心理问题的学生?4、教师与学生的心理沟通技巧5、教师人际关系疏通四、培训形式：1心理健康教育骨干教师培训讲座2本校参加培训教师分组讨论3.个别辅导五、培训流程：(一)成立领导小组，提高思想觉悟学校将把心理健康教育作为一项紧迫的任务来抓，成立以校长任组长的心理健康教育研究领导小组，抓紧师资队伍的培训，力求全员参与。
2024年团体心理辅导活动方案
2024年团体心理辅导活动方案一、活动背景与目的近年来，社会变革与竞争压力不断增大，人们的生活、工作、学习等各个方面都面临着越来越多的挑战与压力。
心理健康问题逐渐成为当代社会的一大隐忧。
为了提供有效的心理健康服务，我们计划开展一系列团体心理辅导活动，旨在帮助参与者认识与疏解内心压力，促进心理健康的提升。
二、活动内容与方法1. 反思与探索：通过主题为“了解自我”的活动，引导参与者从自我反思与探索的角度出发。
通过自述草稿的编写，参与者可以感受到分享、倾听与被理解的过程。
同时，通过小组内部讨论，鼓励彼此间的支持与鼓励，加深参与者对自身情感与状况的认知与理解。
2. 情绪调控：通过主题为“情绪管理”的活动，介绍情绪的基本类型与表达方式。
通过情绪图标的设计与制作，参与者可以更好地理解与表达自己的情绪，并学会进行积极的情绪调控。
同时，实施小组内部互动游戏，帮助参与者锻炼情绪管理的能力，以提升心理健康水平。
3. 压力释放：通过主题为“压力管理”的活动，重点介绍压力的来源与影响。
通过讨论与分享参与者自身的压力源以及个人的压力应对方式，加强参与者之间的互动与支持。
同时，通过参观与体验艺术展览，提供一种释放压力与情绪的方式，帮助参与者更好地面对与处理压力。
4. 沟通与建立信任：通过主题为“友谊与信任”的活动，通过小组内部互动游戏与名信片分享的方式，促进参与者之间的良好沟通与信任建立。
正向的团队互动可以增强个体的自我认同感，并提升团队合作的效果，从而促进参与者的心理健康与成长。
三、活动效果的评估为了评估活动的有效性与参与者的满意度，我们将采取以下几种评估方法：1. 答卷调查：通过向参与者发放匿名问卷，以评估活动前后参与者的心理健康状况、自我认知程度、情绪调控能力等方面的变化，了解活动的实际效果。
2. 小组访谈：组织对参与者进行小组访谈，了解他们对活动内容与形式的意见与建议，并进一步了解他们在活动过程中的体验与收获。
3. 参与者日记：鼓励参与者在活动过程中撰写个人日记，记录下自己的思考、感受与体验，以了解参与者在活动中的内心变化与成长。
团体心理疏导活动方案5篇
团体心理疏导活动方案5篇方案一：团队合作游戏活动目的：通过团队合作游戏，培养团队成员间的互信和合作意识，并减轻心理压力。
活动内容：1. 分组进行游戏，每组人数不超过5人。
2. 选择适合团队合作的游戏，如拓展训练活动、趣味解谜等。
3. 每个人都有机会参与并贡献自己的智慧和力量。
4. 鼓励成员之间的交流与合作，并设立奖励机制。
5. 结束后，进行总结和分享，以收获团队建设和心理疏导的经验。
方案二：心理讲座和讨论活动目的：借助心理讲座和讨论，加强团队成员的心理知识和技能，并促进情绪的宣泄和释放。
活动内容：1. 邀请专业的心理咨询师进行心理讲座，介绍常见心理问题的原因和应对方法。
2. 组织小组讨论，让成员分享自己的心理体验和感受。
3. 提供相应的心理手段和方法，如呼吸放松法、积极思维训练等。
4. 鼓励成员之间互相支持和倾听，提供积极的回应和建议。
方案三：艺术创作活动活动目的：通过艺术创作，帮助团队成员表达和释放内心情感，减轻心理负担。
活动内容：1. 提供绘画、手工艺等艺术材料和工具。
2. 鼓励成员根据自己的感受和情绪创作相关作品。
3. 提供艺术作品展示和分享的机会，让成员互相欣赏和交流。
4. 通过艺术作品的创作和欣赏，促进情绪的宣泄和心理的舒缓。
方案四：团队情感交流会活动目的：组织团队情感交流会，让成员倾诉内心的压力和困惑，获得他人的理解和支持。
活动内容：1. 设立固定的时间和地点，定期组织情感交流会。
2. 鼓励成员积极参与，分享个人的情感和心理状态。
3. 提供一个安全和互相尊重的环境，让每个人都能畅所欲言。
4. 鼓励成员之间的互相倾听和理解，提供建设性的回应和反馈。
方案五：团队户外活动活动目的：组织团队户外活动，营造轻松愉快的环境，增强团队成员的凝聚力和心理健康。
活动内容：1. 选择适合团队的户外活动，如郊游、登山、运动竞赛等。
2. 强调团队合作和协作，鼓励成员一起完成任务或挑战。
3. 提供足够的休息时间和娱乐设施，保证成员可以放松身心。
团体心理辅导活动方案5篇
团体心理辅导活动方案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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2023年团体心理辅导具体活动方案
2023年团体心理辅导具体活动方案____年团体心理辅导具体活动方案一、前言心理辅导是在团体中对个体或群体进行心理咨询、辅导和疏导的过程，旨在提升个体或群体的心理状态和社会适应能力。
团体心理辅导活动的目标是通过参与者之间的互动和交流，促进他们之间的情感沟通和支持，帮助他们解决心理困扰，增强他们的心理弹性和生活满意度。
为了更好地实施团体心理辅导活动，制定出具体的活动方案是必要的。
二、活动目标1. 提升参与者的个体心理健康水平：通过心理辅导活动，帮助参与者认识并处理自身心理压力和情绪困扰，提升他们的个体心理健康水平。
2. 增强参与者的社会适应能力：通过团体心理辅导活动，增强参与者的社会适应能力，提高他们在人际关系中的沟通、合作和解决问题的能力。
3. 促进参与者之间的情感交流和支持：通过团体心理辅导活动，促进参与者之间的情感交流和支持，增加他们的社会支持网络，并培养他们的团队合作精神。
三、活动内容1. 活动一：心理测试和讨论（1）活动目标：通过心理测试和讨论，帮助参与者了解自己的心理特点和问题，并提供相应的解决方案。
（2）活动具体内容：- 为参与者提供心理测试工具，例如MBTI人格测试，情绪智商测试等。
- 根据测试结果，组织参与者进行小组讨论，分享彼此的测试结果和感受。
- 引导参与者自我分析和思考，帮助他们理解自己的心理特点和问题。
- 提供针对不同心理问题的解决方案和建议，如压力管理方法、情绪调节技巧等。
2. 活动二：角色扮演和情境模拟（1）活动目标：通过角色扮演和情境模拟，让参与者亲身体验和解决现实生活中的心理困扰。
（2）活动具体内容：- 设计一系列情境模拟，如与上司沟通、处理人际冲突等，让参与者扮演相应的角色。
- 提供相关的角色扮演指导和反馈，帮助参与者了解自己在角色扮演中的表现和改进空间。
- 组织讨论，让参与者分享他们在角色扮演中的感受和心得。
- 结合角色扮演和情境模拟，提供解决问题的技巧和建议。
团体心理辅导活动设计方案
团体心理辅导活动设计方案一、活动背景随着社会的快速发展，人们的生活节奏加快，心理压力不断增加。
特别是幼儿阶段，孩子们面临着各种挑战，如入学适应、人际交往、自我认知等。
为了帮助幼儿更好地应对这些挑战，提高他们的心理素质，我们特设计了一系列团体心理辅导活动。
二、活动目标1.提高幼儿的自我认知能力，让他们了解自己的优点和不足，树立自信心。
2.培养幼儿的人际交往能力，学会与他人合作、分享和尊重。
3.增强幼儿的抗压能力，帮助他们学会应对挫折和困难。
4.提高幼儿的注意力、专注力和创造力。
5.培养幼儿的团队精神，让他们在团队中成长，共同进步。
三、活动对象幼儿园中班、大班孩子四、活动时间每次活动时长为45分钟，共10次活动五、活动地点幼儿园多功能活动室六、活动内容1.热身活动：通过简单的游戏，让孩子们放松身心，营造轻松愉快的氛围。
例如：捉迷藏、老鹰捉小鸡等。
2.主题活动：a)我最闪亮：让孩子们介绍自己的优点和特长，增强自信心。
b)优点传递：孩子们互相写下对方的优点，并将其传递给对方，培养互相欣赏和鼓励的习惯。
c)心情日记：让孩子们记录自己的心情，学会表达和调节情绪。
d)团队合作：通过团队游戏，培养孩子们的团队合作意识和能力。
例如：接力比赛、拔河比赛等。
e)抗压能力训练：通过模拟情境，让孩子们学会面对压力和挫折，培养抗压能力。
f)注意力训练：通过有趣的游戏，提高孩子们的注意力。
例如：找不同、拼图等。
七、活动师资1.专业心理辅导师：负责活动的策划、组织和实施，以及孩子们的心理咨询和辅导。
2.幼儿园老师：协助心理辅导师开展活动，关注孩子们的成长和变化。
八、活动评估1.孩子们的表现：观察孩子们在活动中的参与程度、情绪变化和成长进步。
2.家长反馈：收集家长对活动的意见和建议，以便进行调整和改进。
九、活动预算1.场地费用：幼儿园提供多功能活动室。
2.活动材料费用：根据活动内容，购买相应的道具和材料。
3.师资费用：心理辅导师和幼儿园老师的工资。
教师心理辅导活动设计方案
教师心理辅导活动设计方案一、活动背景和目的近年来，教师心理健康问题越来越受到重视。
在教书育人的过程中，教师不仅要承担教学和管理的责任，还要面对学生的学习、情绪、行为等方面的问题，心理压力和负担不容忽视。
因此，为了帮助教师提升心理健康水平，提高工作效能，本次活动旨在为教师提供心理辅导，为他们提供一个能够释放心理压力、探讨问题、共享经验的平台。
二、活动内容和形式1.专题讲座：邀请专业心理学家或教育专家进行心理健康知识的讲解，如如何建立积极心态，如何有效管理压力，如何应对矛盾冲突等。
通过专题讲座，教师可以了解和掌握一些基本的心理调适方法，充实自己的心理健康知识。
2.情感交流：组织一个小组讨论，让教师们分享他们在教学过程中遇到的困惑和挑战，以及自己的心得和解决方法。
通过情感交流，教师们可以相互倾听和支持，互相帮助，共同解决问题。
3.心理测试：可以利用一些心理测试题目，如职业倾向测试、幸福感测试等，帮助教师了解自己的心理健康状况，发现问题，并针对问题提供一些相应的建议和指导。
4.创造性表达：可以设置一个艺术工作坊，让教师们通过绘画、写作、音乐等方式来表达自己的情感和压力，将自己的内心世界展现出来，并在其他教师的鼓励和欣赏中获得满足感和解压力。
5.应对技巧培训：针对教师常见的心理健康问题，如焦虑、抑郁、压力等，组织专门的应对技巧培训，教师们可以学习一些实用的心理调适方法，以及怎样提高自己的情绪管理和应对能力。
三、活动计划和时间安排1.第一阶段：筹备期2.第二阶段：活动准备进行宣传，向学校教师发放活动通知，邀请教师们参与活动，并进行心理测试，收集教师们的需求和问题。
3.第三阶段：活动实施根据活动计划和时间安排，进行专题讲座、情感交流、心理测试、创造性表达和应对技巧培训等活动。
每个活动持续时间不宜过长，最好安排在教师集体备课时间或周末等空闲时间进行。
4.第四阶段：总结和评估活动结束后，组织一次总结和评估会议。
回顾本次活动的成效和不足之处，听取教师对活动的意见和建议，为下一次活动做好准备。
教师团体心理辅导活动方案
教师团体心理辅导活动方案教师团体心理辅导活动方案范文（通用6篇）为有力保证事情或工作开展的水平质量，时常需要预先开展方案准备工作，方案是综合考量事情或问题相关的因素后所制定的书面计划。
方案应该怎么制定呢？下面是小编为大家整理的教师团体心理辅导活动方案范文（通用6篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
教师团体心理辅导活动方案范文（通用6篇）1一、活动原因：据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25%-30%。
而长期以来，心理健康教育主要以咨询讲座、宣传展的方式已不能满足广大同学的要求。
因此，在心理健康活动月里特组织同学们开展心理主题活动，让心理健康走进大学生活。
二、活动的目的：1、提高同学们的心理素质，加强同学们的心理承受能力，通过活动消除同学们的困惑，让同学们走出误区。
2、感受人与人之间的美好情感，感受生活中的快乐与幸福，从而以一颗积极乐观的心态来面对我们的人生。
三、活动主题：心健康，心飞扬，传递亲与爱。
四、活动时间：20xx年5月25日五、活动内容：1、游戏天地①.幸运大抽签：开始时间：9:00—9:30;地点：篮球场;所需物品：卡片(字条)、普通糖果和饼干。
游戏规则：首先用卡片(字条)写一些激励的语言(例如：坚强不是面对悲伤不流一滴眼泪，而是擦干泪水后微笑地面对生活等)，其中有的卡片会写“恭喜您幸运地成为本次游戏的参赛选手”字样。
每个人都可以去抽，抽了之后去某处换糖果。
换的时候工作人员要看好谁的卡片上有字样，然后让他们参加游戏(抽的同学也应自觉参与，而不是为了糖果而抽)。
②.算钱游戏：时间9:30—10:30;地点：篮球场;所需物品：笔芯、棒棒糖和果冻。
游戏规则：男生值5毛钱，女生值一块钱。
游戏的时候裁判会说：“走吖走，走吖走，走到集市买白菜，一块钱、卖不卖?不卖!一块五、卖不卖?不卖!两块五…四块钱、卖不卖?卖!”当裁判说到卖的时候，参赛选手要根据价钱组队，组不到相应价值的同学会被淘汰(底价至少为1元)。
心理团体辅导活动方案
心理团体辅导活动方案心理团体辅导活动是一种旨在通过集体互动，提高个体心理健康水平和团队协作能力的方法。
以下是一份心理团体辅导活动方案的详细内容：活动目的：通过团体辅导活动，帮助参与者认识自我、理解他人、增强团队合作精神，同时学习有效的沟通技巧和情绪管理方法。
活动对象：适合各类组织中的员工，特别是需要加强团队协作和个人心理素质提升的团队。
活动时间：建议安排在工作日的下午或周末，时长为2-3小时。
活动地点：选择一个安静、舒适的环境，如会议室、活动中心或户外绿地。
活动准备：- 确定活动主题和目标。
- 准备所需的物资，如座椅、音响设备、活动道具等。
- 邀请专业的心理咨询师或团队辅导专家。
- 发布活动通知，明确活动的时间、地点和参与人员。
活动流程：1. 开场介绍（15分钟）- 活动主持人介绍活动目的和流程。
- 参与者自我介绍，建立初步联系。
2. 热身活动（20分钟）- 通过轻松的游戏或活动，如“名字接龙”或“信任背摔”，让参与者放松并增进了解。
3. 主题讨论（45分钟）- 围绕一个或几个主题，如压力管理、沟通技巧等，进行小组讨论。
- 每组分享讨论成果，专家给予点评和建议。
4. 角色扮演（30分钟）- 分组进行角色扮演，模拟工作中可能遇到的情境，如团队冲突解决。
5. 情绪管理训练（30分钟）- 学习情绪识别、表达和调节的技巧。
- 通过情景模拟，实践情绪管理的方法。
6. 团队建设活动（30分钟）- 通过团队合作游戏，如“盲人方阵”，增强团队协作能力。
7. 反馈与总结（20分钟）- 参与者分享活动感受和收获。
- 专家进行活动总结，提供进一步的指导和建议。
8. 结束语（5分钟）- 主持人感谢参与者的积极参与，并鼓励将所学应用到日常工作和生活中。
注意事项：- 确保活动过程中尊重每位参与者的隐私和感受。
- 活动应保持轻松愉快的氛围，避免过度压力。
- 活动结束后，组织者应收集反馈，以便不断优化活动内容和形式。
结束语：本次心理团体辅导活动旨在通过一系列精心设计的活动，帮助参与者在轻松愉快的氛围中增进自我了解，提升团队协作能力，并学习有效的情绪管理和沟通技巧。
团体心理辅导方案范文（精选12篇）
团体心理辅导方案范文（精选12篇）团体心理辅导方案范文篇1一、指导思想1、对全体学生开展心理健康教育，使学生不断正确认识自己，增强调控自己、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的心理品质。
2、对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理访谈和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自己，提高心理健康水平，增强发展自己的能力。
3、以面向全体学生为主，个别辅导为辅，配合班主任让心理健康教育真正深入课堂，注重活动体验和心灵感悟，追求“教学无痕”的最高意境和“润物细无声”的教育效果。
二、工作目标继续坚持面向全体学生，以“预防为主、治疗为辅”为方针，以“发展学生个性特点，培养学生健康人格”为目标，构建“心理访谈室为主体、班级为主导、优化校园心理健康教育环境为手段”的全方位、立体式的心理健康教育模式。
（一）学习心理。
包括学生的学习方法指导、思维训练、潜能开发、心理调适、对学习环境的适应等，使学生减轻学习压力、提高学习效率。
（二）建立对他人积极的情感反应，适应各种人际环境，教给学生基本的人际交往技巧等。
主要教给学生正确处理好师生、生生及亲子关系等。
（三）自己调适。
要引导学生正确认识自己、评价自己、帮助其树立信心，获得积极的自己认同感。
要让他们学会调节和控制自己的情绪和意志。
（四）青春期心理。
要让学生了解青春期身心发展特征、卫生常识，引导学生正确看待异性交往，培养正确的恋爱观、婚姻观等。
（五）生活和社会环境适应。
要培养学生具有主动适应生活和社会的各种变化的能力，提高抗挫折的心态和能力，在各种意外环境下学生能够自己保护。
同时要加强对学生的职业指导，增强对预期生活方式或社会环境的适应能力。
三、开展多种多样的心理教育途径和方法（一）心理健康教育这项教育工作应全面渗透在学校教育的全过程中。
在学科教学、各项教育活动、班主任工作中，注重对学生心理健康的教育，这是心理健康教育的主要途径。
1、心理健康活动课。
包括心理训练、角色扮演、游戏辅导、心理知识讲座等，普及心理健康科学知识；偏重于对学生心理品质的全面培养。
团体心理辅导活动方案(通用17篇)
团体心理辅导活动方案（通用17篇）团体心理辅导活动方案1一、活动主题：欢乐学习，健康成长。
二、活动背景：团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能，增加适应能力的助人过程。
针对小学生在学习、生活和人际交往过程中可能存在和消失的各种心理困扰或问题，团体辅导可以有计划、有目的地推动小学生心理素质积极发展，有效地预防因缺少关注、引导而可能发生的心理困扰，使小学生可以在团体生活中体验团队合作的力气和感受团队队员之间相互的信任。
三、活动意义：1.帮忙团体成员更好地适应学校团体生活。
2.帮助成员树立积极主动的人际交往态度。
3.增加团体的分散力，以及成员在团体中的参与、互动程度。
4.学会信任和尊重他人，在团体氛围中促进自我成长。
四、活动对象：小学生，20人左右。
五、活动场地：一间空教室。
六、活动时间：50分钟。
七、活动预备：眼罩、气球。
八、活动内容：（一）介绍我，认识你（人际交往）简述：用简洁的动作或言语让别人了解你。
人数：全体班级成员。
嬉戏方法：依据自己的'特点，说一句或者做一个夸张的动作来介绍自己。
嬉戏示例：我叫xxx，我是一个活泼开朗的人。
（二）蒙眼走直线（团队信任）。
简述：通过嬉戏过程中心理微妙的变化来体会信任。
人数：两人一组。
道具：眼罩。
嬉戏方法：1.一个人带眼罩行走，另一人手牵手，可以提示。
2.一人带眼罩行走，另一人在其左右，但不能身体接触，也不能使用语言提示。
3.一人带眼罩行走，另一人与你保持肯定距离，不能使用语言提示。
（三）合力吹气球（团队合作）简述：藉着分工合作来完成任务。
人数：每组限六人。
道具：预备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；脚（二张）；汽球（每组一个）适合全部的人。
嬉戏方法：1.分组，不限几组，但每组必需要有六人。
心理团体辅导活动方案
心理团体辅导活动方案心理团体辅导是一种集体心理治疗方式，通过集体交流、互动和支持，帮助个体解决心理问题，增强心理健康。
在心理团体辅导活动中，参与者可以在安全、互信的氛围中，分享彼此的困惑和痛苦，获得他人的理解和支持，从而获得心理成长和治疗。
为了有效开展心理团体辅导活动，制定一份科学合理的方案是至关重要的。
一、活动目的。
心理团体辅导活动的目的在于提供一个安全、支持性的环境，帮助参与者增强自我意识，改善人际关系，解决心理问题，促进心理健康。
通过团体辅导，参与者可以获得他人的理解和支持，学习有效的应对策略，提升心理韧性，增强自我成长和发展。
二、活动内容。
1. 热身活动，通过一些简单的破冰游戏和轻松的交流，帮助参与者放松心情，拉近彼此的距离，为后续的深入交流做好准备。
2. 主题讨论，确定每次团体辅导活动的主题，例如焦虑、抑郁、人际关系等，让参与者围绕主题展开自由交流和讨论，分享彼此的心理体验和感受。
3. 情感表达，鼓励参与者通过绘画、写作、身体表达等方式，表达内心的情感和体验，释放压抑的情绪，获得情感宣泄和心理疏导。
4. 互动合作，组织一些团队合作的活动，让参与者在合作中建立信任、增进团队凝聚力，培养积极的人际关系和合作意识。
5. 总结反思，每次活动结束时，组织参与者进行总结反思，分享活动中的收获和体会，鼓励他们对自己的成长和改变有更深入的认识。
三、活动流程。
1. 活动前准备，确定活动的时间、地点和参与人员，准备好相关的材料和设备，确保活动的顺利进行。
2. 活动进行，按照预定的流程，组织参与者进行各项活动，引导他们进行自由交流和情感表达，营造和谐的团体氛围。
3. 活动结束，在活动结束时，进行总结反思，鼓励参与者对活动进行回顾和思考，为下一次活动做好准备。
四、活动注意事项。
1. 尊重隐私，在活动中，尊重参与者的隐私和个人信息，保护他们的个人权益，确保活动的安全和保密。
2. 引导倾听，作为团体辅导者，要善于倾听，理解和支持参与者，不做评判和指责，给予他们充分的理解和关怀。
心理团体辅导活动策划书3篇
心理团体辅导活动策划书3篇篇一《心理团体辅导活动策划书》一、活动主题“探索自我，共同成长”二、活动目的1. 帮助成员增强自我认识，提高自我接纳程度。
2. 促进成员之间的交流与合作，增强团队凝聚力。
3. 培养成员的积极心态，提高应对压力和挫折的能力。
三、活动对象[具体参与人员]四、活动时间和地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]五、活动准备1. 确定活动场地，提前进行场地布置。
2. 准备活动所需的道具和材料，如纸笔、气球、眼罩等。
3. 通知成员活动的时间、地点和主题，提醒成员穿着舒适的服装。
4. 安排活动主持人和协助人员，确保活动的顺利进行。
六、活动流程1. 开场致辞（5 分钟）主持人介绍活动的目的和流程。
欢迎成员参加活动，强调活动的重要性和意义。
2. 热身游戏（15 分钟）游戏名称：“大风吹”游戏规则：成员们围成一个圆圈，主持人站在圆圈中央。
主持人说：“大风吹”，成员们问：“吹什么？”主持人说出一个特征，如“戴眼镜的人”，所有符合这个特征的成员要迅速离开自己的位置，跑到圆圈的另一边。
主持人也会加入到抢位置的行列中，没有抢到位置的成员要接受惩罚，如表演一个节目或回答一个问题。
游戏目的：通过游戏活跃气氛，打破成员之间的陌生感，为后续的活动做好铺垫。
3. 团队建设（20 分钟）分组：将成员分成若干小组，每组[X]人。
团队展示：每个小组在规定的时间内，选出组长，设计队名、队旗和队歌，并进行展示。
游戏：“无敌风火轮”游戏规则：每个小组用提供的材料（如报纸、胶带等）制作一个可以容纳全体成员的风火轮，然后成员们站在风火轮内，推动风火轮前进，到达指定的地点。
游戏目的：通过团队合作完成任务，培养成员的团队意识和合作能力。
4. 自我探索（30 分钟）活动名称：“我的自画像”活动规则：成员们在纸上画出自己的自画像，可以是写实的，也可以是抽象的。
然后，成员们在小组内分享自己的自画像，并解释自己为什么这样画。
团体心理辅导活动课教案(通用3篇)
团体心理辅导活动课教案(通用3篇)社会组织是指为某种目的由一定数量的人组成的社会组织。
如宗教、科技、文化、艺术、慈善等社会大众组织。
社会组织的设立，除需要一定数量的人员外，还需要制定章程，向有关部门登记，有的必须依法申请许可。
以下是为大家整理的关于团体心理辅导活动课教案的文章3篇 ,欢迎品鉴！第一篇: 团体心理辅导活动课教案一、心理训练目标：1.协助学生了解情绪和行为问题的根源，将此种领悟运用于实际学习生活中去。
2.更好地接纳自己及他人。
3.使学生学习降低生活环境的干扰，使其能减少自寻烦恼的机会。
4.使学生学习达成行为改变和基本的认知改变，包括学习如何处理不愉快的情绪，学习接纳自己成为孰能无过的正常人。
二、训练方法：运用挑战、提问、议论、鼓励，甚至命令等方法来促使学生面对和改变自己不合理的信念。
三、活动过程：我们的感觉无疑受到了外在事件影响，受到身体化学变化的影响，受到了过去的冲突和创伤的影响。
不过，这些理论是以这样一个观念为基础的，即我们的情感超越了我们的控制范围。
当你说我就是对自己的感觉方式无能为力的时候，你不仅使自己成为痛苦的牺牲品，而且是在自我愚弄，因为你能够改变自己的感觉方式。
假如你想获得更良好的感觉，那么你必须认识到，正是你的思想和态度--而不是外在事件--产生了你的感觉。
你现在就可以学习改变你思想、感觉和行动的方式。
1.为了证明思想和情绪之间的重要关系，只要考察一下你对一句赞扬的话可能以许多方式作出的反应就行了。
2.假定我告诉你：我真喜欢你，你真是一个可爱的人。
请你说出你会有什么样的感受呢?3.令你感觉不好的绝大多数消极思想实际上都是天真和不符合现实的。
4.下面是导致消极情绪的十种天真的思想方式。
请仔细阅读。
把你家庭作业中写的、引起你消极情绪的、不合理的、失真的思想信念与之对比一下，看看属于哪一类：(1)非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物。
例如某种情况未臻完美，你就把它看作是一个彻底的失败。
教师团体心理辅导活动方案
教师团体心理辅导活动方案•相关推荐教师团体心理辅导活动方案（精选7篇）为确保活动高质量高水平开展，就常常需要事先准备活动方案，活动方案其实就是针对活动相关的因素所制定计划类文书。
那么应当如何制定活动方案呢？以下是小编为大家收集的教师团体心理辅导活动方案（精选7篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
教师团体心理辅导活动方案1一、指导思想开展中小学教师心理健康教育培训必须以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想为指导，贯彻落实科学发展观，坚持以人为本，根据中小学教师的心理特点、职业要求和中小学生身心健康发展需要，在心理健康教育理论和方法的指导下扎实有效地开展培训，培养一支高素质的小学心理健康教育师资队伍。
二、基本原则总体原则：开展小学心理健康教育，要立足教育，重在指导，遵循学生身心发展规律，保证心理健康教育的实践性与实效性。
1、针对性原则根据社会发展和基础教育改革的要求，从教师的学习特点和实际需求出发，结合校情和教师的工作实际，有针对性和前瞻性地开展培训。
2、主体性原则对教师的心理健康教育培训要强调以教师为主体，重在积极、主动地参与，以获得深刻的体验、感悟和反思，促其职业成长。
3、实践性原则心理健康教育教师培训不是以传授心理学知识为主，而是重在心理健康教育方法和技能的掌握，培训中，必须要理论联系实际，强化实践训练，注重培训效果直接内化为教师的教育教学能力。
4、实效性原则培训要依据小学教师的心理特点和职业发展特点，确立培训内容和培训形式，以能否真正提高教师的心理素质和心理健康教育能力为标准来衡量培训的效果，培训过程强调教师亲自参与活动，亲身实践操作，不断反思和总结，把所学知识落实到提高自身能力和工作水平上。
三、培训目标1、培训对象：全体在编教师2、培训目标：通过培训，使其能够胜任本职岗位的工作要求;能够初步掌握心理健康教育的专业知识、专业技能和心理咨询的基本原理与技术;能够科学组织学校心理健康教育各项活动和各类课程的计划与实施以及课题研究;能够正确使用心理测量工具，正确判断学生心理问题并恰当处理;能够对有心理问题的学生进行个别和团体辅导;能够进行自我心理调节，具有自助能力。
中小学生团体心理辅导活动方案（通用5篇）
中小学生团体心理辅导活动方案中小学生团体心理辅导活动方案（通用5篇）为有力保证活动开展的质量水平，通常需要预先制定一份完整的活动方案，活动方案是为某一活动所制定的具体行动实施办法细则、步骤和安排等。
那么优秀的活动方案是什么样的呢？以下是小编为大家整理的中小学生团体心理辅导活动方案（通用5篇），欢迎阅读与收藏。
中小学生团体心理辅导活动方案1在这个特殊的假期，每一位学生不仅要面对严峻疫情所带来的心理冲击，还要应对在线学习的挑战。
复学以后，如何加强中小学生心理健康教育，实现学生的心理“复位”，是摆在所有学校和每一位心理健康教师面前的首要任务。
一、组织机构成立学校心理健康教育领导小组，由校长任组长，副校长任副组长，学校专兼职心理老师、行政人员和班主任共同参与、制定学校心理健康工作计划并明确分工和职责。
复学后建立三级预防机制，在心理健康教育、心理辅导和危机干预三个方面协同开展，系统推进。
二、紧抓契机，开展生命教育辅导不经历生死，难以真正理解生命的可贵和价值。
在这次抗疫战争中，无数医护人员、民警、防控人员和志愿者，冒着生命危险，奋战抗击在一线，成为最美“逆行者”，生动体现着伟大的民族精神和社会主义核心价值观，这一切都深深感动着包括所有学生在内的全国人民的心。
经历过这样的全民战疫之后，学生对生与死的体验深刻，这正是引导学生思考、探寻人生意义的窗口期，是青少年学生人生意义辅导的大课堂。
通过开展有关生命意义的心理健康教育，引导中小学生探索生命的本质，理解生命的价值，珍爱生命，将生命中的爱和潜能充分展现出来。
三、营造积极心态，提升防疫抗疫的正能量传染病疫情迅速蔓延和发展的不确定性，给广大中小学生带来了恐慌情绪。
当前，中小学生的积极心态对自身健康和疫情防控都具有十分重要的意义。
一方面，积极平和的心态可以提高自身的免疫力，增强对病毒的抵抗力。
研究表明，情绪状态可以直接影响人体的免疫系统，情绪低落、忧郁，会导致免疫功能的下降。
2024年小学团体心理辅导活动方案
2024年小学团体心理辅导活动方案
在2024年，小学团体心理辅导活动将继续以促进学生心理健康为核心目标。
心理健康是小学生全面发展的重要保障，对于他们的学习、生活和社交都起着至关重要的作用。
为了提高学生的心理素养，我们将开展一系列的团体心理辅导活动，旨在帮助学生建立积极的心态，增强自信心，提升应对困难的能力，促进自我成长。
首先，我们将通过丰富多彩的团体活动，如游戏、手工制作、表演等，引导学生展现自我、提升自信。
在这些活动中，学生将有机会与同学们合作，学会沟通、合作、分享，培养团队意识，培养他们的社交技能。
接着，我们将开展一些情感疏导的活动，以帮助学生有效地管理情绪，缓解压力。
通过情感课程、小组讨论等形式，让学生学会情绪调控的技巧，提高应对挑战的能力，建立健康的心理状态。
此外，我们还将邀请专业心理辅导师来为学生进行心理辅导，通过讲座、交流等形式，给学生提供更深入的心理健康知识，帮助他们解决心理困惑和疑惑，引导他们走向更加积极健康的生活。
最后，我们将定期开展心理健康主题班会，引导学生从日常生活中发现、感知和表达自己的情绪，并鼓励他们学会积极应对情绪，建立健康的心理。
通过这些团体心理辅导活动，我们相信可以提升学生的心理素养，促进他们的全面发展，帮助他们在充满挑战的学习和生活中更好地适应、成长。
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教师心理疏导幼儿园工作计划
一、指导思想为了提高幼儿园教师的心理健康水平，营造良好的教育教学氛围，促进幼儿身心健康发展，特制定本工作计划。
本计划以国家有关心理健康教育政策为指导，以教师心理健康为核心，通过多种途径和方法，帮助教师缓解工作压力，提高心理素质，确保教育教学工作的顺利进行。
二、工作目标1. 提高教师心理健康意识，使教师认识到心理健康的重要性。
2. 帮助教师掌握心理疏导方法，提高心理调适能力。
3. 构建和谐的教师团队，增强团队凝聚力。
4. 促进幼儿身心健康发展，为幼儿创造一个良好的成长环境。
三、工作内容1. 组织教师参加心理健康教育培训（1）邀请专业心理讲师，定期为教师开展心理健康讲座，提高教师心理健康意识。
（2）组织教师参加心理疏导技能培训，使教师掌握心理疏导方法。
（3）鼓励教师参加心理咨询师培训，提高教师心理辅导能力。
2. 开展教师心理健康辅导活动（1）定期开展团体心理辅导活动，帮助教师缓解工作压力，调整心态。
（2）针对教师个人心理问题，提供个别心理辅导，帮助教师解决心理困扰。
（3）组织教师进行心理沙龙，分享心理调适经验，促进教师之间的相互理解和支持。
3. 加强教师心理健康关爱（1）关注教师工作生活，了解教师心理需求，提供针对性的关爱。
（2）建立教师心理健康档案，定期进行心理健康评估，及时发现问题并给予干预。
（3）鼓励教师参加体育锻炼、户外活动，提高教师身心健康水平。
4. 构建和谐教师团队（1）加强教师之间的沟通与交流，促进教师之间的相互理解和支持。
（2）开展团队建设活动，增强教师团队凝聚力。
（3）设立教师心理关爱基金，为教师提供心理援助。
四、工作措施1. 加强组织领导，成立教师心理健康工作领导小组，负责工作计划的制定、实施和监督。
2. 明确责任分工，确保各项工作落实到位。
3. 加大宣传力度，提高教师对心理健康教育的认识。
4. 建立健全教师心理健康档案，为教师提供个性化服务。
5. 定期对工作计划进行总结和评估，不断优化工作措施。
中小学及幼儿园教师团体心理辅导活动方案计划详细内容
中小学及幼儿园教师团体心理辅导活动方案计划详细内容教师团体心理辅导活动方案应对压力轻松工作一、团体活动方案名称应对压力轻松工作二、团体规模由10人小组、6——9个小组组成。
三、参加对象中小学、幼儿园心理辅导专兼职教师。
四、团体活动时间、地点活动时间：2014年10月13-16日，每次1个小时左右，共五次。
活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室五、团体整体目标随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，中小学、幼儿园教师面临的职业压力越来越大。
而不良心理压力不仅会影响教师们自身的工作和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。
为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使教师们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。
六、团体活动方案第一单元促进认识建立信任活动一：我爱我家，相亲相爱一、活动目的1.促进相互之间的了解，形成团队；2.活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。
二、活动时间：大约40分钟。
三、活动道具：报纸若干张。
四、活动场地：宽敞的室内。
五、活动顺序：1.参与者先随意围成大圈，三到四人一组组成“一家人”，认识家庭成员，并记住他们；2.主持人将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找一张报纸表示一个“家”，“一家人”站在这个“家”上；3.主持人说“散步”，大家即分散，打乱家庭组，绕大圈散步；4.主持人拿掉一张报纸，在说出“回家”口令后，大家停止散步，马上找到“家人”，并占据一个“家”。
新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。
没有恢复家庭组的，或没有找到“家”的，被认为淘汰。
被淘汰家庭可以家庭形式表演小节目，也可推派代表表演；5.几次活动后，请成功家庭和无家可归家庭分别围坐在圆圈的两半，分别谈谈感受。
六、交流分享：1.怎样才能尽快找到“家”？有经验可与大家分享吗？2.当“无家可归”时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？3.被淘汰后，你还会关注其他“家庭”的找“家”行动吗？4.活动中你还观察到了什么？想到了什么？七、注意事项：1.游戏的活动空间要大一些，方便找“家”的过程中跑动。
团体心理辅导活动方案
团体心理辅导活动方案团体心理辅导活动方案为了确保事情或工作安全顺利进行，往往需要预先进行方案制定工作，方案属于计划类文书的一种。
那么方案应该怎么制定才合适呢？以下是小编整理的团体心理辅导活动方案，欢迎阅读与收藏。
团体心理辅导活动方案1一、目标：通过七个活动单元的设计，引导离异家庭孩子认识自已的成长背景，培养他们正确表达自己及分享内心想法的积极态度。
二、方式：辅导教师就设计的活动方案，以团体的分享及互动的过程来达到预定目标，在每一次活动后，辅导教师将会撰写一份观察记录与报告，供学校辅导室参考，按实际需要由班主任及任课教师，配合学校辅导室追踪及关心组员的成长情况，并建立完整个案辅导材料。
三、对象：小学四、五、六年级离异家庭的男生四、时间：课外活动(40分钟左右)五、地点：学校多媒体室或适合孩子游戏的场所六、工作人员：心理辅导教师七、活动内容安排内容：离异型家庭学生心理辅导辅导者收集案主资料成立“谈心小组”共同确定目标、要求、原则活动之一“我有我的小秘密”交流活动之二“我在家庭中所感受的最痛苦”倾诉活动之三“最愉快事件”或“我是一个……人分享”或“假如我是一个……人”的角色互换活动之四“严重事件”讨论活动之五“我想要一个这样的家”活动之六“个人的梦想”活动之七“健康生活辅导”团体心理辅导活动方案2一、团体方案名称：良好课堂，友好关系——我可以二、团体规模由7—9人一小组、 9个小组组成三、参加对象赣师附中初三<四>班全体同学，赣南师院xx心理学部分学生四、活动时间：20xx年12月2日下午4:00——5:30活动地点：赣师附中校内(具体待定)五、团体整体目标不管在生活上还是学习上，初三学生都有着不同程度的问题和压力，特别是中考临近，初三学生的精神压力大。
我们发现，部分学生还存在上课不用心听讲，注意力不集中，有的还有早恋现象。
这些对他们今后的发展是不利的。
为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使同学们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，树立正确的学习观和恋爱观，促进心理健康，以更加积极的心态面对学习，工作和生活。
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教师团体心理辅导活动方案应对压力轻松工作一、团体活动方案名称应对压力轻松工作二、团体规模由10人小组、6——9个小组组成。
三、参加对象中小学、幼儿园心理辅导专兼职教师。
四、团体活动时间、地点活动时间：2014年10月13-16日，每次1个小时左右，共五次。
活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室五、团体整体目标随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，中小学、幼儿园教师面临的职业压力越来越大。
而不良心理压力不仅会影响教师们自身的工作和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。
为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使教师们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。
六、团体活动方案第一单元促进认识建立信任活动一：我爱我家，相亲相爱一、活动目的1.促进相互之间的了解，形成团队；2.活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。
二、活动时间：大约40分钟。
三、活动道具：报纸若干张。
四、活动场地：宽敞的室内。
五、活动顺序：1.参与者先随意围成大圈，三到四人一组组成“一家人”，认识家庭成员，并记住他们；2.主持人将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找一张报纸表示一个“家”，“一家人”站在这个“家”上；3.主持人说“散步”，大家即分散，打乱家庭组，绕大圈散步；4.主持人拿掉一张报纸，在说出“回家”口令后，大家停止散步，马上找到“家人”，并占据一个“家”。
新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。
没有恢复家庭组的，或没有找到“家”的，被认为淘汰。
被淘汰家庭可以家庭形式表演小节目，也可推派代表表演；5.几次活动后，请成功家庭和无家可归家庭分别围坐在圆圈的两半，分别谈谈感受。
六、交流分享：1.怎样才能尽快找到“家”？有经验可与大家分享吗？2.当“无家可归”时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？3.被淘汰后，你还会关注其他“家庭”的找“家”行动吗？4.活动中你还观察到了什么？想到了什么？七、注意事项：1.游戏的活动空间要大一些，方便找“家”的过程中跑动。
2.在交流分享环节中，主持人要多关注被淘汰“家庭”。
表演环节意图是使被淘汰“家庭”在失败中重生。
3.拿掉第一张报纸前，让大家先有两次组合成功的体验，游戏过程大约持续到一半“家庭”出局时即可停止。
活动二：动物星球一、活动目的：1.通过活动，探索自我概念，促进对自我压力状态的了解；2.促进成员对压力状态的相互宣泄，彼此获得心理上的相互支持；3.加深相互之间的了解，尽快彼此熟悉。
二、活动时间：大约50分钟。
三、活动道具：将不同颜色的彩色大卡纸（圆形或椭圆形）剪成8—10张大小接近但形状不同的纸片（拼合后仍可复原成一张）、记号笔若干。
四、活动场地：宽敞的室内。
五、活动顺序：1.活动开始时请每位参与者随意拿一张纸片和一支记号笔；2.请参与者思考“假如我是一只动物，一只最能代表自我的动物，我希望自己是什么，为什么？并将此动物名称写在纸上（只能写一个）；3.参与者拿着写好的纸，寻找同色卡纸片的“动物”同伴形成新组合；4.新组合成员要迅速将不同形状的纸片拼合复原，最先完成组合的“动物星球”将获得奖励，最后完成的要表演节目；5.小组交流，集体分享。
组内交流，以“我希望，因为”的方式自我介绍并解释选择代表“动物”的理由，然后派代表向所有成员介绍本“动物星球”的成员。
六、交流分享：1.开展上述活动的每个程序中有什么感想？2.交流过程中看到、听到了什么？有何体验？3.为什么会选择这样的动物，是否反映了你此时的心理状态？七、注意事项：1.活动能够反映出每个成员潜意识中对自我的评价，因此，主持人要注意倾听，以便重点提问，深入挖掘个性特质。
2.主持人要鼓励成员发表自己看法，也可以将“同种动物”引出，鼓励推荐自己、了解他人。
3.每张彩色卡纸在剪裁前先在一面做记号，这样能保证每个人在同一面上写动物名称。
剪裁的张数要与每组人数设定相符。
第二单元认识压力积极面对活动三：我说你画一、活动目的：1.在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因；2.交流职业压力，认识和分享教师工作中经常遇到的压力。
二、活动时间：大约40分钟。
三、活动材料：彩笔、硬纸板。
四、活动场地：室内。
五、活动顺序：1.将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者；2.宣布游戏规则：参与者根据指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望；3.主持人下指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆；4.参与者将自己的作品展示给大家看，大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起来像一幅画；最不好的指什么也不像。
）5.请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，讲述自己完成作品的过程；主持人讲解：这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。
我并没有想到要大家画出什么，只是想通过这个活动让大家明白。
在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。
A的心理压力最大， B几乎没有什么心理压力。
原因是，A在接受外部工作任务的同时，又不自觉地给自己再下了一道任务（如，我必须…，我应该…等）。
这样任务加任务就使得任务变得复杂化，他执行起来难度就加大，心理压力就大。
从这个角度讲，心理压力是我们自己造成的。
六、交流分享：1.从游戏中你感悟到了什么？2.谈谈教师工作中所感受到的种种压力。
七、注意事项：在画的过程中，注重第一感觉，随心而画，不要询问，也不要和旁人商量。
活动四：幸福清单一、活动目的：1.减轻疲劳，舒筋活血，缓解压力；2.认识压力的代价和舒缓压力的益处；3.认识和学习应对压力的基本方法。
二、活动时间： 50分钟左右。
三、活动材料：彩笔、硬纸板。
四、活动场地：较大的室内活动空间。
五、活动顺序：1.请大家肩并肩围成圈站立；2.请大家向右转，成前后站立围成圈；3.根据指令，请后面的成员为前面的成员敲背、捶肩、捏肩膀，可以向前围成圈走动，边走边敲边唱：“敲敲背呀敲敲背呀、捶捶肩呐捶捶肩呐……”；4.走动两圈以后可以问大家感觉如何？然后再请大家向后转，继续为前面的成员敲背、捶肩、捏肩膀。
5.如此可以反复多次，等大家气氛活跃，身体放松后停止游戏。
6.根据自己的体验，以其所能列出所有有助于自己放松的活动，并选出三个效果最好的方法制订一份幸福清单，设定并公布自己想要从事的放松和减轻压力活动的清单，特别是那些方便在平时参与进行的活动。
六、交流分享：1.平时当大家处于高压力状态下可能会出现哪些反应？你通常使用哪些方法对抗压力，效果如何？2.你如何实施你的幸福清单？3.为什么幸福清单需要张贴出来而不只是写下来而已？七、注意事项：1.活动过程中，主持人最好加入队伍中和大家一起游戏。
2.队形排列可以变化，场地小，可以用方阵的形式，也可排列队伍站在原地活动，也可用小步跑或快步走的形式。
第三单元释放自我，舒缓压力活动五：放松操小苹果一、活动目的：1.帮助学员舒缓压力；2.在音乐和娱乐活动中学会宣泄，释放压力。
二、活动时间：大约20分钟。
三、活动准备：快节奏音乐和音响设备。
四、活动场地：空地或大会场。
五、活动顺序1.事先分组，每组10—15人，人不宜过多。
2.让小组成员站成一列纵队，要求后面的成员双手搭在前面成员的双肩上。
3.主持人站在一边为他们发号施令：如左脚跳两下，右脚跳两下，双腿合并向前跳一下，向后跳一下，再连续向前跳两下……全体成员听从统一口令，全神贯注的作出统一动作。
4.伴随着音乐，全体成员共同跳兔子舞，体验放松操放松的感觉。
六、交流分享1.在玩的过程中，什么时候会出现步调不一致？为什么会出现这种情况？2.当出现步调不一致时，你们的心理感觉如何？游戏后是否感觉放松？七、注意事项：1.除了主持人需要技巧外，参加者也需要加入很大的注意力，不仅注意倾听主持人的命令，还要注意前后同伴的动作，免得踩到别人的脚。
这是一个很重要的问题，一个人的不专心很可能影响到他前后几个人的情绪，甚至扰乱他们的步伐。
因此，作为主持人，发现这种情况时，要及时用幽默的语言提醒那个走神的人，以保持整个团队的游戏效果。
2.游戏一开始的时候是可以由主持人发号施令，随着游戏的推进，主持人可以将这个权力交给某个游戏者，让他左右大家的步伐。
这样会增加游戏的难度，因为主持人站在旁观者的角度有利于把握全局，说出的命令会照顾所有人。
当这个权力转交给游戏者时，他只能凭感觉感受大家的需要，难免出现不协调的命令，这种更有难度的方法，会更有利于帮助成员体会协调与合作的重要性。
活动六：把压力吹跑一、活动目的：1.体会深呼吸放松心灵，舒缓压力的效果；2.将非理性观念赶跑，学会用理性的观念替代非理性观念。
二、活动时间： 60分钟。
三、活动道具：纸，彩色笔。
四、活动场地：室内或室外草地均可。
五、活动顺序：1.准备：可以采用三种姿势：坐姿：身体坐在椅子上，挺直，腹部微微收缩，双脚着地，与肩同宽，排除杂念，双目微闭；站姿：双脚立地，分开，与肩同宽，双手自然下垂，排除杂念，双目微闭；卧姿：平躺在床上，两膝分开20公分，脚趾稍向外，双手自然地伸直，放在身体的两侧，排除杂念，双目微闭。
2.把注意力集中在腹部肚脐下方，用鼻子慢慢地吸气，吸气的同时，想象气流从口腔里顺着气管进入腹部，腹部慢慢地鼓起来；3.吸足气后，稍微屏住一下，以便使氧气与血管里的浊气进行交换；4.用口和鼻同时将气从腹部慢慢地自然一吐出来，好象在轻轻地将所有的紧张和压力吹出去，口、舌、腭感到松驰；5.重复以上步骤，直到感到轻松为止。
（这个练习每天可1—2次，每次10分钟。
经过一段时间的训练，你不仅会感到心情舒畅，放松，而且，在面临紧张的应急状态下，你可用此方法达到迅速解除压力，消除紧张的目的。
）6.主持人分发纸和水笔，每人一份，彩色笔放在场地中央公用。
7.成员在纸上写出或画出自己工作中感受到的压力，并说出自己的想法。
六、交流分享1.当你改变自己的想法时，是否感到实际上也减轻了压力？2.你工作生活中是否还有其它的一些非理性想法妨碍你？分享和讨论你的同事们一些的非理性的观念：如我什么都做不好；我身边的人都不称职；我在工作上再也无法长进了；我每次都要做到最好等等。
3.分享和讨论“替代的理性观念”：如“我有的事处理得不错，有一些则不行”；“我的同事们每个人都既有优点，也有缺点”；“我需要找出能取得进步的新策略”；“在许多场合我都表现得很好”。
七、注意事项：1.每个人完成图画或书写后，将所有的纸片挂到墙上，成员分别阐述他们的压力和背后的观念。
2.主持人可示范引导成员认识非理性观念的影响，使大家明白人的思维方式各有不同，换一种角度思考问题也是一种缓解压力的方法。