大学生心理健康教育课程标准

《大学生心理健康教育》课程标准

一、课程名称

《大学生心理健康教育》

二、教学对象

适用于全院各专业大一高职学生

三、课程性质

《大学生心理健康教育》是学院结合实施学生素质教育工程而开设的一门集理论知识教学、个体咨询、团体心理辅导以及宣传教育活动等为一体的必修和任选相结合的课程。开设《大学生心理健康教育》课程，旨在使学生明确心理健康的标准及现实意义，掌握并应用心理健康知识，培养良好的心理素质、自信精神、合作意识和开放的视野，培养学生的自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，全面提高学生心理整体素养，为学生终身发展奠定良好、健康的心理素质基础。

四、教学目标

通过主体体验性《大学生心理健康教育》课程教学，使学生了解心理健康基本知识，掌握基本的心理调适方法；通过该课程的实训模块，进一步增强学生的自信心和耐挫性，培养学生乐观积极的生活态度和顽强的意志品质，通过理论

与实践的有机融合，达到培养学生良好心理素养的目的，从而为他们的全面发展提供良好的基础。

五、能力要求：

1.自我认知能力

要求：通过课堂学习、宣传活动和团体训练，掌握大学生心理健康标准，能够运用标准正确衡量自己，能了解自己的心理特点和性格特点，对自己的身体条件、心理特征、行为能力等客观地评价；认识自己的兴趣特长，肯定自己的价值，学会悦纳自己，以扬长避短，充分发挥潜能，提高学习与生活质量；同时，探索适合自己的生活型态，作为未来职业选择的参考。

2．环境适应能力

要求：了解自己进入新环境后的困惑，了解心里有困惑时可以寻求帮助的资源和途径；认识人际交往在生活和学习中的重要性，掌握人际沟通的技巧；分享和了解别人的困惑，并学习使用倾听和共情两个最基本的技巧；要能够准确表述个人想法或意愿，并能以恰当的语言进行交流沟通；增强同学间的团队合作意识，达到能够适应大学生活的目的。

3. 心理调适能力

要求：了解常见心理障碍及影响心理健康的因素，学会觉察自己和他人的情绪，掌握简单的自我心理调适技巧，能

够宣泄自己的困惑，及时调节情绪；能够辨证看待顺利与挫折、成功与失败，学会写心理日记。

4. 应对挫折能力

要求：通过理想信念教育、榜样激励和挫折教育情境的训练，培养学生坚强的意志品质，使学生能够正确认识挫折、正视挫折，增强对挫折的承受能力，能发挥主观能动性，超越不足，不断完善自我，增强自信心，在积极心态下创造性地生活。

六、教学内容（参考学时：20学时）

1. 基本知识（必修学时：2学时）

了解心理健康基本知识、心理健康的现实意义和作用。了解大学生心理健康标准。

2．培养学生自我认知能力（必修学时：4学时）

（1）理论知识（参考学时：1学时）

了解“认识自我”的重要性，学习运用标准正确衡量自己。能认识自己的心理、性格特点和自己的兴趣特长。

（2）心理测量（参考学时：1学时）

通过心理测量协助学生了解自己的人格特质类型；使学生认识到自己的特质与自己兴趣、职业选择之间存在的关联；帮助学生定位，为正确认识自我奠定基础。

（3）团体训练（参考学时：2学时）

引导学生掌握“认识自我”的自查方法，查找自身缺点与不足。通过“自画像”、“说说你我他”、“优点轰炸”等团体训练从别人的反馈中，使自知的“我”和他人所知的“我”更为一致。

3.培养学生环境适应能力（参考学时：6学时）

（1）心理健康教育宣传活动（任选学时：2学时）

通过任选“新生心理健康宣传周”、“大学生心理健康教育宣传月”开展的寓教于乐的宣传教育活动，加深学生对心理健康教育的认识，增强学生与人沟通的能力，帮助学生适应学习生活环境。

（2）团体训练（必修学时：2学时）

通过“让我们同行”、“打破瓶颈”等项目训练帮助学生增强团队意识，通过“情绪脸谱”、“学会倾听、体验共情”等项目训练，使学生学会尊重和关心他人，学会正确处理人际关系，逐步改善自身不足，增强对自我、群体和社会的责任感，从而形成现代社会所必需的合作与竞争意识，从而更好地适应学校及社会生活。

（3）心理咨询（任选学时：2学时）

对问题学生进行心理疏导，帮助有困惑的学生答疑解惑，协助学生减轻心理压力，改善适应能力。帮助学生正确对待他人，正确对待自己，正确面对人生。

4. 增强学生心理调适能力（必修学时：4学时）

（1）理论知识（参考学时：2学时）

了解大学生常见心理障碍及影响大学生心理健康的因素，学会在日常生活与学习中选择适合自己的方法调控情绪，掌握简单的自我心理调适技巧，增强学生自我调节和自我保护意识，学会写心理日记。

（2）团体训练（参考学时：2学时）

结合学生实际生活案例教学，通过“心情故事”、“困惑大碰撞”、“心理秘笈”等心理小品及短剧演练，使学生学会通过情绪宣泄，释放心中的郁闷，从而缓解各种压力，消除不良情绪的影响，以求得心理的平衡和健康，达到提高学生整体心理素养的目的。

5. 培养学生应对挫折能力（必修学时：4学时）

（1）理论知识（参考学时：2学时）

分析和借鉴当代大学生常见的挫折反应类型，通过理想信念教育和典型人物引导和激励，增强学生的自信与自尊，培养自立、自强的优良品质和竞争意识。

（2）团体训练（参考学时：2学时）

开展“我优秀，我自信”自我肯定训练、“换个角度看图案”、“条条大路通罗马”等素质拓展情景训练和体育活动，使学生体验参加不同项目训练及运动时的心理感受，学会在历经挫折和克服困难的过程中，控制自己紧张、恐惧自

卑等情绪，正确认识挫折、增强抵抗挫折能力，培养顽强的意志品质。在体会成功的喜悦的同时，使他们认识到自己有能力战胜困难，从而实现自我和超越自我。

七、教学要求

1.面向全体学生

心理健康教育课程面向全体学生，以整体目标为核心，结合学院大一年级自身特点和大一学生普遍存在的诸如学校适应问题、自我认识问题、人际关系处理问题、异性交往问题等设计菜单式的心理健康课程内容，充分体现课程的整体性、灵活性和开放性。

2.精选教学内容

根据能力要求与教学内容编写讲义，应紧密联系学生的实际生活，选择具有时代气息、真实反映社会、学生感兴趣的题材，使其不仅符合学生的知识水平、认知水平和心理发展水平，还能够让学生对社会有比较全面、客观的认识。同时，尽可能设计趣味性较强的内容和活动，激发学生参与的兴趣和热情。

3.倡导体验分享

本课程倡导活动型的教学模式，教师应根据具体目标、内容、条件、资源的不同，结合教学实际，选用并创设丰富