常见运动损伤的预防及处理PPT
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常见运动损伤的预防和紧急处理 ppt课件
李娜的伤病是膝盖积水是运动员常见的一种运
动损伤。关节里有类似于润滑油的滑液，滑液不 断地被关节囊分泌和吸收，但如果出现半月板损 伤、骨关节病、滑膜炎等症状后，就打破了滑液 分泌与吸收的平衡，分泌多于吸收，就形成积水。 临床表现为疼痛、膝盖肿胀等，严重时还有可能
常造见成肌运肉动萎损缩。伤的预防和紧急处理
三.造成运动损伤的原因
1.准备活动不充分 2.场地条件不好及器械故障 3.注意力不集中 4.服装不符规范 5.运动量过大 6.技术动作不娴熟、做动作不坚（1）着装合理，根据运动项目正确佩戴护具 （2） 积极锻炼，提高身体素质，在身体状况 不佳时及时向教师报告，安排较低运动强度和
• 热敷：就是通过热疗，促使
局部血管扩张，改善血液和淋 巴循环系统，促进淤血和渗出 液的吸收，具有消肿、散瘀、 解疼、镇痛、减少粘连和促进 损伤愈合的作用。
骨折：骨的完整性遭到破坏
处理方法：开放性骨折后要立即止血， 防止伤者休克。开放性和闭合性骨折应 尽快将骨折端进行固定，使伤处不再活 动，以减轻疼痛并避免进一步损伤。
常过度见疲运劳动造损成伤高的导预致防骨和头长紧，急肌处肉理
的附着力量不强，易损伤，因此在 过度的出场后导致“应力性骨折
常刘大见的翔肌运的腱伤动，病它损跟连伤腱接是小的位腿预于后踝防方关的和节肌后紧肉方群急的到一处跟条骨理，
是人类行走、奔跑、攀登等运动不可缺少的 工具。有炎症跟腱会变脆，严重时甚至断裂。
常见运动损伤的预防 和紧急处理
1.运动损伤的概念 2.具体案例 3.运动损伤形成的原因 常4.见如运何动预损防伤的运预动防损和伤紧急处理 5.如何紧急处理运动损伤
一、运动损伤的概念
在体育运动 中由于意外或个人原因， 造成人体组织或器官在解剖上的破
常见的运动损伤及预防PPT课件
04
运动损伤的处理和康复
R.I.C.E.原则（休息、冰敷、压迫、抬高）
01
02
03
04
休息
停止受伤部位的运动，避免进 一步损伤。
冰敷
用冰块或冷毛巾敷在受伤部位 ，可减轻疼痛和肿胀。
压迫
用弹性绷带包扎受伤部位，减 少出血和肿胀。
抬高
将受伤部位抬高，以减少肿胀 和淤血。
寻求医疗帮助
01
若伤势严重或长时间疼痛未缓解 ，应尽快寻求医疗帮助，以免错 过最佳治疗时机。
详细描述
在学习新的运动项目时，应向专业教练或经验丰富的 运动员请教，学习正确的技术动作。在练习过程中， 要注意纠正错误的动作，逐步提高技术水平。
检查和使用合适的运动设备
总结词
合适的运动设备可以降低运动损伤的风险， 包括鞋子、服装、护具等。
详细描述
在运动前应检查所使用的运动设备是否合适 、完好无损。例如，选择适合运动项目的鞋 子，确保鞋底磨损程度适中；穿着适合运动 的服装，避免过于紧身或限制活动的服装。 根据需要使用护具，如头盔、护腕等，以保
发生拉伤、扭伤或骨折等运动损伤。因此，学习和掌握正确的技术动作非常重要。
场地和设备问题
总结词
场地和设备问题也是运动损伤的常见原 因之一，它们可能影响运动的稳定性和 安全性。
VS
详细描述
不合适的场地和设备会导致运动过程中不 稳定、滑动或摔倒等意外情况发生，从而 引发肌肉拉伤、关节扭伤或骨折等运动损 伤。因此，选择合适的场地和设备非常重 要，同时在使用前应进行检查和维护。
感谢您的观看
THANKS
要点一
总结词
保持足够的体能和休息是预防运动损伤的关键，过度疲劳 和缺乏休息可能导致肌肉疲劳和增加受伤风险。
【全文】运动损伤的预防和处理PPT课件
C．通过互联网 D．乘坐火车赴各地了解
解析：本题考查中国近代物质生活的变迁。注意题干信
息“20世纪初”“最快捷的方式”，因此应选B，火车速度 远不及电报快。20世纪30年代民航飞机才在中国出现， 互联网出现在20世纪90年代。 答案：B
4．下列不属于通讯工具变迁和电讯事业发展影响的是( ) A．信息传递快捷简便 B．改变着人们的思想观念 C．阻碍了人们的感情交流 D．影响着人们的社会生活 解析：新式通讯工具方便快捷，便于人们感情的沟通和交流。 答案：C
运动损伤的原因
认识不足，措施不当 准备运动不足
不良的心理状态 不良的气候变化
体育基础差、身体素质 弱
组织纪律混乱和违反活 动规定
常见的运动损伤
擦鼻扭挫脑脱骨
伤出伤伤震臼折
血
荡
擦伤
皮肤表面受到摩擦后的损伤 处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水
或 紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲
[串点成面·握全局]
一、近代交通业发展的原因、特点及影响 1．原因 (1)先进的中国人为救国救民，积极兴办近代交通业，促 进中国社会发展。 (2)列强侵华的需要。为扩大在华利益，加强控制、镇压 中国人民的反抗，控制和操纵中国交通建设。 (3)工业革命的成果传入中国，为近代交通业的发展提供 了物质条件。
2．清朝黄遵宪曾作诗曰：“钟声一及时，顷刻不少留。虽
有万钧柁，动如绕指柔。”这是在描写
()
A．电话
B．汽车
C．电报
D．火车
解析：从“万钧柁”“动如绕指柔”可推断为火车。
答案：D
[典题例析]
[例1] 上海世博会曾吸引了大批海内外人士利用各种
交通工具前往参观。然而在19世纪七十年代，江苏沿江
常见的运动损伤预防处理急救措施ppt课件
常见急救措施的操作步骤
1
扭伤
1. 用冰敷包裹患处10-20分钟 2. 绷带固定患处 3. 抬高伤肢 4. 服用止痛药
2骨折Βιβλιοθήκη 1. 在患处设置支撑物 2. 绷带固定患处 3. 抬高伤肢 4. 仅给患者服用止痛药，不得自行搬动患者
注意事项
训练前热身 避免迅速改变运动方式或强度 给受伤部位充分的时间去治疗和康复
跌打损伤
在运动或日常生活中，跌倒或碰撞会引起瘀伤、 肿胀和疼痛。
预防运动损伤的措施
1
热身
热身可以提高身体温度、血液循环和肌肉弹性，降低运动损伤的风险。
2
适应性训练
适应性训练可以提高韧带、骨骼和肌肉的强度和耐力，从而减少运动损伤的可能 性。
3
正确的装备
适当的鞋子、保护套装和质量可靠的器材可以减少跌打损伤和其他运动损伤。
预防和处理 运动损伤
不要让运动损伤影响你的健身计划。了解一些简单的预防和处理技巧，能让 你更好地享受运动带来的好处。
常见的运动损伤
肌腱炎
长期重复动作会导致肌腱炎，如网球肘、高尔 夫球肘、跑步者膝等。
疲劳骨折
骨骼承受的压力超过了其耐力范围时，会发生 细小的裂缝，进而导致疲劳骨折。
扭伤/拉伤
运动中快速转移重心会引起扭伤，肌肉或韧带 过度拉伸则会引起拉伤。
处理运动损伤的方法
冰敷
冰敷能有效控制疼痛和肿胀，有 助于缓解扭伤和拉伤的症状。
绷带固定
若受伤部位需要固定，可以使用 绷带将其包扎，以减少疼痛和肿 胀。
按摩和精油
某些按摩和精油可以促进血液循 环和组织修复，加快康复进程。
急救措施的基本原则
• 保持冷静 • 评估伤情严重程度 • 判断是否需要紧急医疗护理 • 根据伤情进行相应的处理和医疗护理 • 及时就医以获取专业的治疗方法和建议
常见运动损伤的预防与处理ppt课件
案例二：长跑爱好者的肌肉拉伤
总结词
长跑过程中，肌肉拉伤多发生在腿部和腰部 ，需重视热身运动和肌肉拉伸。
详细描述
长跑爱好者在进行跑步前，如果没有充分热 身或拉伸肌肉，容易导致肌肉拉伤。为预防 肌肉拉伤，长跑爱好者应重视热身运动，如 慢跑、关节活动等，同时加强肌肉力量训练
，尤其是腿部和腰部肌肉。
案例三：登山者的骨折处理
脑震荡
总结词
脑震荡是指头部受到外力作用导致的 脑部功能紊乱。
详细描述
脑震荡通常发生在摔倒、撞击或挤压 等事故中。症状包括头痛、恶心、呕 吐、意识模糊、昏迷等。脑震荡需要 立即就医，进行诊断和治疗，以避免 长期并发症和后遗症。
运动性猝死
总结词
运动性猝死是指运动中突然发生的死亡，通常与心脏疾病有关。
休息
避免剧烈运动和高强度思考，让大脑 充分休息。
观察症状
留意是否出现持续头痛、恶心、呕吐 等症状，及时就医。
保持镇静
避免情绪激动和紧张，保持心情平静。
遵医嘱治疗
遵循医生的建议，接受相应的治疗和 检查。
04
运动损伤康复与恢复
康复计划制定
康复计划应根据损伤类型、程度 和个体情况制定，确保科学、合
理、可行。
抬高
将受伤的肢体抬高，以减少肿 胀和疼痛。
骨折的处理
固定
使用夹板或石膏固定受伤部位，避免移动， 等待专业医疗人员处理。
冷敷
在受伤后24-48小时内，每隔2-3小时冷敷 15-20分钟。
抬高
将受伤的肢体抬高，以利于血液回流，减轻 肿胀和疼痛。
压迫
使用弹性绷带包扎骨折部位，减少肿胀和出 血。
脑震荡的处理
详细描述
运动性猝死通常发生在有潜在心脏疾病的人群中，如心肌梗塞、心律失常等。在运动过程中，心脏无法适应身体 的需氧量，导致心脏骤停和猝死。预防运动性猝死需要了解个人身体状况，定期进行体检，以及避免过度运动和 剧烈运动。
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《常见运动损伤的预防及和紧急处理》
❖常见的运动损伤 ❖运动损伤的原因 ❖运动损伤的预防及处理 ❖小结
PPT学习交流
1
同学们，体育锻炼给生活带来了无穷的乐 趣与精彩。
PPT学习交流
2004年８月２ ８日，刘翔以平 世界纪录的１２ 秒９１夺得雅典 奥运会男子１１ ０米栏冠军，打 破了欧美运动员 在男子短距离径 赛项目上的统治 地位，为中国乃 至亚洲赢得了荣 誉。刘翔赛后一 句“中国有我， 亚洲有我”.
PPT学习交流
18
小结:
❖常见的运动损伤有那些?那及定义 ❖运动损伤的原因 ❖运动损伤的预防及处理
PPT学习交流
19
PPT学习交流
20
PPT学习交流
9
2）在激烈运动和比赛前都要做好充分的准 备活动，运动后要放松，运动之后不能马 上进食或大量饮水。
PPT学习交流
10
3）、着装合理，根据运动项目正确佩戴护 具。尽量选择适合自己的活动内容，控制 运动量。
PPT学习交流
11
4）、掌握运动要领，加强自我保护，同学 之间多多协助。
处理：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬 高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩， 减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。 在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立 即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治 疗。
PPT学习交流
16
脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑 神经细胞、纤维等脑组织受到过度震动而导致的损 伤。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。
处理：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼 吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷 在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应 到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大 量出血而出现昏厥。
PPT学习交流
15
扭伤(当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧 带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。)
PPT学习交流
7
总结
1）思想上不重视，注意力不集中。 2）运动量过大。 3）准备运动不足，不做准备活动就进行激
烈的体育活动。 4）身体状况不佳。 5） 组织纪律混乱和违反活动规定。 6）等等………。
PPT学习交流
8
预防运动损伤的要求
1）、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动 服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物， 不随意搬动器材。
发生运动损伤图片
PPT学习交流
4
常见的运动损伤
脑脱扭抽骨肌挫流擦
震臼伤筋折肉伤鼻伤
荡
拉血
伤
PPT学习交流
5
运动损伤的定义
体育运动中，造成人体组织或器官在解剖 上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。PPT学习交流6活动二:运动损伤发生的原因
小组讨论得出答案写 在卡纸上：
原因一 原因二 原因三 原因四 原因五
处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、 二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要 保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷 敷，注意身体的保暖，并及时送医院治疗。
PPT学习交流
17
骨折（因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤。可 分为开放性骨折和闭合性骨折。 ）
处理：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体 保暖，并将伤处进行固定，立即送医院治疗。
2
但由于主观和客观的因素，在体育锻炼中常会出现 一些伤害事故，本堂课将对《常见运动损伤的预防 及和紧急处理》展开学习与讨论。
刘翔2008年奥运会
2008年北京奥 运会退场！刘 翔说了一个词 语：跟腱！刘 翔因伤退出了 北京奥运会。 现场很多观众 为刘翔的努力 流下热泪！
PPT学习交流
3
活动一：常见的运动损伤有哪些?请同 学们分组讨论.
PPT学习交流
12
活动三 运动损伤的处理
PPT学习交流
13
擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤。）
处理：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水 清毒，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可 自愈。较严重的到医院进行处理，以免感染或流血过多。
PPT学习交流
14
鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管破 裂而出血。）
❖常见的运动损伤 ❖运动损伤的原因 ❖运动损伤的预防及处理 ❖小结
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同学们，体育锻炼给生活带来了无穷的乐 趣与精彩。
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2004年８月２ ８日，刘翔以平 世界纪录的１２ 秒９１夺得雅典 奥运会男子１１ ０米栏冠军，打 破了欧美运动员 在男子短距离径 赛项目上的统治 地位，为中国乃 至亚洲赢得了荣 誉。刘翔赛后一 句“中国有我， 亚洲有我”.
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小结:
❖常见的运动损伤有那些?那及定义 ❖运动损伤的原因 ❖运动损伤的预防及处理
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2）在激烈运动和比赛前都要做好充分的准 备活动，运动后要放松，运动之后不能马 上进食或大量饮水。
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3）、着装合理，根据运动项目正确佩戴护 具。尽量选择适合自己的活动内容，控制 运动量。
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4）、掌握运动要领，加强自我保护，同学 之间多多协助。
处理：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬 高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩， 减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。 在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立 即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治 疗。
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脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑 神经细胞、纤维等脑组织受到过度震动而导致的损 伤。）可分为轻度、中度和重度脑震荡。
处理：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼 吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷 在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应 到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大 量出血而出现昏厥。
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扭伤(当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧 带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。)
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总结
1）思想上不重视，注意力不集中。 2）运动量过大。 3）准备运动不足，不做准备活动就进行激
烈的体育活动。 4）身体状况不佳。 5） 组织纪律混乱和违反活动规定。 6）等等………。
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预防运动损伤的要求
1）、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动 服装，衣兜里不带任何刀、钥匙等硬物， 不随意搬动器材。
发生运动损伤图片
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常见的运动损伤
脑脱扭抽骨肌挫流擦
震臼伤筋折肉伤鼻伤
荡
拉血
伤
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运动损伤的定义
体育运动中，造成人体组织或器官在解剖 上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。PPT学习交流6活动二:运动损伤发生的原因
小组讨论得出答案写 在卡纸上：
原因一 原因二 原因三 原因四 原因五
处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、 二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要 保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷 敷，注意身体的保暖，并及时送医院治疗。
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骨折（因外力作用而使骨的完整性受破坏而造成的损伤。可 分为开放性骨折和闭合性骨折。 ）
处理：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体 保暖，并将伤处进行固定，立即送医院治疗。
2
但由于主观和客观的因素，在体育锻炼中常会出现 一些伤害事故，本堂课将对《常见运动损伤的预防 及和紧急处理》展开学习与讨论。
刘翔2008年奥运会
2008年北京奥 运会退场！刘 翔说了一个词 语：跟腱！刘 翔因伤退出了 北京奥运会。 现场很多观众 为刘翔的努力 流下热泪！
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活动一：常见的运动损伤有哪些?请同 学们分组讨论.
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活动三 运动损伤的处理
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擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤。）
处理：用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水 清毒，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可 自愈。较严重的到医院进行处理，以免感染或流血过多。
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鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管破 裂而出血。）