心理健康课程教案时间管理.pdf
初一心理健康课《时间管理》教案
初一心理健康课《时间管理》教案一、课程背景初一学生的时间管理意识没有树立起来，初一是整个初中学习阶段的迷茫期，稍一不注意就可能深陷混乱，没有自己的目标，又由于意志力不足，注意力大多放在了游戏和其他娱乐活动上，而忽略了学习，忽略了与家人之间的相处。
现在的初中生由于从小到大家长、老师对学生的时间基本占据支配地位，因此学生形成了被动接受时间安排的惰性，很多同学不知道应当如何管理自己的时间——这种隐性的财富。
有很多同学并没有意识到时间管理的重要性，也有一部分同学是知道其重要性却没有具体的行动方案或由于缺乏足够的自制力和毅力，出现做事拖沓、无计划性、盲目行动、不讲效率浪费时间的现象，在实践中时常以失败告终，最后甚至产生自责和焦虑的情绪，带来心理上的负担。
本次心理健康课以时间管理为主题，旨在使初一新生意识到时间不停歇的流逝，意识到时间管理的重要性，学会合理管理自己时间安排自己生活的一些小技巧，使他们能更好地适应初中学习生活，对自己的过去有所复盘，对自己的现在有所了解，对自己的未来有所安排，在初中度过的这几年能有所收获有所进步。
二、教学对象初一学生三、教学时间1课时(40分钟)四、课程大纲一、时间管理为什么这么重要？（重要性、意义）（10分钟）二、一起来感受时间的流逝。
（回忆时间都去哪了）（10分钟）三、如何做出适合自己的时间管理方案（个性化的思考，学会对自己负责）（20分钟）五、教学目标1、让初一的同学们知道时间管理的重要性。
2、让同学们意识到时间实在不停的流逝的，不论自己是在做着有意义的事还是仅仅是在虚度光阴。
让同学们反省在过去的时间里自己对待时间的不正确性，使他们对时间对时间管理有一个新的认识。
3、教会大家如何进行正确合理的时间管理，劳逸结合，高效学习，快乐生活。
六、教学重难点1、如何使同学们听进去老师上课讲到的一些方法（可以准备一些小活动，让同学们都积极参与其中，形成自己的思考和感悟）。
2、培养学生们对时间流逝的敏感度，意识到时间的珍贵，不可再生不可重来。
时间管理心理健康教育教案
时间管理心理健康教育教案一、教学内容本节课的教学内容选自《心理健康教育》教材，第四章“时间管理”，具体内容包括：时间的概念、时间管理的重要性、时间管理的方法和技巧、如何制定时间管理计划等。
二、教学目标1. 让学生理解时间的概念，认识到时间管理的重要性。
2. 培养学生掌握时间管理的方法和技巧，提高学生的时间管理能力。
三、教学难点与重点重点：时间管理的方法和技巧，时间管理计划的制定。
难点：如何培养学生的时间管理习惯，提高学生的时间管理能力。
四、教具与学具准备教具：PPT、黑板、粉笔。
学具：教材、笔记本、文具。
五、教学过程1. 引入：通过一个发生在学生身边的实例，引出时间管理的重要性。
2. 讲解：讲解时间的概念，分析时间管理的重要性，介绍时间管理的方法和技巧。
3. 实践：让学生分组讨论，每组制定一个时间管理计划，并分享计划制定的过程和心得。
4. 练习：让学生根据所学内容，完成课后练习题。
六、板书设计时间的概念时间管理的重要性时间管理的方法和技巧时间管理计划的制定七、作业设计1. 请简述时间的概念，并谈谈你对时间管理的认识。
2. 结合本节课所学内容，制定一个属于自己的时间管理计划，并按要求执行。
八、课后反思及拓展延伸本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的实际情况，调整教学方法和策略，以提高学生的时间管理能力。
同时，可以组织一些与时间管理相关的活动，如时间管理大赛、分享会等，让学生在实践中不断提高时间管理能力。
重点和难点解析一、引入环节的实例选择引入环节的实例选择对于激发学生的兴趣和关注非常重要。
在选择实例时，应尽量选择与学生生活密切相关的情境，以引起学生的共鸣。
例如，可以选择学生日常学习生活中的一个常见问题，如拖延症，通过讲述一个学生因为拖延症而错过重要截止日的故事，引发学生对时间管理的思考，从而引出本节课的主题。
二、讲解环节的时间管理方法和技巧的阐述1. 时间管理的方法：如优先级法、四象限法、番茄工作法等，详细介绍这些方法的具体操作步骤和应用场景。
时间管理教案- 高中心理健康
时间管理教案-高中心理健康一、教学目标1. 让学生理解时间管理的重要性，认识到合理安排时间对身心健康的影响。
2. 培养学生制定计划、分配时间和监控时间的能力。
3. 帮助学生掌握时间管理的方法和技巧，提高学习效率和生活质量。
二、教学内容1. 时间管理的重要性2. 时间管理的方法和技巧3. 制定个人时间管理计划三、教学方法1. 讲授法：讲解时间管理的重要性、方法和技巧。
2. 案例分析法：分析成功的时间管理案例，让学生从中获得启示。
3. 小组讨论法：让学生在小组内分享时间管理经验，互相学习。
4. 实践操作法：让学生制定个人时间管理计划，并进行实际操作。
四、教学过程1. 导入：讲解时间管理的重要性，引起学生对时间管理的关注。
2. 讲解时间管理的方法和技巧：介绍常见的时间管理方法，如四象限法、番茄工作法等，并讲解如何运用这些方法。
3. 分析成功的时间管理案例：分享一些成功的时间管理案例，让学生从中获得启示。
4. 小组讨论：让学生在小组内分享时间管理经验，互相学习。
5. 制定个人时间管理计划：指导学生制定个人时间管理计划，包括每天的学习、生活和休息时间安排。
五、课后作业2. 制定个人时间管理计划，并在下一节课上进行分享。
3. 结合个人时间管理计划，观察自己在一段时间内的变化，并进行反思。
六、教学评价1. 学生对时间管理重要性的认识程度。
2. 学生掌握时间管理方法和技巧的情况。
3. 学生制定并执行个人时间管理计划的效果。
七、教学资源1. 时间管理相关书籍和文章。
2. 时间管理案例材料。
3. 制定时间管理计划的模板和指导。
八、教学建议1. 针对不同学生的情况，可以适当调整教学内容和过程，以满足他们的个性化需求。
2. 在教学过程中，注重引导学生主动参与，提高他们的积极性和主动性。
3. 鼓励学生在课后进行实践，将所学的时间管理方法和技巧应用到实际生活中。
九、教学拓展1. 组织时间管理讲座或研讨会，邀请专家或成功人士分享他们的时间管理经验和心得。
时间管理教案- 高中心理健康
时间管理教案-高中心理健康一、教学目标：1. 让学生了解时间管理的重要性，认识到高中心理健康与时间管理之间的关系。
2. 培养学生制定计划、合理安排时间的能力。
3. 帮助学生克服拖延现象，提高学习效率。
二、教学内容：1. 时间管理的基本概念及其重要性。
2. 高中心理健康与时间管理的关系。
3. 制定时间管理计划的技巧。
4. 克服拖延的方法。
5. 学习与生活的平衡策略。
三、教学方法：1. 讲授法：讲解时间管理的基本概念、重要性以及相关技巧。
2. 案例分析法：分析拖延现象及其影响，分享成功的时间管理案例。
3. 小组讨论法：分组讨论时间管理计划制定及实施过程中遇到的问题，共同寻找解决方案。
4. 经验分享法：邀请学生分享自己在时间管理方面的经验和感悟。
四、教学过程：1. 导入：引导学生思考时间管理的重要性，提出本节课的教学目标。
2. 讲解时间管理的基本概念及其重要性。
3. 分析高中心理健康与时间管理的关系。
4. 讲解制定时间管理计划的技巧，引导学生分组讨论并制定个人计划。
5. 分析拖延现象及其影响，分享克服拖延的方法。
6. 讨论学习与生活的平衡策略，引导学生制定平衡计划。
五、课后作业：1. 结合本节课所学，完善自己的时间管理计划。
2. 观察自己在一周内的时间管理情况，记录并及时调整。
4. 向身边的朋友或家人分享时间管理的重要性，尝试帮助他们改进时间管理能力。
六、教学评估：1. 通过课后作业收集学生的学习效果，观察他们在实际生活中对时间管理的应用和改进。
2. 通过课堂表现、小组讨论和课后感悟文章，评估学生对时间管理概念的理解和运用能力。
3. 期末进行一次时间管理知识的测试，以评估学生对整个单元知识点的掌握情况。
七、教学资源：1. 教材：《高中心理健康教育》、《时间管理技巧》等。
2. 课件：制作精美的PPT，用于辅助讲解和展示案例。
3. 案例材料：收集一些关于时间管理成功或失败的真实案例，用于分析和讨论。
4. 时间管理工具：如时间管理表格、日程表等，供学生在课堂上实践使用。
时间管理心理健康教案（通用5篇）
时间管理心理健康教案时间管理心理健康教案（通用5篇）时间管理心理健康教案1教学目标：1、促使学生了解时间的特性，理解时间的重要性，体验光阴似箭和不可逆转。
2、帮助学生检视个人的时间管理状况。
树立爱惜时间、合理利用时间的意识。
3、学习有效的时间管理方法。
重点难点：引导学生体会时间的紧迫性，加强自控力。
学情分析：处于中学阶段的青少年自我意识还没有完全形成，自我控制的能力也不强。
随着学习负担和心理压力的加重，一部分学生的学习效率会降低。
把握时间是有效学习的关键。
而进入中学阶段后，学生对科学利用时间的意识不是很清楚，他们还没有养成自主学习的习惯，更不用说对时间的有效利用。
要做到这一点，首先要让学生领悟时间的重要性和学习的紧迫性，其次让学生掌握科学的合理利用时间的方法，并在日常的学习生活中加以时间运用，不断调整好自己的身心状态，持之以恒，养成良好的用时习惯。
教学过程一、谜语导入1、著名法国思想家伏尔泰出的谜，看哪个同学最快猜出答案。
“世界上哪样东西是最长又是最短的，是最快又是最慢的，是最能分割的又是最广大的，是最不受重视又是最令人惋惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于泯灭，使一切伟大的东西生命不绝。
”这是什么？是时间。
因为它无穷无尽，所以最长；又因为它转瞬即逝，所以最短。
在等待的人眼中，它是最慢的；在享乐的人的眼中，它又是最快的。
计划可以把它任意分割；毅力又可以使它无限扩展。
在当时，它最容易被忽视；过后察觉又最感惋惜。
没有时间，什么事情也做不成。
时间不会保留任何不值得纪念的东西；时间又会让所有崇高的东西生命常青。
2、“世界上有一家奇怪的银行，它给每个人都开了个账户，每天都往大家的账户上存入同样数目的资金，令你当天用完。
不准把余额记账，不准预支和超支。
如果用不完第二天就自行作废。
请问，这家银行每天给我们存入的到底是什么？”也是时间，时间的确是上天分配给每个人绝对公平的东西，每天24小时，1440分钟，86400秒。
《心理健康教育》教案第7课 合理管控时间
课题合理管控时间课时2课时（90 min）教学目标知识技能目标：（1）了解时间管理的概念（2）掌握学生时间管理的缺陷和意义（3）掌握时间管理的方法素质目标：树立学生珍稀时间的意识，培养学生合理安排时间的能力，引导学生体会时间的紧迫性，强化学生的自控能力教学重难点教学重点：时间管理的概念，学生时间管理的缺陷和意义，时间管理的方法教学难点：使学生懂得珍惜时间，学会合理安排时间教学方法案例分析法、问答法、讲授法、讨论法主要教学内容及步骤【教师】提出问题：如何才能科学合理地利用时间，提高时间的利用率和有效性？【学生】思考、举手回答【教师】总结学生的回答，并引入新知，讲解时间管理的相关知识一、时间管理的概念【教师】扫码播放“时间管理”视频，并提出问题：什么是时间管理？时间管理的目的是什么？【学生】聆听、思考、主动回答【教师】总结学生回答，并讲解新知时间管理是指运用一定的技巧、技术和工具通过事先规划帮助人们实现对时间的灵活把控及有效运用，从而实现个人或组织的既定目标。
时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效地运用时间。
时间管理除了要决定你该做些什么事情之外，另一个很重要的目的是决定什么事情不应该做。
时间管理不是完全的掌控，而是降低变动性。
时间管理最重要的功能是利用事先的规划作为行动的一种提醒与指引。
时间管理就是自我管理，自我管理即改变习惯，让自己更具效能。
二、学生时间管理的缺陷【教师】提出问题：你现在的时间够用吗？是如何分配的？【学生】聆听、思考、主动回答【教师】总结学生回答，并讲解新知（一）目标的缺失【教师】多媒体展示“学生安排时间的随意性”图片，并结合图片进行讲解学生安排时间的随意性从对学生调查的结果中可以看到，很多学生缺乏对未来的思考，对自我没有清晰的定位，对就业或深造的相关信息了解甚微，缺乏明确的信念与目标指引。
这直接导致很多学生对校园生活缺乏规划，没有明确的长期目标。
……（详见教材）（二）发展路径的不确定很多学生忙于各种资格证考试、社团活动和社会活动，而很少静下来思考自己忙碌的目的，最终导致忙碌之后收获甚微。
时间管理心理健康教育教案通用
时间管理心理健康教育教案通用一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第四章第三节“时间管理”，主要内容包括：认识时间的重要性，时间管理的方法与技巧，以及如何制定合理的时间规划。
二、教学目标1. 让学生了解时间的重要性，认识到合理安排时间对学习和生活的影响。
2. 掌握时间管理的方法与技巧，提高时间利用效率。
三、教学难点与重点教学难点：时间管理的方法与技巧的应用。
教学重点：认识时间的重要性，学会制定合理的时间规划。
四、教具与学具准备教具：PPT、黑板、粉笔、教学挂图。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组时间管理成功的案例，引发学生对时间管理的思考，激发学习兴趣。
2. 讲解：（1）时间的重要性利用PPT展示时间的重要性，让学生认识到时间是一去不复返的，要珍惜时间。
（2）时间管理的方法与技巧介绍四象限法则、番茄工作法等时间管理方法，讲解如何设定优先级，提高时间利用效率。
（3）制定合理的时间规划3. 实践：分组讨论，让学生结合自己的学习生活，分享时间管理的经验与心得。
4. 例题讲解：选取一道时间管理的例题，讲解解题思路，引导学生运用所学知识解决问题。
5. 随堂练习：设计时间管理的练习题，让学生当堂完成，巩固所学知识。
六、板书设计1. 时间的重要性2. 时间管理方法与技巧2.1 四象限法则2.2 番茄工作法2.3 设定优先级3. 制定时间规划七、作业设计1. 作业题目：根据本节课所学内容，制定一份属于自己的时间规划。
2. 答案：略。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师应关注学生在课堂上的表现，了解他们对时间管理知识点的掌握情况，及时调整教学方法。
2. 拓展延伸：推荐学生阅读有关时间管理的书籍，了解更多时间管理的方法与技巧，提高自身时间管理能力。
重点和难点解析1. 时间管理方法与技巧的应用2. 制定合理的时间规划3. 实践环节的讨论与分享4. 例题讲解与随堂练习的设计一、时间管理方法与技巧的应用1. 四象限法则：将任务按照重要性和紧急性分为四个象限，优先处理重要且紧急的任务，合理安排其他任务。
七年级心理健康上《时间管理》教案
七年级心理健康上《时间管理》教案第一章：认识时间管理1.1 教学目标：让学生了解时间管理的重要性，认识到自己日常生活中时间管理的问题。
1.2 教学内容：介绍时间管理的概念，分析时间管理的重要性，举例说明日常生活中时间管理的问题。
1.3 教学方法：讨论法，让学生在小组内讨论时间管理的重要性以及自己在时间管理上的困惑。
第二章：制定计划2.1 教学目标：让学生学会如何制定合理的时间计划，提高时间利用效率。
2.2 教学内容：介绍制定时间计划的方法，如番茄工作法、四象限法等，引导学生根据自己的实际情况选择合适的方法。
2.3 教学方法：实践法，让学生在课堂上尝试使用番茄工作法等方法，制定自己的时间计划。
第三章：克服拖延3.1 教学目标：让学生了解拖延的原因，学会克服拖延的方法，提高学习效率。
3.2 教学内容：分析拖延的原因，如畏难情绪、完美主义等，介绍克服拖延的方法，如设定截止日期、分解任务等。
3.3 教学方法：讨论法，让学生在小组内分享自己克服拖延的方法，互相学习，共同进步。
第四章：优先级排序4.1 教学目标：让学生学会如何根据重要性和紧急程度对任务进行排序，提高时间利用效果。
4.2 教学内容：介绍优先级排序的方法，如紧急重要矩阵，引导学生学会判断任务的重要性和紧急程度，合理分配时间。
4.3 教学方法：案例分析法，让学生通过分析具体案例，学会如何对任务进行优先级排序。
第五章：养成良好习惯5.1 教学目标：让学生了解良好习惯对时间管理的重要性，学会如何养成良好习惯。
5.2 教学内容：分析良好习惯对时间管理的影响，介绍养成良好习惯的方法，如持之以恒、自我监督等。
5.3 教学方法：分享法，让学生分享自己养成良好习惯的经验，互相借鉴，共同成长。
第六章：合理分配学习与休息时间6.1 教学目标：让学生学会在学习与休息之间找到平衡，提高学习效率和生活质量。
6.2 教学内容：介绍合理安排学习与休息时间的方法，如“工作学习法”和“番茄休息法”，强调休息对学习的重要性。
高中心理健康教案高中生的时间管理
高中心理健康教案-高中生的时间管理一、教学目标1. 让学生理解时间管理的重要性，认识到合理安排时间对学习、生活和心理健康的影响。
2. 培养学生树立正确的时间观念，提高时间利用率。
3. 引导学生学会时间规划方法，提高学习效率和生活质量。
4. 增强学生自我管理能力，培养自律精神。
二、教学内容1. 时间管理的重要性2. 常见的时间管理方法3. 制定个人时间管理计划4. 克服时间管理的障碍5. 实践与应用三、教学方法1. 讲授法：讲解时间管理的重要性、方法及注意事项。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生从中汲取经验。
3. 小组讨论法：分组讨论时间管理计划，分享心得体会。
4. 实践操作法：让学生制定个人时间管理计划，并进行跟踪指导。
四、教学准备1. 教材：高中心理健康教育教材。
2. 课件：时间管理的相关图片、案例等。
3. 纸张：用于学生制定时间管理计划。
4. 计时器：用于时间管理实践环节。
五、教学过程1. 导入：通过提问方式引导学生思考时间管理的重要性。
2. 讲解：介绍时间管理的方法，如四象限法、番茄工作法等。
3. 案例分析：分析典型案例，让学生从中了解时间管理的好处。
4. 小组讨论：分组讨论时间管理计划，分享心得体会。
5. 实践操作：让学生制定个人时间管理计划，并进行跟踪指导。
6. 总结：总结本节课的重点内容，强调时间管理的重要性。
7. 课后作业：让学生践行时间管理计划，下周课上分享成果。
六、教学评估1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言、提问和互动情况，评估他们对时间管理的理解和兴趣。
2. 学生作业完成情况：检查学生制定的时间管理计划和实际执行情况，评估他们的实践能力。
3. 学生心得分享：听取学生在课后分享的时间管理经验和感悟，了解他们对时间管理的认识和改进。
七、教学反思1. 反思教学内容：检查教学内容是否符合学生的实际需求，是否有针对性。
2. 反思教学方法：思考教学方法是否适合学生，是否有助于提高他们的学习兴趣和实践能力。
时间管理教案- 高中心理健康
时间管理教案-高中心理健康一、教学目标：1. 让学生理解时间管理的重要性，认识到合理安排时间对学习、生活和心理健康的影响。
2. 培养学生掌握时间管理的基本方法和技巧，提高学习效率。
二、教学内容：1. 时间管理的重要性2. 时间管理的方法和技巧3. 制定合理的学习计划4. 克服拖延症三、教学方法：1. 讲授法：讲解时间管理的重要性、方法和技巧。
2. 案例分析法：分析典型案例，引导学生深入理解时间管理的重要性。
3. 小组讨论法：分组讨论时间管理的方法和技巧，培养学生合作学习的能力。
4. 实践操作法：让学生制定个人学习计划，并进行实际操作，提高时间管理能力。
四、教学过程：1. 导入：通过问题引导，让学生思考时间管理的重要性。
2. 讲解：讲解时间管理的方法和技巧，如四象限法、番茄工作法等。
3. 案例分析：分析典型案例，引导学生深入理解时间管理的重要性。
4. 小组讨论：分组讨论时间管理的方法和技巧，培养学生合作学习的能力。
5. 实践操作：让学生制定个人学习计划，并进行实际操作，提高时间管理能力。
五、课后作业：2. 制定个人的时间管理计划，并在下一节课上分享。
3. 观察自己在时间管理方面的变化，不断调整和改进。
教学评价：1. 课后收集学生的课后作业，评估他们对时间管理理解和掌握程度。
2. 在下一节课上，让学生分享自己的时间管理计划和实施情况，评估他们的实际操作能力。
3. 关注学生在课堂上的参与度和积极性，评估教学方法的有效性。
六、教学目标：1. 让学生掌握时间管理的实用技巧，提高学习效率。
3. 引导学生理解时间对个人成长的重要性，形成长远的时间观念。
七、教学内容：1. 时间管理实用技巧：如优先级排序、合理分配时间、避免拖延等。
2. 学习计划的制定与执行：如何制定切实可行的学习计划，并确保执行。
3. 自律与时间管理：培养自律意识，克服诱惑，坚持时间管理。
4. 长期时间管理：树立长远目标，合理规划时间，实现人生价值。
《心理健康教案--时间管理》
《心理健康教案--时间管理》一、教学目标1.引导学生深刻领会时间管理对于个人成长、学业进步以及生活品质提升的至关重要性，使其能够从内心深处高度重视时间管理。
2.全面细致地向学生传授一系列行之有效的基本时间管理方法，包括但不限于计划制定、优先级排序、碎片时间利用以及拖延克服等方面。
3.切实有效地培养学生养成合理安排时间的强烈意识和熟练掌握运用时间管理方法的实际能力，促使其能够将时间管理理念和方法自然融入日常生活与学习之中。
二、教学重难点●重点：对各种时间管理方法的深入阐释、详细讲解以及实际应用的指导，确保学生能够准确理解并熟练掌握这些方法的核心要点和操作流程。
●难点：如何巧妙地引导学生将所学到的时间管理方法切实可行地运用到自身的实际生活情境中，真正转化为日常行为习惯，并且能够根据不同情况进行灵活调整和持续优化。
三、教学方法采用讲授法，通过条理清晰、逻辑严谨的讲解，让学生对时间管理的概念、重要性以及方法有全面系统的认识和理解；运用案例分析法，借助生动鲜活的实际案例，增强学生对时间管理的感性认识和实际体验，提高学习兴趣和参与度；采用小组讨论法，激发学生的思维碰撞和团队合作精神，促进对时间管理问题的深入探讨和交流；结合实践演练法，让学生在实际操作中亲身体验时间管理方法的应用过程和效果，增强实践能力和自信心。
四、教学过程1.导入（5 分钟）精心挑选并讲述一个由于时间管理不善而导致学习成绩下滑、人际关系紧张或者其他不良后果的小故事，生动形象地引出时间管理的重要话题。
在讲述过程中，引导学生积极思考故事中人物在时间管理方面存在的问题以及可能带来的影响，从而有效激发学生对时间管理的好奇心和探索欲望。
2.时间管理的重要性（10 分钟）详细阐述时间的独特特性，如不可逆转性、有限性和连续性等，让学生深刻认识到时间一旦流逝就无法挽回，必须珍惜和合理利用每一刻。
结合大量具体实例，如优秀学生的学习安排、成功人士的时间管理经验等，全面说明时间管理对个人在学习成绩提升、事业发展、兴趣培养以及身心健康等方面的深远影响和重要意义，使学生切实感受到时间管理与自身息息相关。
心理健康教学设计：时间管理教案设计
心理健康教学设计：时间管理教案设计一、教学目标1. 让学生了解时间管理的重要性，认识到合理安排时间对学习、工作和生活的影响。
2. 培养学生树立正确的时间观念，提高时间意识。
3. 引导学生掌握时间管理的方法和技巧，提高学习效率和生活质量。
4. 培养学生自我反思和调整时间管理策略的能力。
二、教学内容1. 时间管理的重要性2. 时间管理的方法和技巧3. 如何制定合理的时间计划4. 时间管理案例分析5. 提高时间管理能力的实践操作三、教学过程1. 导入：通过一个有趣的时间管理故事，引发学生对时间管理的思考，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解：讲解时间管理的重要性，阐述合理安排时间对个人发展的意义。
3. 分享：分享一些时间管理的方法和技巧，如四象限法则、番茄工作法等。
4. 讨论：分组讨论如何制定合理的时间计划，让学生学会将时间分配给不同的任务和活动。
5. 案例分析：分析一些时间管理失败的案例，让学生从中吸取教训，避免类似问题的发生。
6. 实践操作：引导学生制定自己的时间计划，并进行实际操作，检验时间管理的效果。
四、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对时间管理的认识和掌握程度。
2. 搜集学生制定的时间计划，评估其合理性和可行性。
3. 课后跟踪调查，了解学生在生活中运用时间管理的情况，检验教学效果。
五、教学资源1. 时间管理相关书籍和文章。
2. 时间管理方法和小工具，如番茄工作法计时器等。
3. 时间管理案例资料。
4. 教学PPT。
5. 课堂讨论表格。
六、教学活动1. 互动游戏：通过时间管理互动游戏，让学生在轻松愉快的氛围中学习时间管理的方法和技巧。
2. 小组讨论：分组进行讨论，让学生分享彼此在时间管理方面的经验和心得，互相学习，共同进步。
3. 角色扮演：设置一些时间管理的情境，让学生通过角色扮演，学会在不同场景下如何运用时间管理的方法和技巧。
七、教学策略1. 启发式教学：通过提问、案例分析等方式，激发学生的思考，培养他们的时间管理意识。
心理健康教学设计：时间管理教案设计
心理健康教学设计：时间管理教案设计第一章：引言1.1 教案目标：让学生了解时间管理的重要性。
培养学生意识到自己的时间使用情况。
引导学生掌握基本的时间管理技巧。
1.2 教学方法：讲授法：讲解时间管理的重要性和方法。
案例分析法：分析时间管理成功的案例，引导学生思考。
小组讨论法：分组讨论时间管理的方法和技巧。
1.3 教学内容：时间管理的重要性。
自己的时间使用情况分析。
时间管理的基本技巧。
第二章：时间管理的重要性2.1 教案目标：让学生认识到时间管理对学习和生活的重要性。
培养学生珍惜时间的意识。
2.2 教学方法：讲授法：讲解时间管理对学习和生活的重要性。
视频观看法：观看有关时间管理的视频，增强学生的感性认识。
2.3 教学内容：时间管理对学习的影响。
时间管理对生活的影响。
珍惜时间的意义。
第三章：时间管理的基本技巧3.1 教案目标：让学生掌握制定计划的方法。
培养学生分配时间的技巧。
3.2 教学方法：讲授法：讲解制定计划的方法和分配时间的技巧。
实践操作法：学生分组进行时间管理的实践操作。
3.3 教学内容：如何制定计划。
如何分配时间。
如何优先处理重要任务。
第四章：案例分析与讨论4.1 教案目标：让学生通过案例分析，理解时间管理的方法和技巧。
培养学生运用时间管理技巧解决问题的能力。
4.2 教学方法：案例分析法：分析时间管理成功的案例，引导学生思考。
小组讨论法：分组讨论时间管理的方法和技巧。
4.3 教学内容：时间管理成功案例分享。
学生分组讨论时间管理的方法和技巧。
第五章：总结与反思5.1 教案目标：让学生回顾所学内容，巩固知识点。
培养学生自觉运用时间管理技巧的习惯。
5.2 教学方法：讲授法：总结时间管理的重要性和方法。
反思讨论法：学生反思自己在时间管理方面的不足，提出改进措施。
5.3 教学内容：时间管理的重要性和方法回顾。
学生反思自己在时间管理方面的不足，提出改进措施。
第六章：了解自己的时间使用情况6.1 教案目标：让学生通过记录自己的时间使用情况，了解自己的时间管理习惯。
心理健康课 时间管理
时间管理工具：手机应用程序和在线平台
总结词
个性化定制
详细描述
手机应用程序和在线平台通常允许用户根据自己的需求和偏好进行个性化定制。用户可 以根据自己的工作和生活方式设置不同的任务、优先级和时间安排，以便更好地管理工
作量并提高工作效率。
时间管理工具：手机应用程序和在线平台
总结词
跨平台同步
VS
详细描述
制定详细的计划和日程表是有效管理时间的关键步骤。
详细描述
制定计划和日程表可以帮助我们更好地组织工作和生活。通过将任务和活动安排 在日程表中，我们可以更好地掌控时间，并确保重要任务得到优先处理。同时， 日程表还可以提醒我们即将到来的重要事件和截止日期，避免遗漏。
优先级排序和任务分配
总结词
将任务按照优先级排序并进行合理分配是提高工作效率的关键。
02
时间管理不仅包括对工作、学习 和生活的日常安排，还包括对情 绪和精力的管理。
时间管理的重要性
01
02
03
提高效率
有效的时间管理可以帮助 我们更高效地完成任务， 减少浪费和拖延。
减少压力
合理的时间安排可以减轻 压力，避免任务堆积和紧 急情况带来的焦虑。
增加满足感
通过合理规划时间，我们 可以更好地平衡工作、学 习和生活，增加生活的满 足感和幸福感。
详细描述
在面对多项任务时，我们需要根据任务的紧急程度和重要性进行排序。优先处理紧急而重要的任务，将不紧急或 不重要的任务安排在稍后时间处理或委托给他人。合理分配任务可以确保工作量均衡，避免过度劳累或浪费时间。
克服拖延症
总结词
克服拖延症是实现有效时间管理的关键因素之一。
详细描述
拖延症是时间管理的常见问题，它可能导致任务积压、压力增加和工作效率下降。为了克服拖延症， 我们可以采取多种方法，例如设定小目标、分解任务、使用时间管理工具、寻求他人帮助等。通过克 服拖延症，我们可以更好地掌控时间，提高工作效率和生活质量。
2024年时间管理心理健康教育教案
2024年时间管理心理健康教育教案一、教学内容本节课选自《心理健康教育》教材第四章“时间管理”部分，具体内容包括：时间管理的重要性，时间管理的方法和技巧，以及如何制定合理的时间表。
二、教学目标1. 让学生认识到时间管理对心理健康的重要性。
2. 使学生掌握时间管理的方法和技巧，提高学习效率。
三、教学难点与重点教学难点：如何让学生在实际生活中运用时间管理方法和技巧。
教学重点：时间管理的重要性，时间管理的方法和技巧。
四、教具与学具准备教具：PPT、黑板、粉笔、教学挂图。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师展示一组时间管理不当的图片，引导学生思考时间管理对生活的影响。
2. 知识讲解（15分钟）（1）时间管理的重要性（2）时间管理的方法和技巧（3）如何制定合理的时间表3. 例题讲解（10分钟）教师出示一道关于时间管理的例题，引导学生运用所学知识解决问题。
4. 随堂练习（10分钟）学生独立完成教材课后练习题，巩固所学知识。
5. 小组讨论（10分钟）学生分成小组，讨论如何在实际生活中运用时间管理方法和技巧。
六、板书设计1. 时间管理的重要性2. 时间管理的方法和技巧3. 制定合理的时间表七、作业设计1. 作业题目：结合自己的实际情况，制定一份合理的时间表。
答案：（1）列出每天需要完成的任务清单。
（2）根据任务的紧急程度和重要性进行排序。
（3）将任务分配到合适的时间段。
（4）留出一定的休息时间。
2. 作业题目：思考自己在时间管理方面的不足，并提出改进措施。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师反思本节课的教学效果，了解学生在时间管理方面的需求，调整教学方法。
2. 拓展延伸：鼓励学生阅读时间管理的相关书籍，提高自身的时间管理能力。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 实践情景引入的设计3. 例题讲解和随堂练习的安排4. 小组讨论的主题和引导5. 作业设计的内容和答案一、教学难点与重点的确定教学难点：如何让学生在实际生活中运用时间管理方法和技巧。
管理好你的时间 教案 心理健康版
管理好你的时间章节一：时间管理的重要性1. 导入：讲解时间管理的重要性，引导学生认识到合理安排时间对学习、工作和生活的重要性。
2. 教学内容：a. 时间管理的定义与意义b. 时间管理的好处c. 时间管理对学习、工作和生活的影响3. 互动环节：分组讨论，让学生分享自己对于时间管理的重要性的看法和体会。
4. 总结：强调时间管理对个人发展的重要性，激发学生学习时间管理的兴趣。
章节二：认识时间1. 导入：讲解时间的概念，引导学生认识到时间是不可逆转的宝贵资源。
2. 教学内容：a. 时间的定义与特点b. 时间的重要性c. 时间管理的方法与技巧3. 互动环节：让学生计算一天中浪费的时间，并讨论如何合理利用这些时间。
4. 总结：让学生认识到时间的价值，激发他们珍惜和合理安排时间的意愿。
章节三：设定目标1. 导入：讲解设定目标的重要性，引导学生明确自己的学习和生活目标。
2. 教学内容：a. 目标设定的原则与方法b. 目标分解与时间规划c. 目标追踪与调整3. 互动环节：让学生制定一个短期目标，并讨论如何将目标分解为可实施的步骤。
4. 总结：强调目标对于时间管理的重要性，引导学生学会设定和追踪目标。
章节四：时间管理方法与技巧1. 导入：讲解常见的时间管理方法与技巧，引导学生找到适合自己的时间管理方式。
2. 教学内容：a. 番茄工作法b. 四象限法则c. 优先级排序法d. 避免拖延症3. 互动环节：让学生尝试运用番茄工作法，讨论其在学习中的应用效果。
4. 总结：让学生掌握实用的时间管理方法与技巧，提高学习效率。
2. 教学内容：a. 良好时间管理习惯的培养方法b. 克服时间管理障碍c. 持续实践与改进3. 互动环节：让学生分享自己在培养良好时间管理习惯过程中的心得与感悟。
4. 总结：强调良好时间管理习惯对于个人发展的重要性，引导学生持之以恒地实践和改进。
章节六：有效安排每日时间1. 导入：讲解如何有效地安排每日时间，提高学习和生活效率。
时间管理(心理健康教育)
必须做的
应该做的
可以做的
有效计划法
根除拖延法
重点管理法
你属于哪种行为 模式？
放松
狮子型
紧迫感
作决定需要一定时间
走路、动作较缓
喜竞争
走路、动作较快
若有所思
乐于倾听
进餐迅速
讨厌耽搁
耐心
不耐心
考拉型
强调时机不对
逃避不愉快的生活 敷衍搪塞 不愿承担责任
拖延者的借口
不适当的目标
为了轻松混日子
拖延的代价
浪费了今天
每天都是一个遗憾的生活
逃避积极的人生
健康不良
待处理问题的不断增多 长期在压力下工作的忧虑
动手去做你能做或梦想要做的事，
勇气包含了天分、能力与奇迹，
只有动手，心灵才会启动；
开始做，工作才会完成。
与拖延决战
承认：拖延是一种无益 的生活方式 把大工作分解
当机立断，直接面对不 愉快的工作
因为我们不知道 究竟什么对我们最重要， 所以每件事好像都很重要。
因为每件事好像都很重要 所以我们不得不每件事都做。 有些人看到我们每件事都做， 所以，他们期望我们什么都做。 每件事都做让我们非常忙碌， 所以我们没有时间去考虑， 究竟什么对我们最重要。
忙 人 的 告 白
成功和失败的分水岭可以用五个字来表达。“ 我没有时
II
•积攒经验 •学习 •建立人际关系
•发掘新机会
•规划、休闲 •锻炼身体，对健康的长期投资
III
不 重 要 的
•不速之客 •某些电话 •某些信件与报告
IV
•繁琐的工作 •某些信件 •某些电话 •浪费时间之事
•某些会议
•必要而不重要的问题 •受欢迎的活动
心理健康教育课教案之时间管理
心理健康教育课教案之一寸光阴一寸金——时间管理【教学目标】本单元通过建立在“我是谁？”“我将成为谁？”等自我价值澄清理论、时间管理上的几个主题活动，达到以下教学目的：使学生客观地评价自己、认识社会，构筑“理想的自我意识”，引发对理想人生的追求。
帮助学生认识到时间对人生发展的重要意义，学生认识到时间的紧迫感,学会合理安排时间。
[适用年级]：高中[活动目标]：1、使意识到时间的宝贵，学会珍惜时间；2、使学会分析自己的时间利用情况；3、使学会科学利用时间的方法并应用到学习生活中；4、使学会制定“今日时间管理表”并实施。
[活动准备]：1、制作ppt；2、印好画有钟表的“昨日24小时”并在课前让同学详细填写；3、分组：6－8人为一组【课程设计】导入：同学们，几天前我们见过面。
是为这节课做些准备工作，让大家填一张表。
当时有的同学就在猜，这个老师要我们填这张表干吗啊？我当时给大家的答案是到了上课就知道了。
现在上课了，到了揭露谜底的时间了。
不过在此之前，还需要大家猜一下，这次不是猜老师的心思，而是猜谜语。
这个谜语是这样的：假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐$86400，每年进帐$31536000，每晚12点进帐消失，每年元旦后结算扣除。
——打一词语，两个字谜底是什么？时间。
恭喜你，答对了！我注意到刚才在我播放这个谜语的过程中，有的同学在下面小声感慨，要是每天有那么多钱那么多财富就好了。
同学们是不是都有这样的感慨？(是) 那同学们有没有发现其实我们每天确实拥有那么多财富？我们把单位换成是秒，这些财富不都是我们的了吗？！我们有了钱要投资要存起来，这些都是对金钱的管理，以便让钱更多。
那么面对这么一大笔财富我们要不要管理呢？（要）今天我们就来谈谈如何管理好我们的时间财富。
（板书：管理好时间财富）第一部分：时间管理的好处同学们，我们管理好时间财富怎么管呢？就像我们舍不得花钱一样把它攒起来，放到银行里吗？（不是。
）为什么？（因为时间没有办法攒，时间是流逝的。
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时间可以让你更好
一、指导思想与理论依据
帮助学生确立正确的自我意识，树立人生理想和信念，形成正确的世界观、人生观
和价值观;培养创新精神和创新能力，掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率，积极应对考试压力，克服考试焦虑;正确认识自己的人际关系状况，培养人际沟通能力，促进人际间的积极情感反应和体验，正确对待和异性同伴的交往，知道友谊和爱情的界限;帮助学生进一步提高承受失败和应对挫折的能力，形成良好的意志品质;在充分了解自己的兴趣、能力、性格、特长和社会需要的基础上，确立自己的职业志向，培养职业道德
意识，进行升学就业的选择和准备，培养担当意识和社会责任感。
二、学情分析
高一年级的学生刚刚从初中的校园迈向高中，会感到很迷茫，但是面临着高考的巨
大压力，需要尽快做好调整，因此时间管理十分重要，能够帮助他们度过迷茫期并且更
好的融入到新的学习环境中。
教学目标
1.学会时间管理，做好时间管理，运用时间管理的四象限法做好规划
2.通过活动的方式学习时间管理的方法
3.通过学习时间管理更好的管理自己的时间，能够对自己的生活进行规划，树立好的习惯
教学重难点
重点：教会学生时间管理的方法与重要性
难点：学会并真正的做好时间管理
教学方法
通过活动与知识结合的方式学习时间管理
教学准备（环境、教学材料）
1.Ppt
2.苍蝇的一分钟视频
教学进程与教学策略
序号活动
名称
活动目的活动内容
活动
时间
1 导入引出活动
主题
导入：
同学们，我们上课了，在上课之前老师这里有一个问
题不能解答，老师想知道谁能够告诉我答案：“假设你
有一个账号，每天进账￥86400，每年进账￥31104000，
每晚12点后进账消失，每年元旦后结算扣除，猜猜是
什么？”
（时间，单位是秒）
大家都很聪明，那么下面是著名法国思想家伏尔泰出
的谜，看哪个同学最快猜出答案。
“世界上哪样东西最长又是最短的，是最快又是最慢
的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得
惋惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小
的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。
”这是
什么？
（时间）
从这两则谜语中你领悟到了什么？你是否曾觉得“光
阴似箭”？是否也曾觉得“时间过得真慢”？你什么
时候会觉得“时间不够用”？什么时候会感到“不知
如何消磨时间”？
在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管
理好时间非常重要。
接下来大家拿出一张纸，我们来一起做一个活动。
5min
2 撕纸
活动
引导学生
珍惜时间
假如现在你个人的生命处于0~100岁之间，请准备一
张长纸条用笔将它划成10份（中间部分刚好每两列一
份代表生命中的10年，分别写上10、20等，最左边
空余部分写上“初生”，最右边空余部分写上“暮年”。
下面我给大家出几个问题，请大家按我提的要求去做：
第一个问题：请问你现在几岁？（把相应的部分从前
面撕掉）过去的生命无法回来，请撕彻底撕干净。
第二个问题：请问你想活到几岁？（如果不想活到100
岁的话就从后面把那部分撕掉）
第三个问题：请问你想几岁停止工作？（请把相应的
部分从后面撕下来，不用撕碎，放在桌子上）剩下的
长度，这是你可以用来工作的时间。
第四个问题：请问一天24小时你会如何分配？
一般人通常是睡觉8小时，占了1/3。
吃饭、休息、聊
12mi
n
天、看电视等又占了1/3。
其实真正可以学习和工作的约8小时，只剩1/3。
所以请将剩下来的折成三等份。
并把2/3撕下来，并放在桌子上。
第五个问题：比比看。
请用左手拿起剩下的1/3，用右手把停止工作那一段和刚才撕下的2/3加在一起，并请思考一下你要用左手的1/3学习工作，提供自己另外2/3来支持生活。
第六个问题：想一想你有多长时间来努力支持未来你
想要的生活。
第七个问题：现在你现在有何感想？
第八个问题：请问你会如何看待你的未来？
时间就是生命，鲁迅先生说：“浪费自己的时间等于慢性自杀，浪费别人的时间等于谋财害命。
”生命是由分分秒秒的时间所组成，时间管理的实质就是生命管理。
因此，让我们把握好生命里的每一分钟。
3 情景
模拟
寻找浪费
时间的原
因
若仔细剖析自己过去的一天，将会发觉无谓的时间浪
费远超过所想像的。
有学者统计过，一般学生平均一
天要浪费清醒时间（十六小时）的四分之一，而时间
管理不好的人浪费的清醒时间可达50%~90%！那么，
是谁在身边轻悄地偷走我们的时间呢？
情景模拟
可能你有过这样的经历：课余，在教室倚窗背诵，同
时无意识地看着窗外景色。
突然，窗外出现了奇妙景
色或奇怪现象，你的目光渐渐被景象吸引，忘记了刚
才的背诵，你的时间悄悄地被空间（景色）侵入，最
后竟全面地取代了你整段的时间。
原本沉浸在学习活
动中的你不知不觉地将注意转到周围突发事件上了，
时间就这样轻松地被偷走了。
讨论：找找你身边有哪些“偷走时间”的因素？
学生根据情景进行讨论。
10mi
n
4 信息
提炼
学会合理
安排时间
合理分配时间，按照重要程度排序
小C是班级的学习委员又是校学生会的干部还是文学
社的骨干，平时总是需要面对许多的学习与工作任务，
那是一个周二的早晨，小C刚走进校门，便碰到几个
邻班的好朋友，他们对对小C说：“今天吃完中饭12：
15，我们一起去图书馆看体育杂志啊，听说新的一期
又到了。
”可踏进班级之后又看到教室黑板上写着“今
天中午12：20—13：10学校进行英语百词竞赛”。
他
这才想起自己是班里推荐的10位参赛选手之一。
这时
门外突然一个学生会的干部找上来说：“小C，团委王
老师让你今天中午12：30召集初一年级全体学习委员
15mi
n
开会，商量明天演讲比赛的事情。
他也要来参加的。
”刚坐到位子上，初二文学社的社长跑进来来对他说，
今天中午12：35我们文学社成员碰个头，商量一下周六外出采访的事，你可有主要采访写作任务啊。
社长
刚走，物理老师走进教室，对同学们说：“今天中午我们12：25集中，讲一下上节课的作业，错的很多，只
有小C等几个同学做的不错。
”小C一听，顿时觉得，今天怎么这么多事情都凑到一起了啊，于是……
信息提炼：
今天中午要做的事情：
1）12：15看体育杂志。
2）12：20-13:10学校英语百词竞赛，班级10位推荐选手之一。
3）12：25物理作业讲评，自己做的不错。
4）12：30召集学习委员开会，关于明天演讲比赛。
5）12：35文学社商量周六采访事情，有主要任务。
A、如果你是小C，那天中午你将选择去做哪件事情呢？
为什么？
B、根据学生回答，追问：那么其他的事情怎么办呢？
有什么办法可以把这五件事情中的内容都安排好吗？
如何将事情排序：
1）我必须要做，且不能耽误的事情——重要紧急的事
件
2）可以让别人帮助做，但不能耽误的事情——紧急的事件
3）我必须要做，但有充足时间的事情——重要的事件4）可做可不做的事情——不重要不紧急的事件
5）重复、价值不大的事情——可以放弃的事件
（表格见附录）
5 朗诵总结总结朗诵《明日歌》
清代人鹤滩
明日复明日，明日何其多。
我生待明日，万事成蹉跎。
世人若被明日累，春去秋来老将至。
朝看水东流，暮看日西坠。
百年明日能几何？请君听我明日歌。
3min
板书设计
把握生命里的每一分钟
珍惜时间浪费时间原因：学习动力不足、注意力不集中、事情不紧急合理安排时间：找到重要的事情、合理规划、学会取舍
教学效果测试题
小问题：
1、周末在家做作业的时候，你是先做作业还是先玩？
2、解决事情的时候，你喜欢先解决比较难的还是比较简单的？
3、你容易在玩的时候忘记时间吗？
4、对于时间你有自己的规划吗？
5、考试的时候你会合理的利用时间吗？
6、你是一个善于利用时间做事的人吗？
附：
时间段计划内容重要性
排序要做的事情希望完成的时
间和达到的效
果
中午休
息时间（11：40 ~13：15）
看体育杂志 5 告诉好朋友下周一中午再
一起去看体育杂志
学校英语百词竞赛 1 参加学校英语百词竞赛
（12：20—13：10）
听物理作业讲评（已掌
握）
4 向物理老师请假
召集学习委员开会（委
托他人）2 寻找协助开会的人，并告
知其会议内容与要求（明
天演讲比赛）
文学社讨论外出采访事
情（周六）3 与文学社社长商量另定讨
论时间（周六外出）。