大学健美操课教案
健美操教学设计(最新3篇)
健美操教学设计（最新3篇）健美操教学设计篇一第九章第二节健美操一教学目标1、通过学校韵律操的学习，使学生更加了解健美操。
培养学生的表现力、创造力、鉴赏力，增强学生自信心，感于展现自我，激发学生对体育课的热情。
2、通过本课学习使学生能够熟练掌握学校自编的健美操，90%的学生能够动作规范，标准3、通过本课自主学习，提高学生的自主能力，培养学生相互探究，团结协助的精神，开拓学生创新思维的能力，加强学生之间的交流，培养良好的人际关系。
二学情分析多年来，我校探索研发自主校本教材，紧紧围绕《体育与健康》课程。
创编了学校韵律操。
从而促进了学生对健美操的兴趣与喜爱。
本课为高三健美操第一节课，学生是高三的学生，对健美操有一定的了解。
通过对学校韵律操的学习，把健美操的基本理论知识，基本动作继续纠正和巩固。
从而为健美操的学习打下良好的基础。
三重点难点重点：掌握学校韵律操的基本动作难点：随音乐做到动作的规范，协调，优美。
四教学过程4.1 第一学时复习健美操的理论知识复习学校韵律操前三节教学活动活动1：导入一、开始部分1.体委集合整队2.检查服装，人数3.宣布本课的教学内容4.安排见习生活动2：练习二、准备部分1.在指定场地慢跑2圈；2.肩关节绕环4X8拍；3振臂运动4X8拍； 4.腰部绕环4X8拍；5.弓步压腿4X8拍；6踝腕绕环 4X8拍组织：四列横队站好随教师一起做动作要求：快、静、齐，步伐整齐，口号响亮。
教法：教师做整体动作，然后学生与教师一起做活动3：练习三、基本部分（一）队列练习：行进间三面转法动作要领：齐步走过程中，听到向左（右，或后）转—走的口令后，右脚向前半步，身体左转90度，出左脚按原步法向新的方向前进。
听到向右(或后)转—走的口令后，左脚向前半步，身体右转90度（180度），出右脚按原步法向新的方向前进。
组织：学生四列横队，集体做动作。
教法：1 教师给口令，学生做动作体委给口令，学生做动作，教师指导。
健美操的教学设计（5篇范文）
健美操的教学设计（5篇范文）第一篇：健美操的教学设计健美操的教学设计（精选5篇）作为一位无私奉献的人民教师，时常需要用到教学设计，教学设计要遵循教学过程的基本规律，选择教学目标，以解决教什么的问题。
写教学设计需要注意哪些格式呢？以下是小编帮大家整理的健美操的教学设计（精选5篇），欢迎阅读与收藏。
健美操的教学设计1教学内容：健美操基本步伐及小组合教学目标：1、通过健美操的学习发展学生身体的协调性、平衡、柔韧素质以及表现力和创造能力。
2、培养学生的自信心和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理3、培养学生互学互助、团结协作的集体主义精神。
教学重难点：重点：健美操四个基本步伐动作连贯流畅。
难点：保持身体姿态，动作与音乐节奏的协调配合教学过程:一、开始部分1、课堂常规宣布上课,师生问好, 教师宣布课的内容2、队列练习3、身体姿态练习师：健美操非常注重身体姿态，我们先来调整身体姿态，要求：抬头、挺胸、沉肩、立腰、收腹、夹臀生：跟随教师的引导调整身体姿态师：保持身体姿态我们做一组踏步练习生：根据教师口令进行踏步练习(通过调整姿态知道健美操体态美的姿态，保持身体姿态进行踏步练习，是为了后面在进行健美操练习中保持身体姿态这个难点进行铺垫，让学生充分认识并体会到在健美操中要保持好身体姿态)4、热身激趣练习师：我们跟随音乐，模仿一些生活中的动作，要求动作要形象，逼真。
看，老师，（模仿洗脸）像什么生：洗脸师：跟随老师模仿洗脸动作，下面我们做一个组窗户的动作，最后我们做骑马动作(跟随音乐，通过模仿生活中的动作，激发学生的学习兴趣，气氛变得活跃起来。
)二、基本部分1、质疑问难师：健美操与我们以前学过的广播体操有什么区别学习健美操时要注意什么？学生1：广播擦先动左脚，而健美操先迈右脚师：答观察真仔细，掌声送给他学生2：健美操更美学生3：健美操做起来更快教师：也就是说健美操的节奏更快，同学们答得非常好，在学习健美操的时候我们一定记住，所有的动作都是先迈右脚，还有一定保持身体姿态，才能跟上健美操快速的节奏，大家有没有信心做到这两点学生：有(在质疑当中，学生了解了相关的一些健美操的知识，在方向和保持身体姿态两方面提出了要求，为后面学习健美操也奠定了良好基础)2、复习健美操基本步伐并步、迈步吸腿，一字步生：喊节拍，每个步伐练习4个8拍3、学习健美操基本步伐：后交叉步教师讲解镜面示范，学生模仿练习4、学生自主练习，互助合作巩固，教师巡回指导5、四个步伐组合学习师：学完后交叉步后，我们一共学了几个基本步伐生：4个师：谁知道哪四个？生：并步、迈步吸腿，一字步和后交叉步师：把这四个基本步伐按照我们学习的顺序连起来，每个步伐一个八拍就组成了一个四个八拍的小组合，下面请你们尝试做出这个小组合动作，好吗？生：生喊节拍自主尝试练习（充分发挥学生的自主性，课堂中学生有很大一部分也能自己尝试串联四个八拍动作，还有一部分学生也会学习旁边的同学进行尝试练习）6、学习合音乐做小组合动作（1）学习听音乐，律动感受音乐节奏师：喊出第一个八拍1-2-3-4，跟我一起喊出节拍，拿出你们的说跟着音乐节奏击掌2拍一动生：跟随老师喊出节拍，并在教师的引导下，按音乐节奏击掌师：我们加快，一拍一动（从律动到喊出节拍，再到击掌由两拍一动到一拍一动将枯燥的听音乐丰富成了几个层次，让学生逐渐对音乐节奏得到充分的了解和体会，为后面跟随音乐节奏做动作打下坚固的基础）师：大家的乐感真棒，接下来大家有没有信心跟随音乐做好小组合动作生：有，并跟随音乐一边喊节奏一边动作6、学习小组合手臂动作并结合步伐完整小组合师：教师镜面示范加上手臂动作的完整组合生：模仿教师又慢到快(前面四个步伐的动作学生已将很熟悉，很快就能将简单的手臂动作加入到步伐动作中)7、音乐伴奏下，分组完整组合练习展示（设计意图：由于加上了手臂动作，和音乐就加大了难度，在这里进行分组练习，可以让节奏感和协调性差的学生在好的学生帮助下的到提高）8、师：我们将四个基本步伐，按照一定的顺序，每个动作一个八拍，配上手臂动作就组成了一个小组合，这是老师的进行的一个创编，同学们能不能向老师这样，将我们学习的广播操、校园集体舞中的动作加上我们学习的四个步伐动作，选取四个动作，进行创编，当一次小小的设计师呢？生：能师:好，同学们现在分小组在小组长的带领下进行创编，创编好后再来进行展示，要求创编动作新颖、优美，生：学生分小组在组长带领下，进行创编，教师分别指导师：放音乐，学生在音乐中练习自己的创编组合，选取创编新颖优美的用照相机摄录下来展示：选取两组分别展示，然后放音乐，所有的组将自己小组的创编组合展示出来。
经典健美操大学生教案
课时：2课时年级：大学一年级教材：《大学生健美操教程》教学目标：1. 培养学生对健美操运动的兴趣，提高学生的身体素质。
2. 学习并掌握经典健美操的基本动作，提高学生的动作协调性和节奏感。
3. 培养学生的团队合作精神，提高学生的自信心和表现力。
教学重点：1. 经典健美操的基本动作学习与掌握。
2. 动作与音乐的协调配合。
教学难点：1. 学生对动作的熟练掌握。
2. 学生在音乐节奏中的动作表现力。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师宣布课堂纪律，引导学生进入学习状态。
2. 学生自我介绍，增进彼此了解。
二、热身运动1. 教师带领学生进行慢跑、关节活动等热身运动。
2. 学生跟随教师，注意动作幅度和呼吸节奏。
三、基本动作学习1. 教师讲解并示范经典健美操的基本动作。
2. 学生跟随教师学习动作，注意动作要领。
3. 教师纠正学生动作，强调动作的准确性和规范性。
四、动作组合练习1. 教师带领学生进行动作组合练习，提高学生的动作连贯性。
2. 学生跟随教师，注意动作与音乐的协调配合。
五、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。
2. 学生分享学习心得，互相鼓励。
第二课时：一、课堂常规1. 教师宣布课堂纪律，引导学生进入学习状态。
2. 学生进行自我介绍，增进彼此了解。
二、复习上节课所学内容1. 教师带领学生复习上节课所学的经典健美操基本动作。
2. 学生跟随教师，注意动作的准确性和规范性。
三、动作组合练习1. 教师带领学生进行动作组合练习，提高学生的动作连贯性。
2. 学生跟随教师，注意动作与音乐的协调配合。
四、展示与评价1. 学生分组进行动作展示，互相评价。
2. 教师给予点评和建议，帮助学生改进动作。
五、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。
2. 学生分享学习心得，互相鼓励。
教学评价：1. 学生对经典健美操的兴趣和参与程度。
2. 学生动作的准确性和规范性。
3. 学生动作与音乐的协调配合程度。
4. 学生在课堂中的表现和团队合作精神。
(完整)健美操教案
（完整）健美操教案第一章：健美操基本概念与动作技巧一、教学目标1. 了解健美操的起源、发展及其分类。
2. 掌握健美操的基本动作和技巧。
3. 培养学生的健美操兴趣和锻炼习惯。
二、教学内容1. 健美操的起源与发展2. 健美操的分类及特点3. 健美操基本动作：包括热身动作、力量训练、柔韧性训练、有氧运动等4. 健美操技巧：包括跳跃、旋转、平衡等三、教学方法1. 讲授法：讲解健美操的基本概念、动作要领和技巧。
2. 示范法：示范健美操的动作，让学生跟随练习。
3. 实践法：学生分组练习，教师巡回指导。
四、教学步骤1. 介绍健美操的起源与发展，引导学生了解健美操的历史背景。
2. 讲解健美操的分类及特点，让学生了解不同类型的健美操。
3. 示范并教授健美操的基本动作，让学生跟随练习。
4. 教授健美操的技巧，让学生分组练习，教师巡回指导。
五、作业与评价1. 完成课后练习：复习健美操的基本动作和技巧。
2. 学生自我评价：记录锻炼过程中的进步和收获。
3. 教师评价：对学生的动作准确性、节奏感、协调性等方面进行评价。
第二章：健美操音乐与节奏感一、教学目标1. 了解健美操音乐的特点及选择原则。
2. 掌握健美操的节奏感，并能运用到实际锻炼中。
3. 培养学生的音乐素养和舞蹈表现力。
二、教学内容1. 健美操音乐的特点：包括节奏、旋律、速度等2. 健美操音乐的选择原则：根据锻炼目标、动作风格等进行选择3. 健美操节奏感：包括音乐节拍、动作节奏等4. 舞蹈表现力：通过音乐与动作的结合，展现个人的舞蹈风格三、教学方法1. 讲授法：讲解健美操音乐的特点、选择原则和节奏感。
2. 示范法：示范健美操动作与音乐节奏的结合。
3. 实践法：学生分组练习，教师巡回指导。
四、教学步骤1. 介绍健美操音乐的特点，引导学生了解音乐在健美操中的重要作用。
2. 讲解健美操音乐的选择原则，让学生学会如何挑选合适的音乐。
3. 示范并教授健美操节奏感，让学生跟随音乐练习动作。
大学体育健美操整套教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 认知目标：使学生了解健美操的基本动作、组合动作和动作之间的连接，掌握健美操的基本技能。
2. 技能目标：通过学习，学生能够独立完成整套健美操动作，并具备一定的创编能力。
3. 情感目标：培养学生对健美操运动的兴趣，增强团队协作精神，提高自信心。
教学重点：1. 健美操基本动作的掌握。
2. 整套动作的连贯性和节奏感。
教学难点：1. 动作之间的衔接。
2. 整套动作的节奏感。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行点名、整队，检查学生出勤情况。
2. 学生向教师问好，教师回应。
二、热身活动1. 学生跟随教师进行全身性热身活动，包括头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
2. 教师讲解热身活动的注意事项，强调安全第一。
三、基本动作教学1. 教师讲解并示范健美操的基本动作，如手臂动作、腿部动作、腰部动作等。
2. 学生跟随教师练习基本动作，教师巡回指导。
四、组合动作教学1. 教师讲解并示范组合动作，如跳跃、转身、屈伸等。
2. 学生跟随教师练习组合动作，教师巡回指导。
五、整套动作教学1. 教师讲解并示范整套动作，强调动作的连贯性和节奏感。
2. 学生跟随教师练习整套动作，教师巡回指导。
六、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得，教师给予点评。
第二课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行点名、整队，检查学生出勤情况。
2. 学生向教师问好，教师回应。
二、复习上节课内容1. 学生跟随教师复习上节课学习的整套动作。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作。
三、创新组合动作教学1. 教师引导学生尝试创新组合动作，培养学生的创编能力。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、整套动作表演1. 学生分组进行整套动作表演，教师评价学生的表现。
2. 教师点评学生的优点和不足，提出改进建议。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
大学生健美健美操教案
一、教学目标：1. 培养学生对健美健美操的兴趣，提高学生的运动能力。
2. 增强学生的身体素质，提高学生的心肺功能。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的自信心。
二、教学内容：1. 健美操基本动作：步伐、手位、手臂动作、跳跃动作等。
2. 健美操组合动作：由基本动作组合而成的动作组合。
3. 健美操比赛编排：了解健美操比赛规则，学习编排健美操动作。
三、教学过程：第一课时：1. 热身运动：进行全身关节活动，提高身体柔韧性。
2. 学习健美操基本动作：步伐、手位、手臂动作、跳跃动作等。
3. 基本动作组合练习：将基本动作进行组合，形成简单的动作组合。
4. 教学总结：回顾本节课所学内容，布置课后作业。
第二课时：1. 热身运动：复习上一节课所学内容，进行全身关节活动。
2. 学习健美操组合动作：由基本动作组合而成的动作组合。
3. 组合动作练习：进行组合动作的练习，提高动作连贯性。
4. 教学总结：回顾本节课所学内容，布置课后作业。
第三课时：1. 热身运动：复习上一节课所学内容，进行全身关节活动。
2. 学习健美操比赛编排：了解健美操比赛规则，学习编排健美操动作。
3. 编排练习：学生分组进行健美操编排练习。
4. 教学总结：回顾本节课所学内容，布置课后作业。
第四课时：1. 热身运动：复习上一节课所学内容，进行全身关节活动。
2. 比赛模拟：进行健美操比赛模拟，检验学生的学习成果。
3. 教学总结：回顾本节课所学内容，总结课程收获。
四、教学评价：1. 学生对健美健美操的兴趣和参与程度。
2. 学生对基本动作和组合动作的掌握程度。
3. 学生在编排比赛动作时的创新能力和团队协作精神。
五、课后作业：1. 复习本节课所学内容，进行自我练习。
2. 针对编排的健美操动作，进行修改和完善。
3. 邀请同学或家人观看比赛模拟，收集意见和建议。
六、教学反思：1. 关注学生的学习兴趣，激发学生的学习积极性。
2. 注重学生的个体差异，因材施教。
3. 提高教学效果，关注学生的身体素质和心理健康。
健美操大学教程完整版教案
课程名称：大学健美操教程授课对象：大学体育课程学生课时安排：共8课时教学目标：1. 让学生掌握健美操的基本动作和技巧。
2. 培养学生的音乐节奏感和身体协调性。
3. 提高学生的身体素质，增强体质。
4. 培养学生的团队协作精神和自我展示能力。
教学内容：1. 健美操基本理论2. 健美操基本步伐与动作3. 健美操组合动作4. 健美操音乐节奏与配合5. 健美操教学与实践教学安排：第一课时一、热身运动1. 活动脚踝和膝关节2. 跑步热身3. 基本姿态练习二、健美操基本步伐1. 前进步伐2. 后退步伐3. 横移步伐4. 纵移步伐三、健美操基本动作1. 腿部动作2. 躯干动作3. 手臂动作四、课堂小结1. 总结本节课所学内容2. 强调注意事项第二课时一、热身运动1. 活动脚踝和膝关节2. 跑步热身3. 基本姿态练习二、健美操组合动作1. 前进组合2. 后退组合3. 横移组合4. 纵移组合三、健美操音乐节奏与配合1. 学习音乐节奏2. 配合音乐进行动作练习四、课堂小结1. 总结本节课所学内容2. 强调注意事项第三课时一、热身运动1. 活动脚踝和膝关节2. 跑步热身3. 基本姿态练习二、健美操教学与实践1. 教师示范动作2. 学生跟学3. 分组练习三、课堂小结1. 总结本节课所学内容2. 强调注意事项第四课时一、热身运动1. 活动脚踝和膝关节2. 跑步热身3. 基本姿态练习二、健美操组合动作1. 创编组合动作2. 分组练习三、健美操音乐节奏与配合1. 创编音乐节奏2. 配合音乐进行动作练习四、课堂小结1. 总结本节课所学内容2. 强调注意事项第五课时一、热身运动1. 活动脚踝和膝关节2. 跑步热身3. 基本姿态练习二、健美操教学与实践1. 教师示范动作2. 学生跟学3. 分组练习三、课堂小结1. 总结本节课所学内容2. 强调注意事项第六课时一、热身运动1. 活动脚踝和膝关节2. 跑步热身3. 基本姿态练习二、健美操组合动作1. 创编组合动作2. 分组练习三、健美操音乐节奏与配合1. 创编音乐节奏2. 配合音乐进行动作练习四、课堂小结1. 总结本节课所学内容2. 强调注意事项第七课时一、热身运动1. 活动脚踝和膝关节2. 跑步热身3. 基本姿态练习二、健美操教学与实践1. 教师示范动作2. 学生跟学3. 分组练习三、课堂小结1. 总结本节课所学内容2. 强调注意事项第八课时一、热身运动1. 活动脚踝和膝关节2. 跑步热身3. 基本姿态练习二、健美操教学与实践1. 教师示范动作2. 学生跟学3. 分组练习三、课堂小结1. 总结本节课所学内容2. 强调注意事项3. 期末考核教学评价：1. 学生对健美操基本理论、基本步伐与动作的掌握程度。
大学生健美操必学内容教案
一、教学目标1. 培养学生热爱健美操，提高身体素质。
2. 使学生掌握健美操的基本动作和组合，提高舞蹈表演能力。
3. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 健美操基本动作：踏步、并步、点步、侧步、滑步、走步等。
2. 健美操组合：单人动作组合、双人动作组合、集体动作组合。
3. 健美操音乐选择与编排。
4. 健美操表演技巧。
三、教学过程1. 导入（1）教师简要介绍健美操的起源、发展及在我国的发展现状。
（2）引导学生了解健美操对身体和心理健康的益处。
2. 基本动作教学（1）教师示范并讲解每个基本动作的名称、要领和注意事项。
（2）学生跟随教师进行动作练习，教师巡回指导。
（3）学生分组练习，互相纠正动作，提高动作质量。
3. 组合教学（1）教师示范并讲解每个组合的动作要领和注意事项。
（2）学生跟随教师进行组合练习，教师巡回指导。
（3）学生分组练习，互相纠正动作，提高组合质量。
4. 音乐选择与编排（1）教师引导学生了解音乐在健美操中的作用。
（2）学生分组，根据所学动作组合，选择合适的音乐进行编排。
（3）学生进行音乐编排展示，教师点评并指导。
5. 表演技巧教学（1）教师讲解表演时的站姿、表情、眼神等技巧。
（2）学生进行表演练习，教师巡回指导。
（3）学生分组进行表演，互相点评，提高表演水平。
6. 总结与反思（1）教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
（2）学生进行自我反思，总结自己在学习过程中的收获和不足。
（3）教师针对学生的不足，提出改进建议。
四、教学评价1. 学生对健美操的兴趣和参与度。
2. 学生对基本动作和组合的掌握程度。
3. 学生在音乐选择与编排、表演技巧方面的表现。
4. 学生在团队协作和集体荣誉感方面的体现。
五、教学注意事项1. 教师要注重动作示范和讲解，确保学生正确掌握动作要领。
2. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，给予不同层次的学生适当指导。
3. 教师要注重培养学生的团队协作精神，鼓励学生互相帮助、共同进步。
大学艺术生健美操教案
课时：2课时年级：大学一年级教材：《大学健美操教程》教学目标：1. 知识与技能目标：使学生掌握健美操的基本动作，提高学生的身体协调性和节奏感。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、集体练习等形式，培养学生的团队协作精神和沟通能力。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对健美操运动的兴趣，培养学生的自信心和积极向上的生活态度。
教学内容：1. 健美操基本动作2. 健美操组合动作3. 健美操音乐节奏感培养教学过程：第一课时一、热身活动1. 教师带领学生进行慢跑，时间约5分钟。
2. 进行关节活动，包括颈部、肩部、腰部、腿部等，时间约5分钟。
二、基本动作教学1. 教师讲解健美操基本动作，如踏步、点地、跳跃等。
2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，教师巡回指导，时间约20分钟。
三、组合动作教学1. 教师带领学生学习组合动作，如“欢乐舞步”、“跳跃舞步”等。
2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组练习，教师巡回指导，时间约20分钟。
四、总结与放松1. 教师对本次课程进行总结，强调动作要点。
2. 学生进行全身放松运动，时间约5分钟。
第二课时一、复习上节课内容1. 教师带领学生复习上节课学习的健美操基本动作和组合动作。
2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师逐一纠正动作不规范的地方。
二、音乐节奏感培养1. 教师播放健美操音乐，引导学生跟随音乐进行动作练习。
2. 学生跟随音乐进行动作模仿，教师逐一纠正动作不规范的地方。
3. 学生分组进行音乐节奏感练习，教师巡回指导，时间约20分钟。
三、团队协作训练1. 教师组织学生进行团队协作训练，如“接力跳”、“集体跳跃”等。
2. 学生分组进行团队协作训练，教师巡回指导，时间约20分钟。
四、总结与放松1. 教师对本次课程进行总结，强调团队协作的重要性。
2. 学生进行全身放松运动，时间约5分钟。
教学评价：1. 学生对健美操基本动作和组合动作的掌握程度。
大学最新健美操教案完整版
课程名称：大学健美操授课对象：大学一年级体育选修课学生授课时间：每周二下午第四节课授课地点：学校体育馆教学目标：1. 认知目标：使学生了解健美操的基本概念、分类、特点和发展状况，掌握健美操的基本动作和技能。
2. 技能目标：培养学生协调性、节奏感和音乐感，提高学生的身体素质和运动能力。
3. 情感目标：激发学生对健美操的兴趣，培养积极向上的生活态度，增强团队协作精神。
教学内容：1. 健美操的基本概念、分类和发展历程2. 健美操的基本动作和步伐3. 健美操组合动作的编排与练习4. 健美操的音乐欣赏和节奏感培养教学过程：一、课堂常规1. 教师宣布上课，学生集合整队，点名。
2. 师生问好，宣布本节课的教学内容、教学目标及教学要求。
3. 教师进行安全教育，强调课堂纪律。
二、热身活动1. 学生跟随教师进行简单的拉伸运动，包括颈部、肩部、腰部、腿部等部位。
2. 进行慢跑，提高心率，为后续练习做好准备。
三、基本动作教学1. 教师讲解健美操的基本概念、分类和发展历程，使学生了解健美操的基本知识。
2. 教师示范健美操的基本动作和步伐，包括踏步、侧并步、easy walk、交叉步等。
3. 学生跟随教师练习，教师巡回指导，纠正动作不规范之处。
四、组合动作编排与练习1. 教师讲解健美操组合动作的编排方法和技巧。
2. 学生分组进行组合动作的编排练习，教师巡回指导。
3. 各小组展示编排好的组合动作，教师点评并给予指导。
五、音乐欣赏与节奏感培养1. 教师播放不同风格的健美操音乐，引导学生感受音乐节奏和氛围。
2. 学生跟随音乐进行即兴舞蹈，培养音乐感和节奏感。
六、放松练习1. 学生跟随教师进行简单的拉伸运动，放松全身肌肉。
2. 教师进行总结性发言，强调课堂所学内容。
教学评价：1. 学生对健美操的基本概念、分类和发展历程的掌握程度。
2. 学生对健美操的基本动作和技能的掌握程度。
3. 学生在组合动作编排和练习中的表现。
4. 学生在音乐欣赏和节奏感培养中的表现。
大学体育课程健美操教案
课程名称：健美操授课对象：大学一年级学生授课时间：2课时教学目标：1. 知识目标：使学生了解健美操的基本概念、起源和发展，掌握健美操的基本动作和组合。
2. 技能目标：培养学生正确的健美操动作要领，提高学生的协调性、节奏感和身体灵活性。
3. 情感目标：激发学生对健美操运动的兴趣，培养学生的团队协作精神和积极向上的运动态度。
教学内容：1. 健美操基本概念及起源2. 健美操基本动作及组合3. 健美操练习技巧4. 健美操比赛规则及观赏教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍健美操的基本概念、起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 播放健美操视频，让学生初步了解健美操的动作和风格。
二、基本动作教学1. 教师示范健美操基本动作，如：踏步、跳跃、转体等。
2. 学生跟随教师动作进行模仿练习，注意动作的准确性。
三、组合动作教学1. 教师展示一个简单的健美操组合动作，如：踏步、跳跃、转体、击掌等。
2. 学生跟随教师动作进行模仿练习，注意动作的连贯性和节奏感。
四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
第二课时一、课堂导入1. 回顾上节课所学内容，引导学生复习健美操基本动作。
2. 教师简要介绍健美操比赛规则及观赏。
二、组合动作练习1. 教师带领学生进行组合动作练习，如：踏步、跳跃、转体、击掌等。
2. 学生跟随教师动作进行模仿练习，注意动作的准确性、连贯性和节奏感。
三、健美操练习技巧教学1. 教师讲解健美操练习技巧，如：呼吸、眼神、表情等。
2. 学生跟随教师动作进行模仿练习，注意动作的细节。
四、团队协作训练1. 教师组织学生进行团队协作训练，如：集体跳操、分组比赛等。
2. 学生在团队协作中提高协调性、节奏感和团队精神。
五、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调动作要领和团队协作精神。
2. 学生分享学习心得，提出疑问。
教学评价：1. 学生对健美操的基本概念、起源和发展有了一定的了解。
大学生体育教案健美操
课程目标：1. 培养学生对健美操运动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性。
2. 通过健美操的学习，增强学生的体质，提高心肺功能。
3. 学习健美操的基本动作，培养学生的节奏感和协调性。
4. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
课程内容：一、热身运动1. 时间：10分钟2. 内容：- 骨骼关节活动：颈部、肩部、腰部、髋关节等；- 循环练习：慢跑、高抬腿、踏步、侧身跑等；- 动作模仿：跟随教师进行简单的模仿动作。
二、健美操基本动作学习1. 时间：30分钟2. 内容：- 基本步伐：踏步、点步、走步、跑步等；- 基本动作：跳跃、踢腿、转体、手臂动作等；- 集体动作：按照音乐节奏进行集体动作练习。
三、健美操组合动作学习1. 时间：20分钟2. 内容：- 选择一首适合的健美操音乐；- 学习并掌握完整的健美操组合动作；- 进行集体练习，强调动作的连贯性和节奏感。
四、放松运动1. 时间：10分钟2. 内容：- 骨骼关节放松：颈部、肩部、腰部、髋关节等； - 深呼吸：进行深呼吸，放松身心；- 放松动作：跟随教师进行简单的拉伸和放松动作。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍健美操运动的特点和益处；2. 学生进行自我介绍，建立良好的课堂氛围。
二、热身运动1. 教师带领学生进行热身运动，让学生充分活动身体；2. 学生跟随教师进行模仿动作，培养动作感觉。
三、健美操基本动作学习1. 教师讲解并示范基本步伐和动作；2. 学生跟随教师进行模仿练习，教师个别指导；3. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、健美操组合动作学习1. 教师带领学生进行音乐节奏练习；2. 学生跟随教师学习并掌握完整的健美操组合动作；3. 学生分组练习，教师巡回指导。
五、放松运动1. 教师带领学生进行放松运动，让学生充分放松身心；2. 学生跟随教师进行拉伸和放松动作，提高身体的柔韧性。
教学评价：1. 学生对健美操运动的兴趣和参与度；2. 学生对健美操基本动作和组合动作的掌握程度；3. 学生在课堂上的表现，如动作规范、团队协作等。
大学生健美操课完整教案
课时：2课时教学对象：大学生教学目标：1. 让学生掌握健美操的基本步伐和动作要领。
2. 培养学生的节奏感和协调性。
3. 提高学生的身体素质和心肺功能。
4. 培养学生的团队协作精神和自信心。
教学内容：1. 健美操基本步伐：踏步、侧步、并步、滑步、点步等。
2. 健美操动作组合：手臂动作、腿部动作、跳跃动作等。
3. 健美操音乐节奏和舞蹈编排。
教学过程：第一课时一、课堂导入1. 课前热身：带领学生进行简单的拉伸运动，活动关节，提高身体灵活性。
2. 介绍课程内容和教学目标。
二、基本步伐教学1. 讲解踏步、侧步、并步、滑步、点步等基本步伐的动作要领。
2. 学生跟随教师示范，进行步伐练习。
3. 分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
三、动作组合教学1. 讲解手臂动作、腿部动作、跳跃动作等动作要领。
2. 学生跟随教师示范，进行动作组合练习。
3. 分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
四、课堂小结1. 回顾本节课所学内容。
2. 鼓励学生课后继续练习。
第二课时一、课堂导入1. 课前热身：带领学生进行简单的拉伸运动，活动关节，提高身体灵活性。
2. 介绍课程内容和教学目标。
二、健美操音乐节奏和舞蹈编排1. 讲解健美操音乐节奏和舞蹈编排的基本原则。
2. 学生跟随教师进行音乐节奏和舞蹈编排的练习。
3. 分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
三、完整动作组合练习1. 学生跟随音乐进行完整动作组合练习。
2. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
四、课堂小结1. 回顾本节课所学内容。
2. 鼓励学生课后继续练习。
教学评价：1. 学生对健美操基本步伐和动作要领的掌握程度。
2. 学生在音乐节奏和舞蹈编排方面的表现。
3. 学生在完整动作组合练习中的表现。
教学反思：1. 教师根据学生的掌握程度，调整教学内容和教学方法。
2. 注重培养学生的团队协作精神和自信心。
3. 鼓励学生课后积极参与健美操活动，提高身体素质。
大学生体育健美操课教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握健美操的基本动作和技巧。
2. 提高学生的身体素质和身体协调性。
3. 培养学生的团队协作精神和自信心。
4. 激发学生对健美操运动的兴趣，养成锻炼身体的好习惯。
教学内容：1. 健美操基本动作教学2. 健美操组合动作教学3. 健美操音乐节奏感知与配合教学重点：1. 健美操基本动作的规范性和协调性2. 健美操组合动作的连贯性和流畅性教学难点：1. 健美操动作的节奏感和音乐配合2. 学生对健美操动作的掌握程度教学过程：第一课时一、课堂导入1. 教师简要介绍健美操运动的特点和好处，激发学生的兴趣。
2. 学生进行简单的热身运动，活动身体各关节。
二、基本动作教学1. 教师示范健美操基本动作，如：头部运动、肩部运动、上肢运动、腰部运动、下肢运动等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，注意动作的规范性和协调性。
三、组合动作教学1. 教师教授简单的健美操组合动作，如：头部运动组合、肩部运动组合、上肢运动组合等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，注意动作的连贯性和流畅性。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作规范性和节奏感的重要性。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
第二课时一、课堂导入1. 教师带领学生回顾上一节课的学习内容，检查学生的学习成果。
2. 学生进行简单的热身运动，活动身体各关节。
二、音乐节奏感知与配合1. 教师播放健美操音乐，引导学生感受音乐的节奏和韵律。
2. 学生跟随音乐进行动作练习，注意动作与音乐的配合。
三、组合动作教学1. 教师教授较复杂的健美操组合动作，如：全身运动组合、有氧舞蹈组合等。
2. 学生跟随教师进行模仿练习，注意动作的连贯性和流畅性。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调音乐节奏和动作配合的重要性。
2. 学生进行自我评价，提出改进意见。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度和学习态度。
2. 评价学生在健美操动作的规范性和协调性方面的掌握程度。
大学全套健美操教案设计
课时：2课时教学目标：1. 让学生掌握健美操的基本动作和技巧，提高身体素质。
2. 培养学生良好的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 增强学生的自信心和表现力，提升审美情趣。
教学内容：1. 健美操基本动作及技巧2. 音乐与动作的协调配合3. 团队协作与造型创编4. 体能训练与放松运动教学过程：第一课时：一、准备工作1. 教师讲解健美操的意义和注意事项。
2. 学生进行自我介绍，建立良好的师生关系。
二、热身操和拉伸韧带1. 学生跟随教师进行热身操，活动脚踝和膝关节。
2. 教师示范正确的拉伸韧带动作，学生模仿。
三、基本动作教学1. 教师示范健美操基本动作，如跳跃、踢腿、摆臂等。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
四、音乐与动作的协调配合1. 教师播放音乐，学生跟随音乐进行动作练习。
2. 教师强调动作与音乐的节奏、韵律和情感表达。
五、体能训练1. 教师组织学生进行有氧运动，如跑步、跳绳等。
2. 学生分组进行比赛，提高运动兴趣。
六、放松运动1. 教师带领学生进行全身放松运动，如瑜伽、冥想等。
2. 学生跟随教师进行呼吸练习，缓解疲劳。
第二课时：一、复习与巩固1. 教师组织学生复习上一课时的教学内容。
2. 学生分组进行动作展示，教师点评。
二、团队协作与造型创编1. 教师讲解团队协作的重要性，强调团队精神。
2. 学生分组进行造型创编，发挥想象力，展示团队创意。
三、动作技巧提高1. 教师针对学生的动作不足，进行个别指导。
2. 学生互相学习，共同提高。
四、体能训练与比赛1. 教师组织学生进行体能训练，如力量、速度、柔韧性等。
2. 学生分组进行比赛，激发运动热情。
五、总结与反思1. 教师总结本次课程的学习成果，肯定学生的进步。
2. 学生进行自我反思，提出改进意见。
教学评价：1. 学生对健美操基本动作和技巧的掌握程度。
2. 学生在团队协作和造型创编中的表现。
3. 学生在体能训练和比赛中的竞技水平。
教学延伸：1. 鼓励学生参加校内外健美操比赛，提升自己的竞技水平。
健美操教案完整版大学
授课对象：大学本科生授课时间： 8周，每周2课时教学目标：1. 使学生掌握健美操的基本概念、分类、特点和锻炼方法。
2. 培养学生的节奏感、协调性和身体灵活性。
3. 提高学生的健身意识，促进学生身心健康。
4. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
教学内容：1. 健美操的基本概念、分类和特点2. 健美操的基本步伐与动作3. 健美操的编排技巧4. 健美操的实践与表演教学过程：第一周：健美操基础知识1. 导入：通过播放健美操视频，激发学生的兴趣。
2. 讲解：介绍健美操的基本概念、分类、特点和锻炼方法。
3. 实践：教授简单的健美操基本步伐，如踏步、侧并步、easy walk等。
4. 作业：学生课后练习基本步伐，并记录自己的感受。
第二周：健美操基本动作1. 复习：复习上节课的基本步伐。
2. 讲解：介绍健美操的基本动作，如手臂动作、腿部动作等。
3. 实践：教授基本动作组合，如手臂摆动、腿部跳跃等。
4. 作业：学生课后练习基本动作组合，并尝试创编简单的动作。
第三周：健美操编排技巧1. 复习：复习上节课的基本动作。
2. 讲解：介绍健美操的编排技巧，如动作组合、节奏变化、队形变换等。
3. 实践：学生分组进行健美操编排练习。
4. 作业：学生课后完成健美操编排，并录制视频。
第四周：健美操实践与表演1. 复习：复习上节课的编排技巧。
2. 讲解：介绍健美操的表演技巧，如音乐选择、服装搭配、舞台表现等。
3. 实践：学生进行健美操表演练习。
4. 作业：学生课后进行健美操表演，并邀请同学观看。
第五周：健美操竞赛与交流1. 复习：复习上节课的表演技巧。
2. 竞赛：学生进行健美操竞赛，评选最佳表演奖、最佳创意奖等。
3. 交流：学生分享自己的健美操心得和体会。
4. 作业：学生撰写健美操心得体会。
第六周：健美操总结与展望1. 复习：复习整个学期的健美操课程内容。
2. 总结：总结学生的进步和不足，并提出改进建议。
3. 展望：鼓励学生继续参加健美操锻炼，并分享自己的健身心得。
《健美操》教案精选
《健美操》教案精选一、教学内容本节课选自《健美操基础教程》第四章第二节，详细内容包括健美操的基本步伐、手臂动作组合、以及成套动作的连贯性练习。
重点在于培养学生身体协调性，提高动作质量，加强节奏感。
二、教学目标2. 培养学生的团队协作能力和节奏感，提高动作的连贯性和协调性。
3. 增进学生对健美操运动的兴趣，培养学生终身体育的意识。
三、教学难点与重点教学难点：成套动作的连贯性和协调性。
教学重点：基本步伐、手臂动作的准确性以及节奏感的培养。
四、教具与学具准备音乐播放器、镜子、瑜伽垫、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）1.1 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全。
1.2 向学生介绍本节课的教学内容，激发学生学习兴趣。
2. 基本步伐学习（15分钟）2.1 教师示范健美操基本步伐，学生跟随教师学习。
2.2 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
2.3 进行步伐组合练习，提高学生动作的连贯性。
3. 手臂动作学习（15分钟）3.1 教师示范手臂动作，学生跟随教师学习。
3.2 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
3.3 进行手臂动作组合练习，提高学生动作的协调性。
4. 成套动作练习（15分钟）4.1 教师示范成套动作，学生跟随教师学习。
4.2 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
4.3 进行成套动作连贯性练习，提高学生的团队协作能力。
5. 随堂练习（10分钟）5.1 教师挑选几名学生进行动作展示，其他学生观摩学习。
5.2 学生自主练习，教师个别指导。
6. 课堂小结（5分钟）6.2 学生分享学习心得，提出疑问。
六、板书设计1. 基本步伐2. 手臂动作3. 成套动作七、作业设计1. 作业题目：录制一段自己完成的健美操成套动作视频。
答案：视频文件。
2. 作业要求：动作准确、连贯、有节奏感。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加健美操社团或比赛，提高自身水平。
同时，教师可提供一些网络资源，供学生自主学习和交流。
健美操课教案三篇
健美操课教案三篇篇一：健美操课教案第１次课第２次课第3次课第4次课第5次课第6次课第7次课第8次课第9次课第10次课课的部分侧弹踢、向后弹踢。
向前弹踢向后弹踢二、学习组合三组合三４×８×２（一）1—4右脚开始的Ｖ字步转体９０º5—8向前走三步提膝如图：课的内容遍要求：腿要有由屈到伸的过程，各个方向的踢伸进要控制腿。
组织教法（二）1—4２次左脚开始向后弹踢腿5—6右左弓步教师示范动作，然后学生两人一组练习，教师监督。
第11次课第12次课第13次课第14次课第15次课第16次课篇二：健美操一级教案第1次课立姿态的基本训练主要是进行站立姿态最基础的训练。
重点提高学生在各种情况下保持良好的身体形态的能力。
练习采用组合方式进行，全套组合共计（35×8）+4个八拍。
前奏：2×8个八拍预备：面向左前45度直立。
A组：4×8+4个八拍(脚尖并拢站立)B组：①1—拍，左脚方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、下肢分解讲解示范并练习4、上肢分解示范并练习5、完整练习6、个别纠正错误7、集体纠正错误8、提出要求和注意事项9、语言提示和激励10、师生间、学生间的交流1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度1、认真听教师讲解2、统一学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，记住动作要领第2次课。
大学健美操第一课教案
课时：1课时教学目标：1. 让学生了解健美操的基本概念、特点和作用。
2. 让学生掌握健美操的基本动作和组合。
3. 培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
教学内容：1. 健美操的基本概念、特点和作用2. 健美操的基本动作和组合3. 健美操的呼吸与节奏教学过程：一、导入1. 教师简要介绍健美操的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 学生分享自己了解的关于健美操的知识。
二、基本概念、特点和作用1. 教师讲解健美操的基本概念，让学生了解健美操的定义。
2. 分析健美操的特点，如：锻炼身体、塑造体型、提高心肺功能等。
3. 介绍健美操的作用，如：缓解压力、增强自信心、提高生活质量等。
三、基本动作和组合1. 教师示范健美操的基本动作，如：头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
2. 学生跟随教师学习基本动作，教师巡回指导。
3. 教师带领学生进行动作组合练习，如：上肢组合、下肢组合、全身组合等。
四、呼吸与节奏1. 教师讲解健美操的呼吸方法，强调深呼吸的重要性。
2. 学生跟随教师练习呼吸，并尝试在动作中运用呼吸。
3. 教师示范健美操的节奏，让学生感受音乐与动作的融合。
五、团队协作与集体荣誉感1. 教师引导学生进行分组，进行团队协作练习。
2. 学生分享团队协作的经验和感受。
3. 教师总结团队协作的意义，强调集体荣誉感的重要性。
六、课堂小结1. 教师回顾本节课所学内容，强调重点。
2. 学生分享自己的学习收获和体会。
教学评价：1. 学生对健美操的基本概念、特点和作用有了一定的了解。
2. 学生能够掌握健美操的基本动作和组合。
3. 学生在团队协作中表现出良好的集体荣誉感。
教学反思：1. 教师在教学中应注重学生的个体差异，因材施教。
2. 加强与学生的互动，提高学生的参与度。
3. 注重培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
大学健美操上课教案
授课班级：大学体育课（一年级）授课时间：2课时教学目标：1. 知识目标：使学生了解健美操的基本概念、分类和健身原理。
2. 技能目标：掌握健美操的基本步伐和动作组合，提高身体协调性和节奏感。
3. 情感目标：培养学生热爱体育、积极锻炼的精神，增强团队协作意识。
教学内容：1. 健美操基本概念及分类2. 健美操基本步伐3. 健美操动作组合教学重点：1. 健美操基本步伐的掌握2. 健美操动作组合的练习教学难点：1. 健美操动作的节奏感2. 健美操动作的协调性教学准备：1. 音乐播放设备2. 健美操垫子3. 热身器材（如跳绳、哑铃等）教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师点名，学生回答。
2. 学生进行热身活动，活动全身关节。
二、理论教学1. 介绍健美操的基本概念、分类和健身原理。
2. 讲解健美操动作的分类和特点。
三、基本步伐教学1. 教师示范健美操基本步伐：踏步、侧并步、easy walk、交叉步等。
2. 学生跟随教师练习，教师巡回指导。
四、动作组合练习1. 教师示范健美操动作组合，学生跟随练习。
2. 学生分组进行动作组合练习，教师巡回指导。
五、总结与反馈1. 教师总结本节课教学内容，提出改进意见。
2. 学生进行自我评价，提出对教学内容的意见和建议。
第二课时一、课堂常规1. 教师点名，学生回答。
2. 学生进行热身活动，活动全身关节。
二、动作组合练习1. 学生分组进行动作组合练习，教师巡回指导。
2. 教师对学生的动作进行纠正和指导。
三、节奏感训练1. 教师播放音乐，学生跟随音乐进行健美操练习。
2. 学生尝试在音乐节奏中调整动作，提高节奏感。
四、协调性训练1. 教师示范协调性训练动作，学生跟随练习。
2. 学生分组进行协调性训练，教师巡回指导。
五、总结与反馈1. 教师总结本节课教学内容，提出改进意见。
2. 学生进行自我评价，提出对教学内容的意见和建议。
教学评价：1. 学生对健美操基本概念、分类和健身原理的掌握程度。
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健美操课教案
课型：新授课人数：18 时间：30分钟教师：黄春强
教材内容1、健美操基本步伐拓展练习
2、学习创编健美操造型
教学目标1、认知目标：通过学练基本步伐及造型创编，掌握基本步伐的动作特点及创编造型的方法，激发学生参与练习的积极性和主动性。
2、技能目标：通过健美操口令的反复练习，培养学生独立领操的能力；学习创编造型，培养创编能力。
3、情感目标：培养学生互学互助,团结协作的精神。
教学重、难点健美操基本步伐的拓展、学习创编造型课
的部分教学
内容
教学实施步骤
运动
负荷
教师活动学生活动组织队形与要求
时
间
次
数
强
度
开始部分课堂常规
1.集合整队，清点人数
2.师生问好，宣布本课内容
1.师生问
好，宣布本
课内容
2.安排见习
生
1.体育委员整队，
检查汇报人数
2.学生快速列队
集合、认真听讲、
集中精力
组织队形：如图
要求：快、静、齐
1
-
2
分
钟
1
次
低
准备部分跟音乐绕圈做行进间跑步热
身：
1、活动手腕、脚踝和膝关
节
2、热身操
3、拉伸韧带
1.教师音乐
领做
2.教师语言
提示
3.鼓励激发
学生
4.教师提出
动作要求
1.跟随教师在音
乐伴奏下进行热
身练习，已达到热
身效果
2.在练习中，注意
基本姿态，前脚掌
着地，手臂动作舒
展有力
3.动作与音乐协
调配合、动作整齐
度及力度
逆时针方向行进间练习
要求：队伍整齐
调整前后距离
4
-
5
分
钟
1
次
中
基本部分（一）、学习基本步伐拓展
开合跳（Jumping）
1.教师采取
镜面示范，引
导学生进行
基本步伐拓
展练习2、
抽选学生
领做动作、
进行点评。
1.认真观察教师
的示范动作
2.发挥学生想象
力，尝试对基本动
作进行变移动路
线、变方向、变节
奏
15
-
1
次
中
结
束
部
分
瑜伽放松
1.身心调整放松，放音乐，放
松活动。
2.师生评价小结。
1.语言诱
导，和学生
一起做放
松练习。
2.老师对这
节课进行
总评。
1.听音乐跟着老
师做放松练习。
2.听老师评价，进
行自我评价，谈谈
自我练习瑜珈的
感受。
5
-
6
分
钟
1
次低
场
地
器
材
健美操场地
U盘
音响一台
平均心率
120~135 次/分
练习密度
50-60%
运动负荷曲线预计练习密度预计：
■教师讲解 35%■学生练习50% ■其它15%
教
学
反
思。