三十六式太极刀口令
杨氏太极刀刀谱13句刀诀
氏太极刀刀谱13句刀诀:1 七星跨虎交刀式2 腾挪闪展意气扬3 左顾右盼两分4 白鹤展翅五行掌5 风卷荷花叶藏6 玉女穿梭八方势7 三星开合自主8 二起脚来打虎势9 披身斜挂鸳鸯脚10 顺水推舟鞭11 下势三合自由招12 左右分水龙门跳13 卞和携石凤还巢氏太极刀刀谱:第一组: 七星跨虎交刀式1 上步打拳2 退步撑掌3 弓步交刀第二组: 腾挪闪展意气扬4 弓步斜刺5 弓步平刺6 弓步撩刀7 换步推刀第三组: 左顾右盼两分8 独立劈刀第四组: 白鹤展翅五行掌9 弓步撩刀10 架刀推掌第五组:风卷荷花叶藏11 转身扎刀第六组:玉女穿梭八方势12 缠头劈刀13 弓步平推14 返身藏刀15 弓步上刺16 弓步平推17 返身藏刀18 弓步上刺19 弓步平推20 返身藏刀第七组:三星开合自主21 独立扎刀22 跳步按刀第八组: 二起脚来打虎势23 抱刀拍脚24 左抱刀贯拳25 右抱刀贯拳第九组: 披身斜挂鸳鸯脚26 抱刀分脚27 独立劈刀第十组: 顺水推舟鞭作篙28 裹脑藏刀第十一组:下势三合自由招29 弓步平推30 进步扫刀第十二组:左右分水龙门跳31 转腰撩刀32 独立撩刀33 跳抱按刀第十三组:卞和携石凤还巢34 缠头劈刀35 抱刀打拳36 收势还原36式太极刀刀谱预备式1、虚步抱刀2、提膝抱刀3、弓步扎刀4、右左弓步推刀5、叉步扎刀6、回身劈刀7、架刀蹬脚8、弓步藏刀9、盖步缠头10、弓步藏刀11、盖步裹脑12、弓步截13、垫步铰刀14、弓步扎刀15、丁步点刀16、跳步换扎刀17、提膝扎刀18、马步推刀19、弹踢反撩20、提膝截刀21、缠头扫刀22、仰身推刀23、弓步平斩24、背花反撩25、并步扎刀26、回身二起脚27、扑步按刀28、马步提膝架刀29、左右挂刀30、歇步按刀31、提膝劈刀32、背刀里合33、弓步反撩34、架刀冲拳35、虚步亮掌36、抱刀收势太极拳的起源及各式特点太极拳，早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、“软手”。
太极拳口令词
12野马分鬃
13烈鸟啄食
14烈马翻蹄
15青龙潜海
16金丝緾腕
17行云流水
18黄蜂入洞
19旭日东升
20鹰击长空
21腾蛟起风
22大鹏展翅
23烈鸟啄食
24碧海藏龙
25云压青杉
26金针指南
27灵龟服气
28野马分鬃
29烈鸟啄食
30烈马翻蹄
31青龙潜海
32金丝緾腕
33行云流水
34马步单鞭
35羽翼护雏
17穿掌下势18独立撑掌[二]19右单鞭20右云手
21左右分鬃22高探马23右登脚24双峰贯耳
25左蹬脚26掩手撩拳27海底针28闪通臂
29右左分脚30搂膝拗步[二]31上步擒拿32如封似闭
33左云手34右撇身捶35左右穿梭[二]36退步穿掌
37虚步压掌38独立托掌39马步靠40转身大捋
41撩掌下势42上步七星43独立跨虎44转身摆莲
33转身大捋34歇步擒拿35穿拳下势36上步七星
37退步跨虎38转身摆莲39弯弓射虎40左拦雀尾
41十字手42收势。
1白鹤亮翅2左搂膝拗步3左单鞭4左琵琶式
5捋挤式[三]6左搬拦捶7左棚捋挤按8斜身靠
9肘底捶10倒卷肱[四]11转身推掌[四]12右琵琶式
13搂膝载捶14白蛇吐信[二]15拍脚伏虎[二]16左撇身捶
36气息归元
8式太极拳
起势
1卷肱式2搂膝拗步3野马分鬃4云手
5金鸡独立6左右蹬脚7揽雀尾8十字手
收势。
16式太极拳
1起势2左右野马分鬃3白鹤亮翅4左右搂膝拗步
5进步搬拦捶6如封似闭7单鞭பைடு நூலகம்手挥琵琶
9左右倒卷肱10左右穿梭11海底针12闪通臂
第二路 三十六式太极剑动作名称
第二路三十六式太极剑动作名称预备式起式第一段1、抱牙笏势2、仙人指路3、三环套月4、小魁星势（撩）5、右拦扫势（扫）6、左拦扫势（拦）7、黄蜂入洞（刺）8、风卷荷叶（反击划）9、夜叉探海（下刺）第二段10、右落花式（领）11、左落花式12、玉女穿梭（纹）13、白虎搅尾（崩）14、追步勒马(截)15、灵猫扑鼠（下刺）16、金花落地（压）17、顺风扫叶（扫）18、凤凰展翅（云截〉第三段19、怀中抱月（领广）20、右旋风式（3）(绞）21、童子提炉（提）22、金蛇伏地23、毒蝎返尾（崩）24、左旋风式（3）、(绞）25、流星赶月（辟）26、玉女探花（探刺）27、犀牛望月（托）第四段28、狮子摇头（右）(扫）29、狮子摇头（左）30、狮子摇头（右）31、白猿献果（抹）32、游龙戏水（带）33、雄鹰探爪（剌）34、乌龙摆尾（下截）35、风扫梅花（扫）36、指南金针（刺）收势剑法(―)点剑立剑，提腕，使剑尖由上向前下，臂自然目伸直，力达剑锋。
(二）崩剑立剑，沉腕，使剑尖向上，发力于腕，力达剑锋。
(三）撩剑立剑，由下向前上方为撩，力达剑身前部为正撩剑，前臂外旋，手心朝上.贴身弧形撩出，反撩剑前臂内旋.余同正撩。
(四）劈剑立剑，自上向下为劈，力达剑身。
抡劈剑则须将剑抡一立圆，然后向前下劈。
(五）刺剑立剑或平剑，向前直出为刺，力达剑尖，臂与剑成一直线。
平刺剑，高与肩平，上刺剑，剑尖高与头平，下刺剑，剑尖高与膝平；探刺剑，臂内旋使使手心朝外，经臂上侧向前上方或下方立剑刺出。
(六）拦剑左拦剑：立剑，臂内旋，由左下向右前方斜出，腕与头平，剑尖朝左前下，力达剑刃。
右拦剑：立剑，臂外旋，由右下向左前方斜出，剑尖朝右前下，余同左拦剑。
(七）挂剑立剑，剑尖由前向下、向同侧或异侧后方贴身挂出，力达剑身前部。
(八）托剑立剑，剑身平置，由下向上为托。
手心朝里，腕与头平，力达剑身中部。
(九）纹剑平剑，自胸前逆时针向前划弧一周，再收于胸前.手心朝上，剑尖朝前，力达剑身前部。
陈式三十六式太极刀
陈式三十六式太极刀陈式36式太极刀谱第一段1、虚步抱刀1（一）（二）（三）（四）2（一）（1）左手持刀自然站立：图1（一）上、面南背北自然站力，左臂持刀，刀背贴臂垂臂身体左侧，右臂垂臂于身体右侧。
（2）撤步抱刀：图（二）（三）下、两腿屈蹲。
上、两臂从腰间前伸，掌心向上，下、左腿后撤，身形左旋胸。
（3）转身垂刀：图（四）面朝东，翻腕掌心向下右手心轻搭于左手腕上。
拧右脚，左转身，右手收到左身侧腰间，接后左脚在前，虚步脚尖点地，左臂持刀前送，继而左臂斜持抱刀，右臂右拳直伸打出冲拳，成立拳，拳眼向上，拳心朝左。
2、提膝抱刀（1）盖步展臂：图2（一）下、右腿过左腿前盖步。
上、两臂前后分展。
（2）抬腿抱刀：图（二）上、左臂持刀屈臂回收斜横胸前抱刀，右臂在身体右侧屈臂上提就而在右头额前侧打亮掌。
下、提左膝大腿面平胯，小腿竖起，脚侧崩。
3、弓步扎刀（1）平刀扎刺：图3（一）下、身形左转，向正前位置落左步，落步弓左膝，蹬右脚，成左弓步，就势将刀从左手交在右手，胸面正朝北就势右手单臂展臂持刀前刺。
左手成掌弯臂高举，置于头额偏左上方，掌心向外（二）3（一）前，手虎口向右偏下，打亮掌势。
4、右左推刀（1）右推刀：图4（一）下、上右步落步弓膝成右前弓步。
上、右手持刀，左手搭刀背向右前推刀。
（2）左推刀：第一动作：图（二）（三）（四）（五）（六）下、坐右步。
上、挥臂成胸面向南向后甩刀，走势不停上右步向东撩刀。
第二动作：图（七）（八）接而上左步弓左膝右手握刀把，左手左托刀背向左前推刀。
4（一）（二）（三）（四）（五）（六）（七）（八）5（一）（二）5、插步扎刀（1）旋身叠刀：图5（一）上、身体右旋向南叠刀。
（2）歇步扎刀：图（二）下、提右腿过左腿后向后到倒插坐步。
上、成胸面朝西，右臂持刀前刺，左臂后展。
6、并步劈刀：图6（一）——（四）（1）缠头过脑：上、右手握持刀上过右肩再过左肩绕头到身前。
（2）齐步下劈：上、身形转朝北，左臂上伸。
三十六式太极刀刀谱
三十六式太极刀刀谱
13句刀诀:
1 七星跨虎交刀式
2 腾挪闪展意气扬
3 左顾右盼两分张
4 白鹤展翅五行掌
5 风卷荷花叶内藏
6 玉女穿梭八方势
7 三星开合自主张
8 二起脚来打虎势
9 披身斜挂鸳鸯脚10 顺水推舟鞭作篙 11 下势三合自由招 12左右分水龙门跳13 卞和携石凤还巢
杨氏太极刀刀谱:
第一组:七星跨虎交刀式
1 上步打拳
2 退步撑掌
3 弓步交刀
第二组: 腾挪闪展意气扬
4 弓步斜刺
5 弓步平刺
6 弓步撩刀
7 换步推刀第三组: 左顾右盼两分张
8 独立劈刀
第四组: 白鹤展翅五行掌 9 弓步撩刀 10 架刀推掌第五组: 风卷荷花叶内藏 11 转身扎刀
第六组: 玉女穿梭八方势
12 缠头劈刀 13 弓步平推 14 返身藏刀 15 弓步上刺16 弓步平推 17 返身藏刀 18 弓步上刺 19 弓步平推20 返身藏刀
第七组: 三星开合自主张 21 独立扎刀 22 跳步按刀第八组: 二起脚来打虎势
23 抱刀拍脚 24 左抱刀贯拳 25 右抱刀贯拳
第九组: 披身斜挂鸳鸯脚 26 抱刀分脚 27 独立劈刀第十组: 顺水推舟鞭作篙 28 裹脑藏刀
第十一组:下势三合自由招 29 弓步平推 30 进步扫刀第十二组:左右分水龙门跳
31 转腰撩刀 32 独立撩刀 33 跳抱按刀
第十三组:卞和携石凤还巢
34 缠头劈刀 35 抱刀打拳 36 收势还原。
杨氏太极刀刀谱 13句刀诀
杨氏太极刀刀谱13句刀诀:1 七星跨虎交刀式2 腾挪闪展意气扬3 左顾右盼两分张4 白鹤展翅五行掌5 风卷荷花叶内藏6 玉女穿梭八方势7 三星开合自主张8 二起脚来打虎势9 披身斜挂鸳鸯脚 10 顺水推舟鞭 11 下势三合自由招 12 左右分水龙门跳13 卞和携石凤还巢杨氏太极刀刀谱:第一组: 七星跨虎交刀式1 上步打拳2 退步撑掌3 弓步交刀第二组: 腾挪闪展意气扬4 弓步斜刺5 弓步平刺6 弓步撩刀7 换步推刀第三组: 左顾右盼两分张8 独立劈刀第四组: 白鹤展翅五行掌9 弓步撩刀 10 架刀推掌第五组:风卷荷花叶内藏11 转身扎刀第六组:玉女穿梭八方势12 缠头劈刀 13 弓步平推 14 返身藏刀 15 弓步上刺16 弓步平推 17 返身藏刀 18 弓步上刺 19 弓步平推20 返身藏刀第七组:三星开合自主张21 独立扎刀 22 跳步按刀第八组: 二起脚来打虎势23 抱刀拍脚 24 左抱刀贯拳 25 右抱刀贯拳第九组: 披身斜挂鸳鸯脚26 抱刀分脚 27 独立劈刀第十组: 顺水推舟鞭作篙28 裹脑藏刀第十一组:下势三合自由招29 弓步平推 30 进步扫刀第十二组:左右分水龙门跳31 转腰撩刀 32 独立撩刀 33 跳抱按刀第十三组:卞和携石凤还巢34 缠头劈刀 35 抱刀打拳 36 收势还原36式太极刀刀谱预备式1、虚步抱刀2、提膝抱刀3、弓步扎刀4、右左弓步推刀5、叉步扎刀6、回身劈刀7、架刀蹬脚8、弓步藏刀9、盖步缠头 10、弓步藏刀11、盖步裹脑 12、弓步截 13、垫步铰刀 14、弓步扎刀 15、丁步点刀16、跳步换扎刀 17、提膝扎刀 18、马步推刀19、弹踢反撩 20、提膝截刀21、缠头扫刀 22、仰身推刀 23、弓步平斩 24、背花反撩 25、并步扎刀26、回身二起脚 27、扑步按刀 28、马步提膝架刀 29、左右挂刀 30、歇步按刀31、提膝劈刀 32、背刀里合 33、弓步反撩 34、架刀冲拳 35、虚步亮掌36、抱刀收势太极拳的起源及各式特点太极拳，早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、“软手”。
杨氏太极刀刀谱 13句刀诀
杨氏太极刀刀谱13句刀诀:1 七星跨虎交刀式2 腾挪闪展意气扬3 左顾右盼两分张4 白鹤展翅五行掌5 风卷荷花叶内藏6 玉女穿梭八方势7 三星开合自主张8 二起脚来打虎势9 披身斜挂鸳鸯脚 10 顺水推舟鞭 11 下势三合自由招 12 左右分水龙门跳13 卞和携石凤还巢杨氏太极刀刀谱:第一组: 七星跨虎交刀式1 上步打拳2 退步撑掌3 弓步交刀第二组: 腾挪闪展意气扬4 弓步斜刺5 弓步平刺6 弓步撩刀7 换步推刀第三组: 左顾右盼两分张8 独立劈刀第四组: 白鹤展翅五行掌9 弓步撩刀 10 架刀推掌第五组:风卷荷花叶内藏11 转身扎刀第六组:玉女穿梭八方势12 缠头劈刀 13 弓步平推 14 返身藏刀 15 弓步上刺16 弓步平推 17 返身藏刀 18 弓步上刺 19 弓步平推20 返身藏刀第七组:三星开合自主张21 独立扎刀 22 跳步按刀第八组: 二起脚来打虎势23 抱刀拍脚 24 左抱刀贯拳 25 右抱刀贯拳第九组: 披身斜挂鸳鸯脚26 抱刀分脚 27 独立劈刀第十组: 顺水推舟鞭作篙28 裹脑藏刀第十一组:下势三合自由招29 弓步平推 30 进步扫刀第十二组:左右分水龙门跳31 转腰撩刀 32 独立撩刀 33 跳抱按刀第十三组:卞和携石凤还巢34 缠头劈刀 35 抱刀打拳 36 收势还原36式太极刀刀谱预备式1、虚步抱刀2、提膝抱刀3、弓步扎刀4、右左弓步推刀5、叉步扎刀6、回身劈刀7、架刀蹬脚8、弓步藏刀9、盖步缠头 10、弓步藏刀11、盖步裹脑 12、弓步截 13、垫步铰刀 14、弓步扎刀 15、丁步点刀16、跳步换扎刀 17、提膝扎刀 18、马步推刀19、弹踢反撩 20、提膝截刀21、缠头扫刀 22、仰身推刀 23、弓步平斩 24、背花反撩 25、并步扎刀26、回身二起脚 27、扑步按刀 28、马步提膝架刀 29、左右挂刀 30、歇步按刀31、提膝劈刀 32、背刀里合 33、弓步反撩 34、架刀冲拳 35、虚步亮掌36、抱刀收势太极拳的起源及各式特点太极拳，早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、“软手”。
36式太极刀教学分解
36式太极刀教学分解36式太极刀刀谱1，虚步抱刀 19，弹踢反撩刀2，提膝抱刀 20，提膝截刀3，弓步扎刀 21，缠头扫刀4，右左弓步推刀 22，仰身推刀5，插步扎刀 23，弓步平斩6，并步劈刀 24，背花及撩刀7，架刀蹬脚 25，并步扎刀8,(转身)弓步藏刀 26，回身二起脚9，盖跳步藏头 27，仆步按刀10，弓步藏刀 28，提膝架刀11，盖跳步裹脑 29，左右挂刀12，弓步截刀 30，歇步按刀13，垫步绞刀 31，提膝劈刀14，弓步扎刀 32，(转身)背刀里合15，丁步点刀 33，弓步反撩刀16，跳步换扎刀 34，架刀冲拳17，提膝下扎刀 35，虚步亮掌18，(转身)马步推刀 36，抱刀收势分解教学：一段:1，虚步抱刀：(1)撤左步前捧，右掌护左腕上；(2)扣右脚收拳；左转身，左手抱刀，左平摆，右拳收到腰边。
(3)左虚步冲右拳；左脚活步，刀下落冲拳，刀抱于左侧，虚步平冲右拳，平肩高。
2，提膝抱刀（1）上(右)步(下)摆(右)掌；右掌下摆平向后伸，刀上摆。
(2)提(左)膝抱(左)刀；左脚离右膝约一尺远，右手亮掌，掌心斜向上，略高于头。
3，弓步扎刀:(1)落(左)步(右手)接刀，刀柄在右腰边，左脚跟着地；(2)左弓步扎刀；刀高与肩平，平扎刀，左手侧外撑，掌心向外，刀刃向下。
4，右，左弓步推刀:(1)后坐带刀；后坐步，左脚尖翘起，向左后带刀，左手接刀背。
(2)(上右步)弓步推刀；刀柄高于头，刀45度(东南)推出。
(3)上步撩刀；上左步再上右步撩刀，左掌外撑略高于头，刀在右侧下划弧撩出。
(4)弓步推刀；刀从左侧下划弧，双手合刀，上左步弓步推刀(正东)。
5，插步扎刀:右转身成马步回身藏刀，刀背向下马步；撤右步后插步扎刀，高与肩平，左掌掌心向下后伸。
6，并步劈刀:右转身扣脚提刀，回身刀由上划弧向右劈下，同时收左脚到右脚旁并步震脚；刀尖劈下约略低于膝高；左掌上架高于头，掌心斜向上，微屈膝。
7，架刀蹬脚:上右步带刀，刀向左带右脚跟着地上步；刀从左下划弧，上架提左腿，蹬左脚，推左掌，掌心向前；刀略高于头。
传统吴式太极刀谱
传统吴式太极刀谱
1、起势
2、揽雀尾
3、搂膝拗步
4、分刀式
5、闪展看刀式
6、上步撩阴刀
7、卸步掳刀
8、当胸刺
9、当门刀10、推窗望月11、回身劈刀12、转身撩刀
13、推窗望月14、鹞子翻身15、转身撩刀16、进步掳刀
17、迎面刺18、翻身藏刀19、青龙探爪20、打虎式
21、进步撩刀22、上步掳刀23、当胸刺24、翻身藏刀25、上三开26、陈子脱靴27、转身藏刀式28、逆鳞刺
29、回身劈30、上步撩刀31、盘头单鞭32、当门刀
33、转身藏刀34、逆鳞刺35、回身劈36、上步撩刀
37、探海式38、卸步掳刀39、当胸刺40、当门刀
41、推窗望月42、玉环托刀43、猛虎跳涧44、当胸刺
45、夜战八方藏刀式46、裹脑藏刀式47、当胸刺48、卧龙式49、赶步片云刀50、藏刀式51、迎面刺52、侧身劈刀53、退步缠头藏刀式54、上步卧鱼55、遮膝藏刀式56、迎面刺57、退步藏刀式58、上步卧鱼59、片云刀60、藏刀式
61、迎面刺62、转身截刀63、当胸刺64、回马提铃
65、斜飞式66、怀中抱月67、跃步扎刀68、大鹏展翅
69、上步提刀70、打虎式71、卸步闪展式72、进步劈刀73、当胸刺74、当门刀75、进步撩刀76、回身劈
77、上步撩刀78、背步盘头单鞭79、青龙献爪80、斜飞式81、云照巫山82、顺水推舟83、流星赶月84、左手右撩刀
85、左撩刀86、卸步掳刀87、崩刀式88、上步推刀
89、转身劈刀90、当胸刺91、反臂伐竹92、转环提篮93、片马刀94、连环劈刀95、左翻身劈刀96、右翻身劈刀97、缠头藏刀式98、裹脑藏刀式99、当胸刺100、交刀搂膝式101、收刀式。
杨氏三十六式太极刀
杨氏 三十六式 太极刀
1上步打拳正东19弓步平推西南
2退步撑掌正东20返身藏刀东南
3弓步交刀正东21独立扎刀左独立、正
东
22跳步按刀东北
4弓步斜刺右弓步东南、
刺刀东北
5弓步平刺左弓步、东偏北23抱刀拍脚正东
6弓步撩刀右弓步、东南24左抱刀贯拳正北偏西
7换步推刀左弓步、正东25右抱刀贯拳正南偏东
8独立劈刀右独立、正西26抱刀分脚正东
9弓步撩刀正东27独立劈刀左独立、正东10架刀推掌正东28裹脑藏刀西北
11转身扎刀东北29弓步平推正西
12缠头劈刀西南30进步扫刀正西
13弓步平推刀西南31转腰撩刀正西、交叉步14返身藏刀东南32独立撩刀左独立、西北15弓步上刺东北33跳抱按刀西北
16弓步平推东北34缠头劈刀西北
17返身藏刀西北35抱刀打拳正东
18弓步上刺西南36收势还原正南。
三十六式太极剑剑谱
迎 风 掸 摘 尘 星 手
妙 女 散 花
神 左 右 提 鞭
进 步 栽 势 剑 手 反
魁 星 提 擒 笔 鳌 底
海 沛 公 斩 蛇
合 太 极 环 挂 连
钩 子 穿 林
鹞 龙 摆 尾
乌 单 鞭 势
抱 李 月 势 石 射 广
云 照 巫 山 拦 截 涧
跳 左 右 卧 鱼
灵 猫 扑 鼠 月 捞 底
海
传 手 眼 相 随 活 腰 沉 步 灵 气 心 静 统 太 极 剑
陈 式 五 十 八 式
• • • • • •
力 劈 紫左青探朝叶 燕右龙海阳底 华 入车出式剑藏 巢轮水 花 仙东起 人风势 指衔 路日
饿 古盖 哪 海 虎 树拦 吒 底 扑 盘式 闹 捞 食根 海月
凤 凰 展 翅
犀斜回青 牛飞身龙 望式勒出 月 马水
燕 狮 歇黑 英二 青野倒左 子 子 步熊 雄龙 龙马卷右 啄 回 压翻 斗戏 入跳肱车 泥 头 剑背 智珠海涧 轮
斜 仙白哪 海 老乌送金灵 飞 人蛇吒 底 道龙鸟鸡猫 式 擎缠探 捞 封摆上抖扑 香身海 月 山尾林翎鼠
饿 左白 金 金横右 左右左 虎 右猿 蜂 针扫截 截托托 扑 落献 点 倒千腕 腕千千 食花果 蕊挂军 斤斤
收金 势针 指 南
风 磨黄鹞飞鱼 扫 盘蜂子燕跃 梅 剑入翻展龙 花 洞身翅门
三 十 六
手 眼 相 随 活 腰 沉 步 灵 气 心 静
式 太 极 剑
• • • • • •
猿 猴 臂 剑 劈 翻 身
反 剪 腕 赤 点 中
眉 顺 水 推 舟
艄 卧 公 摇 橹 门 当 虎
进 步 取 膝 剑 劈 翻 身
上 步 剑 遮 七 膝 星 分
36式太极刀及各种拳谱
36式太极刀及各种拳谱36式太极刀预备式1、虚步抱刀2、提膝抱刀3、弓步扎刀4、右左弓步推刀5、叉步扎刀6、回身劈刀7、架刀蹬脚8、弓步藏刀9、盖步缠头10、弓步藏刀11、盖步裹脑12、弓步截刀13、垫步铰刀14、弓步扎刀15、丁步点刀16、跳步换扎刀17、提膝扎刀18、马步推刀19、弹踢反撩20、提膝截刀21、缠头扫刀22、仰身推刀23、弓步平斩24、背花反撩25、并步扎刀26、回身二起脚27、扑步按刀28、马步提膝架刀29、左右挂刀30、歇步按刀31、提膝劈刀32、背刀里合33、弓步反撩34、架刀冲拳35、虚步亮掌36、抱刀收势孙式太极拳73式竞赛套路拳谱第一段1、起势2、懒扎衣3、开手4、合手5、单鞭6、提手上式7、白鹤亮翅8、开手9、合手10、左搂膝拗步11、手挥琵笆12、搬拦捶13、如封似闭14、抱虎推山15、开手16、合手17、搂膝拗步18、懒扎衣19、开手20、合手21、左单鞭22、肘底看捶第二段：23、左倒卷肱24、右倒卷肱25、左搂膝拗步26、左懒扎衣27、开手28、合手29、右单鞭30、右云手31、高探马32、左分脚33、右分脚第三段：34、践步打捶35、翻身二起脚36、披身伏虎37、左蹬脚38、转身右蹬脚39、进步搬拦捶40、如封似闭41、抱虎推山第四段：42、开手43、合手44、搂膝拗步45、懒扎衣46、开手47、合手48、斜单鞭49、野马风鬃50、懒扎衣51、开手52、合手53、左单鞭第五段：54、左云手55、云手下势56、金鸡独立57、闪通臂第六段：58、玉女穿梭59、高探马60、十字拍脚61、上步指裆捶62、活步懒扎衣63、开手64、合手65、左单鞭66、单鞭下势67、上步七星68、退步跨虎69、转身摆莲70、弯弓射虎71、双撞捶72、阴阳合一73、收势44式太极刀刀谱预备式1、起势（上步七星）2、独立亮掌（退步跨虎）3、弓步接刀（交刀式）4、右弓步截（迎凤拂尘）5、左弓步刺（风卷荷花）6、进步推刀（推窗望月）7、独立抡劈（左顾右盼）8、右弓步撩（乌龙绞柱）9、左弓步撩（乌龙绞柱）10、转身扫挂（怪蟒回首）11、独立上刺（鹞子入林）12、进步平斩（玉女穿梭）13、弓步推刀（悬崖勒马）14、进步平斩（玉女穿梭）15、弓步推刀(悬崖勒马)16、扑步横扫（燕子抄水）17、左右下截（拨草寻蛇）18、歇步按刀（灵猫扑鼠）19、上步拍脚（二起脚）20、左右抱刀（左右伏虎）21、独立分脚（右分脚）22、独立平斩（魁星摘斗）23、转身藏刀（金鸡旋膀）24、弓步平推（金刚推山）25、左右拦刀（左右分水）26、进步反刺（顺水推舟）27、歇步后截（乌龙盘柱）28、左弓步劈（流星赶月）29、丁步托刀（猿猴攀枝）30、转身直刺（黄蜂入洞）31、提膝托刀（魁星提笔）32、马步劈刀（刀劈三山）33、跟步下点（夜叉探海）34、蹬脚上托（挑帘式）35、歇步斜砍（门前栽花）36、弓步抡劈（白虎搅尾）37、举腿架刀（回头望月）38、并步下点(蜻蜓点水)39、左右云抹（左右泼风）40、转身反崩（苍龙掉尾）41、独立抡劈（刀劈华山）42、弓步藏刀（幔头过顶）43、转身交刀（白鹤亮翅）44、收势（丹凤还巢）陈式太极拳老架一路拳谱第一段：1太极起势2、金刚捣碓3、懒扎衣4、六封四闭5、单鞭6、金刚捣碓7、白鹤亮翅8、斜形9、搂膝10、拗步11、斜行12、搂膝13、拗步14、掩手肱拳15、金刚捣碓第二段：16、撇身捶17、青龙出水18、双推手19、肘低看拳20、倒卷肱21、白鹤亮翅22、斜形23、闪通臂24、掩手肱拳25、六封四闭26、单鞭27、云手28、高探马第三段：29、右擦脚30、左擦脚31、左蹬一根32、前趟拗步33、击地捶34、踢二起35、护心拳36、旋风脚37、右蹬一根38、掩手肱拳第四段：39、小擒打40、抱头推山41、六封四闭42、单鞭43、前招44、后招、45、野马风鬃46、六封四闭47、单鞭48、玉女穿梭49、懒扎衣50、六封四闭51、单鞭52、云手53、摆脚跌岔54、金鸡独立55、倒卷肱56、白鹤亮翅57、斜形58、闪通臂59、掩手肱拳60、六封四闭61、单鞭62、云手63、高探马64、十字脚65、指裆捶66、猿猴探果67、单鞭68、雀地龙69、上步七星70、下步跨肱71、转身双摆莲72、当头炮73、金刚捣碓74、收势24式太极拳各式动作名称及分解动作口令第一式起势⑴左脚开立⑵两臂平举⑶屈腿按掌第二式左右野马分鬃⑴左野马分鬃⑵右野马分鬃⑶左野马分鬃第三式白鹤亮翅⑴跟步抱手⑵后坐转体⑶虚步分手第二组第四式左右搂膝拗步⑴左搂膝拗步⑵右搂膝拗步⑶左搂膝拗步第五式手挥琵琶⑴跟步展臂⑵后坐引手⑶虚步合手第六式左右倒卷肱⑴右倒卷肱⑵左倒卷肱⑶右倒卷肱⑷左倒卷肱第三组第七式左揽雀尾⑴转体撤手⑵抱手收脚⑶转体上步⑷弓步掤臂⑸转体摆臂⑹转体后捋⑺转体搭手⑻弓步前挤⑼后坐引手⑽弓步引手第八式右揽雀尾⑴转体分手⑵抱手收脚⑶转体上步⑷弓步掤臂⑸转体摆臂⑹转体后捋⑺转体搭手⑻弓步前挤⑼后坐引手⑽弓步前按第四组第九式单鞭⑴转体运臂⑵勾手收脚⑶转体上步⑷弓步推掌第十式云手⑴转体松勾⑵左云并步⑶右云开步⑷左云并步⑸右云开步⑹左云并步第十一式单鞭⑴转体勾手⑵转体上步⑶弓步推掌第五组第十二式高探马⑴跟步翻手⑵后坐卷肱⑶虚步推掌第十三式右蹬脚⑴穿手上步⑵分手弓腿⑶抱手收脚⑷分手蹬脚第十四式双峰贯耳⑴屈膝并手⑵上步落手⑶弓步贯拳第十五式转身左蹬脚⑴转体分手⑵收脚合抱⑶分手蹬脚第六组第十六式左下势独立⑴收脚勾手⑵屈蹲开步⑶仆步穿掌⑷弓腿起身⑸独立挑掌第十七式右下势独立⑴落脚勾手⑵屈蹲开步⑶仆步穿掌⑷弓腿起身⑸独立挑掌第七组第十八式左右穿梭⑴右穿梭⑵左穿梭第十九式海底针⑴跟步提手⑵虚步插掌第二十式闪通背⑴提手收脚⑵弓步推撑第八组第二十一式转身搬拦捶⑴转身扣脚⑵坐腿握拳⑶摆步搬拳⑷转体收拳⑸上步拦掌⑹弓步打拳第二十二式如封四闭⑴穿手翻掌⑵后坐引收⑶弓步按掌第二十三式十字手⑴转体扣脚⑵弓腿分手⑶交叉搭手⑷收脚合抱第二十四式收势⑴翻掌分手⑵垂臂落手⑶并步还原42式太极拳竞赛套路拳谱第一段第一式起势第二式右揽雀尾第三式左单鞭第四式提手第五式白鹤亮翅第六式搂膝拗步（二）第七式撇身捶第八式捋挤势（二）第九式进步搬拦捶第十式如封似闭第二段第十一式开合手第十二式右单鞭第十三式肘底捶第十四式转身推掌（二）第十五式玉女穿梭（二）第十六式右左蹬脚第十七式掩手肱捶第十八式野马分鬃（二）第三段第十九式云手（三）第二十式独立打虎第二十一式右分脚第二十二式双峰贯耳第二十三式左分脚第二十四式转身拍脚第二十五式进步栽捶第二十六式斜飞势第二十七式单鞭下势第二十八式金鸡独立（二）第二十九式退步穿掌第四段第三十式虚步压掌第三十一式独立托掌第三十二式马步靠第三十三式转身大捋第三十四式歇步禽打第三十五式穿掌下势第三十六式上步七星第三十七式退步跨虎第三十八式转身摆莲第三十九式弯弓射虎第四十式左揽雀尾第四十一式十字手第四十二式收势48式太极拳各式的动作名称及分解动作口令起势⑴预备势⑵左脚开立⑶两臂平举⑷屈膝下按第一段第一式白鹤亮翅⑴抱手收脚⑵退步抱手⑶坐腿分手⑷虚步亮掌第二式左搂膝拗步⑴转身摆掌⑵摆手收脚⑶上步落掌⑷虚步亮掌第三式左单鞭⑴扣脚带手⑵收脚穿手⑶上步搭手⑷弓腿平云⑸坐腿平云⑹转腰旋掌⑺转身按掌⑻勾手收脚⑼转身上步⑽弓步推掌第四式左琵琶势⑴跟步摆掌⑵坐腿带掌⑶虚步合掌第五式捋挤势（三）⑴活步穿掌⑵弓腿抹掌⑶捋手收脚⑷上步搭手⑸弓步前挤⑹扣脚穿手⑺弓步抹掌⑻捋手收脚⑼上步搭手⑽弓步前挤(11)扣脚穿手(12)弓步抹掌(13)上步搭手(14)弓步前挤第六式左搬拦捶⑴撇脚分手⑵收脚握拳⑶摆步搬拳⑷转腰收拳⑸上步拦掌⑹弓步打拳第七式左掤捋挤按（揽雀尾）⑴撇脚分手⑵收脚抱球⑶转身上步⑷弓步掤手⑸转脚摆掌⑹转身后捋⑺转身搭手⑻弓步前挤⑼坐腿引手⑽弓步前挤第二段第八式斜身靠⑴转身分手⑵收脚抱手⑶上步握拳⑷弓步撑靠第九式肘底捶⑴转身摆掌⑵抱手收脚⑶摆步左格⑷跟步右拦⑸坐腿穿掌⑹虚步劈掌第十式倒卷肱（四）⑴转体撤手⑵退步卷肱⑶虚步推掌⑷转身撤手⑸退步卷肱⑹虚步推掌⑺转身撤手⑻退步卷肱⑼虚步推掌⑽转身撤手(11)退步卷肱(12)虚步推掌第十一式转身推掌（四）⑴转体摆掌⑵上步收掌⑶丁步推掌⑷转身摆掌⑸上步收掌⑹丁步推掌⑺转身摆掌⑻上步收掌⑼丁步推掌⑽转身推掌(11)上步推掌(12)丁步推掌第十二式右琵琶势⑴撤步错手⑵虚步合掌第十三式搂膝栽捶⑴收脚捋手⑵上步搭手⑶跟步平云⑷转体摆臂⑸上步收拳⑹歇步推掌第三段第十四式白蛇吐信（二）⑴转体扣脚⑵转体撇脚⑶歇步推掌⑷摆臂举掌⑸上步收掌⑹歇步推掌第十五式拍脚伏虎（二）⑴上步抡掌⑵抡掌拍脚⑶盖步摆掌⑷上步摆掌⑸弓步贯拳⑹扣脚穿掌⑺上步抡掌⑻抡掌拍脚⑼盖步摆掌⑽上步落掌⑾弓步贯拳第十六式左撇身捶⑴转身穿手⑵弓腿分手⑶收脚握拳⑷上步举拳⑸弓步撇拳第十七式穿拳下势⑴转身分手⑵提脚收拳⑶伸脚穿掌⑷仆步穿拳第十八式独立撑掌（二）⑴弓腿捋掌⑵提脚穿掌⑶独立挑掌⑷落脚上步⑸提脚穿掌⑹独立撑掌第十九式右单鞭⑴退步探掌⑵坐腿后捋⑶旋臂搭手⑷弓腿平云⑸坐腿平云⑹转腰旋掌⑺转体按掌⑻勾手收脚⑼转体上步⑽弓步推掌第四段第二十式右云手（三）⑴转身摆掌⑵转体右云⑶翻掌收脚⑷转体左云⑸翻掌开步⑹转体右云⑺翻掌收脚⑻转体左云⑼翻掌开步⑽转体右云⑾翻掌收脚第二十一式右左分鬃⑴转体抱手⑵转体上步⑶弓步分掌⑷转体撇脚⑸收脚抱手⑹转身上步⑺弓步分掌第二十二式高探马⑴跟步展手⑵虚步推掌第二十三式右蹬脚⑴转腰摆掌⑵活步穿掌⑶弓腿分手⑷收脚抱手⑸分手蹬脚第二十四式双峰贯耳⑴收脚并手⑵落脚握拳⑶弓步贯拳第二十五式左蹬脚⑴转体分手⑵收脚抱手⑶分手蹬脚第二十六式掩手撩拳⑴落脚掩手⑵上步收拳⑶弓步撩拳第二十七式海底针⑴跟步摆掌⑵坐腿提掌⑶虚步插掌第二十八式闪通背⑴提掌上步⑵弓步推掌第五段第二十九式右左分脚⑴转体分手⑵收脚抱手⑶分手分脚⑷落脚穿掌⑸弓腿分手⑹收脚抱手⑺分手分脚第三十式搂膝拗步（二）⑴落脚摆掌⑵弓腿抹掌⑶弓步搂推⑷转身撇脚⑸收脚摆掌⑹上步收掌⑺弓步搂推第三十一式上步擒打⑴撇脚穿掌⑵弓步抹掌⑶上步握拳⑷弓步打拳第三十二式如封似闭⑴跟步翻掌⑵坐腿收掌⑶上步翻掌⑷弓步前按第三十三式左云手（三）⑴转体摆掌⑵转体左云⑶翻掌收脚⑷转体右云⑸翻掌开步⑹转体左云⑺翻掌收脚⑻转体右云⑼翻掌开步⑽转体左云⑾翻掌收脚第三十四式右撇身捶⑴退步探掌⑵转体分手⑶收脚握拳⑷上步举拳⑸弓步撇拳第三十五式左右穿梭⑴扣脚穿手⑵弓腿抹掌⑶收脚捋手⑷上步搭手⑸跟步平云⑹坐腿平云⑺上步收掌⑻弓步架推⑼扣脚穿手⑽弓腿抹掌⑾收脚捋手⑿上步搭手⒀跟步平云⒁坐腿平云⒂上步收掌⒃弓步架第三十六式退步穿掌⑴坐腿摆掌⑵退步穿掌第六段第三十七式虚步压掌⑴转身举掌⑵虚步压掌第三十八式独立托掌第三十九式马步靠⑴落脚摆掌⑵上步握拳⑶弓步冲拳第四十式转身大捋⑴撇脚翻掌⑵并步接手⑶转身大捋⑷弓步滚肘第四十一式撩掌下势⑴转体旋臂⑵转体摆掌⑶丁步撩掌⑷转体摆掌⑸勾手伸腿⑹仆步穿掌第四十二式上步七星⑴弓腿挑掌⑵虚步架拳第四十三式独立跨虎⑴退步摆掌⑵坐腿摆掌⑶转体摆掌⑷独立举腿第四十四式转身摆莲⑴扣步摆掌⑵转身穿掌⑶转体摆掌⑷摆腿拍脚第四十五式弯弓射虎⑴收脚摆掌⑵落脚上步⑶弓腿握拳⑷弓步打拳第四十六式右搬拦捶⑴转体穿掌⑵收脚握拳⑶摆步搬拳⑷转腰收拳⑸上步拦掌⑹弓步打拳第四十七式右掤捋挤按（揽雀尾）⑴撇脚分手⑵抱手收脚⑶转体上步⑷弓步掤手⑸转腰摆臂⑹转体后捋⑺转身搭手⑻弓步前挤⑼后坐引手⑽弓步前按第四十八式十字手⑴转体分手⑵转体合抱⑶收脚举抱收势⑴分手前举⑵垂臂落手⑶并脚还原杨式太极拳竞赛套路各式的动作名称及分解动作口令预备势第一段第一式起势⑴两臂平举⑵沉肘按掌第二式揽雀尾⑴转体右掤⑵侧弓左掤⑶扣脚合手⑷弓步双掤⑸后坐下捋⑹弓步前挤⑺后坐收掌⑻弓步前按第三式单鞭⑴扣脚摆掌⑵提脚勾手⑶弓步单鞭第四式提手上势⑴虚步合提第五式白鹤亮翅⑴虚步分手第六式搂膝拗步⑴转体落手⑵弓步搂推（左）⑶转体托掌⑷弓步搂推（右）⑸转体落掌⑹弓步搂推（左）第七式手挥琵琶⑴虚步挥抱第八式搬拦捶⑴转体搬拳⑵拦掌打捶第九式如封似闭⑴封掌后坐⑵弓步推按第二段第十式斜飞势⑴转身运臂⑵弓步斜分第十一式肘底捶⑴回身合抱⑵转体抹掌⑶虚步藏捶第十二式倒卷肱⑴转体撤手（右）⑵虚步推掌（右）⑶转体撤手（右）⑷虚步推掌（左）第十三式左右穿梭⑴叉步抱球⑵弓步架推第十四式左右野马分鬃⑴提踵合抱⑵弓步分靠（左）⑶提踵合抱⑷弓步分靠（右）第三段第十五式云手⑴收脚云手⑵开脚云手第十六式单鞭⑴扣脚摆掌⑵提脚勾手⑶弓步单鞭第十七式高探马⑴虚步探掌第十八式右蹬脚⑴跟步合手⑵蹬脚分掌第十九式双峰贯耳⑴钩腿落手⑵弓步双贯第二十式左分脚⑴撇脚落手⑵分脚撑掌第二十一式转身蹬脚⑴丁步合手⑵蹬脚撑掌第二十二式海底针⑴虚步插掌第二十三式闪通背⑴弓步架推第四段第二十四式白蛇吐信⑴转身握拳⑵弓步推掌第二十五式右拍脚⑴歇步合手⑵独立拍脚第二十六式左右伏虎势⑴落脚举掌⑵弓步架贯（左）⑶后坐落掌⑷弓步架贯（右）第二十七式右下势⑴仆步穿掌第二十八式金鸡独立⑴弓步起身⑵独立挑掌（左）⑶独立挑掌（右）第二十九式指裆捶⑴落脚抹掌⑵弓步指裆第三十式揽雀尾⑴转体右掤⑵侧弓左掤⑶扣脚合手⑷弓步双掤⑸后坐下捋⑹弓步前挤⑺后坐收掌⑻弓步前按第三十一式单鞭⑴扣脚摆掌⑵提脚勾手⑶弓步单鞭第三十二式左下势⑴仆步穿掌第三十三式上步七星⑴虚步交拳第三十四式退步跨虎⑴退步分手第三十五式转身摆莲⑴脚摆掌⑵转身摆莲⑶摆腿拍脚第三十六式弯弓射虎⑴弓步架冲第三十七式搬拦捶⑴搬拳打捶第三十八式如封似闭第三十九式十字手⑴转身展掌⑵收脚合手第四十式收势并脚合步吴式太极拳竞赛套路各式动作名称及分解动作口令第一段第一式起势⑴并步静立⑵左脚横移⑶两腕前掤⑷屈膝按掌第二式右揽雀尾⑴虚步抱⑵弓步打挤（左）⑶扣脚抹掌⑷虚步抱掤（右）⑸弓步打挤（右）⑹后坐回掤⑺弓步前掤⑻后坐托掌⑼扣脚前按第三式左单鞭⑴马步单鞭第四式提手上势⑴虚步抱掤⑵弓步打挤⑶收脚提按第五式白鹤亮翅⑴开步举臂⑵屈膝垂肘第六式左右搂膝拗步⑴转身提按⑵弓步搂推（左）⑶弓步搂推（右）第七式手挥琵琶⑴坐腿前合⑵弓步前推⑶收脚上举第八式进步搬拦捶⑴屈膝合按⑵弓步搬抹⑶后坐回捋⑷转腰拦掌⑸弓步打捶第九式如封似闭⑴后坐抽收⑵弓步按推第十式十字手⑴弓步展掌⑵屈膝合腕第十一式左揽雀尾⑴转身提按⑵后坐抹捋⑶弓步前推第十二式右单鞭⑴撤步勾手⑵马步单鞭第十三式右下势⑴弓步搂抹⑵仆步穿掌第十四式金鸡独立⑴弓步前穿⑵提膝撑按⑶弓步劈穿⑷提膝撑按第二段第十五式左右倒卷肱⑴退步搂推⑵后坐提按⑶退步搂推第十六式右海底针⑴后坐挑掌⑵丁步下插第十七式左闪通背⑴上步挑掌⑵马步架推第十八式撇身捶⑴转身撇捶⑵弓步前推第十九式肘底捶⑴退步按掌⑵虚步进捶第二十式左右野马分鬃⑴上步合掌⑵弓步靠分（右）⑶上步合掌⑷弓步靠分（左）第三段第二十一式玉女穿梭⑴提脚穿手⑵弓步前掤⑶后坐旋架⑷弓步架推⑸扣脚合抱第二十二式云手⑴弓步按推⑵弓步靠云⑶收脚旋云⑷碾脚旋云⑸弓步靠云⑹收脚旋云第二十三式右高探马⑴虚步前推第二十四式右分脚⑴弓步抹掌⑵合掌下劈⑶分脚劈掌第二十五式左分脚⑴弓步抹掌第二十六式退步打虎⑴提膝合按⑵提膝抱架⑶弓步下捋⑷提膝抱架第二十七式右蹬脚第二十八式双峰贯耳⑴屈膝落手⑵弓步贯拳第二十九式斜飞势⑴叉步掩肘⑵提腿合劈⑶弓步穿靠第三十式右迎面掌⑴提脚按掌⑵弓步抱推第四段第三十一式十字拍脚⑴扣脚摆掌⑵独立斜拍第三十二式搂膝左栽捶⑴弓步搂推⑵弓步裁拳第三十三式左海底针⑴后坐挑掌⑵丁步下插第三十四式右闪通背⑴上步挑掌⑵马步架推第三十五式云手⑴弓步按推⑵弓步靠云⑶收脚旋云⑷碾脚旋云⑸弓步靠云⑹收脚旋云第三十六式左高探马⑴虚步前推第三十七式回身指裆捶⑴转身提按⑵弓步打捶第三十八式左下势⑴弓步挑举⑵转身穿掌⑶仆步穿掌第三十九式上步七星⑴弓步前穿⑵虚步架掌第四十式退步跨虎⑴撤步双按⑵提膝推掌第四十一式左迎面掌⑴落脚按掌⑵弓步抱推第四十二式转身摆莲⑴扣脚合手⑵虚步摆掌⑶摆腿拍脚第四十三式弯弓射虎⑴弓步下捋⑵拧腰提拳⑶弓步双贯第四十四式退步搬拦捶⑴后坐抹掌⑵退步下捋⑶后坐拦撑⑷弓步打捶第四十五式收势⑴扣脚展掌⑵收脚合手⑶按掌并步陈式太极拳竞赛套路各式的动作名称及分解动作口令第一段第一式起势⑴并步静立⑵左脚开立第二式右金刚捣碓⑴开步前⑵转体右捋⑶擦脚后推⑷虚步撩掌⑸提膝抄拳⑹震脚砸拳第三式揽扎衣⑴左转托拳⑵提膝分掌⑶擦脚合手⑷马步横掌第四式右六封四闭⑴旋腕塌掌⑵后移下捋⑶弓步掤挤⑷后移刁托⑸虚步靠按第五式左单鞭⑴虚步缠提⑵屈膝擦脚⑶偏马勾手第六式搬拦捶⑴右转握掌⑵左转横发⑶右转横发第七式护心捶⑴松身栽捶⑵跃转抡劈⑶马步护心第八式白鹤亮翅⑴擦脚合臂⑵虚步分掌第九式斜行拗步⑴旋腰绕臂⑵擦脚推掌⑶左转勾掤⑷马步勾掌第十式提收⑴扣脚合臂⑵收脚回捋⑶提膝按推第十一式前趟⑴擦脚下捋⑵转身前掤⑶马步分掌第十二式右掩手肱捶⑴提膝刁收⑵擦脚合臂⑶旋臂合拳⑷转腰发捶第十三式披身捶⑴右转捋压⑵左转格肘第十四式背折靠⑴马步折靠第十五式青龙出水⑴转体缠绕⑵左转掩肘⑶马步撩弹⑷马步发拳第十六式斩手⑴摆脚翻掌⑵震脚斩手第十七式翻花舞袖⑴跳步双劈第十八式海底翻花⑴提膝翻臂第十九式左掩手肱捶⑴震脚合臂⑵旋臂合拳⑶转腰发捶第二十式左六封四闭⑴合腕捋⑵右转刁托⑶擦脚收掌⑷虚步靠按第二十一式右单鞭第二段第二十二式云手（向右）⑴收脚推掌⑵开步撑掌⑶插步云掌⑷开步云掌⑸旋腰摆掌⑹提膝横斩第二十三式云手（向左）⑴震脚落掌⑵开步撑掌⑶插步云掌⑷开步云掌第二十四式高探马⑴左转上⑵马步分掌⑶虚步探掌第二十五式右连株炮⑴转腰双⑵撤步刁托⑶跟步发掌⑷撤步刁托⑸跟步发掌第二十六式左连株炮⑴撤步回捋⑵退转刁托⑶跟步发掌⑷撤步刁托⑸跟步发掌第二十七式闪通背⑴弓步穿掌⑵转身劈掌第三段第二十八式指裆捶⑴转身旋臂⑵震脚合擦⑶弓步指裆第二十九式白猿献果⑴左转提捋⑵后坐收拳⑶提膝抄拳第三十式双推手⑴落脚旋掌⑵虚步双推第三十一式中盘⑴转腰挫掌⑵翻转挫掌⑶翻转挫掌⑷转腰穿分⑸擦脚合臂⑹马步提按第三十二式前招⑴虚步掩膝（左）第三十三式后招⑴虚步掩膝（右）第三十四式右野马分鬃⑴转腰绕臂⑵提膝绕臂⑶马步穿靠第三十五式左野马分鬃⑴按掌提膝⑵马步穿靠第三十六式摆莲跌叉⑴旋腰收手⑵弓步按掌⑶收脚摆掌⑷独立摆腿⑸跌叉穿拳第三十七式左右金鸡独立⑴提膝穿掌⑵落脚采按⑶横擦摆掌⑷收脚回捋⑸提膝穿掌第四段第三十八式倒卷肱⑴马步展臂⑵退步挫推⑶退步挫推第三十九式退步压肘⑴左转旋摆⑵右转旋摆⑶压肘横击第四十式擦脚⑴转身右捋⑵歇步叠臂⑶分掌拍脚第四十一式蹬一跟⑴转体合腕⑵踹脚发拳第四十二式海底翻花⑴收脚落臂⑵提膝翻臂第四十三式击地捶⑴落脚掩肘⑵提膝掩肘⑶弓腿栽捶第四十四式翻身二起⑴翻身抡拳⑵上步二起第四十五式双震脚⑴后跳分掌⑵屈膝按掌⑶震脚拍按第四十六式蹬脚⑴架掌蹬脚第四十七式玉女穿梭⑴落脚穿掌⑵跃步架推第四十八式顺鸾肘⑴擦脚合臂⑵马步顶肘第四十九式裹鞭炮⑴提膝抡跳⑵马步鞭发第五十式雀地龙⑴仆步穿拳第五十一式上步七星⑴弓步起身⑵虚步搭腕⑶旋腕外撑⑷变拳翻撑第五十二式退步跨虎⑴撤步分掌⑵收脚合臂第五十三式转身摆莲⑴碾脚转体⑵提膝分掌⑶虚步摆掌⑷摆腿拍脚第五十四式当头炮⑴落脚推掌⑵后坐收拳⑶转体掤发第五十五式左金刚捣碓⑴左转平捋⑵虚步撩掌第五十六式收势⑴十字托掌⑵并步按掌陈式56式太极拳竞赛套路拳谱第一段第一式起势第二式右金刚捣碓第三式懒扎衣第四式右六封四闭第五式左单鞭第六式搬拦捶第七式护心捶第八式白鹤亮翅第九式斜行拗步第十式提收第十一式前蹚第十二式右掩手肱捶第十三式披身捶第十四式背折靠第十五式青龙出水第十六式斩手第十七式翻花舞袖第十八式海底翻花第十九式左掩手肱捶第二十式左六封四闭第二十一式右单鞭第二段第二十二式云手（向右）第二十三式云手（向左）第二十四式高探马第二十五式右连珠炮第二十六式左连珠炮第二十七式闪通背第三段第二十八式指裆捶第二十九式白猿献果第三十式双推掌第三十一式中盘第三十二式前招第三十三式后招第三十四式右野马分鬃第三十五式左野马分鬃第三十六式摆莲跌叉第三十七式左右金鸡独立第四段第三十八式倒卷肱第三十九式退步压肘第四十式擦脚第四十一式蹬一根第四十二式海底翻花第四十三式击地捶第四十四式翻身二起脚第四十五式双震脚第四十六式蹬脚第四十七式玉女穿梭第四十八式顺鸾肘第四十九式裹鞭炮第五十式雀地龙第五十一式上步七星第五十二式退步跨虎第五十三式转身摆莲第五十四式当头炮第五十五式左金刚捣碓第五十六式收势吴式45式太极拳竞赛套路拳谱第一段第一式起势第二式右揽雀尾第三式左单鞭第四式提手上势第五式白鹤亮翅第六式左右搂膝拗步第七式手挥琵琶第八式进步搬拦捶第九式如封似闭第十式十字手第十一式左揽雀尾第十二式右单鞭第十三式右下势第十四式金鸡独立第二段第十五式左右倒卷肱第十六式右左蹬脚第十七式右海底针第十八式撇身捶第十九式肘底看捶第二十式左右野马分鬃第二十一式玉女穿梭（二）第三段第二十二式云手（向左）第二十三式右高探马第二十四式右分脚第二十五式左分脚第二十六式左右打虎第二十七式右蹬脚第二十八式双峰贯耳第二十九式斜飞势第三十式右迎面掌第四段第三十一式十字拍脚第三十二式搂膝左栽捶第三十三式左海底针第三十四式右闪通背第三十五式云手（向右）第三十六式左高探马第三十七式回身指裆捶第三十八式左下势第三十九式上步七星第四十式退步跨虎第四十一式左迎面掌第四十二式转身摆莲第四十三式弯弓射虎第四十四式退步搬拦捶第四十五式收势杨式40式太极拳竞赛套路拳谱预备势第一段第一式起势第二式揽雀尾第三式单鞭第四式提手上势第五式白鹤亮翅第六式搂膝拗步（三）第七式手挥琵琶第八式搬拦捶第九式如封似闭第二段第十式斜飞势第十一式肘底捶第十二式倒卷肱（二）第十三式左右穿梭第十四式左右野马分鬃第三段第十五式云手（三）第十六式单鞭第十七式高探马第十八式右蹬脚第十九式双峰贯耳第二十式左分脚第二十一式转身右蹬脚第二十二式海底针第二十三式闪通背第四段第二十四式白蛇吐信第二十五式右拍脚第二十六式左右伏虎第二十七式右下势第二十八式金鸡独立（二）第二十九式指裆捶第三十式揽雀尾第三十一式单鞭第三十二式左下势第三十三式上步七星第三十四式退步跨虎第三十五式转身摆莲第三十六式弯弓射虎第三十七式搬拦捶第三十八式如封似闭第三十九式十字手第四十式收势武式太极拳竞赛套路各式动作名称及分解动作口令预备势第一段第一式起势⑴左脚开步⑵两掌平托⑶屈蹲按掌第二式左右揽扎衣[左揽扎衣]⑴提脚起掌⑵迈步接手⑶弓步开掌⑷跟步合掌[右揽扎衣]⑸转身起掌⑹迈步接掌⑺弓步开掌⑻跟步合掌第三式左单鞭⑴转身带掌⑵迈步开。
三十六式太极刀
三十六式太极刀引言：太极拳作为中国传统武术的代表之一，已经在全球范围内受到了广泛的认可和喜爱。
在太极拳中，太极刀作为一种特殊的兵器，具有独特的技巧和魅力。
太极刀的三十六式是太极刀中最重要且最基础的技术，它包含了太极刀的核心要点，是学习太极刀的必备内容。
一、起源和概述太极刀起源于古代的中国农村，最早是农民们用来劳作和自卫的工具。
后来随着武术的发展，太极拳的刀法逐渐形成并进一步发展。
三十六式太极刀作为太极刀的基础套路，旨在通过刀法的练习，培养身体的灵活性和刀的舞动技巧。
它是太极刀学习的重要组成部分，对于掌握太极刀的基本技巧和身法是至关重要的。
二、三十六式太极刀的组成及特点三十六式太极刀共分为六个部分，在每个部分中有六个基础动作。
这些动作分别是：抽、截、拦、劈、劈、截和截、砍、劈、砍、截。
这些动作既是对真实战斗中刀法的模拟，也是对太极拳哲学思想的体现。
每个动作都有特定的步骤和要领，需要学习者按部就班地练习和领会。
三十六式太极刀的特点在于它注重身体和刀的结合。
刀法讲究以身法带动刀法动作，将身体的动作与刀的舞动相结合，让每一刀都显得灵活而准确。
此外，太极刀的三十六式也注重身体的柔韧性和灵活性的培养，通过动作的舒展和平衡，达到身体和心灵的和谐。
三、三十六式太极刀的练习方法三十六式太极刀的练习方法是渐进的。
在初学阶段，学习者首先要熟悉每个动作的基本要领和演练方式，可以通过观看教学视频或请教太极刀教练进行指导。
一旦掌握了基本的动作形式和要领，就可以开始练习整个套路的连贯性和流畅性。
在练习太极刀时，注意身体的协调和放松是非常重要的。
练习者可以先进行一些热身运动，如伸展和放松肌肉，以保持身体的柔软性。
然后，根据动作的要求，逐渐加入流畅的舞刀动作。
在练习过程中，要注意呼吸的调节和身体的平衡，以达到身心的和谐。
四、三十六式太极刀的应用与影响三十六式太极刀不仅是一种武术技巧的练习，也是一种身体和灵魂的修炼。
通过三十六式太极刀的练习，可以提高身体的协调性和平衡感，增强肌肉和关节的灵活性，促进心理及情绪的平衡。
三十六式太极刀赞美句
三十六式太极刀赞美句
嘿，朋友！你可知道三十六式太极刀有多厉害？那简直就像是一场精彩绝伦的舞蹈，每一招每一式都充满了魅力！
想象一下，当习武者手持太极刀，身形灵动，宛如一只在风中翩翩起舞的蝴蝶，难道你不觉得这画面美极了？那刀刃划过空气的声音，“唰唰”作响，如同疾风呼啸，难道不让你心潮澎湃？
看那出刀的瞬间，迅猛如雷霆万钧，这不就像战场上冲锋陷阵的勇士，英勇无畏吗？而收刀时的沉稳，又恰似高山般岿然不动，难道这还不足以让人惊叹？
再瞧瞧那步伐，轻盈而又坚定，就好似在波涛汹涌的大海中稳稳航行的船只，难道你能不为之折服？
在我看来，三十六式太极刀不仅仅是一种武术，更是一门艺术，它将力量与柔美完美融合，让人陶醉其中，无法自拔！。
张广德33式养生太极刀口令词
张广德33式养生太极刀口令词
张广德33式养生太极刀
1、神童指路南
2、鹤立鸡群东南
3、云程发轫东
4、凤栖宫阙东南
5、鲲鹏展翅东
6、锦鸡独立东北
7、斋马清风（马步剑西推掌东）
8、祥光环树东北
9、瑞气绕蘭东北
10、青龙出水东
11、虎踞春山西
12、猛虎出洞西
13、关公撩袍西南
14、青龙出水西
15、紫薇栖凤东南
16、流星赶月西北17、野马跳涧西北
18、碧海藏龙西北
19、竹影横窗西
20、苍松屹立西南
21、走马回身东
22、声东击西东
23、提袍献酒东北
24、浦剑斩邪西北
25、拨云见日东
26、撩袍舒袖东
27、凤凰点头西南
28、斑虎藏爪西南
29、青狮欲奔西北
30、蛟龙得水西
31、鹤立鸡群南
32、气息归元南。
36式陈氏太极剑剑谱(马春喜)
36式陈氏太极剑剑谱(马春喜)36式陈氏太极剑预备式：起势：开步，两臂向前平举。
一、金刚捣碓（震脚接剑）1. 左摆双手随体右转，撇右脚屈膝，双手摆至右胸前.2.提左脚向前擦步成右弓步，剑向右后推举。
3.体左转，重心前移，右腿向前成虚步，左剑横至胸前，右剑指前撩。
4.提右脚（剑指后绕接剑）震脚接剑。
面向南。
目视前方。
二、凤凰展翅（马步削剑）1.展左脚面前云剑（两臂分举，身向东南）2.收右脚，腹前收剑。
3.撤步推剑（右脚向右后擦步，剑向左前推，方向东南）。
4.马步削剑（合臂后两臂分展削剑，为右偏马步）左指于跨侧。
剑向西南。
目视剑方向。
三、青龙出水（弓步平刺）1.重心左移成弓步，向左带剑，剑指搭腕。
2.重心右移，收左脚，剑右后绕抹。
3.左脚垫步、上右脚成右弓步，剑向东平刺，侧指。
目视前方。
四、嫦娥舞袖（左右撩剑）1.提右脚，腹前收剑（左胯旁）剑指搭腕。
2.右转体、上右脚左撩剑，剑指搭腕。
3.上左脚右撩剑（剑绕至右后西南）剑指绕至右肩前。
身向东南。
目视剑方向。
五、金鸡独立（提膝劈剑）体左转向北，向东上右脚内扣，剑向前撩至右额前，再左转向西提左膝向前劈剑，剑指搭腕。
目视前方。
六、蜻蜓点水（跳步点剑）1.微左转，撤左脚两手分至两腰旁（右弓步）体向西偏南。
2.体左转腹前合臂（成马步两臂交叉）胸向南，剑尖向东。
3马步分（剑、指经西前向前后分举）两侧。
4.跳步点剑（左、右剑花，重心稍左移，先提落右脚，后落左脚定式右弓步）。
向西。
目视前方。
七、追风赶月（马步侧刺）1.左转分剑（胸转西南，分至两侧）。
2.右脚向左脚后插步，剑侧刺左额前（胸向南，剑向东南）剑指搭腕。
3.撤左脚剑、指经身前向两侧分举（胸向西南，马步）。
4.马步向东南发力反刺。
剑指搭腕。
目视剑方向。
八、白鹤亮翅（虚步挑剑）1.展左脚，头前云剑微后仰（剑指分两侧，剑叠于臂，重心在右腿，左脚尖抬起），胸向东南。
2.左后转，向东北上右脚成马步，胸向西偏北，腹前合指。