大学生素质拓展实施方案

大学生素质拓展训练

一周策划书

前言

作为青春的代言人，作为新世纪的青年，德、智、体全面发展越来越成为其衡量综合素质的准绳。

本次素质拓展是以趣味运动为主要比赛项目的一种训练，是一种在玩乐中进行体育锻炼、在体育运动中进行玩乐的集体性活动。它是注重趣味性、娱乐性、合作性、观赏性和广泛性的一种体育游戏，以集体参加游戏的形式让更多同学同时参与的健身活动。

本次素质拓展训练将“趣味”融于“团队”中，注重个人的奉献和集体的协作。各种主题的项目中，既有考验团队合作精神的集体项目，也有充分展示个人风采的个人项目，既有需要较高技巧的项目，也有非常消耗体力的剧烈运动。它把大家从日常繁重的学习当中解放出来，让大家彻底释放学习与生活压力，充分享受生活中的无限乐趣。压抑在趣味中消逝，信心在运动中增强，了解交流在不知不觉的过程中完成，集体的力量也在无限的快乐中悄悄凝聚。

为了丰富学生的课余生活，把体育文化加入到学生的生活，增强同学们之间的凝聚力、班级凝聚力，培养同学们解决问题能力，培养团队意识以及团队的凝聚力和竞争力，培养同学们上进心，增强自信心，开发自身潜能，增强人际交往能力和分析能力，素质教学部拟定举办此次活动。

【活动总揽】

一．活动主题：连接心灵桥梁，绽放青春活力

二．活动地点：

三．活动时间：（如有天气不适顺延）

四．活动目的：

积极性一直是影响学院活动开展的一大重要因素。其根本原因就在于并不是所有活动都能让所有同学成为参与者，而成为座上宾，当久了看客，自然会产生厌倦情绪。每个人都希望有一个能够站在舞台上的机会，这是作为活动制定者必须重视的条件因素。

本次活动的核心要求：尽可能让每一个同学成为参与者，让每一个参与者都有机会参与活动！

事实上，体育比赛的真正魅力不在于个人实力的较量，而在于参与本身。将此次运动定义为健身活动，并不是运动会，其意义就在于，每个人都有健身的权利，而不是少数跑得快，投的准的同学的专利。因此，这次活动的真正意义就在创造一个公平的舞台，让每个人都有机会参与到健身活动中去。

本次活动以班级为单位，进行一系列的趣味竞赛，通过组织者对传统比赛规则的修改，使得个人能力的作用在比赛中不再占据主导地位，取而代之的是团队的协作，也就是，每个人只要参与，并且尽力，就能为集体赢得荣誉，这也是吸引大家的一个方法。

五、活动流程：

（一）活动前期准备：

1、开始进行活动宣传

辅导员以及学生会成员到各班进行宣传。统计各班报名人数

2、各班进行前期准备，并将准备过程中遇到的困难因素汇报辅导员，尽量减少正式比赛过程中出现的不利因素。

3、购置以及安排好运动会所需物品。

4、准备相机记录活动过程。

（二）素质拓展训练开始前的准备：

1、将申请好的桌椅及其他活动所需道具搬至场地；

2、提前准备好活动场地；

3、提前准备好奖品以及一些纪念品；

4、对所用道具进行检验，包括音响，麦克等的检查；

5、主持人及裁判做好相应准备；

（三）开幕式流程：

1、主持人发言（待定）；

2、领导发言；

3、学生代表发言；

4、趣味运动会开始

附具体流程：

项目背夹球踢毽子绑腿跑袋鼠跳负责人

第一天参赛队

第二天参赛队

第三天参赛队

第四天参赛队

（四）趣味运动会进行中：

1、活动内容：

（1）背夹球

（2）踢毽子

（3）绑腿跑

（4）袋鼠跳

2、参赛规则：

（1）每班依据兴趣爱好，分成四组，分别参加四项活动。（为了使更多学生参与比赛，四项活动参赛人员中，每人参加项目不得超过两项）

（2）每组10人，依据活动要求，男女比例自行搭配。

（3）由小组负责人带到指定活动区域，各组设计组名和小组口号，组长带领各组展示自我风采（口号，pose）。

3、评分规则：

（1）总成绩：由4次活动加起来最后评出最终的名次。

（2）每次总分数27分

比赛分数：

第一名 27分

第二名 26分

第三名 25分

以此类推……

第27名 1分

（3）参赛各队需在安排的时间准时到达场地报名，若在点名中未到者或者人数不齐按弃权处理。

（4）每人参加项目不得超过两项，否则取消本班参赛资格。

4、分项比赛细则：

活动一：背夹球

（1）参赛人员：以班级为单位，每队10人。（男女不限）

（2）竞赛目的：本活动旨在培养团队的配合能力。

（3）竞赛方法：所有人员参与，在起点站队，每组将发的气球吹大并封口，以两个人为一小队，背对背将气球夹住，但气球不能破（每组只有三只）。裁判发出开始口令后开始夹气球横向行进，到了终点后再原路返回，到达起点后另外两人接过气球后接力按之前方法进行，直到所有人都到达终点，裁判员根据各组时间长短评分。

（4）竞赛规则：

1）气球需将气吹足后，交由裁判审核通过方可使用。

2）时间最短的得分为27分，次之为26分，以此类推，时间最长的得分为1分。

3）气球中途破掉一只在按时间排名得分的基础上扣2分，该组比赛同学需返回

起点继续使用另一只气球继续比赛。

比赛过程中，气球每掉一次，在按时间排名的基础上扣1分，且需回到起点重新开始。

（5）竞赛器材:每组气球三只，口哨一只

活动二：踢毽子

（1）参赛人员：以班级为单位，每队5人。（男生2人+女生3人）

（2）竞赛目的：本活动旨在锻炼同学们的团队合作能力及协调能力。

（3）竞赛方法：比赛中，5个队员围成一圈，用脚腕以下部位踢毽，踢毽的方式不限，每个人踢的次数不限，在规定时间内踢毽；

（4）竞赛规则：

1）比赛时间为每个队限时3分钟；

2）比赛中，队员要用脚腕以下部位踢毽，踢毽的方式和顺序不限；

3）以毽子碰脚的次数计踢毽个数；

4）比赛当中掉毽中断，在限定时间内可以继续踢，踢的个数连续计算。

5）以在限定时间内5人所踢个数的总和多的队获第一名，其他队按完成的总个数依次排名次。

活动三：绑腿跑

（1）参赛人员：以班级为单位，每队10人。（男女不限）

（2）竞赛目的：本活动旨在培养团队的配合能力。

（3）竞赛方法：每队10名队员相互间用布条绑好小腿，以最快的速度到达指定地方，取上指定物品，然后返回到起点，也即终点线。按时间记名次，按名次记分。第一名记27分，第二名记26分，……，以此类推，最后一名记1分。

（4）竞赛规则：比赛以全体同学通过终点线为基准。

（5）竞赛器材:布条60条、秒表6个

活动四：袋鼠跳

（1）参赛人员：每队共10人，分成两小组，各小组分别5人。

（2）参赛目的：本活动旨在培养个体的协调能力以及团队的凝聚力。

（3）竞赛方法：