蹲踞式跳远课件
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体育与健康人教56年级全一册蹲踞式跳远ppt共20张PPT
加速跑的方法
一种是积极加速的方法,从助跑一开始就用力跑,步频快,
用逐步增加步长提高速度。用这种方法可较快取得高速度, 助跑距离较短;
另一种是逐步加速的方法,与一般加速跑相似,开始步频
较慢,在逐步加大步长的同时提高步频。它的加速时间较 长,加速过程比赛均匀,助跑距离较长。采用何种方法助 跑,可根据个人习惯而定。但不论采用哪种方法,都要在 起跳前获得高速度,并有助于正确踏板和起跳。
正确的落地动作,有利于提高跳成绩。落地方法有向前和侧
倒两种。当脚跟触地的一刹那,前脚掌下压,并屈膝前移重 心,身体随惯性前倒,或当双脚落地后,一脚支撑,一脚放 松,身体向放松腿一侧侧倒落地。落地动作可分解为三部分:
1.着地前两腿屈膝高抬,膝关节向胸部靠拢,上体不要过
于前倾;
2.即将着地时膝关节迅速伸直,使小腿前伸,以足跟先触
跳远的腾空动作
蹲踞式跳远腾空技术要领
蹲踞式跳远的腾空:起跳后,起跳腿自然在体后 成腾空步,当身体重心接近最高点时,起跳腿提收与 摆动腿靠拢,上体稍前倾,两臂向下摆成蹲踞姿势, 准备落地。
四.落地
❖ 落地的技术要求:合理利用在腾空中具有的水平速度,尽量减少由于身体 姿势不合理造成的水平距离损失,以及避免损伤。
跳远运动简介
❖ 跳远是最古老的竞技项目之一,在古希腊奥林匹克的“五 项运动”中就有跳远。
❖ 据史料记载,首次正式的跳远比赛是在公元前708年举行 的,距今已有2600多年的历史。当时跳远的设施非常简单, 只是把地面的土质刨松,然后在前面放一条门槛代替起跳 板。为避免落地时产生伤害跳远事故,以后用沙坑代替了 松土。
最大位移速度
可控速度
助跑的距离及要求
助跑的距离:男子助跑的距离一般为35-45米,约跑18-22 步;女子助跑的距离一般为30-35米,约跑16-18步。一般 中学生身体素质和踏跳较差,因此,助跑距离和步数应视 个人情况适当减少。
蹲踞式跳远-完整PPT课件
•起跳脚踏上起跳标志 后,蹬伸用力起跳快,
摆臂摆腿配合快。
腾空收作
•腾空步后,起跳腿向 前上方提举,身体呈
团身蹲踞姿势。
落地动作
两腿前伸落沙坑,屈 膝缓冲安全着地。
易范错误动作和纠正方法(一)
• 错误动作:助跑步点不准
• 原因:开始助跑姿势不固定,助跑加速 跑的距离也不一样,形成步长不稳定。
• 纠正方法:固定开始助跑姿势和加速距 离,预先做好标志或固定加速步数, 并 注意场地和气候的变化。
蹲踞式跳远
完整示范
•
• 动作要点
重点
难点
动作要点
• 蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、 腾空、落地。
重点
• 起跳技术和起跳后空中姿势的控制。
难点
•
• 助跑与起跳相结合技术。
分解动作
助跑动作 起跳动作 腾空动作 落地动作
助跑动作
■放松自然,逐渐加速, 最后几步加快步频,步
点准确。
起跳动作
易范错误动作和纠正方法(二)
• 错误动作:起跳腿蹬不直,起跳向前不向
上
• 原因:起跳腿蹬地不充分,争于起跳,腿
部力量差,对起跳要积极向上的概念不清。
• 纠正方法:手扶肋木或栏秆等物侧向站
立做起跳腿蹬伸送髋动作;多做短距离助跑起 跳头触高悬物;发展腿动作: 落地前没有向前伸小腿 原因:向前伸小腿意识差;空中失去平衡,不
能自主伸腿;腰腹力量和柔韧性差。
纠正方法:反复讲清伸腿的作用,加强伸腿
意识,做立定跳远练习要求落地时伸腿,多做短 距离助跑跳远,重点注意落地时小腿前伸。
谢谢观看
摆臂摆腿配合快。
腾空收作
•腾空步后,起跳腿向 前上方提举,身体呈
团身蹲踞姿势。
落地动作
两腿前伸落沙坑,屈 膝缓冲安全着地。
易范错误动作和纠正方法(一)
• 错误动作:助跑步点不准
• 原因:开始助跑姿势不固定,助跑加速 跑的距离也不一样,形成步长不稳定。
• 纠正方法:固定开始助跑姿势和加速距 离,预先做好标志或固定加速步数, 并 注意场地和气候的变化。
蹲踞式跳远
完整示范
•
• 动作要点
重点
难点
动作要点
• 蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、 腾空、落地。
重点
• 起跳技术和起跳后空中姿势的控制。
难点
•
• 助跑与起跳相结合技术。
分解动作
助跑动作 起跳动作 腾空动作 落地动作
助跑动作
■放松自然,逐渐加速, 最后几步加快步频,步
点准确。
起跳动作
易范错误动作和纠正方法(二)
• 错误动作:起跳腿蹬不直,起跳向前不向
上
• 原因:起跳腿蹬地不充分,争于起跳,腿
部力量差,对起跳要积极向上的概念不清。
• 纠正方法:手扶肋木或栏秆等物侧向站
立做起跳腿蹬伸送髋动作;多做短距离助跑起 跳头触高悬物;发展腿动作: 落地前没有向前伸小腿 原因:向前伸小腿意识差;空中失去平衡,不
能自主伸腿;腰腹力量和柔韧性差。
纠正方法:反复讲清伸腿的作用,加强伸腿
意识,做立定跳远练习要求落地时伸腿,多做短 距离助跑跳远,重点注意落地时小腿前伸。
谢谢观看
蹲踞式跳远课件
课的难点法、引导法、讲解与示范法、 激励法、评价法。
学法:尝试法、小组合作法、练习法、观察法。
教学特色:
本课的教学,我以学习“小飞侠本领”教 学情境贯穿全课,以生为本,激发学生的学习 热情,并始终围绕小垫子展开教学,一物多用。 通过设立一个接着一个易于达成学习目标的学 习任务,层层推进,步步为营。使学生完成技 能技巧地逐步积累,并最终达成本课教学目标。
学情分析:
水平三五年级的学生,在以往的学习中有 立定跳远的经验和技能基础,但对蹲踞式跳远 的认识比较模糊。另外,该年龄段的学生活泼 好动,模仿能力强、好奇心强。但自我约束能 力差,兴趣难持久。因而在本课我可利用情境 游戏、竞赛等教学形式帮助学生掌握技能,以 达成目标。
教学目标:
教学流程
1.慢跑 课堂常规 准备活动 2.韵律操 3.关节徒手操
(1)腾空步练习
(2)垫上收腹跳练习 主内容教学 (助跑与起跳练 习) (3)上两步踏板起跳练习 (4)上四步踏板起跳练习
(5)慢跑六至八步踏板起跳练习
课堂游戏(小飞侠大本领)
总结下课
放松活动
效果预测:
学生的蹲踞式跳远技术有明显提高 平均心率:110——120次分钟。 练习密度为:40-45%左右。
1)、认知目标:学生了解蹲踞式跳远动作 要领及锻炼价值,激发学生对跳跃运动的兴 趣。 2)、技能目标: 80%学生初步掌握蹲踞式 跳远中助跑与起跳动作技术,发展学生的身 体素质。
3)、情感目标:培养学生不怕脏,不怕苦, 勇敢果断的优良品质,建立与增强学生的自 信心.
本课的重难点
课的重点
助跑与起跳的结合.
蹲踞式跳远课件
蹲踞式跳远优秀课件1
2、学生尝试练习利用体操垫进行远度练习
3、教学比赛重点:两脚用力蹬地起跳,动作配合 协调。
四、拓展练习:
游戏:接力跳与跑 1、教师讲解游戏规则 2、教师示范 3、学生尝试练习 4、教学比赛
五、放松运动
1、身心放松 2、深呼吸,拉腿,拍手, 拍大腿进行放松练习 3、学练评价、总结 4、收回器材。
谢谢 再 见!
三、教学内容:
1、立定跳远
1、教师示范分解动作,脚左右自然站立(不要 并拢)与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持 伸直状态。
2、请男、女学生分别示范
3、学生自由练习
2、立定跳远
1、教师讲解示范。两脚用力往前蹬地,同时两臂 稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起, 并充分展体强调“一摆、二蹲、三跳”
立定跳远练习课
一、课堂常规:
1、体育委员整队,报告人数 2、师生问好,整理队形 3、导入本课 4、安排见习生
队形:四列横队
▲Hale Waihona Puke ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
二、热身操(八节)
1、扩胸运动 2、振臂运动 3、正压腿 4、侧压腿 5、体转运动 6、体侧运动 7、环膝运动 8、手腕脚腕活动
3、教学比赛重点:两脚用力蹬地起跳,动作配合 协调。
四、拓展练习:
游戏:接力跳与跑 1、教师讲解游戏规则 2、教师示范 3、学生尝试练习 4、教学比赛
五、放松运动
1、身心放松 2、深呼吸,拉腿,拍手, 拍大腿进行放松练习 3、学练评价、总结 4、收回器材。
谢谢 再 见!
三、教学内容:
1、立定跳远
1、教师示范分解动作,脚左右自然站立(不要 并拢)与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持 伸直状态。
2、请男、女学生分别示范
3、学生自由练习
2、立定跳远
1、教师讲解示范。两脚用力往前蹬地,同时两臂 稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起, 并充分展体强调“一摆、二蹲、三跳”
立定跳远练习课
一、课堂常规:
1、体育委员整队,报告人数 2、师生问好,整理队形 3、导入本课 4、安排见习生
队形:四列横队
▲Hale Waihona Puke ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
二、热身操(八节)
1、扩胸运动 2、振臂运动 3、正压腿 4、侧压腿 5、体转运动 6、体侧运动 7、环膝运动 8、手腕脚腕活动
蹲踞式跳远教学课件.ppt
很高的一种方式,大家在电视中可以看到)。
ห้องสมุดไป่ตู้种跳远方式图
蹲踞式跳远腾空图
蹲踞式跳远的动作技术
蹲踞式跳远由:助跑 起跳 腾空 落地 四个部 分组成。
动作要点:
蹲踞式跳远的助跑一般采用站立式起跑,距离20――35米, 最后一步起跳,大腿积极下压,用全脚掌快速有力的踏板, 蹬伸起跳;同时摆动腿积极前摆时身体腾空后,起跳腿前提 向摆动腿并拢,两腿屈膝尽量向胸部靠拢,两臂经前向下, 身后摆,在空中完成蹲踞动作:然后小腿积极前伸,落地时, 身体前倾压腿缓冲,双脚落地同时,两臂顺势前摆保持平衡 (结合上面的图示,同学们在室外课实际练习中就更容易明 白了)。
总结:蹲踞式跳远的重难点
重点:助跑与起跳的结合
只有快速的助跑才能获得初速度,才能跳出 远度,而良好的助跑与起跳的结合才不至于损失初 速度。
难点:腾空
同学们要保持空中的蹲踞式姿势,这只有通 过不断的练习和用心的体会才能达成。请孩子们看 清图示,好为下次的室外练习作好准备。
蹲踞式跳远
(室内理论课课件)
蹲踞式跳远简介: 蹲踞式跳远是田径运动里面跳跃项目中很适合
小学生学习的一种练习方式。它可以发展我们的奔跑 能力和跳跃能力。
那么,跳远有哪些方式呢?
1.蹲踞式跳远(比较简单易学的); 2.挺身式跳远(大家到了初高中就可以学习
了);
3.走步式跳远(技术动作最难,对参与者要求
ห้องสมุดไป่ตู้种跳远方式图
蹲踞式跳远腾空图
蹲踞式跳远的动作技术
蹲踞式跳远由:助跑 起跳 腾空 落地 四个部 分组成。
动作要点:
蹲踞式跳远的助跑一般采用站立式起跑,距离20――35米, 最后一步起跳,大腿积极下压,用全脚掌快速有力的踏板, 蹬伸起跳;同时摆动腿积极前摆时身体腾空后,起跳腿前提 向摆动腿并拢,两腿屈膝尽量向胸部靠拢,两臂经前向下, 身后摆,在空中完成蹲踞动作:然后小腿积极前伸,落地时, 身体前倾压腿缓冲,双脚落地同时,两臂顺势前摆保持平衡 (结合上面的图示,同学们在室外课实际练习中就更容易明 白了)。
总结:蹲踞式跳远的重难点
重点:助跑与起跳的结合
只有快速的助跑才能获得初速度,才能跳出 远度,而良好的助跑与起跳的结合才不至于损失初 速度。
难点:腾空
同学们要保持空中的蹲踞式姿势,这只有通 过不断的练习和用心的体会才能达成。请孩子们看 清图示,好为下次的室外练习作好准备。
蹲踞式跳远
(室内理论课课件)
蹲踞式跳远简介: 蹲踞式跳远是田径运动里面跳跃项目中很适合
小学生学习的一种练习方式。它可以发展我们的奔跑 能力和跳跃能力。
那么,跳远有哪些方式呢?
1.蹲踞式跳远(比较简单易学的); 2.挺身式跳远(大家到了初高中就可以学习
了);
3.走步式跳远(技术动作最难,对参与者要求
小学体育课件:蹲踞式跳远
重点:踏跳技术——快速上板,有力蹬伸, 挺胸拔腰,蹬摆协调。
难点:助跑与踏跳的结合技术。
跳远完整示范
跳远完整示范
跳远动作分解
助跑 起跳 腾空 落地
欣赏几步加快步频, 步点准确。 注意问题:速度与力量结合,起跳达到最佳速度。
起跳
起跳:起跳脚踏上起跳板后,蹬伸用力起 跳快,摆臂摆腿配合快。 注意问题: 踏点准确合适。
腾空
腾空:腾空步后,起跳腿向前上方提举, 身体呈团身蹲踞姿势。 注意问题:腾空后,起跳腿跟不上。
落地
落地:两腿前伸落沙坑,屈膝缓冲安全着 地。 注意问题:双脚落地,不要屁股落地。
欣赏
蹲踞式跳远
教学目标:
知识技能:培养学生顽强的精神,并学会基 本的跳远技术。 过程方法:全班同学参与,教师示范,学生 模仿。熟练的完成动作,并学会游戏的方 法。 情感态度:培养学生顽强的精神,发展学生 跑的能力和快速反应能力。真正发挥学生 自身的价值,培养学身体更勇敢的精神。
教学重难点:
难点:助跑与踏跳的结合技术。
跳远完整示范
跳远完整示范
跳远动作分解
助跑 起跳 腾空 落地
欣赏几步加快步频, 步点准确。 注意问题:速度与力量结合,起跳达到最佳速度。
起跳
起跳:起跳脚踏上起跳板后,蹬伸用力起 跳快,摆臂摆腿配合快。 注意问题: 踏点准确合适。
腾空
腾空:腾空步后,起跳腿向前上方提举, 身体呈团身蹲踞姿势。 注意问题:腾空后,起跳腿跟不上。
落地
落地:两腿前伸落沙坑,屈膝缓冲安全着 地。 注意问题:双脚落地,不要屁股落地。
欣赏
蹲踞式跳远
教学目标:
知识技能:培养学生顽强的精神,并学会基 本的跳远技术。 过程方法:全班同学参与,教师示范,学生 模仿。熟练的完成动作,并学会游戏的方 法。 情感态度:培养学生顽强的精神,发展学生 跑的能力和快速反应能力。真正发挥学生 自身的价值,培养学身体更勇敢的精神。
教学重难点:
四年级体育课件 蹲踞式跳远
易犯错误
• 腾空后不能收腿成蹲姿 • 纠正方法:练习时可以在踏跳点前
80-120厘米的地方放置30-50厘米 高的皮筋(垫子),做越过横绳( 垫子)的跳远;也可以从跳箱盖上 起跳,练习空中成蹲姿。完整动作
完整动作
完整动作
完整动作
快速助跑,用有力脚快速有力踏跳。身体腾空后起跳腿前提向摆动腿 并拢,两腿屈膝尽量靠近胸部,两臂经前摆至身后,在空中成蹲踞姿 势,然后小腿积极前伸,身体前倾,屈膝缓冲,双脚同时落地。
完整动作
重点:起跳后空中成蹲踞姿势 难点:助跑与踏跳结合、空中成蹲踞姿势
蹲踞式跳远ppt课件
6
教学重、难点
• 重点: 1、确定起跳脚,单脚起跳,双脚落地; 2、助跑与踏跳的结合。
• 难点: 1、踏跳的准确性; 2、腾空后积极提膝收腿成“蹲姿”。
7
教学过程
导入与热身
学与练
放松结束
8
效果评价
最高心率155~175次/分,平均心率125~135 次/分,练习密度40%,通过本次课的学 习,预计有95%左右的学生能较好的完成 教学目标,同时身体素质有不同程度的 提高。
场地器材:蹲踞式跳远挂图,踏跳板6个, 标志锥12个,录音机一台。
9
导入与热身(12分钟)
1、常规导入:包括集合整队,检查人数,师生问 好,安排见习生,宣布本课宣布内容,提出目标, 讲解安全事项 。
2、愉悦热身:组织学生利用蛇形跑、跨步跑以及有 针对性的徒手操练习进行热身活动 。热身活动时 要求学生精神饱满 注意力集中。将学生队形分成 四列对横进行热身。本热身活动与本节课的内容 相联系,一方面预热了身体、活动了下肢相关主 要关节,另一方面也初步为学生灌输起跳脚与摆 动腿的概念及分工原则,为后续学习打下基础。
然后教师小结评价本次课,鼓励表扬课堂表现 好的学生,侧面指出学生存在不足的地方,最后 收拾器材,师生再见。
12
4、整队集合,教师针对问题和不足答疑解惑,师生一起反馈总
结蹲踞式跳远动作要领,最后进行个人展示交流。
11
放松结束(5分钟)
经过上面的练习,学生身体状态和心肺功能都 处于较高水平,为了使学生身心得到恢复,我准 备让学生下肢抖动、自捶背放松为主师生进行一 起放松身心。使学生在欢乐的活动中体会集体的 温暖和良性的心理感受,同时身心得到较好的恢 复。
的基础各不相同,需要区别对待。
教学重、难点
• 重点: 1、确定起跳脚,单脚起跳,双脚落地; 2、助跑与踏跳的结合。
• 难点: 1、踏跳的准确性; 2、腾空后积极提膝收腿成“蹲姿”。
7
教学过程
导入与热身
学与练
放松结束
8
效果评价
最高心率155~175次/分,平均心率125~135 次/分,练习密度40%,通过本次课的学 习,预计有95%左右的学生能较好的完成 教学目标,同时身体素质有不同程度的 提高。
场地器材:蹲踞式跳远挂图,踏跳板6个, 标志锥12个,录音机一台。
9
导入与热身(12分钟)
1、常规导入:包括集合整队,检查人数,师生问 好,安排见习生,宣布本课宣布内容,提出目标, 讲解安全事项 。
2、愉悦热身:组织学生利用蛇形跑、跨步跑以及有 针对性的徒手操练习进行热身活动 。热身活动时 要求学生精神饱满 注意力集中。将学生队形分成 四列对横进行热身。本热身活动与本节课的内容 相联系,一方面预热了身体、活动了下肢相关主 要关节,另一方面也初步为学生灌输起跳脚与摆 动腿的概念及分工原则,为后续学习打下基础。
然后教师小结评价本次课,鼓励表扬课堂表现 好的学生,侧面指出学生存在不足的地方,最后 收拾器材,师生再见。
12
4、整队集合,教师针对问题和不足答疑解惑,师生一起反馈总
结蹲踞式跳远动作要领,最后进行个人展示交流。
11
放松结束(5分钟)
经过上面的练习,学生身体状态和心肺功能都 处于较高水平,为了使学生身心得到恢复,我准 备让学生下肢抖动、自捶背放松为主师生进行一 起放松身心。使学生在欢乐的活动中体会集体的 温暖和良性的心理感受,同时身心得到较好的恢 复。
的基础各不相同,需要区别对待。
人教版七年级体育 2.2跳 蹲踞式跳远 课件
3
PA R T
三、 蹲踞式跳远的技巧 与注意事项
三、 蹲踞式跳远的技巧与注意事项
技巧一:正确的起 跳姿势
技巧二:掌握跳远 的节奏与力量
注意事项:安全和正确 的训练姿势至关重要
三、 蹲踞式跳远的技巧与注意事项
技巧一:正确的起跳姿势
在蹲踞式跳远中,起跳姿势是非常重要的。要保持身体的平衡 ,双脚并拢站立,双手放在身体两侧。蹲下时,脚尖要稍微向 外,双脚与肩同宽,保持膝盖微屈。蹲下后,用力跳起,同时 将双臂向上挥动,保持身体的稳定。
四、 蹲踞式跳远的训练效果与实际应用
增加跳远成绩
蹲踞式跳远作为跳远项目中的基础动作,对于提高跳远成绩具 有重要作用。通过不断地进行蹲踞式跳远的训练,可以有效地 增加运动员的跳远能力。蹲踞式跳远训练能够增强运动员的下 肢力量和腰背肌群的稳定性,使得他们在起跳时能够更有力地 推动身体,同时在空中保持良好的姿势,最终实现更远的跳远 距离。
4
PA R T
四、 蹲踞式跳远的训练 效果与实际应用
四、 蹲踞式跳远的训练效果与实际应用
提高爆发力和协调 性
增加跳远成绩
实际应用广泛
四、 蹲踞式跳远的训练效果与实际应用
提高爆发力和协调性
蹲踞式跳远是一项综合性很强的训练项目,通过反复进行蹲踞 式跳远的训练,可以有效提高运动员的爆发力和协调性。蹲踞 式跳远需要运动员在起跳时迅速发力,同时控制好身体的平衡 ,在空中完成身体的协调动作,最后稳定着陆。这种训练能够 锻炼运动员的肌肉力量和神经系统的反应速度,使得他们在比 赛中能够更快速、更准确地完成跳远动作。
二、 蹲踞式跳远的训练方法
增加灵活性
在蹲踞式跳远中,灵活性是非常重要的。要增加灵活性,可以 进行一些拉伸训练。例如,可以进行下蹲并尽量触摸脚尖的训 练,每天进行10-15次,可以有效拉伸腿部肌肉,增加腿部的 灵活性。还可以进行踢腿训练,每天进行10-15次的前踢和侧 踢,可以增加腿部的灵活性和协调性。
小学体育与健康—蹲踞式跳远—教学PPT课件
小学五年级的学生具有活泼好动和想象力丰富的身心 特点,正处在身心发展的关键阶段。
本课以独特的活动器材——呼啦圈、一只和两只小脚 丫以及大垫子上的红黄蓝三条线为目标来激发学生的 学习兴趣,遵循学生的发展规律。
巧妙利用起跳点上的单只小脚丫、落脚点在大垫子上 的两只小脚丫、起跳点和落脚点之间的鞋盒子,轻松 地解决了本课的重难点问题。
蹲踞式跳远(第一课时)
蹲踞—式—跳单远脚(起第跳一双课时脚)落地
——跑几步单脚起跳双脚落地
淮北市人民路学校 任书玲
一、指导思想
以《体育课程标准》为依据,以深化体育教学改革、 全面推进素质教育为指导。
以《体育课程标准》为依据,以深化体育教学改革、 全面推进素质教育为指导。
充分发挥评价的激励和诊断功能,促进学生全面和谐 发信心,让每
个学生能够体会成功的快乐
挑战赛队形
红色线代表优秀 蓝色线代表良好
黄色线代表及格
六、教学过程(结束部分)
1、放松舞蹈《虫儿飞》:学生在舒缓轻松的音乐中利 用呼啦圈做拉伸练习,放松了身心,陶冶了情操。
2、课后小结 3、宣布下课
七、场地器材
呼啦圈41个 大体操垫4个 空鞋盒子4个 小脚丫贴纸 红黄蓝条贴纸 播放机 U盘 蹲踞式跳远解析图
通过精讲多练法、小组合作学习互评等组织形式,充 分调动了学生的学习积极性,循序渐进地实现本课的 教学目标。
四、教学目标
初步学会蹲踞式跳远中单脚踏地、双脚落地的方法, 知道单脚用力踏跳、双脚落地下蹲缓冲的技术动作。
锻炼学生上下肢力量及爆发力,发展学生协调、灵敏 的素质 。
发挥学生在练习中勇敢、果断、团结协作的精神,积 极参与竞争的意识。
你达到预计运动负荷了吗?
30—40℅ 120—130次/min
本课以独特的活动器材——呼啦圈、一只和两只小脚 丫以及大垫子上的红黄蓝三条线为目标来激发学生的 学习兴趣,遵循学生的发展规律。
巧妙利用起跳点上的单只小脚丫、落脚点在大垫子上 的两只小脚丫、起跳点和落脚点之间的鞋盒子,轻松 地解决了本课的重难点问题。
蹲踞式跳远(第一课时)
蹲踞—式—跳单远脚(起第跳一双课时脚)落地
——跑几步单脚起跳双脚落地
淮北市人民路学校 任书玲
一、指导思想
以《体育课程标准》为依据,以深化体育教学改革、 全面推进素质教育为指导。
以《体育课程标准》为依据,以深化体育教学改革、 全面推进素质教育为指导。
充分发挥评价的激励和诊断功能,促进学生全面和谐 发信心,让每
个学生能够体会成功的快乐
挑战赛队形
红色线代表优秀 蓝色线代表良好
黄色线代表及格
六、教学过程(结束部分)
1、放松舞蹈《虫儿飞》:学生在舒缓轻松的音乐中利 用呼啦圈做拉伸练习,放松了身心,陶冶了情操。
2、课后小结 3、宣布下课
七、场地器材
呼啦圈41个 大体操垫4个 空鞋盒子4个 小脚丫贴纸 红黄蓝条贴纸 播放机 U盘 蹲踞式跳远解析图
通过精讲多练法、小组合作学习互评等组织形式,充 分调动了学生的学习积极性,循序渐进地实现本课的 教学目标。
四、教学目标
初步学会蹲踞式跳远中单脚踏地、双脚落地的方法, 知道单脚用力踏跳、双脚落地下蹲缓冲的技术动作。
锻炼学生上下肢力量及爆发力,发展学生协调、灵敏 的素质 。
发挥学生在练习中勇敢、果断、团结协作的精神,积 极参与竞争的意识。
你达到预计运动负荷了吗?
30—40℅ 120—130次/min
相关主题
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(三)模拟拓展提高“跃过壕沟,打土豪” • 任务路线图 起
点
一条小河
¥
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
¥
树林 ¥
壕沟 3米宽
目标 ︻ 土豪家 通过“跃过壕沟,打土豪” 模拟拓展提高环节培养学生面对任何困难都不要轻言 放弃勇于向前,顽强、果断的良好品质,以及团队精神和集体荣誉感。同时也提高了 学生的跳远能力。通过最后的颁发“委任状”肯定学生的成功,激发学习学习热情, 为学生以后好的发展打下基础。
本次课的教法、学法、亮点分析:
1、大的情境创设,本次课在一个大的情境下“跃过壕沟, 打土豪”即我是一名士兵,国家派给我一项任务(打土 豪),要通过自己的训练完成这项任务。由接到任务---分 析困难---互帮互学解决困难---模拟完成任务为主线,激发 学生学习的欲望,让学生在情境中去感知,去学习,最大 限度地发掘学生的思维空间和运动能力,给学生自主学习 提供平台。 2、教法学法部分。教法上采用角色转变、情境创设、模拟 拓展、小组探究、分组自评互评等让老师做本节课的导演, 而不是主演。在学法中采用学生自我感知、互学、互评、 展示等方法,最大限度激发学生的创造能力和互助团结的 团队精神,让他们真正的成为课堂的主人;同时给每个学 生提供了展示说话的机会,做到了面对全体的原则,使学 生知识技能双丰收。 3、采用恰当的模拟拓展比赛,把学生在训练中学到的东西 真正地用到自己完成任务的实践当中,挖掘了学生的社会 生活实践潜能,体现了学以致用的作用。
蹲踞式跳远课件
杨超飞
一、教材分析
• 蹲踞式跳远是七年级田径教学的主要教材,通过练习不仅 可以提高学生在快速运动中的反应能力、跳跃能力,且培 养青少年勇往直前,不畏困难的精神,教材对于促进学生 生理、心理健康起着积极作用。蹲踞式跳远教材的技术教 学竞技化味道很浓,但新课程的实施指出教师应逐渐淡化 教材的技术教学,本课从竞技化教材内涵出发,通过在完 成模拟任务的形式,提高了学生运动的技巧和自主参与、 合作探究的习惯和能力。不仅使学生体验了整个练习过程 的乐趣,培养学生面对任何困难都不要轻言放弃勇于向前, 顽强、果断的良好品质。
四、教学过程分析
• 教学主线
本次课在一个大的情境下“跃过壕沟, 打土豪”即我是一名士兵,国家派给我一 项任务(打土豪),我们要通过自己的训 练完成这项任务。由接到任务---分析困难--互帮互学解决困难---模拟完成任务为一整 条主线,让学生自主去发现、去感知、合 作交流、探究学习、共同提高。提高了身 体素质更加提升学生学习的主动性。
二、教学目标
1、认知目标:体会助跑与踏跳相结合及完整 动作的技术 2、技能目标:发展协调性、灵敏性,增强下 肢力量,提高跳跃能力 3、情感目标:培养学生面对任何困难都不要 轻言放弃勇于向前,顽强、果断的良好品 质
三、教学重点、难点及解决办法
重点:鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试提高自我。 通过大情境下任务的下达,让学生去发现和总结困难, 通过小组探究、讨论、设计训练方案、模拟拓展比赛等让 学生自主去练习,去感知、去总结以达到不断提高自我的 目的。 难点:助跑与踏跳的结合时机 通过训练任务条、小组设计训练方案、小组练习、优 秀生展示、点评、教师及时示范讲解、完整动作的视频、 完整动作的练习、展示、评价、到最后的模拟拓展比赛不 仅提高巩固了学生助跑与踏跳的结合时机练习,也使学生 自主训练方法得到了提高,使其更能积极主动地参与到学 习训练之中。
结束部分: 使学生能充分放松,充分考虑运动科学 性,合理性。
预计课的效果: 学生能自主在教师指导下认真参与各项 练习,课堂气氛活跃,师生感情融洽。预 计课的练习密度为40%左右,最高心率大 概出现在25--35',为150--160次/分,平均 心率达到120--130次/分。根据教学目标的 制定和教材的特点及对学生的分析进行估 测,预计本次课能达到所制定的教学目标。
开始部分: (一)教学常规:师生问好,宣布课的内容和提出 相关的要求,以集中学生注意力,使之能迅速的 进入上课的良好状态。 (二)热身运动 A、兔子舞 B、专项辅助练习 1、柔韧练习 2、高抬腿练习 3、收腹跳练习 通过兔子舞提高学生的学习兴趣,并能积极主动的 参与训练。通过专项辅助练习,使学生充分热身, 避免受伤。
基本部分: (一)宣读“委任状”及任务。 委 任 状 特委任 小组 “跃过壕沟,打土豪” 任务,希能顺利完成任务!
把一节蹲踞式跳远课变成一次完成任 务的体验式的实践活动。让学生把自己作 为一名学生的身份转变成我是一名“士 兵”,充分调动学生学习的兴趣,带着任 务去学习,去感知,去提高。
(二)学练本领 1、小组长抽取训练任务条,组织练习。 训练任务条A 结合自己以前所学、所感进行原地单脚起跳练习。并及时总结心得。 重点:单脚起跳 双脚落地 训练任务条B 结合自己以前所学、所感进行三到五步助跑起跳练习。并及时总结心得。 重点:单脚起跳 双脚落地 2、展示、评价训练结果 3、教官示范完整动作 4、完整动作视频 5、完整动作练习 尝试助跑---起跳---腾空---落地(落在体操垫上) 6、完整动作展示、点评。 通过学练本领的五个环节让学生对一个新技术首先通过自己的感知、练 习、展示、点评形成一个初步的认识,其次通过教师的完整示范、讲 解获得最适合自己的运动技能感知,最后通过再次的练习、展示、点 评使这一新的技术得到巩固和提高。