好好爱自己-素黑
读素黑,看自己
读素黑，看自己自从放假回来始终在读素黑的书，花了近一个月读它们，却对里面的内容只算是有一点点的理解。
素黑，一个爱黑、爱素，认为生活简洁就是最好的一个传奇女子。
她的文字是优秀的，她的经受是传奇的。
她说，虽然每个人的路还得靠自己走，但别人从前走过的路和现在走着的路，可以是我们的明镜。
是的，我们可以借鉴别人的阅历来指导我们将来的方向，从而让我们少走弯路。
作为一个心性治疗师，她可以很快的让受疗者意识自己困惑在哪里，从而解决他们的问题。
有许多人曾问过素黑“素黑，你欢乐吗？”当看到这时，我也想知道她的答案。
可能许多人也都问过自己这个问题，那么你的答案又是什么呢？若是从来没有问过，那现在问下你自己——你欢乐吗？在高校期间可能有许多人迷失过，我也迷失过。
当面对迷失担心心态，我们不要回头看，左右看，而是向上看，即提升自己，不再留念过往。
但是相反，迷失何尝不是一件幸事。
由于迷失，我们还有追求向上的余地。
其实迷失在另一个层面来说，是一次自我更新的机会。
当你走出迷失就是升级了自己。
不知道你信不信命，你去找人算过命或者用塔罗牌，电子算命等占卜过吗？所谓命的意思，其实是指我们的所执，在我们的性格上反映出来。
性格最终打算我们的命运，命运会依照心愿而转变，只要心愿略微变动，命运就不同。
我想许多人曾经埋怨过上天的不公，或者自己遭受的不幸。
同样的一件事情别人就有好运气而自己则背点儿。
其实从来没有命定的不幸，只有死不放手的执着。
你换个角度思索问题，当你这件事情没有胜利时可能下一件事情是上天给你支配的更好选择。
然而许多人却始终在纠结着不愿走出去，这样既损害了爱你的人也苦痛了自己。
大部分的苦痛，都是不愿离场的结果。
定心，换个角度就是海阔天空，别跟自己过不去。
我们没有担当前世的必要，但有活好今生的责任。
素黑，她的每一个观点都能够说到人的心坎里，不得不承认她的话很有道理，她的文字很有魔力。
读她的书，品她的字，可以静心。
台湾作家伊能静曾说:“素黑的文字，是在心灵阴暗无助时，连自己都想遗忘的角落里，唯一引领你前行的那道光。
适合女性读的十本励志书籍
适合女性读的十本励志书籍适合女性读的十本励志书籍11、《活在当下》《活在当下》是美国主持人芭芭拉·安吉丽思创作的散文集。
主要讲述了在每一个生命的片刻里是如何保持生活态度和体会人生领悟。
主要讲述了在每一个生命的片刻里是如何保持生活态度和体会人生领悟。
安吉丽思努力在每一个生命的片刻，每一桩人生中都带着爱、带着欣赏、带着觉察去全身心地品味。
保持这样的生活态度，必然会在生活中体会到许许多多别人未曾发现的美妙滋味和人生领悟。
2、.《小女生职场修行记》一位刚从学校毕业的80后的小女孩，初入职场，事事不顺，差点被炒鱿鱼，又不小心当了小三。
她在最失意时得到一位精通传统智慧的高人指导，从一个小业务员成为公司的高级管理人员，收入增加了十倍，还找到了满意的伴侣。
他们经历的事，几乎每天都在你、我的周围发生，他们并没有得到特别的机遇，更没有任何关系、背景，他们使用的方法，是中国传统智慧的结晶，是任何一个人都是可以去尝试的。
他们所获得的成功，也就是可以复制的。
3、《女人的职场华尔兹》对于作为女性的你而言，想要得到社会的认可就必须得到男性的认可。
虽然不愿接受，但到目前为止，大部分的领导都是男性，为你做出评价的上级或社长大部分也是男性。
因此女性需要掌握更具实践性的处世之道，在男性的世界里，只有掌握规则才能成功。
如果你也有同感的话，就请将手中小说类的励志书籍扔到一边吧。
从故事中脱离出来，鼓起开拓者般的勇气吧!从现在起，以认真的态度管理好自己的工作吧!请你用自己的力量打破对女性的成见吧!4、《神奇的情感力量》该书讲述的是新约时代一个关于爱的故事：年轻单纯的医生米德邂逅了一名美丽的女子美芙达妮丝，并热烈疯狂地爱上了她。
为了获得美芙达妮丝的爱，他不惜倾家荡产，背弃亲朋。
随后，可怕的厄运开始紧紧追随上他。
几经灾难，几经死亡，几经周折。
最后，他终于获得了爱，并拥有了一种神奇的情感力量。
但此时的爱，已全然不是先前的内容。
作品在广阔的历史背景下展开，情节曲折，充满传奇色彩。
精选素黑放下爱语录大全
精选素黑放下爱语录大全素黑《好好修养爱》经典语录1. 爱是为了生命而存在，或者因为生命需要持续发展和优化，所以需要爱。
两者互惠互利，有它很强大具体的功能性。
2. 爱是为了生命能好好共依存而出现的，明白这个后，我们便不用浪费心神，乱想太多关于爱的迷思，我们只记住，爱是为优化生命便足够，这是很好的指标，让我们别沉溺在爱的多余想法里，自寻烦恼。
3. 恋爱是一种生活方式，还有其他生活方式在等着自己去实现和发掘，这样的人生才有更多正面意义。
4. 先懂得为自己寻找一条路，安放好自己，追求在恋爱以外其他有意义的事情，你的心才能强壮起来，才能处理万变，才有条件和本钱去恋爱。
5. 生命是简单的，思想是复杂的。
我们爱思想多于生命，这就是问题。
6. 爱是生物性和灵性的本能。
能不能不去质疑或否定，先接受这与生俱来的需要和本能呢？生命是上帝很美妙的设计，我们不用成为哲学家，变成质疑主义者也可以活下去，甚至活得很好。
“不要怕，只要信”这句源自宗教的话，其实适用于任何人。
7. 两性在处理爱的力度上存在颇大的偏差。
女人倾向过分努力，费尽心神地去付出，容易沉溺、上瘾而制造压迫感；男人则倾向过分懒散或理性地处理感情关系，对不能理解的感情需要无法投入和花心思，结果让女方觉得他懒惰不够努力，她总是付出比较多。
8. 没有表达爱的适当方法的话，你有再多的爱，在对方眼中也不过是个不合格的情人。
9. 必须从享受孤独的体验中建立爱的力量。
当你能自处自爱时，你才有能力恋爱。
10. 瞧，在感情路上，我们容易变成“不合理”的守护者。
我们只接受认同自己感受和想法的理由，哪怕它不合逻辑，自欺欺人。
我们自我保护，拒绝客观，害怕理由不是自己所想的话难下台阶，怕问题的源头原来是自己。
11. 都说治疗情伤比治疗其他病难，因为我们早已自行诊断，锁定一个病发的源头，其他的都不愿意知道，不想负责任，也不想面对。
12. 我们太在意个人满足，也太在意付出后的回报。
心虽然在想爱应该是无条件的付出，可实际上，谁都在暗算什么时候会有回报，得到回报才算得到真正的幸福。
在每个死胡同的尽头，都有另一个维度的天空_经典语录
在每个死胡同的尽头，都有另一个维度的天空_经典语录并不是每一次握手言和，都能够抚平伤害。
---独木舟《一粒红尘》书读的越多而不加思索，你就会觉得你知道得很多；而当你读书又思考得越多得时候，你就会越清楚地看到，你知道得还很少。
---伏尔泰做清淡欢颜的女子，写高贵的情书给自己。
做坚强独立的女子，还给生活最美好的样子。
---白槿湖《如果巴黎不快乐》管不住自己脾气的人容易被别人的眼色所伤，藏不住自己眼色的人就容易被别人的脾气砸中。
学会美脾气，不摆臭脸的过程，其实也是长本事的过程。
---饶雪漫在每个死胡同的尽头，都有另一个维度的天空，在无路可走时迫使你腾空而起，那就是奇迹。
---廖一梅任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。
无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
---奥里森·马登《一生的资本》多年以后，再一次面对你，已经波澜不惊，这是我多大的领悟和进步。
---张小娴真相和误解，有时不能被自己呈现和突破。
要等待时间消逝，做出审定。
---安妮宝贝《素年锦时》你现在的气质里，藏着你走过的路，读过的书和爱过的人。
我猜在卡萨布兰卡一定有很多破碎的心，你知道我从未置身其中，所以不得而知。
---《卡萨布兰卡》命运无所谓好坏，它给我的一切，我都接受。
是灾难，我承担；是福分，我笑纳。
---独木舟福气不是自外而来的，而是自内而生的。
一个人若享真正的福气，或是人世间各式各样儿的福气，必须有享福的德性，才能持盈保泰。
在有福的人面前，一缸清水会变成雪白的银子；在不该享福的人面前，一缸银子也会变成一缸清水。
---林语堂《京华烟云》女人的自我价值，从来不需要由男人赋予。
---素黑《好好爱自己》当一个人独自坐在公园的长椅上，在日落时让嘴角露出一丝微笑，他孤独的形象似乎值得同情，然而谁又能体会到他此刻的美妙旅程？他正坐在回忆的马车里，他的生活重新开始了，而且这一次的生活是他自己精心挑选的。
爱自己的7个方法从今天开始好好爱自己
爱自己的7个方法从今天开始好好爱自己爱自己是每个人都需要做的事情，但是在现实生活中，我们常常忽视了这一点。
然而，只有真正爱自己，才能过上充实而幸福的生活。
下面，我将为大家介绍7个方法，从今天开始好好爱自己。
第一，关注自己的身体健康。
身体是我们生活的基础，只有保持良好的身体状态，才能拥有无限的精力和动力去追求自己的梦想。
所以，我们要注意饮食均衡，定期锻炼身体，保持良好的作息时间。
只有健康的身体，才能有健康的心灵。
第二，培养自己的爱好。
每个人都有自己喜欢的事物，无论是读书、旅行、摄影还是绘画，都可以成为我们疲惫心灵的依靠。
找到自己的爱好，并且坚持下去，不仅能够让我们放松身心，还能提高我们的技能和才能，为我们带来更多的快乐和成就感。
第三，学会放松自己。
生活中的压力常常让我们感到疲惫不堪，所以我们要学会放松自己。
可以选择听音乐、看电影、散步等方式来释放压力，也可以尝试一些冥想和瑜伽的练习，让自己的身心得到舒缓。
第四，保持良好的人际关系。
人是社会性的动物，我们需要与他人进行交流和互动。
与亲朋好友保持良好的关系，可以让我们感受到温暖和支持，也能够提高我们的情绪和幸福感。
与此同时，我们也要学会与他人相处，尊重他人的感受和权益，建立良好的人际关系。
第五，追求个人成长。
人的一生是不断成长和进步的过程。
我们要不断学习新知识，提升自己的能力和素质。
可以选择读书、参加培训、接受挑战等方式来提升自己，让自己变得更加优秀和自信。
第六，保持积极的心态。
人的心态决定了他的一生。
我们要学会积极向上，看到问题的积极一面。
无论遇到什么困难和挫折，都要坚信自己能够克服，要相信未来会更好。
保持积极的心态，能够给自己带来无限的力量和勇气。
第七，给自己一些奖励。
生活中，我们常常忙于工作和家庭，忽略了对自己的奖励。
所以，我们要学会给自己一些小奖励，可以是一件喜欢的小物件，也可以是一个小旅行。
这样的奖励可以让我们更加珍惜自己，更加懂得犒劳自己的辛勤付出。
素黑语录1
素黑语录1●原来很多人背负着强烈的负面能量，用了了无期的负累来感染别人。
这是他们自虐和他虐的生存方式。
这是生存方式中最十拿九稳的骗人策略，只有成为不幸的人，才不会被遗弃，能令人爱上自己，无条件为自己付出，这是多么暴力的软弱。
●你要把事情想得负面，事情便会负面起来，你把际遇想得糟糕，它便会顺你的意糟糕起来，你已变成思维的仆人。
能观照思想和情绪相互勾结的深层结构的话，便会明白，反过来和潜意识好好沟通，注入正面能量的讯息，命运就会改变。
●观照自己，跳出思维的迷局，做情绪和命运的主人，这是成长的责任。
自爱是需要勇气的，从今天开始，承担自己。
●治疗永远是自疗。
从来没有任何人能真正帮助你。
假如你一心把管理自己的责任推给别人，以为治疗就在外边，不在你心里的话，和自己作对，享受成为被遗弃的人，把责任推给别人，受害的，只能是自己。
●人寻求治疗的心理原来非常复杂，寻求改善自己的同时往往又跌回享受失败，无可救药的绝路快感中。
又怕孤独，又享受成为全世界最孤独的被放逐者，自导自演悲剧英雄（天！我们寻找爱时也一样！）欠自己的，从来只有我们自己。
●诚实察看自己的心魔，比期待治疗的奇迹更务实，也是真正决心自疗的唯一诚意。
记住：没有谁欠了你，甘愿放弃生命的话，没有怨天尤人的资格。
●庆幸自己还活着，感谢生命给你的一切。
●能享受生命的传奇，是福气；能爱自己毅然活下去，是可贵的勇气。
●无条件的爱基于你有能力付出。
爱若不能为自己和对方带来正面能量，令大家各自成长，不怕衰老，不怕失去的话，便是爱得虚弱，还未拥有。
●人最大的烦恼不在际遇，而是你内心装载的是什么。
别急着要生要死，最坏的未轮到你，最好的要靠自己争取。
真的没什么大不了，一切在于你的心胸。
人不怕孤独，最怕抗拒面对内心，无动于衷。
●维护痛苦的心理机制比我们想象中更厉害，凡对你好的它会发上响起警信，令你质疑，叫你却步。
●女人心真复杂得没话说，像其生理结构和嗜痛的心理，怕痛只是借口，逃避才是真相，你宁愿医来医去医不好，证实自己是命运捉弄的受害者，这样便可心安理得痛下去，赚取可怜。
素黑——自爱无须等待
文/飞舞爱是生命中不可或缺的元素，它很复杂，我们不知道它到底是情感，是欲望，是心理需要，是生物性需要，是滋养生命的力量，还是别的什么。
但是，我们再某个时刻会很需要它、依赖它，甚至被它导引或控制。
在爱这个点上，两性生命修行的落脚点是不一样的：男性是去学习爱，女人是去学习超越啊。
和自己相处最大的功课就是珍惜当下的时间。
追忆过去，是因为过去太美好，也因过去的我们付出了太多。
这也是我近些年来的生活状态，和自己相处，管理自己，让自己善于和自己相处。
这是一门很大的艺术，有很多人和自己相处不好，自然和别人也相处不好。
一个能够和自己相处得很好的人，和别人自然也能相处得好。
这是我这几年来通过观察自身和周围的人们的生活状态得出的结论。
修行的另一个重点，是面对孤独，和孤独共处。
在孤独中爱自己，接受存在，享受生活。
孤独不代表寂寞，人要学会善于独处，面对孤独，倾听寂寞花开的声音。
爱从来就是一种修养，从来就没有命定的不幸，只有死不放手的执着。
每个人都有自愈的本能，但有很多人在潜意识里根本不愿意被治疗，因为他们害怕承担。
人不能只为爱自己而活，但也不能为了爱别人耗尽能量。
自爱和他爱两者之间需要平衡，便是爱的互动中最为玄妙的修为。
看到这句话，我又想起那句简单而又极其深刻的话，万事万物终究追寻一个点，一个平衡的点。
素黑，极素又极艳，从不跟世间繁华同俗，始终保有某种坚韧的内心力量。
犹如一个千年老妖般沉浮于世间，过尽千帆，却又片叶不沾身地跳脱开来，传播自己的神奇疗愈能量。
心不静，活得营营役役是自己的选择，也是自我管理不通不畅的结果。
学习减少制造思想、说话、情感和物质上的垃圾，少下判断，少抢说话，少消费少浪费，学习珍惜资源，保育能量，让身心保持清爽、清晰，学习沉默、内敛，修养爱自己、爱别人、爱地球的大爱心胸，走出只懂领受、躲懒、贪玩、依赖、逞强或软弱的孩童心态。
自律、自敛、自我克制、自我修行、自我管理。
靠找别人的错处养活自己的额自大。
这类人有一种掩饰自己、害怕犯错、输不起的自卑心态，他不够自信，只想把别人比下去才能站起来做人。
成长的心酸语录
成长的心酸语录成长的心酸语录（篇1）只有一条路不能选择--那就是放弃的路;只有一条路不能拒绝--那就是成长的路。
昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。
做对的事情比把事情做对重要。
志向是天才的幼苗，经过酷爱劳动的双手培养，在肥田沃土里将成长为粗壮的大树。
不酷爱劳动，不进行自我教育，志向这棵幼苗也会连根枯死。
肯定个人志向，选好专业，这是幸福的源泉。
--苏霍姆林斯基志向不过是记忆的奴隶，生气勃勃地出世，但却很难成长。
--莎士比亚只有一条路不能选择那就是放弃的路;只有一条路不能拒尽那就是成长的路。
在艰苦中成长成功之人，经常由于心理的阴影，会致使变态的偏差。
这类偏差，便是对社会对人们始终有一种敌视的敌意，不相信任何一个人，更不同情任何一个人。
爱钱如命的悭吝，还是心理变态上的次要现象。
相反的，有器度有见识的人，他固然从艰苦困难中成长，反而更具有同情心和慷慨好义的胸怀怀抱。
由于他知道人生，知道世情的甘苦。
--南怀瑾一年之计在于春，一日之计在于晨。
--萧绎青年时期是豁达的时期，应该利用这个时期养成自己豁达的性格。
-- (英)罗素人的空想是没有止境的，儿童的空想更是一望无际。
由于孩子的心灵比成人的心灵更加秘密，儿童的心灵是一尘不染的，而被生活所磨炼出来的成长，心灵深处却明显存在着这类纤尘的污痕。
--高尔基人类被赋予了一种工作，那就是精神的成长。
--列夫·托尔斯泰人类经常少年老成，青年迷茫，中年喜欢将他人的成绩与自己相比较，因此觉得受挫，好不轻易活到老年还是一个没有成长的笨孩子。
我们一直粗糙的活着，而人的一生，便也这样过往了。
--三毛任何新生事物在开始时都不过是一株幼苗，一切新生事物之宝贵，就由于在这新生的幼苗中，有无穷的活力在成长，成长为伟人成长为气力。
--周恩来少年易学老难成，一寸光阴不可轻。
--朱熹《偶成》不要等待机会，而要创造机会。
成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。
读素黑的好好爱自己有感
读素黑的好好爱自己有感People should have great ideals. October 2, 2021好好爱自己,饱餐你的生命——读素黑的好好爱自己有感曾经,我们试图在他人眼中寻找自己,以为找到爱的蛛丝马迹就会感到生命之美妙;而当那些爱的目光隐匿或熄灭,我们似乎也随之失去了激情,沮丧地诉说着,爱结束了;然而,另一种爱正等待着被发现;爱自己,爱上那个曾经是你自己的陌生人;在聒噪烦恼的时候,在迷茫踟蹰的时候,请他停下脚步,微笑着给他倒酒、吃面包；把你的心还给他自己,还给那个爱了你一辈子的陌生人；他深知你,而你却忽视了他;不要再以他人的目光为镜,不断深陷迷茫的漩涡,而是要看到那个完全属于自己的,最真实的生命;它像煤一样要求燃烧,葡萄酒一样要求被尽情享用;也许更重要的是,它还要求去爱;因为唯有爱,才会将自己全部献出;爱是个人的修行,由自爱开始;自爱,是人生最终极的追求和意义;让自己爱上自己,会心微笑,让心回归自己,变成你生命的神圣空间和宝藏,你将会感受到心灵的富足,不再害怕、不再彷徨、不再犹豫,心自然能安定下来;爱自己,不是孤芳自赏,不是自恋自怜,而是鼓励自己、充实自己,时时刻刻激励着自己将深藏的潜力开挖出来,不断的提升自己;爱自己的人总是有着开放的信仰,始终身体力行、低调优雅、心定神闲的播种着希望的种子,慢慢培育,终有一天百花盛开,绿荫满园,一路芬芳;世界是多变的,未来也存在着无数可能;我们无法改变际遇和不幸,但是我们可以有觉知能力,改变自己的情绪;我们可以保持微笑,坚强面对逆境,迎接每一次的艰巨挑战；也可以受着上次的挫折和打击,怨恨着自己,沉溺在抑郁中不能自拔;只有真正的认识自己、了解自己、爱着自己,才会诚实的面对自己、接纳自己、改善自己;从来就没有命定的不幸,只有死不放手的执着,爱自己就是让我们学会放下一些事、一些人,坦然接受生活中的挫折与磨难,换一个角度、换一种态度看问题,人生必定豁然开朗;爱真实的自我是最难能可贵的,做真实的自我是需要勇气的,真我是我们活在这世界上的终极意义;我们不是为他人而活,而是为自己而活;改变自己一向坚持的立场去追求别人的认可,并不能得到真正的幸福,那样只会让自己活的更累;我们可以通过经常的反省、感悟来进入自己的内心世界,以此指导自己的工作和生活,为真正属于自己的幸福做准备;在宁静的时刻,正视自己的心灵,抛开世俗世界的声音,只倾听自己的心声,珍惜自己、善待自己、活出自我;人生如同一场华丽的盛宴,无论是遭遇阻碍,还是伤痛来袭,别紧张难过,要知道心的方向,才有前进的动力;好好爱自己,饱餐你的生命吧。
[素黑好好爱自己语录]素黑 好好爱自己.doc
![[素黑好好爱自己语录]素黑 好好爱自己.doc](https://img.taocdn.com/s3/m/e3ac416d856a561253d36f15.png)
[素黑好好爱自己语录]素黑好好爱自己从来没有注定要倒霉，只是死不放手。
大多数痛苦是拒绝离开的结果。
2、人的痛苦，大多数时候不是被新的痛苦刺伤，而是被旧记忆的惯性刺伤。
3、痛苦并不可怕，它只是一种情绪反应，可怕的是死亡撑不住过去不长的痛苦，被掏空后的信念没有办法让情绪绝望和残疾。
爱情最令人窒息的地方是以关心的名义扼杀彼此的自由。
爱是一种个人实践，从自爱开始。
自爱是人生的终极追求和意义。
6、自爱的人发出爱，自恋者亲密的爱，自私的人要求爱。
离婚不一定是答案，但是结束伪装的亲密关系是自爱和重生的开始。
8、让自己爱上自己，微笑，让你的心回到你身边，成为你生命中神圣的空间和财富。
你会在心中感到富有，不再害怕失去任何东西，不再害怕被抛弃，你的心会自然地安定下来。
自我康复是每个成熟人的自然责任。
不要迷恋爱别人胜过爱自己。
这不是爱，而是一种长期的自我虐待习惯和自我强加的上瘾。
11、我们爱上了其他人，也就是说，我们看到他们能够容忍甚至我们也不能容忍的弱点，让我们变得完整。
也许爱情最大的意义是让生活更完整，让自己更可爱。
12、不要抱怨你的生活。
命运不会轻视任何人。
它只会符合你的心，帮助你。
如果你悲观，它会让你变得更加悲观；如果你坚强，它会给你更多的能量。
13、命运，或多或少由自己创造。
命运是我们选择的结果。
命运是我们阅读的原因和结果。
生活没有注定的不幸，只有早衰和绝望。
有三个主要的人类因素影响着命运:欲望、上瘾和固执。
欲望是自然，能控制和转化能量，关心意识；心瘾是惯性，也可以转化，可以控制和转化能量，关心注意力；固执是惰性和傲慢的结果，一个人必须培养自己的头脑和天性。
16、一切都是自己导演、自己表演、自己剪辑和观看的戏剧。
我们是最大的因果关系。
我们不能改变环境和不幸，但是我们有意识的能力去改变我们的情绪，所以有些人在逆境中会变得坚强，而有些人会沉溺于抑郁。
成熟的人对发生在他们身上的事情负责。
18、没有人可以依赖任何人。
作家——素黑的介绍
素黑中文名素黑国籍中国香港民族汉职业心灵启迪者作家主要成就华语世界最具影响力情感自疗作家代表作品《自爱，无须等待》、《好好修养爱》、《学会爱，超越爱》素黑，香港及内地知名心性治疗师、作家及演说家、心灵启迪者、心共振疗愈顾问总监、生命管理顾问、文化研究硕士、催眠治疗师、散文家、旅行者、网站节目总监、前沿艺术策划人、剧场经理人、音乐创作者、大学老师、慢食主义者。
被誉为华语世界最具影响力情感自疗作家，"以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱"第一人，两岸三地奇女子。
新浪微博风云榜最具影响力文化名人。
她浪荡过很多地方，出走是她的灵修方式。
喜爱猫、尺八和孤独更甚于写作和说话。
爱黑、爱素、爱自然，爱树爱山爱大海，尊重生命分享爱，活着是为呈现比爱情更大的爱。
住在繁忙香港安静的小岛上，认为生活简单就是最好。
黑是她的标记。
她不喜欢说话，不爱上镜头，宁愿一个人沉静，但无数人喜欢走近她，希望知道她黑色传奇的故事，聆听她直捣人心、冷静温婉、一针见血的心灵启迪。
历年在多所大学作客席讲师，并应香港、内地及马来西亚多间机构邀请作公开演讲，开办专业心性治疗课程，曾为香港艺术发展局艺术顾问。
已于香港和内地建立非常优良、独特、正面、无可取替之作家及治疗师个人品牌，以"爱自己，修养爱"素黑式的爱风靡两岸三地、东南亚和全球华人地区如北美、南非、澳大利亚等地，深受读者及媒体的信任和追随。
素黑说："你不是来看我，你是来看你自己。
"近年研究糅合艺术，结合阴阳二气的心脑协调情绪治疗法，尤其是结合声音共振与静观内心的自疗方法，相信人有自愈的本能。
首创"黑洞自疗法"，治疗情绪、恐惧和创伤；"观音定心法"及摇摆定心乐章，平衡情绪，修心定心；"尺八脉轮共振法"及音频治疗替受疗者清洗负面能量，重建自爱力量。
曾策划及演出全中国首个在黑暗里观音的"全黑音乐会"，及举办多场静心音乐会。
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此外本书以故事的形式来分享作者多年的心灵成长感悟，来帮助我们解除现有的人生模式，帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，从而活出自己想要的人生，找回原本真实、快乐的自己!女人必看的励志书籍2：《女人不能太单纯》胡南做一个单纯的女人本身不是错，更不是坏事，每个人都希望用可爱的单纯眼光来审视世界。
单纯没什么不好，但是要学会保护自己!所以，面对社会中的一些人和事，在你无法改变他们的时候，就需要改变自己，努力让自己适应这个社会。
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女人必看的励志书籍4：《做内心强大的女人》卡耐基一个人如果必须通过外界的评价来证明自己，这只能说明内心不够强大，只有不再需要依赖外界对自己的评判，自己就能证明自己的时候，内心才是真正强大无比了。
一个内心强大的人，才能真正无所畏惧。
也只有内心的强大，我们在生活中才会处之泰然，宠辱不惊，不论外界有多少诱惑多少挫折，都心无旁骛，依然固守着内心那份坚定。
尤其是女人更需要内心强大。
女人必看的励志书籍5：《好好爱自己》素黑本书是素黑历时多年的心语结集精华，包含着作者对大自然和人的心灵的独到感受，可谓字字珠玑，希望读者在人生路上，无论是遭遇阻碍，还是伤痛来袭，别紧张难过，要知道心的方向，由你掌控，必先好好爱自己，才能前进或转向。
就像素黑所说，就等你一个决定，生命将瞬间改变。
女人必看的励志书籍6：《一个人也能很幸福》海伦一个人的时候依靠自己学会独立坚强，好好爱自己才是爱别人。
好好修养爱-素黑
读者评论我的手机开机语，正是素黑说过的话：无须等待，自爱。
——瓶妖精自序我们是平等的人生有三个问题我们必须自省，才能认识自己，知道活下去有什么意义，要怎样爱下去,走下去。
一，你到底害怕什么？二，你的欲望是什么？三，哪里是出口？人，太多时候盲目顺应潜意识和欲望的驱使，做了很多傻事。
后悔，失向，混沌，无助，可就是无法停下来，依然要继续，自伤伤人。
人最难驾驭和超越的，最终还是自己。
明知不应该做，偏偏按不住做了；明知不应该吃，偏偏按不住吃了；明知不应该爱，偏偏按不住爱上了；明知不应该伤害，偏偏按不住伤害了。
然后我们走坏了，或许会尝试找出路，希望寻求帮助、依靠或治疗。
你可能会参加自强课程，寻找治疗师帮忙，或者看医生，读书，投向宗教。
可我要告诉你的是，所有外在的力量都可以参考和借鉴，但真正的自强和治疗，永远只能在你自己的内在诞生，千万别只抱着依赖和迷信的心态。
不然，你永远找不到出口。
看过一篇文章，写得非常好，道出寻找导师的基本心态应该是什么。
文章说一位真正好的导师不会给你任何解决问题的答案，但他会把一种精神力量传送给你，让你有勇气面对生命中的各种问题。
一位真正的导师不选择成为一位教主，而是带着意志与勇气，协助你找回那本来就属于你的力量。
这正是我深信的自疗和自爱的力量泉源。
近年我开办过一些音疗静心和情绪管理的课程。
我其实不懂得教人什么，我只是分享我经历过的修心历程和简单、实用的静心、定心方法，让你感染、感受、酝酿和体验，自我肯定，管理情绪，处理情感和关系的伤口，把内心早已埋藏的力量邀请出来，好好爱自己，准备好自己去爱别人，爱地球。
很多收过我回复的读者或接受过我治疗的受疗者都很讶异，为何我能看到他们的伤口，看穿他们的内心。
其实我只是导向心性修为的工具，我不是目的。
不要迷信，我没有什么神秘的力量，我甚至可以告诉你，大部分时间我是无能为力的，不只是因为事情帮不上，问题解决不了，而是太多迷失的灵魂只懂向外求救，忘记回归自己，发现自己原有的力量。
书集
NO.1《爱上双人舞》，作者：李中莹，内容：情感关系，讲述方式：理论和技巧这是一本神经语言程序学——NLP的知识在情感关系中应用的一本实战宝典！开篇第一问，作为女人，你认为什么是妻子？作为男人，你认为什么是丈夫？这些大家似乎都明白，实际不然的“词”，着实需要夫妻或恋人双方共同认真探讨，而不是按照自己认为的、一厢情愿的、堂而皇之的进行着！李中莹老师在书中谈到了情感的病症，例如：男士的惯有思维：（1）我是对的！（爱情的毒药）（2）我不愿意分享我内心的感受！（3）我这样做都是为了你好！女士的惯有思维：（1）你要照顾我一生的幸福！（2）我是受害者！这本书好似一所情感大学，值得仔细研究和学习！NO.2《重塑心灵》，作者：李中莹，内容：人生，讲述方式：理论李中莹老师将其顶级NLP课程的理论内容整理成册，编写了这本书！开篇第一章：12条人生前提假设，已经是令人震撼！自我价值（自信、自爱、自尊）这部分内容更是为我们的人生向更成功、共更快乐迈进提供了简单、快捷、有效的方法。
最值得一提的还是检定语言模式这一章。
检定语言模式是手把手教我们沟通，朋友们千万不要小看这短短的一部分内容，我的切身体会是：当我认真练习一个月后，我发现自己思考问题的分量增强很多，因为，它是用简单的模式打开了我的思维盲点！NO.4《遇见心想事成的自己》，作者：张德芬，内容：心灵成长，讲述方式：小说这是一本以一位想获得成功和幸福的青年人的一段奇特人生经历为主线编写的小说，意在告诉我们：当我们消除内在错误的信念、价值观、负面人生模式，心想事成是可以实现的。
张德芬随书附赠了一本《30日心想事成》练习册，最初我是带着一种执着心在求，在做这份练习，现在回想起来，这本书对我的人生更大的一份意义是：它教会了我感恩和觉察自我。
现在，每天临睡前要做的一件事，就是将一天中值得感恩的事情写下来，同时自省一天中有哪些负面的思想模式需要“转正”！时至今日，回头看这本书，我想：放下执著心，向往好、努力行、自然果！共三本，不着急要，嘿嘿NO.5《生命的重建》，作者：露易丝.海，内容：正念，积极、快乐的人生，讲述方式：技巧这是一本教会自己以积极乐观的方式来生活的好书！露易丝这位自我疗愈绝症的奇女子，将身体健康与思维模式一一对应，依照我近年来的观察，小到摔倒，大到较为严重的身体病症，书中大部分理论可以得到验证！这是一部焕发内在平和、喜悦和爱的著作。
素黑《好好爱自己》经典语录
素黑《好好爱自己》经典语录素黑《好好爱自己》经典语录1、大部分的痛苦，都是不肯离场的结果。
2、不要计较能拥有多久，付出，感受，感谢，已经足够。
6111314、你必须先有信念才能改善自己，自疗活坏的身心，有了信念便有希望。
15、从内在转化开始，借感恩的力量，珍惜已经拥有的，别执著已失去的。
16、爱，从来是一种修养。
没有所谓坏情史，是好是坏，在于自己的心胸和气量。
17、人生没有命定的不幸，只有早衰的绝望。
18、自爱的人散发爱，自恋的人封闭爱，自私的人要求爱。
19、痛苦不可怕，那只是一种情绪反应而已，可怕的是死执过去的痛苦长不大，被掏空信念后无路可走的情感绝境和伤残。
20、要自疗，必须先管理好自己的贪欲，打开心胸体谅别人，学习抽离关系，保留正能量，避免依赖，也别背负别人的生命，才能储备自爱和他爱的条件。
21、我不相信无法自拔的爱情，看透的不过是宁愿自虐和纵欲的苦恋。
222324252730、人的痛苦，大部分时间不是被新痛刺伤，而是翻阅旧记忆的惯性。
31、受害者最大的伤口不是被伤害，而是不肯放下受害者角色，宁愿浸淫在痛苦和自怜的心理惰性中，被负面思想侵占理智和心胸。
32、我们无法改变际遇和不幸，但我们可以有觉知能力改变自己的情绪，所以有些人能坚强面对逆境，有些会沉溺在抑郁中不能自拔。
成熟的人是对自己所有的发生负责任。
33、我们爱上别人，就是看中对方能包容连自己也无法包容的弱点，令自己变成完整的人。
爱情的最大意义可能是令生命更完整，令自己更可爱。
34、别怨命，命运没有待薄任何人，只会顺应你的心助你一把。
你悲观它会把你推向更悲观，你坚强它会给你更强的能量。
35、两个人的爱是两种孤独，一起分享。
383940424446、因为伤口有疤痕，能时刻让你看见，提醒你曾经沧海，饱历风霜，替人生刻上深度。
于是，你舍不得治愈伤口。
47、女人是天生的编剧，在爱中受尽委屈和伤痛才算曾经付出过，轰轰烈烈地爱过，这是流行情歌、悲情小说和电影的毒害，女人却潜意识里复制一式一样的剧情，不理好丑，自招伤口。
素黑《好好爱自己》经典语录
素黑《好好爱自己》经典语录遇过最伤的痛，对爱会更敏感。
当最痛的感觉也经历过了，蓦然发现，什么也不再需要害怕。
所以请好好爱自己。
以下是店铺为你精心整理的关于素黑好好爱自己语录，希望你喜欢。
素黑好好爱自己语录【精选版】1、我们容易借爱人的存在，养活一个不想失去的爱的信念，借此以为可以拥有永恒的爱，缔造生命的永恒。
所以，不能承受对方出卖自己这份信念的感觉，一时走不出自己设下的思想陷阱，宁愿以死逃避。
——素黑2、爱得从爱中看穿和修理自己，才算没有错过爱——素黑《好好爱自己》3、时间有限，分配时间精做觉得更重要的事，是我活出自我管理的见证。
搁下众多的开课和活动邀请，埋首专注开发一种微层次的修身生活教育，把如何操作和实现自爱的生活方法实体化，希望大家能从最基本的生活作息中微调自己，提升生活质量，体现爱的具体。
——素黑4、学习感谢所得到的东西，而不是怨恨所失去的。
——素黑5、吃醋没问题，这是人之常情，不用介怀。
甚至反映出你有多爱对方，爱到承认自己的虚弱。
——素黑《学会爱超越爱》6、其实很多不满，都是没有先搞清楚自己的感受和意愿，也没有表达清楚，以致误导了自己和别人。
——素黑《自爱，无须等待》7、当我们肯安静下来，不动，用心关照一切的发生，心便会先近下来，周遭也会因而安静下来。
只要我们学习平静自己，观看而不回应，问题便会凝固下来，不再打扰我们，然后，我们才有空间冷静地思考解决问题的方案。
——素黑《一个人不要怕》8、当你面对爱时，你可以观照自己，观照所发生在爱者身上的东西，嫉妒的、喜乐的、悲伤的、执著的，看着它们，尤其是你的情绪变化，不要认同它，无为而为，让它发生和离开，穿过自己，向它说再见，所剩下的便是爱。
好好爱自己的九个方法
好好爱自己的九个方法
以下是九个建议，帮助你更好地爱自己：
1. 照顾身体：良好的身体健康是爱自己的基础。
确保获得足够的营养、适当的运动和足够的休息。
2. 善待情绪：允许自己感受情绪，并找到健康的应对方式。
与亲朋好友分享你的感受，或者通过冥想、写日记等方式来处理情绪。
3. 追求兴趣：追求自己真正热爱的事物，这会让你感到快乐和满足。
4. 照顾精神需求：花时间思考自己的价值观、目标和信仰。
参加有助于精神成长的活动，如阅读、写作或参加宗教/精神团体。
5. 培养自我意识：了解自己的优点、缺点和需求。
接受自己是个不完美的人，并逐渐改善自己。
6. 减少自我批评：停止对自己的苛责和负面评价。
学会宽恕和接受自己的错误，鼓励自己做得更好。
7. 设定边界：学会说“不”，并保护自己的时间和空间。
这有助于建立个人边界，并让你更好地掌控自己的生活。
8. 感恩和满足：对生活中的美好事物保持感恩的心态。
感激身边的人、事物和经历，这会让你更加乐观和满足。
9. 持续学习和成长：永远保持学习的热情，无论是通过读书、上课还是向他人请教。
不断充实自己，提升自己的知识和技能。
记住，爱自己是终生的事业。
给自己一些耐心和时间，逐渐将这些方法融入日常生活中，你会发现自己变得更加爱自己。
中年女人适合读的书
中年女性适合阅读的书有很多，以下是一些推荐：
1. 《醒来的女性》这是一部反映了整整一代美国女性生存境遇的小说，全球销量超过2000万册。
这部小说将引起每一位普通女性读者的共鸣，让人重新认识自己。
2. 《好好爱自己》这本书是素黑历时多年的心语结集精华，包含着作者对大自然和人的心灵的独到感受，可谓字字珠玑。
希望读者在人生路上，无论是遭遇阻碍，还是伤痛来袭，别紧张难过，要知道心的方向，由自己掌控，先好好爱自己，才能前进或转向。
3. 《秋园》这本书根据真实故事改编，讲述祖母和母亲及家人、亲戚和乡亲在特定时期在中国中南部地区的故事，被誉为《活着》的女性版，广受中国读者欢迎。
4. 《幸福，从看见自己开始》这本书讨论自我意识和自我反思对实现幸福和满足感的重要性，鼓励读者面对恐惧和不安全感，确定价值观和目标，积极改变生活。
5. 《原生家庭》这本书是苏珊·福沃德博士的作品，通过阅读这本书，可以帮助女性了解自己家庭成长环境的影响，从而更好地认识自己。
6. 《成为》这本书是米歇尔·奥巴马的自传体作品，通过阅读这本书，可以帮助女性找到自己的定位和目标，成为更好的自己。
总的来说，中年女性适合阅读的书涉及面广泛，可以根据自己的
兴趣和需求选择适合自己的书籍。
通过阅读这些书籍，可以帮助中年女性开阔视野、提高修养、增强自信、享受生活。
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素黑《好好爱自己》经典语录
1、从来没有命定的不幸，只有死不放手的执著。
大部分的痛苦，都是不肯离场的结果。
2、人的痛苦，大部分时间不是被新痛刺伤，而是翻阅旧记忆的惯性。
3、痛苦不可怕，那只是一种情绪反应而已，可怕的是死执过去的痛苦长不大，被掏空信念后无路可走的情感绝境和伤残。
4、爱最令人窒息的地方，便是以关心之名扼杀对方的自由。
5、爱是个人的修行，由自爱开始。
自爱，是人生最终极的追求和意义。
6、自爱的人散发爱，自恋的人封闭爱，自私的人要求爱。
7、离婚不一定是答案，但结束伪装的亲密关系，却是自爱和重生的开始。
8、让自己爱上自己，会心微笑，让心回归你，变成你生命的神圣空间和宝藏，你将感到心灵的富足，不再害怕失去什么，不再害怕被遗弃，心自然能安定下来。
9、自疗是每个成熟的人的天赋责任。
10、不要迷恋爱别人比爱自己多，这并不是爱，只是慢性自虐的习惯，也是自我放逐的心瘾。
11、我们爱上别人，就是看中对方能包容连自己也无法包容的弱点，令自己变成完整的人。
爱情的最大意义可能是令生命更完整，令自己更可爱。
12、别怨命，命运没有待薄任何人，只会顺应你的心助你一把。
你悲观它会把你推向更悲观，你坚强它会给你更强的能量。
13、命运，或多或少是自己制造的。
命运是我们选择的结果，命运是我们阅读的因果。
14、人生没有命定的不幸，只有早衰的绝望。
15、影响命运主要有三种人为因素：欲望、心瘾和固执。
欲望是天性，可以自控和转化能量，在乎觉知；心瘾是惯性，也可以转化，可以自控和转化能量，在乎定力；固执是惰性和傲气的结果，要修心养性。
16、所有事情都是自己导演的戏，由自己担演，自已删剪，自己观赏。
我们才是自己最大的因果关系。
17、我们无法改变际遇和不幸，但我们可以有觉知能力改变自己的情绪，所以有些人能坚强面对逆境，有些会沉溺在抑郁中不能自拔。
成熟的人是对自己所有的发生负责任。
18、没有一个人可以依赖任何人，不是别人不可靠，而是每个人最终都必须经历孤独，面对孤独，学习和孤独相处，这才是人的尊严和本质。
19、两个人的爱是两种孤独，一起分享。
20、原来我们都害怕孤独，所以不管他如何虐待你，你还是宁愿爱他，借此建立存在感，感到还在爱着某人，有人能让你有归属感，可让你随时打电话给他，和他说鬼话，感到自己不是一个人。
你最怕的其实不是失去他，而是失去响应你的声音，哪怕是骂你的脏话你也觉得很凄美。
21、恋爱需要耐性和包容，也是最孤独的人生旅程。
22、没有付出，我们不懂得怎样去了解一个人，跟一个原来陌生的人相处，看到更陌生的自己。
23、通过爱一个人，投入一段必须互相付出的关系，进一步了解人，了解自己，在优化生命这个意义下，爱情才算伟大。
24、你为爱付出的努力，并不保证对方必然的理解和领受。
25、不要计较能拥有多久，付出，感受，感谢，已经足够。
26、无条件付出不一定正面，即使你有无限爱，也不宜纵容免费午餐。
当接收者的心胸还未豁达，放纵欲求时，只知理所当然，也是一种伤害。
27、爱情毕竟是两个人共同缔造的情缘，单方面的付出并不确保幸福。
28、真正能放下的人，不会花精力解释过去，而是面向当下，乐活现在，包容过去的情缘和关系。
一场情缘，应好心珍惜，怀着感恩说再见。
29、爱，从来是一种修养。
没有所谓坏情史，是好是坏，在于自己的心胸和气量。
30、放下很简单，看你是否舍得。
放得下，爱才真正活出来。
31、最难放下的，原是生死爱欲，欲断难断的自我迷执。
32、无法放下只是习惯，跟爱无关；无法忘记不等于还有爱，那只是惯性，甚至是惰性，因为你害怕孤独，害怕自由，独立不起。
33、放过别人，同样也是放过自己，这是感情放生的道理。
34、对爱有信念，便不会害怕失去所爱。
即使爱人不在了，藏在心里的爱会历久常新。
真正的拥有，是永远在心底开的花，而不是死抓在手中不肯放开的枯枝。
35、要真的放下，别眷恋过去，不再靠复活过去疗养当下的情感真空。
36、经历过不幸更懂珍惜幸福和爱，被伤害过才知温柔和慈悲的美丽，关键在觉知，超越自己的限制。