擒拿格斗术
擒拿格斗基本功训练
擒拿格斗基本功训练擒拿格斗，又称摔跤，是一项古老的搏斗技术，其历史可以追溯到古叙利亚和古印度文明。
它是一种基于肢体力量和精准技术的搏斗技术，在当今许多搏斗训练项目中也得到了广泛应用。
擒拿格斗是一项需要时间和练习的艰苦技术，它不仅可以增强自身的力量和灵活性，还可以帮助人们改善肌肉紧张和疲劳症状。
擒拿格斗的基本功训练是擒拿格斗的基石，它是擒拿格斗的基本技术，任何人都要掌握它，才能学习更高级的技术。
擒拿格斗基本功的训练分为四个不同的部分：站立、俯卧、抗拒力及技术部分。
首先，要学习擒拿格斗的基本功，要开始从站立训练开始。
站立训练是擒拿格斗最基本的部分，包括站立及正确姿势的维护，能使身体保持一个稳定的姿势，具有完整的力量和灵敏。
此外，要学习如何发力，使用正确的发力点，以及控制自身身体的重量和灵活性。
其次，俯卧训练是擒拿格斗基础功训练的重要部分，其主要包括俯卧状及支撑的姿势的维护，这可以增强身体的灵活性与力量，更能改善肌肉的紧张。
学习俯卧训练时，除了要学习正确的姿势，还要注意保持身体紧凑，增强腰部灵活性，以及把握肩部、腿部及其他身体部位的运动范围。
第三，要专注于抗拒力部分的训练，这是把握擒拿格斗的基本功的关键。
抗拒力训练的重点在于力量的瞬间增强和把握裂缝，以及提升身体对对手的擒拿速度。
在抗拒力训练中，要抓住正确的机会，把握机会，以及及早发动自己的攻击，把握住一切机会。
最后，技术部分训练是擒拿格斗基础功训练的最重要部分，也是最难学习的部分。
技术部分包括攻击技术、防守技术、拆解技术及投技术等，都是对对手行动的细微调整及把握的技术。
要在技术的训练中，克服自身的惰性，注意观察对手，从中学习技术，以及在训练中反复练习，以准确把握一切细微变化。
总之，擒拿格斗需要耐心及专注，才能学习掌握擒拿格斗的基本功。
要在学习时，尊重老师的教导，及时提出学习中的疑难，并坚持不懈的训练，以达到最佳学习效果。
坑死你不偿命的神技---擒拿【深度好文】
坑死你不偿命的神技---擒拿【深度好文】鉴于不断有爱好者提出希望我们多多发表一些关于“擒拿制敌”的文章，今天只好老生常谈，挖了一篇我们撰写于2011年的博文跟新朋友们分享。
（老朋友们可以直接无视了）擒拿术也可以理解为是反关节技术或关节破坏术。
怎么？听不懂？好吧，一言不合就上图~多数中国人都喜好擒拿技术，影视剧作品和武侠小说里面就有很多擒拿类的武术，如：大擒拿手、小擒拿手、鹰爪擒拿手、分筋错骨手等等... 这些武术仅凭它们的名字就足以让人神往，举手之间就可以让敌人骨断筋折、哀嚎不已；动作帅气利索，潇洒得一塌糊涂！影视、小说里只要一出现运用擒拿招数制服敌人的英雄人物，总会让人印象深刻。
阅遍倚天屠龙，光明顶一战，唯有“鹰王”过目难忘！看遍欧美动作，将敌人如木偶一般玩弄，当属“史蒂芬· 席格”！再回到今天的现实生活，仍然有一些擒拿术爱好者访遍天下名馆去寻找这些神秘的功夫。
只是到了当代，这些功夫演化成为了能够适合当代人群快节奏生活的现代擒拿术，比如：军警擒拿、太极擒拿、合气道等等。
其实无论何种擒拿术，原理都是一样，为了避免文章过于冗长，这里以合气道为例，简单阐述。
合气道是一种没有任何攻击技术的防卫型武术，讲求以巧取胜，借力使力。
比如敌人劈面一拳打来，我方抓住对方的手腕，经过内旋或外旋几次拧转，对方的腕关节就会产生巨大的压力，疼痛难忍，严重时可以造成脱臼或撕裂。
整场打斗，没有任何粗鲁的身体硬性接触就宣告终结，儒雅而简单，即使对方人高马大，也一样如摧枯拉朽般将其击败。
有人可能会问，那么这么神奇的武术学会以后一定很厉害、很实用了？好，在回答这个问题以前，我们可以先试想一个画面：一位年轻女孩晚归，突然四下里窜出几名彪形大汉，恶狠狠地向其扑来，女孩沉着应战，闪转腾挪，与歹徒搏斗；在夜幕的掩护下，时而传来短促的呼喝声、关节撕裂的爆裂声和痛苦地呻吟声......几分钟过去了，战斗结束，女孩安然无恙，大汉们七横八竖躺了一地......看了上述精彩的打斗，一定让很多擒拿爱好者大呼过瘾！可是，遗憾的是，这只是一个设想。
擒拿格斗术(一)
擒拿格斗术（一）
擒拿格斗是由踢、打、摔、拿结合进、退、闪、躲等身法，攻防结合的一门综合性实用技术，学习擒拿格斗的目的就是提高徒手对敌格斗的技战术水平，从而在对敌斗争中更加有效地打击对方，保护自己，出色地完成任务。
因此，在教学与训练过程中，要始终坚持一切从实战出发的原则，严格训练，严格要求，发扬二不怕精神，刻苦训练，在规定的课时教学内容范围内完成全部的学习内容，并达到一定的水平。
人体要害部位：
人体关节受到控制和要害部位受到打击，会失去抵抗能力或有生命危险。
熟悉和掌握它有利于制服和消灭敌人，保存自己。
面部、太阳穴、后脑。
喉部、心窝、肋部、下腹部、裆部等要害部位受到打击会剧痛或休克。
指关节、腕关节、肘关节、肩关节、膝关节、踝关节等受到打击和控制，会失去抵抗能力。
武警《擒拿格斗术》
武警《擒拿格斗术》第一篇：武警《擒拿格斗术》武警《擒拿格斗术》中国特警擒敌术，是武警部队在长期对敌斗争中形成和发展起来的一项徒手与敌格斗的专业技术，是综合运用踢、打、摔、擒等技法的徒手格斗术。
是武警部队、公安部门的必修科目，是克敌制胜的法宝。
一、人体关节、要害部位人体关节受到超过生理限度的打击或压迫，就会发生脱臼或韧带撕裂，而失去正常功能；任何要害部位受到打击时，就会感到疼痛难忍，有的甚至丧失生命。
了解人体关节的活动范围，要害部位的生理机能，便于在对敌格斗中，准确控制关节和击其要害，制服敌人，保护自己。
（一）关节在人体关节中，骨骼与骨骼相连，能活动的部位叫关节。
1、脖关节（颈椎）：是头部与身体相连接的部位，能前屈、后伸和左右转动，如用力打击或左右猛拧，就会感到疼痛或受到损伤，失去正常功能。
2、肩关节：是人体中活动范围最大的关节，能内收、外展、前屈、后伸及旋转运动。
如用力左右猛拧或向后扳至极限再施加压力，就会脱臼或韧带撕裂。
3、肘关节：活动范围小，只能前屈和伸直。
伸直时，由后方施加压力或打击，就会造成脱臼或韧带撕裂。
4、腕关节：活动范围较大，能前屈、后伸、内收、外展和左右旋转，但由于各骨细小，八块腕骨主要靠韧带连结，如用力拧折，就会造成脱臼或韧带撕裂。
5、指关节：除拇指为两节外，其它各指均由三节短小指骨连接而成，活动范围较小，能屈曲和伸直。
当伸直时，向后或两侧猛拧，就会脱臼或骨折。
6、膝关节：能后屈或伸直。
在伸直时，由侧方用脚猛蹬，就会造成脱臼，失去正常功能。
7、踝关节：能内收、外展，活动范围较小。
如用力打击或拧折，就会脱臼或韧带撕裂。
（二）要害部位人体中受到外力的打击或压迫，造成伤残，昏迷或残废的部位称为要害部位。
1、头部：是人体的主宰，有听、视、嗅觉以及大脑、小脑等重要器官，直接控制和影响人体各部位的姿态，其要害有面部、太阳穴和耳后穴。
如受到打击，可使人昏迷，甚至死亡。
2、喉部：包括呼吸道和食道，两侧附有颈动脉血管。
擒拿术16式
擒拿术16式一、直拳横踢。
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
要求：击打迅猛连贯。
二、抱腿顶摔。
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
三、勾摆连击。
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
要求：上步勾拳连贯迅猛。
四、抱臂背摔。
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
五、侧踹勾拳。
动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
要求：侧踹快，勾击狠。
六、拉肘别臂。
动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
要求：插掌快，后拉下压猛。
七、掀腿压颈。
动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。
要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
八、侧踹横踢。
动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。
特警格斗术之肘部擒拿术
特警格斗术之肘部擒拿术1、拧挫肘攻击方法：对方右摆拳攻击我太阳穴，我左手反抓其腕部向下向外反拧，同时右手托其肘向内顿挫，肘必痛，达到确解对手的目的。
动作要领：抓握时要准，要紧，挫肘要狠，不能给对手留有反击的余地。
解脱方法：手臂内旋屈肘时，以左足为轴向左后转体，同时臀部背部要顶住对方身体。
2、勾截法攻击方法：对方上步右拳击我面部，我闪身并用右手拨防后按抓其腕，然后乘势左拳从下向上，勾击对方下颚或者肘底部，肘必疼痛。
动作要领：按压、上勾要同时。
解脱方法：快速收拳屈肘。
3、肩扛肘攻击方法：对方左拳击我胸部，我左手刁抓，继之以左足掌为轴转身180度，同时上左足并稍蹲身后用右肩扛住对方左肘部，左右手抓住对方手下压，右肩上扛，使对方肘部受损。
动作要领：刁抓要准、上步转身要快，扛压要一致。
解脱方法：在对方欲进身时屈肘，已扛住后长身同时另一手推其肩部。
4、提膝折肘攻击方法：对方左拳击腹，我闪身步左手搂抓同时提右膝折其肘部。
动作要领：闪身搂抓同时，提膝截击上顶与左右手下压手臂要同时用力。
解脱方法：迅速屈肘下坠。
5、反背肘攻击方法：对方左拳击我腹部，我侧上左足左手刁抓反拧，继之上右手右足接握对方左拳，左手移扶肘部反背，使对方肘部受损。
动作要领：先使手臂受卷，再上肘部受折；进步进身要与手部动作协调配合。
解脱方法：对方反臂时，上步转身即可解脱。
6、抬肘攻击方法：对方右拳击我面部，我左手挡抓其手腕反拧下压同时右手抓住对方肘部回拉上抬，肘必痛。
动作要领：抓腕要准，左手反拧下压与右手回拉上抬要同时进行。
解脱方法：近身屈肘或者顺势转身贴近对方身体。
简单的擒拿格斗技巧
简单的擒拿格斗技巧
1. 扭转手腕，当对方试图抓住你的手腕时，你可以迅速扭转手腕并用力拉开，这样可以使对方失去控制并给你争取逃跑的机会。
2. 肘部打击，当对方靠近你时，你可以利用肘部进行打击，这样可以让对方感到疼痛并且制造出反击的机会。
3. 脚踢，使用脚踢是一种简单而有效的擒拿格斗技巧，当对方靠近你时，你可以利用脚踢来保持距离并给自己争取时间。
4. 眼部攻击，眼部是人体最敏感的部位之一，当受到攻击时，对方会感到极度疼痛并且失去视觉，因此眼部攻击是一种非常有效的自卫技巧。
5. 抓取敌人的手腕，当对方试图攻击你时，你可以迅速抓住对方的手腕，并用力控制对方，这样可以让对方失去攻击能力。
需要注意的是，擒拿格斗技巧只能在危险情况下使用，并且在使用时需要注意保护自己的安全。
最好的方法是通过参加正规的擒
拿格斗培训课程来学习这些技巧，并且在危险情况下谨慎使用。
希望这些简单的技巧对你有所帮助。
擒拿格斗课件
• 注意事项
预备姿势应注意下列几点： A．呼吸自如，不要憋气，自然含胸收腹 B．肩、臂放松，为迷惑对手可有意识地 晃动，也便于施展攻击力。 C．腿部应随时作好进攻防御对方动作。
D．保持良好的心理状态，在气势上要 压倒对手，让对手感到惧怕。
擒拿格斗课件
格斗步法
• 格斗的步法主要是为了配合进攻和防御动
A．两足前后开立，左膝侧向前方，左 足跟与右足尖之间的距离与肩同宽，左足尖 内扣约30度，整个足掌着地，右足跟稍稍踮 起，两膝稍弯曲，身体重心稍稍偏后。
B．下颌内收，头稍低，两肘自然下垂， 屈臂抬起，拳与颌同高，前臂与上臂成100 度左右夹角，后手轻握拳，屈臂抬起，后手 拳自然置于下颌外侧处，肘部下垂轻贴于右 季肋部。
• 后纵步：动作要领同前纵步，但方向
相反
擒拿格斗课件
• （4）垫步：一般也分为两种，一种为垫一步，一
种是在一步的基础上再垫一步。垫步一般用于直 接配合腿进攻的动作。
垫一步的技术首先是从预备姿势开始，重心 前移，后脚蹬地，向前脚内侧并拢，随后前腿屈 膝提起，根据情况用蹬踹法。在用腿法的同时， 支撑腿蹬踹腿向前再垫一步，脚跟斜向前。在垫 步前，前腿提起的动作应和后脚的并拢动作衔接 好，不要脱节，不要停顿，同时垫步时不要腾空。
右闪步：从预备姿势开始，后脚向右方横向 蹲出，随后前脚向右侧滑动，身体能动角度一般 在75度左右，在动作完成时，也是预备姿势。右 闪步时同样保持身体重心的平稳，身体避免产生 前倾现象。
擒拿格斗课件
• （3）纵步：分为前后两种，主要用于远距ห้องสมุดไป่ตู้
离时迅速接近对方或中近距离时及时摆脱 对方进攻。
前纵步：从预备姿势开始，用两脚同 时蹬地向前纵出35厘米左右，在动作完成 过程中，应始终保持身体重心的平稳，与 预备姿势同。在纵步时应注意不要过于腾 空。
擒拿格斗 - 擒拿格斗概述
• 二、擒拿格斗的内容
• 擒拿格斗技能主要有格斗技术和 擒拿技术两大部分组成，具体包括基础 知识、基本技术、防守技术、防守反击 技术、主动擒拿技术、被动擒拿技术、 防夺凶器擒拿技术、套路技术。
• 擒拿格斗技术的特点
• 1、针对性：是人民警察在工作中执法的强制性手 段之一，具有很强的针对性，除遇到特殊情况外， 擒拿格斗技术的使用主要以使对方就范而不伤害 其身体为前提。 • 2、实用性：人民警察掌握的擒拿格斗技术必须是 一项博采众家技击之长，广融各国技击精华，实 用价值很高且富有实战威力的技击术。 • 3、简便性：人民警察肩负多种工作任务，因此， 要求擒拿格斗技术必须精炼、动作简单实用，易 于学习，易于掌握，经过短期训练就能用于实战。
• （二）、面部
• •
是人体视觉、味觉和呼吸等重要 器官所在处，以眼鼻三角区为薄弱区域。 如面部、鼻下颌等部位受到打击，很容 易骨折而造成组织水肿，阻碍呼吸可窒 息。如打击三角区会出现血管破裂流血 不止，甚至可出现昏厥现象。
• （三）颈部 • 颈动脉在胸廓上口、气管和胸锁乳突 肌之间。如果使用打、卡、压等方法攻击这 一部位，可出现啊“加压反射”，造成头脑 暂时性缺血，使人产生昏迷、晕厥，时间长 久甚至导致死亡。 • （四）咽喉 • 咽喉在胸骨切迹上缘正中凹陷处，表 层是食道和呼吸道，深部有锁骨下动脉通过。 如果使用击、捏、绞等方法攻击喉部，会阻 碍血液流通、呼吸不畅，引起大脑缺血缺氧， 使人头昏、窒息致人死亡。
• 3、强攻战术
• 是指强行突破对方防守后进行的进攻。 • 使用条件: • a 身体条件好，身体素质尤其力量、速度素 质水平高 b 技术比较全面，经验不如对方 c 对方近战能力、防守能力、心理素质较差
• 4、制短战术
解放军擒拿格斗招式
解放军擒拿格斗招式解放军是我国的国防力量，其不仅拥有强大的军事装备和先进的战术技术，更有一支训练有素、战斗力强大的部队。
在解放军的训练中，擒拿格斗是一项重要的训练内容。
这项格斗技术使解放军士兵在实际作战中能够有效地近身作战，迅速制敌，保卫国家安全。
擒拿格斗是一种通过技巧和力量控制敌人并摔倒对手的格斗方式。
它不仅注重技术的熟练掌握，也注重对战场环境的熟悉和心理素质的培养。
下面将详细介绍解放军擒拿格斗的几个关键招式和其指导意义。
首先，掌握正确的站姿和基本动作非常重要。
士兵应该保持脚跟稍稍分开，膝盖微曲，重心低。
同时，双手放在身体两侧，保持放松但紧绷的状态，以便迅速做出反应。
站姿的稳定性和平衡性是擒拿格斗成功的基础。
其次，了解对手的动向和意图非常重要。
在擒拿格斗中，士兵需要通过观察和判断，分析对手的行为和攻击动作。
只有准确地预判对方的意图，才能做出迅速的反应并制敌。
接下来，掌握拳法和腿法是擒拿格斗中必不可少的技巧。
士兵应该熟练掌握不同的拳法和腿法，如直拳、勾拳、踢腿等，并能够根据实际情况灵活运用。
同时，士兵需注重练习力量和速度的结合，以及技巧的精准和快速。
此外，学会利用身体的各个部位进行攻击和防御也非常重要。
士兵可以利用手肘、膝盖、头部等部位进行攻击，同时也需要学会如何避免对手的攻击。
灵活运用身体各个部位的技巧，能够在擒拿格斗中起到意想不到的效果。
最后，强调实战训练的重要性。
只有在实际作战中不断磨砺和锻炼，士兵才能真正掌握和运用擒拿格斗的技巧。
实战训练能够增强士兵的自信心和应变能力，使其能够在高压环境下保持冷静，并做出正确的决策。
总而言之，解放军擒拿格斗是一项重要的战斗技能，掌握擒拿格斗的关键招式对于士兵在实际作战中至关重要。
通过正确的站姿和基本动作，准确了解对手的动向和意图，以及熟练掌握拳法、腿法和身体各部位的技巧，士兵能够在战场上迅速制敌。
同时，实战训练也是非常重要的，只有在实际作战中不断磨砺和锻炼，士兵才能真正掌握和运用擒拿格斗的技巧。
武警擒拿格斗
武警擒拿格斗武警擒拿格斗：力量与技巧并存的特种战术引言武警擒拿格斗是一种特种战术，要求操练者具备出色的力量、速度、反应和技巧。
作为中国武警部队的一项重要战术技能，擒拿格斗在反恐、维稳和特种行动中起着重要的作用。
本文将深入探讨武警擒拿格斗的技术要点、特点和训练方法。
一、擒拿格斗的技术要点1.1 姿势和站位擒拿格斗的姿势和站位是其技术要点之一。
操练者需要保持稳定的站位，脚距适中，身体重心分散。
同时，双臂放松，保持握拳，准备随时出击。
姿势和站位的正确掌握可以提高操练者的平衡和稳定性，为后续的格斗动作奠定基础。
1.2 基本攻防技巧擒拿格斗的基本攻防技巧包括拳拳到肉、肘击、膝撞、踢腿等多种动作。
操练者需要具备准确的攻击目标和力度控制，为了保护自己同时又能有效地制服对方。
此外，操练者还需学会防守技巧，如闪避、抱摔、反制等，以应对各种可能的攻击。
1.3 掌握关键技术在擒拿格斗中，掌握关键技术是至关重要的。
这些关键技术包括解脱和压制对方、关节锁定、摔技和地面格斗等。
操练者需要通过不断的实战训练，熟练掌握这些技术，才能应对各种复杂的应急情况。
二、擒拿格斗的特点2.1 快速、简单、实用擒拿格斗以其快速、简单和实用的特点而受到广泛关注。
与其他格斗技巧相比，擒拿格斗不需要太多繁琐的动作和花哨的招式，更注重于实战应用。
操练者只需要熟练掌握少数简单而实用的技术，就能应对各种防守和攻击。
2.2 注重技巧和力量的结合擒拿格斗的另一个特点是注重技巧和力量的结合。
虽然力量是格斗技巧中的重要因素，但单纯的力量可能不足以战胜对手。
擒拿格斗强调技巧和力量的有机结合，通过运用正确的技巧，以较小的力量制服对手。
2.3 高度的适应性和灵活性擒拿格斗的训练强调高度的适应性和灵活性。
操练者需要灵活应对各种不同的战斗环境和对手。
擒拿格斗训练不仅包括单人格斗技巧，还包括多人作战和特种环境下的训练。
这使得操练者具备更大的适应性和应变能力。
三、擒拿格斗的训练方法3.1 分级训练为了使操练者能够逐步掌握擒拿格斗的技巧，训练通常会进行分级。
擒拿格斗 - 格斗防守技术
练习要点：大小臂适当叠紧，头部与 手臂间隔距离不宜过大，下颌内收， 手臂肌肉紧张。
四、抄抱腿
1、左抄抱腿
动作要领：在格斗式的基础上，上体稍向 左转，左手掌心向上，下抄至腹部前，左 手变掌置于左胸前，掌心向外，接腿时， 左手向上兜抄，右手向下扣抓，用双手合 力抱紧对方的脚踝或小腿。
2、右抄抱腿 动作要领：在格斗式的基础上，上体稍向 右转，右手掌心向上，下抄至腹部前，左 手变掌置于右胸前，掌心向外，接腿时， 右手向上兜抄，左手向下扣抓，用双手合 力抱紧对方的脚踝或小腿。 练习要点：兜抄、扣抓要快、准
2、向左闪躲 动作要领：在格斗式的基础上，当对方来 拳或腿快要击中我时，身体重心下降的同 时，利用左滑步，闪身躲过对方来拳，目 视对方，向左闪躲后，迅速还原成格斗式。 练习要点：闪躲幅度不宜过大，以闪躲过 对方来拳即可，掌握闪躲时机。
3、向右闪躲 动作要领：在格斗式的基础上，当对方来 拳或腿快要击中我时，身体重心下降的同 时，利用右滑步，闪身躲过对方来拳，目 视对方，向右闪躲后，迅速还原成格斗式。 练习要点：闪躲幅度不宜过大，以闪躲过 对方来拳即可，掌握闪躲时机。
一、拍击
1、左手拍击
动作要领：在格斗姿势基础上，上体 稍向右转的同时，左手变掌向右前下 方拍击，右手护颌；目视前方，拍击 后迅速还原成格斗姿势。
2、右手拍击
动作要领：在格斗姿势基础上，上体 稍向左转的同时，右手变掌向左前下 方拍击，左手护颌；目视前方，拍击 后迅速还原成格斗姿势。 练习要点：拍击时，发力要短促，幅 度不宜过大，利用抖腕的力量，必要 时可以利用腰部的转动增加拍击的力 度。
【武术博览】传统擒拿术！图解详细教学！
【武术博览】传统擒拿术！图解详细教学！
搏击术数不胜数，中国传统搏击术源自古代战争实战经验的积累。
擒拿需要的是眼力、握力等等，他与传统武术不同，更加注重一击即倒！擒拿不仅仅是搏击术，还是智慧的体现！
踏雪寻梅
1、敌我对峙。
2、我方左脚前移步，右脚跨前一步，用右拳直击敌方面部。
敌方后撤左脚，用右小臂旋格我方右小臂，化解掉我方攻击。
3、我方迅疾左掌前探，抓住敌方右腕，同时，左脚上步于敌方右侧，顺势推敌右臂至其身后，右拳变掌，反砍敌方后颈部。
4、动作不停，右掌按住敌右上臂，左手擒住其腕向上提，使其右臂成反关节，致敌低头俯身。
5、我方动作仍不停止，双手擒住敌右臂不放，右脚猛踩敌方右腿膝弯，使其跪地。
6、敌方右膝一跪地，我方迅速将其右臂反折贴于其背后。
7、我方左手擒敌腕不放，空出右手，环臂箍住敌颈，向后圈拉，用小臂扼住其咽喉，彻底将敌方控制住。
【要点】
此招用法为一连贯之势，出右拳多为引手，诱敌出手，随后的技法则一气呵成，中间没有停顿。
擒拿术—搜狗百科
擒拿术—搜狗百科武术介绍擒拿术大成拳创始人王芗斋指出：“拳本无法，有法也空，一法不立，无法不容”。
他告诫大家不要拘泥于一招一式。
但对初学者来说，还必须从有法到无法这个过程，然后达到身无定形，脚无定位，手无定式，随心所欲的境界。
应广大初学者的要求，在此介绍大成拳八种反擒拿法，供大家学习参考之用。
擒拿术是一种应敌捕捉技术。
常配合其它技击方法对敌人进行反侧关节、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等。
当然，擒拿术也包括解脱法。
要诀讲解1．胆大：古人说的“胆大人艺高，艺高胆更大”，是一条重要的实战经验。
所谓“胆大”，是指临阵杀敌时的胆略。
胆大是建立在对人民事业无限忠诚，对敌人无比仇视的基础上，在战斗时充满必胜的信心。
平时训练为了临战，因而能带着强烈的敌情观念，本着一不怕苦、二不怕死的精神，严格要求，练就一身杀敌制胜的过硬功夫。
临敌运用纯熟，能表现出勇猛顽强、机智灵活的战斗风格。
敢于同敌人作殊死的斗争。
2．力雄：身体壮。
力气雄，这是学习和运用擒拿术的必备条件，是战斗取胜的物质基础。
俗话说：“要毒要狠，力量为本。
百巧百能，无力不实。
”就是说明力雄是习武之要素。
如果一个人手无缚鸡之力，怎能在紧张激烈的殊死搏斗中战胜敌人而保存自己呢？所以身体好，力气雄、功力厚的人，能最快掌握擒拿技击方法和战略、战术，临阵应敌自如，能巧妙地使用避实击虚，虚实并用，以柔制刚，刚柔相济等方法，将敌人攻击之猛力引进落空。
功力雄，还应懂得节约体力，学会望劲：即知来力之大小，着力之部位；懂劲：即知来力之刚柔、虚实、变化；借劲：即借他人之力还击他人，如使四两拨千斤之力；使巧力：即我用粘、连、绵、随，缠于敌手，遇机实发，这样就能在交手时处处主动。
3．准确：俗话说：”踢打不准，犹如跳井。
”因为各种擒拿与解脱法，不但技术非常复杂，规格十分严谨，而且在使用时必须精细准确。
其动有方，其用有法，使法必准，否则后果不堪设想。
格斗擒拿术技巧
格斗擒拿术技巧
格斗擒拿术是一种综合性的武术技巧，包括攻击、防守、擒拿和解脱等技巧。
以下是一些格斗擒拿术技巧：
1. 控制距离：保持与对手的安全距离，以便进行攻击或防御。
2. 攻击技巧：通过各种手段攻击对手，使其失去平衡或无法反抗。
3. 防守技巧：躲避或挡住对手的攻击，保护自己不受伤害。
4. 擒拿技巧：控制对手的身体，使其无法自由行动。
5. 解脱技巧：在被对手控制的情况下，通过各种手段挣脱控制。
具体技巧包括但不限于：
1. 接腿上掀：抓准时机，对准对方的腿，用力掀推，使对方倒地。
2. 抱单腿甩：迅速抓准对方的脚，用力拉甩，使对方失去平衡。
3. 抱腿手别：抱紧对方的腿，顺势撤步别住对方，使其无法移动。
4. 接腿勾踢：准确控制对方的腿，然后协调有力地进行勾踢。
5. 夹颈打腿：迅速格挡对方的攻击，夹住对方的颈，并配合打腿、转身等动作，使对方失去平衡。
6. 破夹颈摔：在对方夹颈时，迅速下蹲、推拨，使对方失去平衡。
以上技巧需要反复练习才能熟练掌握，建议在专业人士的指导下进行训练。
擒拿格斗之“会十动不如精一招”
擒拿格斗之“会十动不如精一招”1.踢裆砍颈动作要领：敌持匕首由上向下向我刺来，我速右闪左防，同时起脚弹踢敌裆；趁敌忍痛前俯，我落右脚同时合掌砍击敌脖要穴制敌（图1）。
要点：快、稳、准、狠、活。
2.推胸后绊动作要领：贼用右手从我上衣口袋偷钱，我左手迅速握小偷右手腕，同时我右手成“八”字掌推击小偷前胸要穴，协同我右脚后绊制拿（图2）。
要点：快抓、快推、快绊。
3.卡喉掼耳动作要领：敌持砍刀向我狂怒砍来，我闪防同时起脚弹踢敌裆，迫敌后倒，乘机快步向前卡喉掼耳制拿（图3）。
要点：快闪、快防，踢准、勾狠，制服稳妥。
4.搬肘踹绊动作要领：敌直拳向我打来。
我速抓对方打来的拳臂，并抬一手由外向里用力搬击敌肘（图4），同时起脚踹蹬敌右膝内侧制敌后倒，踢裆制服。
要点：抓搬、踹蹬快速协调。
5.击肋掼勾动作要领：敌拳打来。
闪防抓同时另一手成小拳击敌肋（图5），然后摆拳掼击敌面要穴。
要点：成小拳击肋要狠。
6.踹膝跪腹动作要领：敌拳打来，我防抓同时抬一脚踹击敌膝内侧（图6），迫敌后倒，速上前掼击要穴制敌。
要点：快、稳、准、狠、活。
7.踹腿压伏动作要领：敌双手拿棒打来，我双防开敌打来的棒后，起脚踹击敌腿膝关节内侧，迫敌后倒（图7）。
我速落左脚同时起右脚踹击敌腹部要穴制敌。
要点：用爆发力推击敌手腕要穴，方可使棒脱落，然后才能进行踹击制敌。
8.击面踹裆动作要领：敌挥拳向我面部打来，我左胳膊防范同时起右勾拳击敌面，迫敌后倒；我速进步上前，用右脚踹击敌腹制敌（图8）。
要点：快、稳、准、狠、活。
9.挡击掀摔动作要领：敌拳打来，我左手速防同时右勾拳击敌面（图9），并弯腰俯身向下抱敌双腿用力上掀，迫敌后倒，速踢气门穴制敌。
要点：快、稳、准、狠。
10.压裆卡掼动作要领：敌向我打来，我速防托敌臂肘同时近身于敌臂下和腋穴贴近，快速低头拉托敌臂，协同蹲起同时双手用力挥拉敌臂，将敌从背后抛摔身前地下，迅速腿压腹裆，左手卡喉右拳掼面制敌（图10）。
要点：快、稳、准、狠、活。
最实用的十招擒拿法
最实用的十招擒拿法
大家熟知，擒拿是中国传统的武术之一，它可以帮助人类获得健康和安全，减少暴力冲突。
在过去的几个世纪中，中国武术家们发明了许多种擒拿技巧，将它们应用于攻击与防御的实践中，以保护自己免受险情的欺侮和伤害。
这些技术不但可以在较为非正式的战斗中使用，而且也可以用于日常生活中的险情处理。
下面列出的是十种最实用的擒拿技术。
一、翻转抓推法：翻转抓推法可以有效地将正在攻击你的人从后面抓住，然后用力转身，以提高你的素养，可以有效地把你的对手击倒在地上。
二、抓按法：这是一种结合抓和按的技术，可以有效地抵抗对手的力量，将其击倒在地面上。
三、抓护法：这是一种结合抓和护的技术，可以有效地抵抗对手的力量，将其击倒在地面上。
四、绳技：绳技是一种会让对方难以摆脱的技术，可以用它来禁锢攻击者，让他无法移动。
五、抓握法：抓握法可以从后面抓住对方，然后再从前面把其体侧抓住，以降低他的技术力量。
六、拉拳法：这是一种拉制对方身体的拳击技术，可以有效地把对方击倒在地上，来确保你的安全。
七、扭转抓推法：这是一种结合抓推和扭转的技术，可以有效地将正在攻击你的人从后面抓住，然后用力转身，以提高你的素养。
八、侧护法：这是一种用胳膊包裹对方身体的技术，可以有效地阻止对方移动，以抵抗攻击。
九、角护法：这是一种从侧面将对方身体包裹起来，有效地抵抗对方攻击力度的技术。
十、折旋法：折旋法可以有效地将攻击者折旋，然后从前面抓住，将他抛出去。
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格斗格斗是由几十个拳打、脚踢、摔打、夺刀等格斗、散打基本动作组成，格斗动作简单，实用，易于开展。
一招一式，攻防分明，单个动作练习，能体现出较强的实用价值，整套练习，能体现出我军格斗特色。
练习格斗时，全身各部位均能得到比较全面的活动，能较好地发展上下肢肌肉的爆发力，提高身体各关节的灵活性和柔韧性，非常有效地锻炼快速反应能力，此外，由于格斗主要是针对近身搏斗中常出现的情况，以及不同的攻防实用特点和攻防规律而编，有自卫和制敌作用，因此练习格斗对培养军人的心理素质和敢打敢拼、坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。
一、格斗基本功动作要领:熟练完成基本动作；动作正确，协调有力，节奏鲜明，干净利落。
(1)步法练习：弓步、马步等。
图6-1、6-2图6-1 图6-2 （2）拳法练习：直拳、摆拳、上勾拳等。
图6-3、6-4、6-5图6-3图6-4图6-5(3)肘法练习：横击肘、后击肘。
图6-6、6-7图6-6 图6-7(4)腿法练习：弹腿、鞭腿、蹬腿、侧踹等。
图6-8、6-9图6-8 图6-9(5)膝法练习：正顶膝、侧顶膝。
图6-10、6-11图6-10 图6-11(6)防法练习：躲闪、格防等。
图6-12、6-13图6-12 图6-13(7)摔法练习：抱腿摔、绊腿摔等。
图6-14、6-15图6-14图6-15二、格斗1、基本动作要领(1)预备姿势(实战步)：身体稍左转时右脚向右后撤一步，略比肩宽，右膝微屈，右脚尖外斜45°，脚跟稍提起；左脚尖稍里扣，膝微屈，重心落于两脚之间；两小臂在胸前交叉，右臂在外，前后拉开，左臂微曲，左掌心向右下，指尖朝右上，高与眉齐；右臂肘尖自然下垂，右拳位于右腮处，身体侧立，下颌微收，收腹含胸，目视前方。
图6-16(2)拨挡冲拳：预各姿式，左脚进步成实战步时，左拳向右下拨挡，右拳向前冲出，拳心向下，与肩同高，左掌变拳回收于左腮，目视右拳方向。
用途：击面、击胸。
要求：拨挡快速，冲拳有力。
图6-17(3)擒臂上勾：预各姿式，左脚向左前闪身上步，右脚自然跟进，身体稍向右转，两拳变成八字掌，左掌向前上托，右掌挡抓加拉于胸前；右掌变拳由下向上猛击，拳与下颌同高；同时左掌护握于右肘窝，目视右拳方向。
用途：防右直拳，勾拳击胸腹。
要求：闪身拿臂准，勾拳狠。
图6-18图6-16图6-17图6-18(4)顶肘撞膝：预备姿式，左脚进步成实战步时，左掌前下按，右大小臂水平夹紧回拉，右肘由后前平击，左手护于右小臂外侧，右拳心向下；右膝向左前上猛顶与腹部同高时，两手从前上回拉于右膝两侧，两小臂略成水平，目视右膝。
用途：肘击头，膝顶档腹。
要求：击肘凶狠，合力顶膝。
图6-19(5)正蹬直拳：预备姿式，抬右脚向前正蹬，两拳屈肘收于胸前，拳心相对，相距20厘米，与肩同高；右脚前落地时出右直拳，目视右拳。
用途：蹬腹，击档。
要求:重心稳，蹬击有力。
图6-20(6)后击肘：预备姿式，左手拍抓右肩，右拳由前向后横勾屈肘于胸前；右脚向右后撤步成弓步时，左手向前拉成砍掌，掌心向下，与肩同高，右肘用力后击，大小臂夹紧抬平，拳心向下，目视肘击方向。
用途：击敌心窝，破锁喉刀，破抓肩。
要求：重心稳，击肘狠。
图6-21（7）踹腿跪冲：预备姿式，左脚尖外摆，身体向左转，抬右脚侧踹，左拳收于左腮，右拳自然摆于体侧；右转身180°，右脚猛踏于左脚内侧时，左手抓握右手腕，右臂上挑回拉，右拳收于腰间，左脚向前上步的同时，左手变八字掌前伸，虎口向右；成右跪步时，右拳立拳冲出，左手回收立掌于右胸前，目视右拳方向。
用途：踹腹，破抓手腕，拳击胸腹。
要求：重心稳固，踢打有力。
图6-22(8)盘腿扇掌：预备姿式，右脚向前上步同时，两手由下向上于胸前架拳，右前左后，掌心向外，两手自然回拉同时右脚前盘，左掌前扇，右脚回落，随后右直拳出击，左拳位于左腮处，目视右拳。
用途：防抓胸，防直拳。
要求：防守快，扇掌狠。
图6-23(9)抄抱推摔：预备姿式，身体左转，左手由下向上，右手由上向下抄抱于胸前。
右脚向前上步成右弓步时右手成立掌猛力前推，掌指与眉齐，左拳立于左胸前，目视前方。
用途：防右鞭腿摔。
要求：抄抱准，合力摔。
图6-24图6-19图6-20图6-21图6-22图6-23图6-24(10)侧击插喉：预备姿式，右脚经左脚向前上步，脚尖右摆，左拳自然摆于体侧，前落左脚时击左摆拳，进步成左弓步时左小臂外格立于左胸前，左拳心向后，右拳变掌前插，与喉部同高。
目视前方。
用途:踢敌腰、头，插喉。
要求：拳脚有力，插掌凶狠。
图6-25(11)格挡反弹：预备姿式，右脚向前上步，身体左转成90°成马步时，两小臂屈肘直立胸前格挡，右掌交拳，两掌心向内，相距20厘米，与肩同高；右拳向右反弹，与头同高，拳眼向上，左拳变掌立于右胸前，掌心向右。
左转体成实战步。
用途：格挡鞭腿，击打头部。
要求：结合腰力，猛力格挡，迅速反击。
图6-26(12)护头蹬腹：预备姿势，左脚向前进步同时，左掌变拳屈臂抬肘护切于头左侧；上体稍左转时右小臂外格于头部右上方，抬右脚向前正蹬并回收于体前，左拳位于左腮，右拳位于右大腿外侧，目视前方。
用途：护头击腹。
要求：护头幅度小、速度快，蹬击狠。
图6-27图6-25图6-26图6-27(13)挟摔下击：预备姿式，右脚向前上步成右弓步，左手变八字掌前伸挡抓，虎口向右，右拳自然后摆；身体左转成左弓步的同时，左手回拉收于腰间，右拳由后向前猛力横勾屈肘置于左胸前，拳心向下；身体右转180°成左跪步时右拳收于腰际，左拳向左斜下45°猛力下击，拳心向身后，目视左拳。
用途：挟脖摔。
要求：重心稳固，挟摔迅速。
图6-28(14)卡喉侧冲：预备姿式，右脚向前上步成马步时，左掌前下拍按，右手变虎爪前伸，掌心向前，与喉部同高，肘部微屈；右脚收回成右虚步过程中，左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，右手变拳收于腰间；右脚向前上步成马步时，左掌变拳收于腰间，右拳侧冲，拳心向上，目视右拳。
用途：卡喉、击肋。
要求：卡喉凶狠，侧击有力。
图6-29(15)双砍弹踢：预备姿式，右脚上步成右虚步时，双掌在胸前交叉，左里右外，掌心向内上猛力外格，略宽于肩，肘部稍屈；右脚上步成弓步时双掌向前稍内推砍，与颈同高；抬左脚正弹踢时，两掌变拳回收于胸前，拳心相对，相距20厘米，与肩同高，目视前方。
用途：破抓胸。
要求：外格快，推砍猛，弹档狠。
图6-30(16)防刀别臂：预备姿式，左脚向右前外摆落地时左手前伸挡抓回拉于左胸前，右脚猛力向体前正弹踢，右拳自然后摆；右脚向右落步成左弓步的同时，右小臂在体前上挑，左手抓握右小臂；右转身成右弓步时，右拳变掌屈肘下压，掌心向下，两小臂略平置于腹前，目视前下方。
用途：防匕首上刺。
要求：弹踢狠，别臂稳。
图6-31(17)击胸砍脖：预备姿式，右脚向前上步，身体左转，两拳屈肘收于胸前，两臂由左向右摆击，左拳摆至胸前，右臂伸直摆至右下45°；身体左转180°时，左臂屈肘向左顶击，大小臂夹紧拳心向下；身体左转成左弓步时，右拳变掌由后经肩上向前下斜砍，掌与颈部同高度，左拳收于左腮处，左肘自然下垂，目视前方。
用途：击胸，砍脖。
要求：重心稳固，击砍有力。
图6-32图6-28图6-29图6-30(18)提膝直拳：预备姿式，右脚向左脚处垫步，左腿提膝上抬，大腿略平，左脚向前落步的同时左拳向前冲出。
用途：击敌头。
要求：重心要稳，落步要快。
图6-33(19)右踹左蹬：预备姿式，左脚尖向左外摆，身体向左转，抬右脚侧踹，左拳侧收于左腮，右拳自然摆于体侧，右脚落地同时身体向右转，两拳屈肘收于胸前，拳心相对，相距20厘米与肩同高，左腿反起向前正蹬。
用途：连防击胸腹。
要求：步法灵活，防击有力。
图6-34-1、6-34-2图6-31图6-32图6-33图6-34-1图6-34-2(20)组合连击：预备姿式，前进步的同时击左刺拳，右拳自然回收于右腮成实战步；再前进步时左直拳接右平勾拳接左上勾拳，目视前方。
用途：击头。
要求：协调有力。
图6-35-1、6-35-2(21)直摆侧踹：预备姿式，前进步时出右直拳，下潜同时击左直拳，右拳护于头部右侧，上步右摆拳击出，右腿向左脚前交叉步，左脚左侧踹，左拳自然摆于体侧，右脚落地后身体左转90°成预备式。
用途：击头腹，踹胸肋。
要求：重心稳固，击踹凶猛。
收势：身体右转，右脚靠拢左脚，成立正姿势。
图6-36-1、6-35-2图6-35-1图6-35-2图6-36-1图6-36-22、基本动作组合第一组合：预备姿势、拨挡冲拳、擒臂上勾、顶肘撞膝、击胸砍脖；特点:突出手肘、膝法等进攻动作，属于防守反击动作。
要求:防守要准，还击要快、狠。
第二组合:预备姿势、后击肘、踹腿跪冲、防刀别臂、双砍弹踢；特点：以腿法进攻为主，结合挑臂、别臂等擒拿动作。
要求：腿法要准，擒拿其一点而制动全身。
第三组合：预备姿势、护头蹬腹、挟摔下击、盘腿扇掌、抄抱推摔；特点：以摔法结合擒拿进攻为主。
要求：摔要贴身进靠。
第四组合：预备姿势、组合连击、正蹬直拳、格挡反弹、侧击插喉；特点：突出散打送踢、近打等拳腿与组合技术。
要求：虚实结合进攻。
第五组合：预备姿势、提膝直拳、卡喉侧冲、右踹左蹬、直摆侧踹；特点：同第四组合。
要求：同第四组合。