失眠症患者睡眠质量调查及心理护理论文
失眠症患者心理健康调查及心理护理
失眠症患者心理健康调查及心理护理摘要】目的了解住院失眠症患者的心身健康状况，为此提供科学有效的护理干预。
方法应用症状自评量表（SCL—90），对30名患者进行测查，并测查了28名无睡眠障碍的健康对照者。
结果失眠症组的躯体化、抑郁、焦虑、附加症状评分与对照组比较，有高度显著性差异（P <0.01），强迫、人际关系敏感的评分与对照组比较有显著性差异（P <0.05）。
结论失眠症患者有较多的心理问题，包括身体不适、焦虑、抑郁情绪、强迫、人际关系敏感、为此提出科学有效的心理护理方法。
【关键词】失眠症心身健康心理护理To study psychosomatic health of insomniac patients psychical nursingFu dexiang (center of mental health in liyi shandong 276005)【Abstract】 Objective To investigate psychosomatic health with insomniac patients ,for offering scientific and effective psychical nursing intervention . Methods To analyze the psychological staus of 30patients suffer from insomniac and 28 persons in health control using the Symptom Checklist (SCL-90) .Results The scores of SCL-90 in insomniac patients includingsomatization ,depression ,anxiety and else symptom were significantly higher than that in healthy control(P <0.01) . The scores of SCL-90 including obsession and interpersonal sensitivity in insomniac patients were higher than that in healthy control(P <0.05) .Conclusion Insomniac patients had any problem including somatization ,depression ,anxiety ,obsession and interpersonal sensitivity .And putting forward scientific and effective psychical nursing intervention with them. 【Key words】Insomniac Psychosomatic health Psychical nursing睡眠是生命活动基本内容要素之一，占去人类生命的三分之一以上的时间。
睡眠质量测量论文素材
睡眠质量测量论文素材睡眠是人体生理的基本需求之一，对人类的身心健康具有重要的影响。
随着现代社会节奏的加快和生活压力的增大，越来越多的人面临睡眠问题，如失眠、熬夜等。
因此，对于睡眠质量的测量与评估变得越来越重要。
本文将介绍几种常见的睡眠质量测量方法和相关研究，为编写睡眠质量测量论文提供素材参考。
一、睡眠日志睡眠日志是一种常用的、简便的睡眠质量测量方法，被广泛应用于临床和科研领域。
睡眠日志可以记录个体的入睡时间、醒来时间、睡眠时长，以及睡眠的质量、中断次数、梦境等信息。
研究者可以通过分析睡眠日志中的数据，评估睡眠质量，并对不同因素对睡眠的影响进行分析。
二、客观性睡眠监测技术除了睡眠日志外，客观性睡眠监测技术也是测量睡眠质量的重要手段。
目前常用的客观性睡眠监测技术包括多导睡眠图、脑电图、眼动图和心电图等。
这些技术可以通过测量人体在睡眠过程中的生理指标，如脑电活动、眼球运动和心率变化等，得到更加客观准确的睡眠质量数据。
三、睡眠评估问卷睡眠评估问卷是一种常见的睡眠质量测量方法，通过让被试者回答一系列与睡眠相关的问题，了解其睡眠质量和睡眠障碍情况。
常用的睡眠评估问卷包括匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）、Epworth嗜睡量表和贝克抑郁量表等。
研究者可以通过分析问卷答案，获得被试者的睡眠质量评分，进一步评估睡眠质量。
四、睡眠质量与健康状况的关系睡眠质量与健康状况之间存在着密切的关系。
研究表明，睡眠质量差的人更容易出现精神压力和心理问题，且睡眠质量差可能与慢性疾病的风险增加相关。
此外，一些研究还发现，睡眠质量与认知能力、免疫系统功能等方面存在一定的联系。
这些研究成果为睡眠质量测量与评估的研究提供了重要的素材。
总结：对于睡眠质量的测量与评估，可以综合运用睡眠日志、客观性睡眠监测技术和睡眠评估问卷等方法。
通过这些测量手段，研究者能够更加全面准确地评估个体的睡眠质量，并深入研究睡眠质量与健康状况之间的关系。
未来，可以进一步开展针对特定人群的睡眠质量测量研究，以期改善人们的睡眠质量，促进健康生活方式的养成。
内科住院病人睡眠质量及影响因素的调查及护理
内科住院病人睡眠质量及影响因素的调查及护理【摘要】本文对内科住院病人睡眠质量及影响因素进行了调查和研究，旨在提高护理水平和服务质量。
调查结果显示，内科住院病人睡眠质量普遍较差，多因环境噪音、护理干扰等因素所致。
为改善病人睡眠质量，作者提出了一系列护理措施和建议，例如控制噪音、规律作息、提供舒适的睡眠环境等。
文章还介绍了睡眠监测技术的应用和睡眠障碍的干预方法。
研究总结显示，合理的护理措施和有效的干预方法能显著提高内科住院病人的睡眠质量，对护理实践提供了有益启示。
展望未来研究方向包括深入探讨睡眠障碍的机制和开发更有效的护理模式。
【关键词】内科住院病人、睡眠质量、影响因素、护理、睡眠监测技术、睡眠障碍、护理实践、未来研究方向1. 引言1.1 背景介绍内科住院病人睡眠质量及影响因素的调查及护理是一个值得关注的课题。
随着医疗水平的不断提高，越来越多的病人选择住院治疗，而睡眠作为人体的重要生理活动之一，在疾病治疗过程中具有重要的影响。
由于疾病本身以及医院环境等多方面因素的影响，内科住院病人往往面临睡眠质量下降的问题，给病人的康复带来困难。
内科住院病人由于疾病的困扰和治疗的影响，常常在夜间出现失眠、睡眠质量差、睡眠时间不足等问题。
这不仅会导致病人白天疲倦乏力，影响康复效果，还可能加重原有疾病的症状，甚至诱发其他健康问题。
对于内科住院病人的睡眠质量进行调查，了解影响因素，提出有效的护理措施和建议，以保障病人的睡眠质量，对于提高病人的治疗效果和生活质量具有重要的意义。
1.2 研究意义内科住院病人是一类特殊的病人群体，他们常常受疾病困扰和治疗干扰，容易出现睡眠问题。
而睡眠质量的好坏直接关系到病人的康复情况和治疗效果。
对内科住院病人的睡眠质量进行调查研究，探讨影响因素，并提出相应的护理措施和建议，对改善病人的睡眠质量，促进康复具有积极的意义。
研究睡眠质量及影响因素的调查不仅有助于了解病人的睡眠状态，还可能发现一些潜在的问题和隐性危害因素，为临床护理提供更为全面和科学的依据。
护理学中的睡眠障碍护理与调节
护理学中的睡眠障碍护理与调节睡眠是人类生活中不可或缺的重要环节。
正常的睡眠对于维持身体健康和保持精神状态至关重要。
然而，如今越来越多的人都面临睡眠障碍的问题。
睡眠障碍对人们的身心健康带来了许多负面影响，因此在护理学中，睡眠障碍的护理与调节成为一个重要的研究方向。
本文将着重探讨护理学中的睡眠障碍护理与调节，并提供相关的方法和策略。
一、睡眠障碍的分类与症状睡眠障碍可以分为多种类型。
其中最常见的类型包括失眠症、睡眠呼吸暂停和睡眠过多症等。
失眠症是指无法入睡或保持睡眠的困扰。
睡眠呼吸暂停是指在睡眠中呼吸暂停的现象，导致睡眠质量下降。
睡眠过多症则是指在白天难以保持清醒，睡眠时间过长。
不同类型的睡眠障碍伴随着不同的症状和表现。
二、睡眠障碍的影响和危害睡眠障碍对人们的身心健康产生了许多负面影响。
首先，睡眠障碍会导致人们白天精力不足，难以集中注意力，工作效率下降。
其次，长期的睡眠障碍会影响免疫系统的正常功能，从而导致人们易感染疾病。
此外，睡眠障碍还可能导致抑郁、焦虑等心理问题的出现。
因此，睡眠障碍的护理与调节变得至关重要。
三、睡眠障碍的护理方法针对不同类型的睡眠障碍，护理学中提出了一系列的护理方法和策略。
对于失眠症患者，一些非药物治疗方法往往是首选。
例如，建立良好的睡眠习惯和睡眠环境，避免过度使用刺激性物质如咖啡因和烟酒等，鼓励运动和放松技巧的使用，都是有效的护理方法。
而对于睡眠呼吸暂停症患者，持续气道正压通气（CPAP）是一种常见的治疗方法，通过给予气道正压来维持呼吸通畅。
对于睡眠过多症患者，养成良好的作息习惯和睡眠时间管理，以及药物治疗等方法也是常用的护理手段。
此外，心理支持和心理治疗在睡眠障碍的护理中也起到了重要的作用。
四、睡眠障碍的调节策略除了针对特定病症的护理方法，调节生活方式和改善睡眠环境也是重要的策略。
人们可以通过以下几个方面来调节睡眠障碍。
首先，保持良好的作息时间，建立规律的睡眠时间表，遵循身体的自然节律。
睡眠健康调查与改善实践
睡眠健康调查与改善实践这是一个快节奏的时代，不少人都有睡眠不足的困扰。
长时间的熬夜，加班，或者做重复性的工作都会影响人的睡眠质量。
睡眠健康作为一种生命健康的重要组成部分，对于每个人都是非常重要的。
睡眠健康调查本次调查得到了300名被试的积极响应。
结果表明，其中60%的人感觉自己的睡眠质量不理想，并且有超过80%的人表示自己在白天会感到疲劳。
在细分的使用调查中，有%80的人表示自己的睡眠时间不到8小时， 20%的人称自己经常经历夜间醒来，而且有10%的人夜里会经历多次醒来和难以再次入睡。
此外，个体差异也很大。
有的人感觉只需要睡5小时就感觉明显地恢复精力，也有人睡了10小时还是感觉很累。
因此，了解自己的睡眠时间和模式非常重要，才能更好地调整自己的睡眠质量。
因为现在的社会，一些职业性质的特殊要求，还有一些排班等因素，影响着个体的睡眠质量。
有些职业如警卫、医生、护士、交通警察等，其工作的性质与固定的睡眠时间相冲突，睡眠健康被严重影响。
如果没有良好的睡眠，以及对睡眠问题的重视，就会引发一系列身体健康问题。
在积极应对的同时，我们也要更好地调整自己的作息时间。
改善睡眠质量睡眠问题的解决方法有很多，但是从根本上来说都是要初步改变作息时间和环境，保证睡眠的时间、质量和效率。
初步重点的调整是让自己的身体有固定的睡觉时间和醒来时间。
睡眠的时间以每天7小时到9小时为宜。
这样可以最大程度地保证人们在每天的工作和生活中获得良好的状态和状态恢复。
如果自己的工作还不太充裕，刚开始可以尽量在时间的空档中睡午觉，并且不随意熬夜。
另外，就是提高睡眠环境的质量，使得人们在无意识中自然获得最好的睡眠体验。
让身心完全放松，尽量不让经济问题等适切影响自己的睡眠体验。
建议在睡觉的时候调整好房间的温度，听一些轻松的音乐，让人们放松心情之后更改为深度睡眠。
其次，除了保持良好的健康习惯和良好的心态，还可以通过使用一些调整睡眠质量的方法来提高自己的睡眠质量。
大学生睡眠质量调查研究论文
大学生睡眠质量调查研究论文随着社会的快速发展和生活节奏的加快，大学生群体的睡眠质量问
题越来越受到人们的关注。
大学生是一个朝气蓬勃、充满活力的群体，他们的健康和学业发展密切相关，而睡眠质量是健康的重要保障之一。
因此，本文将对大学生睡眠质量进行调查研究，探讨相关问题并给出
建议。
调查显示，大学生群体普遍存在睡眠不足、睡眠质量低下的问题。
在忙碌的学习、社交和娱乐生活中，很多大学生晚上熬夜或熬夜到凌晨，导致白天精神不集中、注意力不集中、学习效率低下等问题。
另外，大学生普遍存在失眠、焦虑、抑郁等心理问题，这些心理问题也
会严重影响他们的睡眠质量。
针对大学生睡眠质量问题，一方面需要加强对大学生的睡眠教育和
宣传，提高他们对睡眠重要性的认识。
大学可以开展睡眠健康知识的
宣讲活动，组织睡眠保健讲座，向学生传递正确的睡眠观念，帮助他
们树立良好的睡眠习惯。
另一方面，大学生应该自觉保护自己的睡眠
质量，避免熬夜、长时间使用电子产品等不良睡眠习惯。
此外，大学生睡眠质量的改善还需要借助外界的帮助。
学校可以提
供良好的宿舍环境和安静的学习氛围，保障学生的睡眠质量。
教师和
家长也要给予大学生更多的理解和支持，关心他们的身心健康，共同
营造一个有利于大学生健康成长的环境。
综上所述，大学生睡眠质量调查研究表明，大学生睡眠质量存在问题，需要引起我们的重视和关注。
通过加强睡眠教育、自觉保护睡眠
质量和借助外界帮助，可以有效改善大学生的睡眠质量，提高他们的学习和生活质量。
希望未来大学生群体能够养成良好的睡眠习惯，拥有健康快乐的大学生活。
失眠症患者睡眠质量、心理健康状况及其多导睡眠图的研究
失眠症患者睡眠质量、心理健康状况及其多导睡眠图的研究一、本文概述失眠症是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、睡眠浅、易醒或早醒等症状，严重影响患者的日常生活和工作效率。
随着现代社会节奏的加快，失眠症的发生率逐年上升，已成为公众健康的重要问题。
本文旨在深入研究失眠症患者的睡眠质量、心理健康状况，以及通过多导睡眠图（Polysomnography, PSG）等客观手段，探讨失眠症的生理病理机制，为临床诊断和治疗提供科学依据。
本文将首先概述失眠症的定义、分类和流行病学特征，分析失眠症对个体身心健康的影响。
接着，通过问卷调查、心理评估和PSG检测等方法，收集失眠症患者的相关数据，全面评估其睡眠质量和心理健康状况。
在此基础上，运用统计分析方法，探讨失眠症患者睡眠质量与心理健康状况之间的相关性，分析失眠症患者的PSG特征及其与睡眠质量、心理健康状况的关系。
本文还将结合国内外相关研究成果，对失眠症的病因、发病机制和治疗方法进行深入探讨，以期为提高失眠症的诊断准确性和治疗效果提供理论支持。
本文将对失眠症的研究前景进行展望，以期为未来失眠症防治工作提供新的思路和方法。
二、研究方法本研究采用定量和定性相结合的研究方法，以全面、深入地探讨失眠症患者的睡眠质量、心理健康状况及其多导睡眠图的特点。
我们采用随机抽样的方法，从某大型医院的失眠症专科门诊中选取200名失眠症患者作为研究对象。
为确保样本的代表性和研究的可靠性，我们确保样本在性别、年龄、职业和教育水平等方面具有足够的多样性。
本研究使用多种研究工具来收集数据。
在睡眠质量方面，我们采用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）进行评估，该指数包括主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物使用和日间功能障碍七个维度，能全面反映患者的睡眠质量。
在心理健康状况方面，我们使用焦虑自评量表（SAS）和抑郁自评量表（SDS）进行评估，以了解患者的焦虑和抑郁程度。
同时，我们采用多导睡眠图（PSG）设备对患者进行夜间睡眠监测，记录患者的睡眠结构、呼吸事件、肌电活动等指标，以揭示失眠症患者的睡眠生理特点。
浅析心理科病人睡眠障碍的心理分析及护理对策
浅析心理科病人睡眠障碍的心理分析及护理对策【摘要】目的：探究心理科病人睡眠障碍的心理分析及护理对策。
方法：选取2016年4月11日到2018年4月11日期间心理科收治的82例患者作为研究对象，随机分为对照组（n=41）与观察组（n=41），对照组采用常规护理，观察组在常规护理基础上添加针对性护理。
对两组患者的临床效果进行比较。
结果：观察组睡眠质量及护理质量评分均优于对照组，差异显著(P＜0.05)。
结论：心理科病人开展针对性护理可有效改善睡眠质量，认知睡眠障碍，消除不良心理，具有较高应用价值。
【关键词】心理科；睡眠障碍；心理分析；护理对策R473.74B1007-8231（2019）04-0225-02睡眠在生理现象中十分重要，其占据了人生30%的时间，对于人类机体及精力恢复均有重要作用。
而睡眠障碍对患者产生了巨大困扰，其对患者身心均有较大危害，如活动能力下降，节律紊乱等。
在心理科，睡眠障碍较普遍，对患者恢复产生严重影响，因此探究适宜的护理措施对患者治疗及护理均有较好影响[1-2]。
本文以心理科收治的82例患者作为研究对象，对其开展不同护理并分析临床效果。
1.资料与方法1.1一般资料选取2016年4月11日到2018年4月11日期间心理科收治的82例患者作为研究对象，随机分为对照组与观察组各41例。
对照组中男19例（46.34%），女22例（53.66%）；年龄在20～61岁，平均年龄（40.12±3.04）岁。
观察组中男20例（48.78%），女21例（51.22%）；年龄在21～61岁，平均年龄（40.87±3.34）岁。
两组患者性别、年龄资料比较差异无统计学意义（P＞0.05）。
所选患者均同意参加此次研究并由家属签署知情同意书。
由医院伦理委员会监督开展本实验。
1.2方法对照组采用常规护理，观察组在常规护理基础上添加针对性护理。
对照组方法如下：健康宣教，讲解药物优势、效果，行用药指导，嘱咐期间注意事项。
失眠症患者的睡眠质量调查及心理护理
失眠症患者的睡眠质量调查及心理护理
郭华莲
【期刊名称】《中国保健营养（下旬刊）》
【年(卷),期】2013(023)002
【摘要】目的了解失眠症患者的睡眠质量状况,探讨采用心理护理的疗效.方法对30位门诊失眠症患者随机分两组,两组均接受常规的门诊治疗,实验组在上述基础上进行心理护理,运用匹茨堡睡眠质量指数量表(PSQI)与评分方法,8周后观察睡眠质量.结果试验组与对照组睡眠质量比较有显著性差异(P<0.05).结论在常规治疗的基础上进行心理护理能有效地改善患者睡眠的总体状况,促进患者康复.
【总页数】1页(P891-891)
【作者】郭华莲
【作者单位】河南省信阳市第三人民医院,河南,信阳,464000
【正文语种】中文
【相关文献】
1.失眠症患者的睡眠质量调查及心理护理 [J], 郭华莲
2.针灸治疗失眠症的应用及对失眠症患者睡眠质量的影响分析 [J], 陆金凤
3.心理护理联合睡眠干预对脑外伤并发失眠症患者睡眠质量及焦虑情绪的影响 [J], 赵明英
4.网络认知行为疗法对慢性失眠症患者睡眠质量及心理状态的影响研究 [J], 夏艳秋;唐雷;李安;傅建玲;魏雪梅;崔丽君
5.电针对老年失眠症患者睡眠质量及血清褪黑素的影响 [J], 徐秀菊;王晓秋;吴文忠;刘成勇;秦珊;徐亮;奚晗清;郑诗雨
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失眠的原因以及治疗的方法和措施(综述论文)
失眠的原因以及治疗的方法和措施何凌霄广西中医学院2004级市场营销 0426040摘要：分析和收集近年来失眠症的原因与临床治疗方法、措施，为失眠症的研究提供资料和依据。
关键词：失眠原因慢性治疗方法护理睡眠占据了人类生命三分之一左右的时间，它与人的精神和躯体健康密切相关[1]。
从生理上看，睡眠属于保护性抑制，一方面避免神经细胞过度消耗，另一方面使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，有利于精力和体力的恢复及能量的储存，故睡眠对保持人体的身心健康具有十分重要的意义[2]。
然而，随着社会生活节奏加快及社会竞争的激烈，许多人经受着失眠之苦，失眠成为难以解决的问题。
如果得不到有效地控制，可进一步发展为重性抑郁症的一个重要危险因素。
引起失眠症的原因很多，因人而异，治疗方法也因人而不同，现在就对引起失眠症的原因及其治疗方法、措施作一综述。
临床上，正常睡眠分为两个期，即快波睡眠期和慢波睡眠期，每个周期历90分钟，两者可以相互转化。
睡眠是由一个慢波睡眠期和一个快波睡眠期相互交替完成，人们每晚的睡眠，通常经历4～6个睡眠周期。
失眠症状主要表现为以下几种：(1)入睡难。
指躺在床 1:30分钟以上仍不能入睡。
(2)易醒。
指入睡后的两个小时里，觉醒次数增加，或觉醒持续时间延长。
通常，睡眠中觉醒时间持续不会超过7分钟，醒来时不能回忆其觉醒经过。
但是，频频觉醒或觉醒持续时间过长，会引起次日疲倦和烦躁。
(3)早醒。
指比正常睡眠早醒1～4小时，导致睡眠时间不足。
失眠还常伴有头昏、记忆下降、疲乏乏力等，严重危害着人们的身心健康。
对于失眠症，可以分为以下三类[3]：(1)暂时性失眠：只维持几天。
可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等。
(2)短期性失眠：持续数天到三周的时间，在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。
(3)长期性失眠：可维持数年甚至更久。
长期性失眠患者已经形成一种长期性习惯性的模式，原因复杂，难以根治。
失眠症患者临床综合护理论文
浅谈失眠症患者的临床综合护理【摘要】失眠症(insomnia)是以入睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，若不及时控制将会导致机体产生一系列的病理、生理变化，诱发更多的躯体和心理疾病。
西医主要以睡眠药物治疗失眠症，但睡眠药物长期服用会有药物依赖及停药反弹和记忆力下降，部分睡眠药物还有抑制呼吸和乏力的不良反应［1］。
中医认为失眠症属于“奔豚”、“郁证”、“脏躁”、“不寐”范畴，采用中医调护的方法，如养生指导、穴位按摩、贴药、针灸、饮食调护等方法，对躯体的损伤小，能够使失眠患者取得良好的效果，更好地提高患者的生活质量［2］。
本文从失眠患者的生活起居、心理、饮食、中医特色治疗等方面，具体介绍了失眠症患者的中西医结合护理。
【关键词】失眠症;中西医结合;护理【中图分类号】r256.23【文献标识码】a【文章编号】1044-5511（2011）11-0260-01失眠症在古代书籍中又称“不得眠”、“不得卧”，是以经常不得安睡为特征的一种证候［3］。
临床表现不一,有难以入寐、有寐而易醒、有彻夜不寐等表现。
西医认为失眠症则是以入睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，若不及时控制将会导致机体产生一系列的病理、生理变化，诱发更多的躯体和心理疾病。
现采用中西医结合的方法综合治疗失眠症，其安全、可靠的疗效受到广大失眠患者的信赖，现总结如下。
1 失眠的原因中医认为睡眠乃系心神所主，是阴阳之气自然而有规律的转化结果，这种规律一旦破坏，就可导致不寐。
失眠的病因是多方面的，也往往是多种病因的复合作用，病因归纳起来主要包含以下几个方面：(1)外感六淫;(2)内伤七情;(3)饮食劳倦;(4)气血亏虚。
大学生睡眠质量调研论文
大学生睡眠质量调研论文睡眠质量一直被认为对大学生的身心健康至关重要。
然而，近年来随着社交媒体的普及以及学习压力的增加，很多大学生都面临着睡眠不足、睡眠质量不佳的问题。
本文旨在通过对大学生睡眠质量的调研，探讨当前大学生睡眠质量存在的问题以及可能的解决方案。
调研显示，大部分大学生每晚的睡眠时间普遍偏短，平均仅为6-7小时。
而根据专家建议，大学生每晚应该保证7-9小时的睡眠时间，以确保身体和大脑得到充分休息。
因此，大学生普遍存在睡眠不足的情况，这可能导致注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等问题。
此外，调研还显示，大学生的睡眠质量并不理想。
许多大学生反映自己在夜晚很难入睡，或者睡眠质量较差。
有些学生表示长时间使用手机、电脑等电子设备，导致晚上难以入眠；有些学生则是因为学习压力大、焦虑等心理因素而睡眠质量不佳。
这些问题都在一定程度上影响了大学生的学习和生活质量。
为了改善大学生的睡眠质量，我们提出了一些建议。
首先，大学生应养成良好的作息习惯，保证每晚充足的睡眠时间。
其次，学生在晚上睡前应尽量避免使用电子设备，可以适当进行放松的活动，如读书、冥想等，有助于放松身心、帮助入眠。
此外，大学生在白天也应尽量减少摄入咖啡因、提高运动量等，有助于提高晚上的睡眠质量。
综上所述，大学生的睡眠质量问题是一个值得关注的话题。
通过调研发现大学生普遍存在睡眠不足、睡眠质量不佳的问题，需要引起学生们和社会的重视。
只有关注并改善大学生的睡眠质量，才能更好地促进大学生的健康成长和发展。
希望大学生能够重视自己的睡眠质量，从而更好地应对学习和生活中的各种挑战。
失眠患者睡眠质量与心理健康状况的相关性研究
失眠患者睡眠质量与心理健康状况的相关性研究摘要：流行病学资料提示，在我国自然人群中10%～15%左右的人患有原发性失眠，其中以入睡困难、易醒、多梦等为主要表现。
随着人们生活节奏的加快、电子科学技术的发展及工作压力的增大，失眠已成为世界性的公共卫生问题，也是诱发各种心理健康问题的主要因素。
研究表明原发性失眠患者多伴有不同程度的心理健康问题，大约有一半患者存在焦虑或抑郁状态。
本次研究采用匹兹堡睡眠质量指数及90项症状自评量表研究308例失眠患者睡眠质量与心理健康状况的相关性。
关键词：失眠患者；睡眠质量；心理健康状况1 资料与方法1.1 一般资料选取2015年7月至2017年7月某医院收治的符合纳入标准的原发性失眠患者308例作为研究对象，其中男104例（34%），女204例（66%）；已婚217例（70%），未婚81例（26%）；年龄20～75岁，平均年龄（46.32±16.23）岁；大专及本科以上教育程度165例（54%），高中及中专以下教育程度143例（46%）。
另从北京中医药大学第三附属医院的在职或退休员工中，选取30例正常人并收集详尽的睡眠质量资料作为本研究的对照组，其中男11例，女19例；平均年龄（45.6±16.2）岁。
2组患者一般资料经统计学分析，差异无统计学意义（P>0.05），具有可比性。
1.2 纳入标准符合《中国精神疾病分类与诊断标准》（CCMD-3）确诊为失眠的患者；每周至少出现3次，并至少持续1个月；年龄在18～75岁；自愿就医，生命体征平稳，神清语利，有一定的表达能力；PSQI>7分；同时符合以上条件者，方可入选。
1.3 排除标准生命体征不稳定者；失语、失认以致无法沟通者；酗酒或吸毒者；严重躯体疾病或精神障碍导致的继发性失眠；孕期、哺乳期妇女；存在上述一项者，即予排除。
1.4 研究方法采用失眠危险因素调研表，完成人口特征学特征及危险因素的信息采集。
心理护理干预对失眠患者睡眠质量的影响
摘要心理护理干预对失眠患者睡眠质量的影响摘要目的：通过了解内科住院患者睡眠质量，分析睡眠障碍原因，探讨心理护理干预对内科住院患者睡眠状况的影响。
方法：本研究采用随机抽样的方法，选取2016年6月-12月西安市西京医院96例失眠患者作为研究对象，采用随机数表法将96例失眠患者随机分为两组各48例，分别对其实施干预措施，对照组予以常规护理，干预组在常规护理基础上予以心理护理干预措施，比较两组护理后的PSQI睡眠质量及睡眠客观指标。
所得结果采用SPSS17.0版统计软件进行统计学分析。
计量资料以（x±s）表示，组间比较采用t检验，计数资料采用χ2检验。
以p﹤0.05为差异有统计学意义。
结果：内科住院患者睡眠障碍症状主要为早醒（39.6%）、入睡困难（35.4%）、夜醒、醒后入睡困难等。
护理后PSQI睡眠质量总分干预组（8.82±2.88）与对照组（7.18±2.55）比较，差异均有统计学意义（t=2.983，P<0.01）。
护理7天后，干预组入睡潜伏期（33.22±18.87）,对照组（21.33±11.43）差异有统计学意义（t=3.775，P<0.05）；睡眠时间干预组（6.28±0.88）,对照组（4.35±0.66）差异有统计学意义（t=12.295，P<0.01）；觉醒次数干预组（1.98±0.31）,对照组（3.22±0.55）差异有统计学意义（t=15.605，P<0.01）。
结论：躯体症状、担心预后、焦虑不安、同室影响等是影响内科住院患者睡眠质量的主要原因；通过实施针对性的心理干预能有效改善内科住院患者的睡眠障碍，值得临床推广运用。
关键词：内科；失眠；心理护理论文类型：类实验型研究目录1 绪论 (1)1.1研究背景及意义 (1)1.2研究目的及目标 (2)1.2.1研究目的 (2)1.2.2研究目标 (2)1.3关键词及定义 (2)1.4文献回顾 (3)1.4.1失眠症流行病学状况 (3)1.4.2 内科失眠症的心理干预方法 (3)2 研究设计 (5)2.1研究设计 (5)2.2研究对象 (5)2.3研究方法及工具 (5)2.3.1研究工具 (5)2.3.2 研究方法 (6)2.4研究步骤 (7)2.5统计分析 (7)3.结果 (8)3.1患者一般资料 (8)3.2 睡眠障碍的症状及原因 (8)3.3两组患者干预前后PSQI睡眠质量各项目评分比较 (9)3.4 两组患者睡眠客观指标比较 (9)4.讨论 (10)4.1影响内科患者睡眠质量的因素 (10)4.1.1疾病因素 (10)4.1.2心理因素 (10)4.1.3环境因素 (10)4.1.4其它因素 (10)4.2心理护理在睡眠障碍患者干预中的重要性 (11)5.推论与建议 (12)5.1推论 (12)5.2建议 (12)参考文献 (13)致谢 (14)附录2 (15)附录2 (17)1 绪论1.1研究背景及意义睡眠占据了人类生命三分之一左右的时间，它与人的精神和躯体健康密切相关。
失眠问题及其对心理健康影响研究报告
失眠问题及其对心理健康影响研究报告失眠是目前普遍存在的一个问题，在生活中，很多人都会遇到失眠的情况，严重影响了他们的正常作息和心理健康。
这篇文章会探究失眠问题的一般情况，以及失眠对于心理健康的影响，最后结合一些研究数据来证明。
一、失眠问题的一般情况失眠是指在夜间的正常睡眠时间里无法入睡，或入睡后易醒，难以恢复睡眠状态，或者醒来后很快就再次入睡。
出现失眠可能是由于心理压力过大、兴奋或者压抑情绪等负面情绪状态，在日常生活中常常容易引起失眠的问题。
追根溯源，失眠由多种原因引起，比如荷尔蒙失调、环境、睡眠环境和个人生活习惯等。
人们的生活方式和工作节奏较现代化导致失眠问题愈加严重，睡眠障碍的情况变得普遍。
二、失眠对心理健康的影响失眠症状会直接影响到一个人的日常工作和生活质量。
想象一下，你整晚躺在床上辗转反侧，无论怎么努力都没办法入睡，第二天你会感觉到昏昏欲睡，容易出现不良情绪，但还是要强迫自己去工作和学习，同时容易出现记忆力下降、决策力下降、焦虑、抑郁、疲劳和情绪不稳等问题，这会直接影响到一个人的心理健康状态。
心理学研究表明，睡眠对于人体和心理健康是非常重要的，并且睡眠不足会导致身体和神经系统出现一系列问题。
人们的大脑是一条非常复杂的系统，并且睡眠是调节该系统正常运转的重要途径。
由于大脑神经元需要及时休息和恢复，保持大脑正常功能的主要方式之一便是进行睡眠。
同时，充足的睡眠可以帮助我们减少紧张情绪、提高免疫力以及提高工作效率和生活质量等。
三、相关研究数据一些研究表明，失眠症状对健康可能有着非常负面的影响。
Farrahi等人的研究表明，睡眠质量不良可能会导致产生过高的应激荷尔蒙水平，并且最终会对人体产生不同寻常的影响。
此外，据ResearchGate网站上的调查显示，在325份问卷中，有35.2%的人表示自己出现了睡眠问题，并且失眠的情况往往会伴随着焦虑、抑郁情绪的出现。
同时，关于失眠与心理健康之间的联系也有一些研究证明。
失眠症患者睡眠质量调查心理护理
失眠症患者的睡眠质量调查及心理护理【摘要】目的了解失眠症患者的睡眠质量状况，探讨采用心理护理的疗效。
方法对30位门诊失眠症患者随机分两组，两组均接受常规的门诊治疗，实验组在上述基础上进行心理护理，运用匹茨堡睡眠质量指数量表（psqi）与评分方法，8周后观察睡眠质量。
结果试验组与对照组睡眠质量比较有显著性差异（p<0.05）。
结论在常规治疗的基础上进行心理护理能有效地改善患者睡眠的总体状况，促进患者康复。
【关键词】失眠症；睡眠质量；心理护理文章编号：1004-7484（2013）-02-0891-01失眠症由于睡眠质量未达到良好效果，导致精神不适的症状[1]，症状具体表现为难以入睡、入睡不够充分、极易被吓醒以及经常早睡或睡觉时间不正常，严重时导致精神堕落或社会适应性下降。
所以，在临床治疗的同时，给予健康护理是尤为关键的，心理护理的加入给病人的康复带来了希望，效果显著，报告如下：1 资料与方法1.1 一般资料失眠症患者30例，均为2011.1-2012.6来我院第三门诊部就诊的患者，都符合中国精神障碍人与诊断标准第三版（ccmd-ⅲ），均排除伴有躯体疾病或精神疾病所引起的失眠。
其中男10例，女20例，年龄26-65岁，平均47.9±13.0岁。
1.2 方法1.2.1 调查工具匹茨堡睡眠质量指数量表（psqi），是由美国匹茨堡大学中心精神科睡眠和生物节律研究中心睡眠专家buysse dj等人于1993年编制，用来衡量试者测量期刊主管睡眠效果如何，由表及里9个自评和5个它评条目组成，而其中18个条目组成7个因子，每个因子按0-3分等级计分，累计各因子成分得分为表的总分，总分范围为0-21，此表已在国内由刘贤臣等进行信度和效度检验，认为适合国内患者应用。
1.2.2 护理方法每个被试者在入组时和8周末由经过训练的护士现场指导自行填写，最后对psqi7个因子分和一个总分进行比较分析。
采取问卷调查法，一般在10分钟内做完，最后由调查者当场回收。
失眠症临床护理学论文(全文)
失眠症临床护理学论文(全文)1资料与方法1．1治疗及护理方法:为保障每个患者原有基础疾病病情稳定，开始阶段两组均在采用常规治疗的基础上练习内养功:包括动功、静功，配合保健功。
动功包括初级动功和中级动功。
动功:上午和下午各做一次，每次40min;静功:学会方法后可选择在早起床前和晚熄灯后各练习一次，每次40min。
疗程60d。
整个练功过程中，对照组采用常规护理，观察组采用特色护理，即在常规护理的基础上加强心理护理并实施辨证护理。
具体护理工作:①常规护理:为了解病情和有利于观察疗效，对新入院病人做好全面检查，配合医生做好内养功治疗的简介。
了解患者的心理需求，让患者对练功有正确的认识，尽快掌握方法及根据病情应注意哪些问题等。
练功前注意检查练功环境，及时排除嘈杂刺耳杂音的干扰;练功过程中，注意细致入微的观察调身、调息、调心的方式是否正确;练功收功后，不要急于做剧烈和刺激的运动，一般需要休息10－15min，喝点温水，注意保暖，以防感冒。
饮食宜富于营养，易消化，禁食辛辣刺激之品，饥饿或过饱后不宜练功。
②加强心理护理，失眠患者除痛受自身疾病折磨的因素外，还有更严重的心理社会因素，长期的服用催眠药，弊大于利，也从根本上解决不了问题。
护理这类人群时，一定要了解患者的心理状况，帮助分析原因，解除心理压力，加强精神护理，消除不良疑虑，开导安慰其保持心情舒畅，使之配合练功，提高战胜疾病的信心。
发现对练功方法半信半疑的患者和练功收效较迟而产生急噪情绪或失去练功信心的患者，要通过介绍经典病例和治疗效果，激发并鼓励增强患者的练功信心。
内养功方法不论动功或静功都必须自己掌握正确方法后坚持练习一段时间后才能有疗效。
这种方法掌握了可终身享用，还可推荐给家人和朋友练习。
③辨证护理:失眠症在中医辨证分型中被分为实症和虚症。
虚证较多，属阴血不足;实证多因肝郁化火，食滞痰浊，胃府不和，心火亢盛。
治疗上，虚者宜补其不足，益气养血、滋补肝肾;实者益泻其有余，消导和中，清降痰火;虚实夹杂者，又当分辨标本轻重，扶正以祛邪。
失眠论文总结
失眠论文总结引言失眠作为一种常见的睡眠障碍问题，对人们的生活和工作都会产生负面影响。
为了解决失眠问题，许多研究都聚焦于寻找原因和治疗方法。
本文对几篇相关的失眠论文进行总结和分析，旨在汇总目前对失眠的认识和治疗方法，并为今后的研究提供参考。
论文1: 失眠和心理健康的关系研究该研究探讨了失眠与心理健康之间的关系，通过调查问卷的方式，收集了大量的数据并进行了统计分析。
研究结果发现，失眠严重程度与焦虑和抑郁程度呈正相关。
此外，失眠还与压力水平和自我感知的改变有关。
这些发现表明，心理健康问题可能是失眠发生和加重的重要因素。
论文2: 失眠的生物学机制研究该研究通过动物实验和分子生物学方法，探究了失眠的生物学机制。
研究发现，失眠与大脑中多种神经递质的紊乱有关。
具体而言，失眠患者表现出一种抑制性神经递质γ-氨基丁酸（GABA）的减少，以及兴奋性神经递质谷氨酸（glutamate）的增加。
这些变化导致了大脑皮层活动的异常，从而影响了睡眠的质量和时长。
论文3: 药物治疗失眠的有效性研究该研究对目前常用的失眠药物进行了系统的回顾和分析。
研究发现，药物治疗在一定程度上可以改善失眠症状，但长期使用可能引发药物依赖和副作用。
此外，不同失眠药物在疗效和安全性上存在差异。
因此，在选择药物治疗失眠时，需考虑个体的情况和风险-益处权衡。
论文4: 心理疗法对失眠的疗效分析该研究比较了心理疗法和药物治疗在失眠患者中的疗效。
结果显示，心理疗法（如认知行为疗法和催眠疗法）在改善失眠症状和促进良好睡眠方面具有良好的效果，并且相比于药物治疗，心理疗法的效果更持久，副作用更少。
因此，心理疗法被认为是一种安全有效的失眠治疗方法。
论文5: 失眠与日常生活习惯的关联研究该研究调查了失眠与日常生活习惯的关联。
研究发现，电子产品使用时间长、饮食不规律、缺乏体力活动和睡前饮食摄入过多等不良习惯与失眠发生率相关较高。
此外，睡眠环境的质量（如噪音、灯光等）和睡前心理状态也对失眠有影响。
失眠症心理护理论文
---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------失眠症心理护理论文【关键词】,失眠症［关键词］失眠症；护理指导；心理护理ClinicObservationofInsomniaMentalNursingKeywords:Insomnia;N ursingguide;Mentalnursing失眠症是睡眠障碍常见的一种表现形式，表现为持续相当长时间对睡眠质量的不满意。
我国一般人群中有10%~20％患有失眠症［1］，国外报道达30%～35％［2］。
慢性失眠患者常伴有抑郁、焦虑、烦恼和紧张，对自身健康过分关心等，单纯依靠催眠药物难以收到满意效果。
为此我们在失眠症临床治疗的基础上辅以心理护理，效果显著，报告如下。
1资料与方法1.1一般资料2003年5月至2005年3月在我院门诊就诊的患者，符合中国精神疾病分类方案和诊断标准第三办(CCMD3)失眠症的诊断标准，排除患有某种躯体疾病、重性精神障碍及神经症者。
随机分为两组，实验组33例，男14例，女19例，年龄19岁~64岁，平均(29．6±14．8)岁，病程2个月~23a，平均约6个月。
对照组31例，男15例，女16例，年龄20岁~62岁，平均(28．7±12．5)岁。
两组年龄、性别差异无显著性。
1.2方法1.2.1两组均接受常规的门诊治疗，实验组在上述基础上进行心理护理具体内容和方法［3］：进行睡眠卫生知识健康教育，让患者了解睡眠的有关知识，知道睡眠需要的时间因人而异，睡眠时间不是睡眠充足与否的最重要指标，睡眠质量更重要。
睡眠时间的缩短对个体健康并无大碍，无需渴求8h。
消除失眠引起的继发性焦虑，打断失眠-焦虑-严重失眠的恶性循环，帮助患者建立“睡眠记1/ 4录本”，让患者每天早晨统计前日睡眠情况，包括上床、起床时间，估计入睡时间、总睡眠时间，每周复诊时帮助患者分析，正确评价睡眠情况，避免患者夸大失眠的程度，建立信心，减轻心理负担。
心理健康干预对失眠症患者睡眠质量的影响研究
心理健康干预对失眠症患者睡眠质量的影响研究睡眠是维持人体健康的重要组成部分。
然而，由于现代社会的快节奏生活和种种压力，失眠症在人群中的发病率不断增加。
失眠症不仅影响睡眠质量，还可能导致焦虑、抑郁等心理疾病的发生。
针对这一问题，心理健康干预成为一种重要的疗法。
本文将探讨心理健康干预对失眠症患者睡眠质量的影响。
失眠症在睡眠质量上的影响不可忽视。
患者常常在夜间难以入睡、频繁醒来，导致白天出现疲劳、困倦等症状。
睡眠质量下降不仅对个人身体健康产生负面影响，还会影响社交、工作和学习能力。
因此，对失眠症患者进行心理健康干预是十分必要的。
心理健康干预方法多种多样，其中认知行为疗法是广泛应用的一种方法。
认知行为疗法认为，人的思维对情绪和行为产生决定性影响。
通过调整患者的认知方式和行为习惯，可以改善其睡眠质量。
在失眠症患者中，常见的认知错误包括过度担忧、睡眠过度关注以及负面自我评价等。
通过与心理专家进行认知行为疗法的干预，失眠症患者可以更好地管理和应对这些负面认知，从而改善睡眠质量。
除了认知行为疗法，心理健康干预还包括放松技巧的训练。
失眠症患者常常存在紧张焦虑、神经紧张等问题，导致难以放松进入睡眠状态。
通过学习和运用放松技巧，如渐进式肌肉松弛法和深度呼吸法，失眠症患者可以逐渐降低身体和心理的紧张感，有助于入睡。
此外，情绪管理也是心理健康干预的关键内容之一。
失眠症患者常常受到负性情绪的困扰，如焦虑、抑郁等。
通过心理干预，患者可以学会识别和管理这些负性情绪，并逐渐调整情绪状态。
正面的情绪可以促进身体的放松和抵抗力的提升，从而改善睡眠质量。
心理健康干预不仅可以改善失眠症患者的睡眠质量，还可能对其整体心理健康产生积极影响。
根据研究，心理健康干预可以减少失眠症患者的焦虑、抑郁等心理症状，提高其生活质量和心理康复水平。
这些积极结果进一步验证了心理健康干预作为一种重要的治疗手段。
然而，应该认识到心理健康干预并非适用于所有失眠症患者。
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失眠症患者的睡眠质量调查及心理护理
【摘要】目的了解失眠症患者的睡眠质量状况，探讨采用心理护理的疗效。
方法对30位门诊失眠症患者随机分两组，两组均接受常规的门诊治疗，实验组在上述基础上进行心理护理，运用匹茨堡睡眠质量指数量表（psqi）与评分方法，8周后观察睡眠质量。
结果试验组与对照组睡眠质量比较有显著性差异（p<0.05）。
结论在常规治疗的基础上进行心理护理能有效地改善患者睡眠的总体
状况，促进患者康复。
【关键词】失眠症；睡眠质量；心理护理
文章编号：1004-7484（2013）-02-0891-01
失眠症由于睡眠质量未达到良好效果，导致精神不适的症状[1]，症状具体表现为难以入睡、入睡不够充分、极易被吓醒以及经常早睡或睡觉时间不正常，严重时导致精神堕落或社会适应性下降。
所以，在临床治疗的同时，给予健康护理是尤为关键的，心理护理的加入给病人的康复带来了希望，效果显著，报告如下：
1 资料与方法
1.1 一般资料失眠症患者30例，均为2011.1-201
2.6来我院第三门诊部就诊的患者，都符合中国精神障碍人与诊断标准第三版（ccmd-ⅲ），均排除伴有躯体疾病或精神疾病所引起的失眠。
其中男10例，女20例，年龄26-65岁，平均47.9±1
3.0岁。
1.2 方法
1.2.1 调查工具匹茨堡睡眠质量指数量表（psqi），是由美国匹
茨堡大学中心精神科睡眠和生物节律研究中心睡眠专家buysse dj 等人于1993年编制，用来衡量试者测量期刊主管睡眠效果如何，由表及里9个自评和5个它评条目组成，而其中18个条目组成7
个因子，每个因子按0-3分等级计分，累计各因子成分得分为表的总分，总分范围为0-21，此表已在国内由刘贤臣等进行信度和效度检验，认为适合国内患者应用。
1.2.2 护理方法每个被试者在入组时和8周末由经过训练的护士现场指导自行填写，最后对psqi7个因子分和一个总分进行比较分析。
采取问卷调查法，一般在10分钟内做完，最后由调查者当场回收。
本次试验共发放60份问卷，每位患者入组时和8周后各发一份填写，有效回收率100%。
睡眠质量评价psqi总分（分）：0-5睡眠质量很好，6-10睡眠质量还行，11-15睡眠质量一般，16-21睡眠质量很差。
30位患者随机分两组：常规组和实验组，各15人，两组均接受常规的门诊治疗，实验组在上述基础上进行心理护理。
1.2.3 统计学分析方法运用等级资料的两样本比较的秩和检验。
2 心理护理方法
定期组织病人开展睡眠知识讲座，健康教育相关宣传，使患者真正体会到睡眠质量在人们身体健康中所在地位及如何调节好最佳
的睡眠状态。
第一，对病人每天核实前日睡眠状况，复诊同时与患者进行分析，详细评价睡眠情况，以免病人夸大病情导致自信心下降。
医护人员应时常指导病人养成良好的睡眠习惯，慢慢恢复正常
的睡眠节奏。
睡觉之前坚持温水沐浴和泡脚以便让体内肌肉和神经得到放松和休息，减缓白日的疲劳。
科学合理服药心理护理：让病人了解服药的目的不是将病情依赖药物，而是起到恢复正常睡眠状态的辅助作用。
在医生的指导下使用催眠药物，睡眠好转后果断停药，必要时用非催眠药物作为暗示剂替换，或非催眠药与催眠药协调使用，逐渐停用催眠药。
3 结果
由表1、表2可知，n1=n2=15查t界值表得n1-n2=0，α=0.05
时t值范围在185-280，统计学中规定，若统计量t在某一行的上、下范围以内时，其p值大于表中相应的p值；若t值在某一行的上、下界范围以外，其p值小于表中相应的p值，所以从以上两组统计数据可见，入组时两组睡眠质量无差别，8周后实验组睡眠质量明显优于常规组。
4 讨论
睡眠属于人们生理现象中正常存在的，睡眠质量高低与多方面因素有关。
失眠症病人时常睡前出现焦躁症状，担心失眠或失眠后造成的不良情绪均可在睡眠方面产生负作用：首先，夜间心理和动作活动较为频繁和强烈，使得脑神经和中枢神经变得活跃，难以控制；其次，极易误解病人的睡眠时间和睡眠状况，造成睡眠毫无规律性和科学性可言；最后，夜间休息不佳给白日精神状态带来极大的干扰和伤害，容易引起诸多不良症状。
因为据可靠研究分析，失眠症患者往往将睡眠事实扭曲或夸大，对此尽早对失眠患者不良反应和
毫无科学依据的认识思想进行心理干预和健康护理指导是非常关键的。
通过8周的心理干预可见，实验组在睡眠时间、入睡状况以及效率方面有了极大的好转，进一步证明进行临床药物治疗的同时加强心理护理可以缩短失眠患者的康复周期，提高病人对睡眠的认识和了解。
放松技术的推广大大改善了病人睡眠时间，“睡眠记录本”的充分利用，不仅加深了患者对睡眠的全面认识，还真实透彻的了解了自身作息现状。
所以，心理护理的开展很好的为失眠患者恢复了往日正常的作息节奏，增强了病人的治疗信心，同时有效的促进睡眠质量的改善，日间功能也随之改善。
参考文献
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[4] 邹振民，李学灵，王伟卓，崔会欣，赵龙.扎来普隆胶囊治疗失眠症临床对照研究[j].临床精神医学杂志，2011年03期.。