体育课优质课教案肩肘倒立
小学体育与健康肩肘倒立(教学设计)
小学体育与健康肩肘倒立（教学设计）引言：小学体育与健康课程的目标之一是帮助学生养成健康的生活习惯和良好的体育锻炼习惯。
肩肘倒立是一项常见且受欢迎的体育锻炼项目，对于培养学生的体操技能、提高肌肉力量和协调性具有积极意义。
本教学设计旨在提供一套系统的教学方案，以帮助学生安全、正确地进行肩肘倒立。
一、教学目标1. 了解肩肘倒立的相关知识，包括动作要领、注意事项和益处。
2. 能正确站立并进行肩肘倒立动作，包括平衡、控制和保护身体姿势。
3. 培养学生的肌肉力量、灵活性和协调性。
4. 培养学生的团队合作精神和互助技能。
二、教学内容1. 肩肘倒立的基本原理和技巧。
2. 肩肘倒立的步骤和要领。
3. 肩肘倒立的注意事项和安全措施。
4. 肩肘倒立的益处和适宜练习时间。
5. 小组合作练习。
三、教学步骤步骤1: 肩肘倒立知识的讲解（15分钟）1. 向学生简单介绍肩肘倒立的概念和益处，包括促进血液循环、强化腕部和肌肉、提高平衡和协调性等。
2. 讲解肩肘倒立的基本原理，即身体平衡的关键在于核心肌肉力量的支撑，肩肘的稳定和腿部的协调。
步骤2: 肩肘倒立动作的示范和指导（30分钟）1. 示范正确的肩肘倒立姿势，包括肩关节与垂直、手臂微微弯曲、头部放松等注意细节。
2. 指导学生依照示范进行操作，引导学生感受平衡的重心和肌肉的支撑。
3. 运用图示和实物道具，帮助学生理解和模仿正确的动作姿势。
步骤3: 肩肘倒立实践练习（40分钟）1. 按照学生的学习进度和程度，安排适当的练习时间。
2. 将学生分成小组，每个小组由2-3人组成。
3. 小组内相互协作，一人进行肩肘倒立动作，其他组员进行辅助，保证安全。
4. 教师巡视和指导，纠正学生的动作错误，并鼓励他们尝试更长时间的倒立。
步骤4: 活动总结及评价（15分钟）1. 激发学生的自我评价意识，让他们分别描述自己在肩肘倒立中的进步和困难。
2. 教师对学生的表现进行总体评价，鼓励他们继续努力，并指导他们如何在家继续练习。
体育肩肘倒立教案
体育肩肘倒立教案教案标题：体育肩肘倒立教案教案目标：1. 学生能够正确理解和执行肩肘倒立的基本动作要领。
2. 学生能够通过肩肘倒立锻炼肌肉力量、平衡能力和协调性。
3. 学生能够了解肩肘倒立的相关安全知识和注意事项。
教学重点：1. 肩肘倒立的基本动作要领。
2. 肌肉力量的锻炼和平衡能力的提升。
3. 安全知识和注意事项的学习。
教学准备：1. 教学场地：宽敞平坦的体育馆或操场。
2. 教具：体操垫、体操杠、安全保护垫。
3. 紧身运动服和运动鞋。
教学步骤：引入活动：1. 向学生介绍肩肘倒立的定义和作用，激发学生的兴趣和好奇心。
2. 展示一段肩肘倒立的视频或图片，让学生对动作有初步了解。
技术训练：3. 向学生详细介绍肩肘倒立的基本动作要领：站立姿势，双手撑地，肩膀与手腕成直线，身体向后倾斜，腿部向上抬起，形成倒立姿势。
4. 分步骤进行动作演示和解说，让学生理解每个动作细节。
5. 给学生提供充分练习的机会，让他们在教师的指导下逐步掌握肩肘倒立的动作要领。
6. 针对初学者，可以提供辅助工具，如体操垫或安全保护垫，以确保安全。
能力提升：7. 引导学生进行肩肘倒立的练习，逐渐增加动作难度和稳定性要求。
8. 强调正确的呼吸方法和身体平衡的重要性，帮助学生提高肌肉力量和协调性。
9. 鼓励学生进行小组合作练习，相互观摩和给予建议。
安全知识和注意事项：10. 向学生介绍肩肘倒立的相关安全知识和注意事项，如避免头部受力、不要过度用力等。
11. 强调学生在进行肩肘倒立时要有教师或其他同学的监护和协助。
课堂总结：12. 汇总学生的学习成果，让他们分享自己的体验和感受。
13. 强调学生在家庭和学校环境中安全进行肩肘倒立的重要性。
扩展活动：14. 鼓励学生在课余时间继续练习肩肘倒立，并记录自己的进步和感受。
15. 组织学生参加校内或校际的体操比赛，展示他们的肩肘倒立技巧。
教学评估：16. 观察学生在课堂上的动作表现和理解程度。
17. 给予学生反馈，帮助他们改进和提高。
体育课优质课教案肩肘倒立
小学体育课优良课教课设计教师：宋鹏鹏2014年 4月 1日教认知目标：学生认识到肩肘倒立是小学技巧动作的基础，培育他们对体操动作美学的审美情味。
目技术目标：经过教课和练习使70%的同学掌握正确的肩肘倒立动作，发展学生的标协调、敏捷和身体控制能力。
感情目标：学生养成主动学习、合作学习的优秀习惯。
教课肩肘倒立教课要点挺髋伸腿蹦教课难点腰背紧张内容脚尖、两肘支撑于腰背间阶段教课内容教师活动学生活动组织与要求时间教课惯例：1、向学生问1、学生听。
1、队长会合好。
2、学生问▼整队。
2、宣告本课内好。
开2、师生问好。
容。
3、学生配●●●●●●●●●●●●始3、报告出勤3、检查服饰。
合。
●●●●●●●●●●●●部状况。
4、安排见习●●●●●●●●●●●●分4、宣告本课生。
●●●●●●●●●●●●(一分钟 ) 内容。
密集队形5、检查服饰。
四列横队6、安排见习生。
教师领做、语言学生仔聆听，▼提示。
学生踊跃参准与。
备健美操基本动●●●●●●●部作的练习●●●●●●●分●●●●●●●(七分钟 ) ●●●●●●●体操队形散开四列横队1、组织学生观1、学生仔细基1、让学生观察察。
而后教师提观察，仔特制的两根体问，这根直立的聆听讲，1、▼操棒支撑起来体操棒是如何踊跃回答●●●●直立的样子。
立起来的。
学生问题。
●●●●本举手回答说出2、学生踊跃●●●●观察结果。
教师观察。
●●●●2、学习肩肘倒从而说出肩肘3、学生练●●●●立。
倒立能立起来习。
四列纵队部动作要领：坐姿的道理，脚尖绷4、学生示面对而站分(二十三分钟 ) 开始，重心后紧，举腿向上伸范、教师教师站中间移，上体向后滚直，伸髋就是要依据前一动，举腿、翻臂像直立的体操段练习情2、向上伸髋，而后棒，两肘曲折内况针对性●●●●●●两肘曲折内夹夹用手撑背腰讲解要用手撑背腰部，部就是像斜着领。
●●●●●●形成肘、肩、头的体操棒支撑5、学生练后部支撑身体相同。
习。
●●●●●●的倒立。
小学体育与健康1肩肘倒立教案
小学体育与健康1肩肘倒立教案小学体育与健康：肩肘倒立教案引言：肩肘倒立是小学体育与健康课程中一项重要的体操训练项目。
通过肩肘倒立的练习，学生可以培养身体的协调性、灵活性和平衡感，增强肌肉力量，促进身体健康发展。
本教案将详细介绍肩肘倒立的训练内容和方法，以及注意事项和教学评价方法。
一、训练目标：1. 培养学生良好的身体协调性和平衡感。
2. 增强学生的肌肉力量，特别是肩膀、手臂和核心肌群的力量。
3. 提高学生的灵活性和身体控制能力。
4. 培养学生良好的姿势和优雅的动作。
二、训练内容：1. 动作要领：a. 双手平放在地上，与肩膀同宽，手指向前。
b. 双腿弯曲，背部挺直，膝盖放在手肘上。
c. 吸气，用力抬起腿，同时伸直背部和手臂，保持稳定的平衡。
d. 进入肩肘倒立姿势后，保持几秒钟，然后缓慢恢复原位。
2. 初级训练方法：a. 先鼓励学生采用倚墙辅助的方式进行练习，以保证稳定性和安全性。
b. 初始动作要领：双手平放在墙前，与肩膀同宽，双腿直立。
然后让学生弯曲手臂，将肩膀放在墙上，同时将膝盖放在手肘上。
c. 吸气，用力抬起腿，同时伸直背部和手臂，尽量向墙面靠近。
保持几秒钟，然后缓慢恢复原位。
d. 学生可以反复进行这个动作，逐渐增加每组的次数和持续时间，以增强肌肉力量和平衡能力。
3. 高级训练方法：a. 学生在掌握了初级训练方法后，可以尝试无倚墙辅助的肩肘倒立。
b. 初始动作要领同初级训练方法，但不倚靠在墙上。
c. 学生需要更多的力量和平衡来保持稳定性，可以使用教练或同伴的辅助，在身体的一侧提供支持。
d. 学生应逐渐增加每组的次数和持续时间，以提高肌肉力量和平衡能力。
三、注意事项：1. 学生在进行肩肘倒立练习前，应进行热身运动。
2. 学生在练习过程中要保持平稳呼吸，不要屏住呼吸。
3. 学生应遵循正确的动作要领，尽量保持身体挺直，避免弯曲腰背。
4. 学生应根据个人的能力和体力状况来确定训练强度和次数，不要过度训练。
通用版体育与健康五年级《肩肘倒立》教学设计
通用版体育与健康五年级《肩肘倒立》教学设计一. 教材分析《肩肘倒立》是通用版体育与健康五年级教材中的一章节，主要介绍肩肘倒立的动作技巧和锻炼价值。
本章节通过讲解肩肘倒立的动作要领，让学生掌握正确的练习方法，培养他们的身体协调性和柔韧性。
教材内容主要包括肩肘倒立的动作步骤、练习技巧和注意事项。
二. 学情分析五年级的学生已经具备一定的身体素质和运动能力，对于简单的体育动作有一定的掌握。
但是，学生在肩肘倒立方面的动作技巧和身体协调性方面存在差异，部分学生可能对肩肘倒立的动作要领理解不够，需要在教学中进行针对性的指导。
三. 教学目标1.让学生掌握肩肘倒立的动作要领，能够正确练习肩肘倒立。
2.培养学生的身体协调性和柔韧性，提高他们的身体素质。
3.培养学生勇敢、自信、坚持的品质，增强他们的自我约束力。
四. 教学重难点1.教学重点：让学生掌握肩肘倒立的动作要领，能够正确练习肩肘倒立。
2.教学难点：培养学生身体协调性和柔韧性，克服恐惧心理，完成肩肘倒立的动作。
五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行动作示范，讲解动作要领。
2.练习法：学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。
3.鼓励法：教师及时给予学生肯定和鼓励，提高他们的自信心。
4.比赛法：学生进行小组比赛，激发学生的竞争意识和团队精神。
六. 教学准备1.场地准备：宽敞的篮球场或体育馆，确保学生有足够的空间进行练习。
2.器材准备：体操垫子、护具、计时器等。
3.教学课件：制作相应的教学课件，以便于讲解和展示动作要领。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以轻松愉快的语言引导学生进入课堂，简要介绍肩肘倒立的重要性和锻炼价值。
2.呈现（10分钟）教师通过教学课件和示范动作，讲解肩肘倒立的动作要领，让学生对动作有一个全面的了解。
3.操练（10分钟）学生分组进行肩肘倒立的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.巩固（10分钟）学生继续进行肩肘倒立的练习，教师观察学生的进步，对动作进行巩固。
小学体育与健康《技巧：肩肘倒立》教案
小学体育与健康《技巧：肩肘倒立》教案《小学体育与健康：技巧：肩肘倒立》教案一、教学目标：1. 学生能够正确理解肩肘倒立的技巧。
2. 学生能够独立进行肩肘倒立的练习，并逐渐提高自己的技术水平。
3. 学生能够在进行肩肘倒立时，注意保护自己的身体安全。
二、教学重点：1. 了解肩肘倒立的基本技巧。
2. 学习正确的动作要领和规范动作要求。
三、教学准备：1. 教师准备肩肘倒立的示范动作视频或图片资料。
2. 学生需要穿着适合运动的服装。
四、教学过程：步骤一：导入（5分钟）1. 教师向学生介绍本节课的主题：肩肘倒立。
2. 教师可以通过一些趣味的问题或图片来导入，激发学生对主题的兴趣。
步骤二：知识讲解（10分钟）1. 教师简要讲解肩肘倒立的技巧和动作要领，提醒学生注意安全。
2. 教师通过示范动作的形式，让学生直观地了解动作的正确姿势。
步骤三：实践操作（30分钟）1. 学生分成小组，进行练习。
每个小组由一名组长指导其他组员进行肩肘倒立动作。
2. 组长在指导组员时，要重点强调正确的姿势和要领，并帮助纠正错误动作。
3. 学生们可以通过互相观摩和交流来分享经验和提高技术水平。
步骤四：总结（10分钟）1. 教师带领学生回顾本节课所学的肩肘倒立的技巧和要领。
2. 学生进行反思，并记录自己在练习过程中的体会和收获。
步骤五：拓展延伸（5分钟）1. 学生可以自由发挥，创造新的动作或将肩肘倒立与其他动作相结合。
2. 教师可以组织小型表演，让学生展示他们的表演才能。
五、教学评价：1. 教师观察学生在练习过程中的动作是否符合要求，给予适当的指导和反馈。
2. 学生可以进行自我评价，根据自己的实际情况来评估自己的练习效果。
3. 教师可以组织小组间或个人间的互相评价，让学生们互相学习和进步。
六、教学延伸：1. 学生可以将肩肘倒立技巧运用到其他体操项目中。
2. 学生可以参加体操俱乐部或相关比赛，展示自己的技术和能力。
在开展肩肘倒立教学中，教师应注重以下几点：1. 安全第一：教师要提醒学生在进行肩肘倒立时要注意保护自己的身体，避免受伤。
肩肘倒立说课稿水平四
肩肘倒立说课稿水平四一、说教材（一）作用与地位肩肘倒立作为体操项目中的一项基本技能，在水平四的教学中占有重要地位。
它不仅能够锻炼学生的上肢、肩部、腰腹部肌肉力量，提高身体协调性，还能培养学生勇敢、顽强的精神品质。
此外，肩肘倒立也是为后续学习更高难度的体操动作奠定基础。
（二）主要内容本节课主要教学内容为肩肘倒立的技巧，包括：倒立姿势、肩部支撑、腿部动作、呼吸方法等。
通过本节课的学习，使学生能够熟练掌握肩肘倒立的要领，并在实践中灵活运用。
（三）教材特点肩肘倒立动作具有一定的挑战性，要求学生具备一定的上肢、肩部、腰腹部力量和身体协调性。
同时，该动作具有很高的安全性，易于学生掌握。
二、说教学目标（一）知识与技能目标1. 让学生掌握肩肘倒立的技巧，提高上肢、肩部、腰腹部肌肉力量和身体协调性。
2. 培养学生勇敢、顽强的精神品质，增强自信心。
（二）过程与方法目标1. 通过教师示范、学生模仿、分组练习等方法，使学生学会肩肘倒立。
2. 培养学生合作学习、互帮互助的良好品质。
（三）情感态度与价值观目标1. 培养学生对体操运动的兴趣，激发积极参与体育活动的热情。
2. 培养学生克服困难、挑战自我的精神，树立正确的价值观。
三、说教学重难点（一）重点1. 肩肘倒立的动作要领。
2. 倒立时的呼吸方法。
（二）难点1. 肩部的支撑与稳定。
2. 腿部的控制与协调。
在教学过程中，要注意突出重点，突破难点，使学生在轻松愉快的氛围中掌握肩肘倒立技巧。
四、说教法（一）教学方法选择为了使学生更好地掌握肩肘倒立的技巧，我采用了以下几种教学方法：1. 启发法：通过设置问题，引导学生主动思考，激发学生的学习兴趣。
例如，在讲解肩肘倒立的动作要领之前，我会提问：“大家觉得在进行肩肘倒立时，身体哪些部位需要用力？”让学生带着问题去学习，提高他们的注意力。
2. 问答法：在教学过程中，我会针对动作要领、呼吸方法等方面进行提问，鼓励学生积极回答，及时了解学生的学习情况，调整教学进度。
肩肘倒立,经单肩后滚翻成跪撑平衡-人教版高中全一册教案
肩肘倒立，经单肩后滚翻成跪撑平衡一、教学目标1.了解肩肘倒立、单肩后滚翻和跪撑平衡的基本技术要点和动作要领。
2.练习肩肘倒立、单肩后滚翻和跪撑平衡，提高身体协调性和平衡能力。
3.增强学生的身体柔韧性和力量，培养学生的勇气和毅力。
4.体验体育运动的乐趣和魅力，提高学生对体育运动的热爱和兴趣。
二、教学内容1.肩肘倒立的基本技术要点和动作要领。
2.单肩后滚翻的基本技术要点和动作要领。
3.跪撑平衡的基本技术要点和动作要领。
4.练习肩肘倒立、单肩后滚翻和跪撑平衡，并将它们组合起来成为一个流畅的整体动作。
三、教学过程1. 准备活动1.活动准备：保证教室或场地整洁、安全。
2.身体热身：做热身动作，包括打拳、踢腿、拉伸等。
2. 技术教学（1）肩肘倒立1.动作要领：将身体倒立，双臂支撑地面，肩膀与手腕成直角，头部向上仰望。
2.示例演示：教师示范肩肘倒立的动作姿势和要领。
3.练习指导：学生跟着技术要领开始练习，不要将头部低垂。
（2）单肩后滚翻1.动作要领：用单臂支撑地面，身体向后滚翻，滚翻过程中一直支持身体，直到身体重新站起。
2.示例演示：教师示范单肩后滚翻的动作姿势和要领。
3.练习指导：学生根据动作要领开始练习，尽量平稳地完成滚翻。
（3）跪撑平衡1.动作要领：双臂支撑地面，将身体向上弯曲，支撑在手掌和膝盖上，保持平稳的平衡状态。
2.示例演示：教师示范跪撑平衡的动作姿势和要领。
3.练习指导：学生根据动作要领开始练习，注意保持平衡状态。
（4）肩肘倒立、单肩后滚翻和跪撑平衡的组合1.动作要领：将肩肘倒立、单肩后滚翻和跪撑平衡组合起来，形成一个整体动作。
2.示例演示：教师示范整体动作的要领和姿势。
3.练习指导：学生跟着动作要领开始练习整体动作，需要有耐心和毅力。
3. 活动延伸1.考虑增加难度和挑战：将整体动作加速、减少身体接触面或者增加整体动作的组合次数。
2.创建小组和团队，放宽动作组合的要求，发生不同的动作组合，鼓励学生们创新和创造，享受体育运动的乐趣。
通用版体育与健康五年级《肩肘倒立》说课稿1
通用版体育与健康五年级《肩肘倒立》说课稿1一. 教材分析《肩肘倒立》是通用版体育与健康五年级教材中的一篇，主要介绍了肩肘倒立这一技巧的动作要领和训练方法。
通过学习肩肘倒立，学生可以提高身体柔韧性和协调性，增强上肢和核心肌群的力量，同时对培养学生的勇敢、坚持、合作等品质也有积极作用。
二. 学情分析五年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，他们已经具备了一定的体育基础，但肩肘倒立这一技巧对他们的身体柔韧性、协调性和力量要求较高，因此需要在教学过程中注重对学生能力的培养。
此外，学生之间存在一定的个体差异，因此在教学过程中要因材施教，充分调动每个学生的积极性。
三. 说教学目标1.认知目标：让学生了解并掌握肩肘倒立的动作要领和训练方法。
2.技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够独立完成肩肘倒立，提高学生的身体柔韧性、协调性和上肢力量。
3.情感目标：培养学生的勇敢、坚持、合作等品质，增强学生的自信心。
四. 说教学重难点1.教学重点：动作要领的掌握，包括肩部、肘部、头部的位置以及身体的平衡。
2.教学难点：身体柔韧性、协调性和上肢力量的培养，以及动作的连贯性和稳定性。
五. 说教学方法与手段1.示范法：教师或优秀学生展示动作，引导学生模仿。
2.分解法：将动作分解成若干部分，逐一进行教学。
3.练习法：让学生通过反复练习，逐渐掌握动作要领。
4.游戏法：设计相关游戏，激发学生的学习兴趣。
5.反馈法：教师及时给予学生反馈，指导学生改进动作。
六. 说教学过程1.开始部分：热身活动，如慢跑、关节活动等，让学生充分活动身体。
2.基本部分：a.讲解肩肘倒立的动作要领，强调注意事项。
b.示范动作，让学生直观地了解动作过程。
c.分解动作练习，引导学生逐步掌握动作。
d.学生进行整体练习，教师巡回指导。
e.设计游戏，巩固所学动作。
3.结束部分：放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等，缓解学生的疲劳。
七. 说板书设计板书设计要简洁明了，突出动作要领和关键点。
肩肘倒立后滚翻成跪撑平衡教案
肩肘倒立后滚翻成跪撑平衡教案一、教学目标。
1. 学生能够掌握以肩肘倒立的基本动作和技巧；2. 学生能够学会后滚翻的基本动作和技巧；3. 学生能够将肩肘倒立后滚翻成跪撑平衡，并保持平衡的能力；4. 培养学生的身体协调能力和平衡感。
二、教学重点和难点。
1. 教学重点，肩肘倒立、后滚翻、跪撑平衡；2. 教学难点，后滚翻的技巧和跪撑平衡的保持。
三、教学准备。
1. 教室或体育馆；2. 健身垫、跳跃箱等器械；3. 学生身体自由活动服。
四、教学过程。
1. 热身活动（10分钟）。
首先进行一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸运动等，以准备学生的身体。
2. 肩肘倒立基本动作教学（15分钟）。
教师示范肩肘倒立的基本动作，学生观看并模仿。
重点讲解肩肘倒立时身体的重心和平衡的保持，指导学生正确的动作和姿势。
3. 后滚翻基本动作教学（15分钟）。
教师示范后滚翻的基本动作，学生观看并模仿。
重点讲解后滚翻时的动作要领和技巧，指导学生如何正确地进行后滚翻。
4. 肩肘倒立后滚翻成跪撑平衡教学（20分钟）。
教师示范肩肘倒立后滚翻成跪撑平衡的动作，学生观看并模仿。
重点讲解如何在完成后滚翻后，迅速转换成跪撑平衡，并保持平衡的技巧和要领。
5. 练习和巩固（30分钟）。
让学生分组进行练习，指导他们在教师的帮助下逐步掌握肩肘倒立后滚翻成跪撑平衡的动作和技巧。
在练习中，教师要及时给予指导和帮助，纠正学生的动作和姿势。
6. 游戏和应用（20分钟）。
设计一些有趣的游戏和应用活动，让学生在游戏中巩固和应用所学的肩肘倒立后滚翻成跪撑平衡的技能。
7. 活动总结（10分钟）。
对本节课的学习内容进行总结，强调肩肘倒立后滚翻成跪撑平衡的重点和要领，鼓励学生继续练习和提高。
五、教学反思。
本教案设计着重培养学生的身体协调能力和平衡感，通过肩肘倒立后滚翻成跪撑平衡的教学，可以锻炼学生的身体协调能力和平衡感，培养学生的勇敢和坚韧的品质。
在教学过程中，教师要注重学生的安全，严格控制动作难度和教学进度，确保学生的身体健康和安全。
肩肘倒立公开课教案
肩肘倒立公开课教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握肩肘倒立的动作要领。
2. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质。
3. 提高学生的身体柔韧性和协调性。
二、教学内容：1. 肩肘倒立动作要领讲解与实践。
2. 安全防护措施及注意事项。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：肩肘倒立的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性与稳定性。
四、教学准备：1. 教室或体操馆。
2. 瑜伽垫或体操垫。
3. 安全防护用品（如护具、垫子等）。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）教师带领学生进行简单的热身活动，如跳绳、高抬腿、拉伸等，以提高学生的身体温度和柔韧性。
2. 动作讲解与示范（10分钟）教师讲解肩肘倒立的动作要领，并进行示范。
重点讲解动作的步骤、要点和注意事项。
3. 学生实践（10分钟）学生在教师的指导下，分组进行肩肘倒立的实践。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 安全防护（5分钟）教师讲解肩肘倒立时的安全防护措施，如如何正确使用垫子、护具等。
5. 练习巩固（10分钟）学生自主进行肩肘倒立的练习，教师巡回指导，鼓励学生勇敢尝试，克服困难。
7. 课后作业（鼓励学生在家中进行练习，巩固所学动作）1. 观看教学视频，加深对肩肘倒立动作的理解。
2. 每天进行肩肘倒立的练习，提高动作的熟练度。
3. 记录练习过程中的感受，与老师和同学分享。
六、教学评价：1. 学生能熟练掌握肩肘倒立的动作要领，动作连贯、稳定。
2. 学生能够在没有指导的情况下，自主进行肩肘倒立的练习。
3. 学生能够遵守课堂纪律，积极参与练习，表现出勇敢、自信、坚持的品质。
七、教学拓展：1. 邀请专业教练进行肩肘倒立的讲座，让学生更深入地了解这个动作。
2. 组织学生参加肩肘倒立比赛，提高学生的竞争意识和团队精神。
3. 开展肩肘倒立的公益活动，让学生将所学动作分享给更多的人。
八、教学反馈：1. 学生反馈：了解肩肘倒立的动作要领，练习中取得了进步，对动作更有信心。
2. 家长反馈：孩子在家中的练习积极性较高，动作掌握情况良好。
肩肘倒立教案范文
肩肘倒立教案范文教案：肩肘倒立教学目标：1.学生能够正确掌握肩肘倒立的基本动作要领。
2.学生能够理解肩肘倒立对身体的好处。
3.学生能够正确进行肩肘倒立的安全注意事项。
教学准备：1.教师准备一块稳定的墙壁作为支撑。
2.教师准备一些垫子和床垫，以提供学生倒立时的保护。
教学过程：一、导入（5分钟）教师向学生介绍肩肘倒立的好处，例如：增强上肢力量、改善血液循环、增加灵活性等。
二、讲解动作要领（10分钟）1.学生站在离墙壁大约半米的位置，然后将手掌平放在墙上，手臂伸直。
2.学生将脚向前迈出一步，弯曲大腿，身体贴近墙壁。
3.学生将一只脚抬起放在另一只脚的大腿上，保持身体的平衡。
4.学生慢慢弯曲手肘，让身体悬空，并将脚分开保持平衡。
5.学生保持一段时间的倒立状态后，慢慢放下身体，恢复站立。
三、示范与练习（20分钟）1.教师进行示范，让学生观察示范动作的要领。
2.教师指导学生进行练习，每个学生都有机会进行倒立练习。
教师可以为学生提供必要的辅助，例如：在学生后面支撑学生的腰部，以提供更好的稳定性。
3.学生互相观察、纠正，互相帮助，以提高倒立的姿势正确性和稳定性。
四、巩固与拓展（15分钟）1.学生自由进行肩肘倒立练习，教师观察学生的动作，并及时纠正错误。
2.学生用自己的话回答肩肘倒立的好处和要注意的安全事项。
五、总结与反思（10分钟）学生们回答教师提出的问题，总结肩肘倒立的动作要领以及对身体的好处。
学生们反思自己的表现，思考如何改进。
六、作业（5分钟）学生进行反思总结，写下自己对肩肘倒立的认识、感受以及下一步计划。
教学评价方式：1.教师观察学生的动作，进行及时纠正。
2.学生之间互相观察、纠正和互相帮助。
扩展活动：为了进一步提高学生的肩肘倒立水平，可以添加以下扩展活动：1.练习肩肘倒立的时间逐渐增加，从10秒钟到30秒钟，甚至更久。
2.学生可以尝试进行单手肩肘倒立，以提高上肢力量的均衡发展。
3.学生可以尝试进行肩肘倒立的各种变体，如腿向前伸直、后撑弓步等。
小学体育与健康《前滚翻成蹲立后倒成肩肘倒立前倒成蹲立挺身跳》教案
小学体育与健康《前滚翻成蹲立后倒成肩肘倒立前倒成蹲立挺身跳》教案一、教学目标1. 学生能够正确掌握前滚翻的动作要领，提高灵敏反应和协调能力。
2. 学生能够正确执行连贯动作“前滚翻成蹲立、后倒成肩肘倒立、前倒成蹲立、挺身跳”，锻炼全身力量和柔软度。
二、教学重点1. 前滚翻的动作要领及技巧。
2. 连贯动作的流畅性和协调性。
三、教学准备1. 室内或室外教学场地。
2. 塑胶垫或地毯。
3. 学生穿着体育服装及运动鞋。
四、教学过程1. 热身准备（5分钟）采取常规热身活动，如慢跑、拉伸等，为学生做好准备活动。
2. 前滚翻技术讲解和练习（15分钟）教师向学生简单介绍前滚翻的动作要领，包括站立姿势、手臂伸直、脑袋低头等。
然后，教师示范并引导学生一起练习前滚翻动作，先从简单的旋转开始，逐渐增加难度。
鼓励学生多尝试，及时纠正错误动作。
3. 连贯动作练习（20分钟）教师将前滚翻与其他动作相结合，形成连贯动作：“前滚翻成蹲立、后倒成肩肘倒立、前倒成蹲立、挺身跳”。
先向学生进行示范，确保学生理解动作顺序和要领。
然后，教师引导学生一起进行练习，分组进行互相搭档练习，以及整体练习。
注意学生的安全，并及时给予指导和鼓励。
4. 拓展练习（15分钟）为了进一步提高学生对连贯动作的协调性和灵活性，教师可以引导学生进行一些拓展练习，如增加前滚翻的数量、加入其他动作元素等。
也可根据学生的实际表现，提供一些适应性练习。
5. 游戏结合（10分钟）通过游戏的形式，巩固所学的连贯动作。
例如，将前滚翻变成抢夺游戏，学生在教师发出口令后，尽快完成前滚翻并站立，抢夺指定目标。
这样可以增加学生的兴趣，并激发他们积极参与和竞争的意识。
6. 冷静活动和总结（5分钟）教师带领学生进行适当的冷静活动，如深呼吸和放松运动。
然后，对今天的教学活动进行总结，强调学生所学到的技巧和动作要领，并鼓励他们在日常训练中加以巩固和提高。
五、教学延伸1. 鼓励学生在家里进行自我练习，以提高技巧和柔软度。
肩肘倒立课时优秀教学案例高一上学期体育与健康人教版必修第一册
3.教师鼓励学生进行小组讨论，共同总结肩肘倒立动作的学习经验和心得。
五、案例亮点
1.学生中心：本教学案例以学生为中心，充分尊重学生的主体地位。教师在教学过程中注重引导学生主动思考、探究和练习，使学生在实践中学会自主学习，提高了学生的自主能力。
4.结合解剖学知识，为学生解释肩肘倒立动作对身体各部位的作用和锻炼效果。
（三）学生小组讨论
1.教师将学生分成小组，每组选出一个负责人，组织小组成员进行肩肘倒立动作的讨论。
2.学生结合自己的理解和实践，分享对肩肘倒立动作的认识和体会。
3.各小组总结出本组认为最有效的练习方法和技巧，准备进行小组展示。
（四）总结归纳
4.小组合作：在本案例中，教师充分利用小组合作学习模式，让学生在小组内相互帮助、相互学习。小组合作既提高了学生的动作水平，又培养了学生的集体荣誉感和团队协作精神。
5.多元化评价：教师采用多元化评价方式，关注学生在练习过程中的努力和进步。在评价中，教师注重过程与结果的结合，鼓励学生关注自身的成长，树立健康第一的观念。
3.教师提出问题：“大家认为肩肘倒立是一项怎样的动作？它有哪些锻炼效果？”引导学生思考，为新课的展开奠定基础。
（二）讲授新知
1.教师详细讲解肩肘倒立的动作要领，包括预备姿势、动作过程和呼吸方法等。
2.通过示范动作，让学生直观地理解肩肘倒立的动作顺序和技巧。
3.针对动作的关键环节，如手臂支撑、腿部伸展等，进行重点讲解和示范。
（三）小组合作
1.教师将学生分成若干小组，每组选出一个负责人，负责组织小组成员进行肩肘倒立动作的练习和讨论。
2.鼓励小组成员之间相互帮助、相互学习，共同提高肩肘倒立的动作水平。
肩肘倒立公开课教案
肩肘倒立公开课教案第一章：课程介绍1.1 课程目标让学生了解并掌握肩肘倒立的动作技巧提高学生的身体柔韧性和协调性培养学生的团队合作精神1.2 适用对象需要有一定的体操基础1.3 教学场地和器材体操垫若干护具（可选）第二章：热身活动2.1 活动目的预防运动损伤提高学生身体活力2.2 活动内容跑步：慢跑两圈，做一些简单的拉伸运动关节活动：颈部、肩部、腰部、膝关节等的环绕运动第三章：技能教学3.1 动作讲解讲解肩肘倒立的动作要领，包括姿势、呼吸等示范动作，让学生跟随示范进行练习3.2 动作练习分组练习，每组选出一个负责人进行指导针对每个学生的动作进行纠正和指导第四章：团队协作练习4.1 活动目的培养学生的团队合作精神提高学生的协调性4.2 活动内容学生分成若干小组，每组三人每组学生互相帮助，进行肩肘倒立的练习第五章：总结与反馈5.1 学生自评和互评让学生自我评价和互相评价，总结自己在练习中的表现和收获5.2 教师点评教师对学生的表现进行点评，给予肯定和鼓励对学生的不足之处进行指导和改进建议第六章：深化练习6.1 活动目的进一步巩固学生对肩肘倒立技巧的掌握提高学生的身体控制能力6.2 活动内容进行肩肘倒立的进阶练习，如保持更长的时间加入平衡练习，如单腿站立第七章：安全注意事项7.1 安全讲解强调练习过程中的安全事项，如正确使用护具讲解如何避免常见伤害，如扭伤、拉伤7.2 安全实践学生分组练习，相互监督遵守安全规则教师巡回指导，确保每个学生的动作都安全正确第八章：课堂小结8.1 学生总结学生分享在本次课程中的学习心得和体会学生提出自己在练习中的疑问和困难8.2 教师总结教师总结课程的重点和难点教师给出改进建议和后续学习建议第九章：作业布置9.1 作业内容让学生回家后练习肩肘倒立的基本动作要求学生记录练习次数和感受9.2 作业反馈下次课开始时，学生分享练习情况和感受教师对学生的练习进行评价和反馈第十章：课程延伸10.1 延伸活动介绍肩肘倒立在体操和瑜伽中的运用鼓励学生参加校外的体操比赛或瑜伽课程10.2 未来课程预告预告下一节课的内容和目标激发学生对后续课程的期待和兴趣重点和难点解析六、深化练习补充和说明：在这个环节中，学生需要逐渐增加练习的难度，从基本的肩肘倒立动作进阶到更高级的技巧。
倒立教学设计(共6篇)
倒立教学设计〔共6篇〕第1篇：肩肘倒立教学设计《肩肘倒立》教学设计一．教学内容根据中等职业教育改革国家规划新教材《体育与健康》〔南方版〕，及百度搜索相关资料，选择肩肘倒立－前滚成蹲立作为本课的主教材，快速跑移物接力练习作为辅助教材，在本课中先把复习前滚翻的教材内容安排在新授教材内容肩肘倒立－前滚成蹲立之前，然后再进行辅助教材快速跑移物接力游戏。
所以确定本课的教学内容为：1．前滚翻2．肩肘倒立－前滚成蹲立3．快速跑移物接力二．教学思路本课在教学中坚持“健康第一〞的体育教育思想，贯彻以学生开展为本和健身育人的理念。
依据职高女生的身心开展特点和认知能力，在教与学的实践过程中，为学生积极营造主动体验、合作交流、探究拓展的学习气氛，将知识传授与技能、方法的学练有机结合，用过程评价鼓励和激发学生的学习热情，让学生体验合作学习的乐趣，懂得关爱同伴，珍惜生命，并在课后学生自己通过百度搜索肩肘倒立的根本技术、技能，从而形成正确的价值取向，促进学生和谐开展，到达教与学的和谐统一。
三．教材分析1．特点：肩肘倒立是一项技巧性非常强的体育工程，对学生的要求非常高，它是在已经学习了各种滚动、滚翻根底上进行的静力性为主的练习，是进一步开展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和自控能力的延伸。
本课的另一辅助教材为快速折返移物练习，它是以游戏的形式出现，这是学生进行身体素质训练的一项内容。
2．作用：通过垫上运动的练习，培养学生平衡性和勇敢的作风，在克服困难以及合作学习中树立自信心，增强团队意识。
而快速折返跑开展的是学生的快速奔跑及迅速启动与制动的能力。
四．学情分析我校高一年级计算机1班女生20人。
中职学校的女生由于其身心特点和综合体育素质，对强度过大的体育运动不太感兴趣，但又有较强的表现欲，希望在老师和同学的心目中留下比拟好的印象，而且计算机操作水平较好。
在生理上高中阶段的学生又是锻炼身体协调性和灵敏性的最正确时期。
所以在教学过程中，采用了多种轻强度重美育的教学和发挥学生专业技能的特点，要求在课后利用计算机百度搜索相关的教学内容加深概念的理解，这些教学方法激发学生的运动兴趣，提高学生的学习热情，充分展现学生的姿态美，让学生全身心投入到活动中。
肩肘倒立体育教案
肩肘倒立体育教案一、教学目标1. 让学生掌握肩肘倒立的动作要领，提高身体柔韧性和协调性。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的心肺功能，增强身体素质。
4. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质。
二、教学内容1. 肩肘倒立的动作要领讲解与实践。
2. 团队协作游戏。
三、教学重点与难点1. 教学重点：肩肘倒立的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性与稳定性。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解动作要领，引导学生掌握正确动作。
2. 示范法：教师示范动作，学生跟随模仿。
3. 实践法：学生分组练习，教师个别指导。
4. 游戏法：团队协作游戏，提高学生的参与度和积极性。
五、教学过程1. 准备活动：慢跑两圈，活动关节，拉伸肌肉。
2. 基本技能训练：（1）教师讲解肩肘倒立的动作要领，强调重点和难点。
（2）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
（3）进行团队协作游戏，培养学生的团队合作精神。
3. 巩固提高：（1）教师组织学生进行肩肘倒立的比赛，激发学生的竞争意识。
（2）学生自主练习，教师巡回指导。
4. 结束部分：（2）学生放松运动，缓解肌肉疲劳。
（3）回收器材，整理场地。
六、教学评价1. 对学生掌握肩肘倒立动作的准确性、稳定性以及连贯性进行评价。
2. 观察学生在团队协作游戏中的表现，对团队合作精神和集体荣誉感进行评价。
3. 关注学生在练习过程中的态度、积极性以及进步幅度，对学生的运动精神和意志品质进行评价。
七、教学拓展1. 邀请专业教练进行讲座，介绍肩肘倒立在体操运动中的重要性及应用。
2. 组织学生观看相关比赛或表演，激发学生对体操运动的兴趣。
3. 开展课后体操训练班，为学生提供更多实践机会。
八、教学资源1. 教学场地：体操馆或篮球场。
2. 教学器材：体操垫、平衡木、拉伸带等。
九、教学安全1. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外事故。
2. 提醒学生做好热身运动，以减少运动损伤的风险。
小学体育与健康《技巧肩肘倒立》教案
小学体育与健康《技巧肩肘倒立》教案技巧肩肘倒立教案一、教学目标1.了解什么是肩肘倒立，以及它对身体的好处。
2.学会正确的技巧肩肘倒立的姿势和动作。
3.培养学生的协调性、平衡力，增加体能强度。
二、教学准备1.教学场地：宽敞的操场或体育馆。
2.教学工具：标志杆或其他类似杆状物。
三、教学过程步骤一：引入老师可以通过向学生们介绍肩肘倒立的好处和魅力来激发学生的兴趣。
例如，肩肘倒立可以增强上肢力量、提高灵活性、促进血液循环等等。
同时，提醒学生在进行肩肘倒立时要注意安全，避免受伤。
步骤二：示范动作老师可以站在操场或体育馆中央，向学生们展示正确的肩肘倒立姿势和动作。
示范时，要注意保持身体的稳定，并慢慢地展示每个动作的细节。
通过示范，帮助学生们明确正确的动作要领。
步骤三：分组练习将学生们分成小组，每个小组有一名学生站在标志杆旁边，其他学生负责协助他们进行肩肘倒立练习。
在教学的初期，可以使用墙壁或其他支撑物来帮助学生们保持平衡。
通过小组练习，学生们可以互相协作，相互观察和修正动作。
步骤四：巩固练习在学生们逐渐熟悉肩肘倒立的动作后，可以引入一些巩固练习。
例如，让学生们尝试单手肩肘倒立、腿部交替进行动作等。
这些练习可以提高学生们的技巧水平，并增加他们的挑战性和兴趣。
步骤五：复习与总结在课程的末尾，老师可以简要复习整个肩肘倒立的动作流程，并提醒学生们在日常训练中要坚持锻炼，以保持身体的健康和灵活性。
鼓励学生们积极参与体育活动，并将肩肘倒立纳入他们的锻炼计划中。
四、教学要点1.正确的姿势：手臂与肩膀齐平，身体平行于地面。
2.平稳的动作：不能过于急躁或生硬，保持平稳的节奏。
3.注意安全：避免头部和颈部受伤，避免过度压力。
五、教学延伸为了增加学生们对肩肘倒立的兴趣和激情，可以邀请专业教练或者学校的高年级学生来为他们进行展示和分享经验。
此外，还可以进行肩肘倒立的比赛活动，以激发学生们的参与和竞争意识。
六、教学评价通过学生们的表现、动作的准确性和协调性来评价他们的学习效果。
《体操肩肘倒立》优秀教学案例高中体育与健康人教版全一册
四、教学内容与过程
（一）导入新课
在导入新课环节，我将采用以下方法激发学生的兴趣和好奇心：
1.以生动形象的语言，介绍肩肘倒立在我国体操运动中的地位和作用，让学生认识到学习这一技巧的重要性；
2.通过展示优秀运动员的肩肘倒立表演视频，让学生感受体操运动的力与美，激发他们的学习欲望；
3.交流保持平衡的方法和技巧，借鉴他人的优点，优化自己的动作；
4.讨论如何克服学习过程中的困难，培养团队协作精神和解决问题的能力。
（四）总结归纳
在总结归纳环节，我将：
1.对学生在讨论中的表现给予肯定和鼓励，提高他们的自信心；
2.梳理肩肘倒立的动作要领，强调重点和难点，巩固学生的记忆；
3.总结学生在学习过程中遇到的问题和解决方法，为今后的学习提供借鉴；
本章节旨在让学生掌握肩肘倒立的基本知识与技能。通过系统的教学，使学生能够：
1.了解肩肘倒立的动作要领，包括正确的起始姿势、支撑方式、用力顺序和平衡技巧；
2.掌握肩肘倒立的正确练习方法，能够在保护与帮助下独立完成动作；
3.学会运用体操术语描述肩肘倒立的动作过程，提高体育专业素养；
4.能够根据自身条件调整肩肘倒立动作，使其逐步达到标准要求；
（三）小组合作
小组合作是提高学生学习效果的重要手段，我将采用以下策略：
1.将学生分成若干小组，每组由不同水平的学生组成，以便在合作中相互学习、相互促进；
2.设计具有挑战性的团队任务，要求小组成员共同完成，培养他们的团队协作能力；
3.鼓励小组成员相互评价、相互纠错，共同提高动作质量；
4.定期组织小组间交流，分享学习心得和经验，促进全班同学的共同进步。
科学版体育五年级《第4课 技巧：肩肘倒立》教学设计教学设计
科学版体育五年级《第4课技巧：肩肘倒立》教学设计教学设计一. 教材分析《技巧：肩肘倒立》是五年级科学版体育课程的一部分，旨在帮助学生掌握肩肘倒立的技巧，并培养他们的身体协调性和平衡能力。
本节课的内容包括肩肘倒立的动作要领、练习方法和安全注意事项。
教材还提供了相关的理论知识，以帮助学生更好地理解肩肘倒立的重要性。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的体育基础和身体协调能力。
他们对体操动作有一定的了解，并且渴望学习和掌握新的技巧。
然而，由于个体差异，学生在肩肘倒立的掌握上可能存在一定的困难，如平衡感不强、力量不足等。
因此，教师需要根据学生的实际情况进行有针对性的教学。
三. 教学目标1.让学生掌握肩肘倒立的动作要领，能够正确地完成肩肘倒立。
2.培养学生的身体协调性和平衡能力。
3.培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
四. 教学重难点1.教学重点：肩肘倒立的动作要领和练习方法。
2.教学难点：平衡感的培养和力量的提升。
五. 教学方法1.示范法：教师或学生代表进行动作示范，帮助学生理解和掌握肩肘倒立的技巧。
2.练习法：学生通过反复练习，逐步提高肩肘倒立的水平。
3.小组合作法：学生分组练习，相互帮助和鼓励，培养团队合作精神。
4.反馈法：教师对学生的动作进行评价和指导，帮助学生改进和提高。
六. 教学准备1.场地准备：体操垫或柔软的地面，以确保学生的安全。
2.器材准备：肩肘倒立的辅助器材，如墙壁、支架等。
3.教学资源：相关的理论知识资料和视频。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过简单的热身活动，引导学生进入体育课堂。
热身活动可以包括跑步、跳绳等，以提高学生的身体活力。
2.呈现（5分钟）教师向学生介绍肩肘倒立的动作要领和练习方法，并通过示范或观看视频让学生了解肩肘倒立的技巧。
3.操练（10分钟）学生按照教师的指导，进行肩肘倒立的练习。
练习过程中，教师应密切关注学生的动作，及时给予指导和反馈。
4.巩固（10分钟）学生分组进行肩肘倒立的练习，相互帮助和鼓励。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
4、教师巡回指导，同时强化正确动作。
5、组织学生继续练习。
6、组织学生小组展示。
1、学生认真观察，仔细听讲，积极回答问题。
2、学生积极观察。
3、学生练习。
4、学生示范、教师根据前一段练习情况针对性讲解要领。
5、学生练习。
6、学生小组展示。
1、▼
●●●●
●●●●
●●●●
●●●●
小学体育课优质课教案
教师：宋鹏鹏20XX年4月1日
教
学
目
标
认知目标：学生认识到肩肘倒立是小学技巧动作的基础，培养他们对体操动作美的审美情趣。
技能目标：通过教学和练习使70%的同学掌握正确的肩肘倒立动作，发展学生的协调、灵敏和身体控制能力。
情感目标：学生养成主动学习、合作学习的良好习惯。
教学
内容
肩肘倒立
体操队形散开
四列横队
2、
▼
●●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●●
密集队形
四列横队。
教学重点
挺髋伸腿蹦脚尖、两肘支撑于腰背间
教学难点
腰背紧张
阶段
时间
教学内容
教师活动
学生活动
组织与要求
开
始
部
分
(一分钟)
教学常规：
1、队长集合整队。
2、师生问好。
3、报告出勤情况。
4、宣布本课内容。
5、检查服装。
6、安排见习生。
1、向学生问好。
2、宣布本课内容。
3、检查服装。
4、安排见习生。
1、学生听。
●●●●
四列纵队
面对而站
教师站中间
2、
●●●●●●
●●●●●●
●●●●●●
●●●●●●
两人小组
每小组一块垫子。
结
束
部
分
(四分钟)
1、太极拳。
2、点评本课同学们表现，结束本课。
1、教师领做。
2、布置收还器材。
1、学生练习。
2、学生收还器材。
1、
▼
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
动作口诀：肘内收支撑，髋腿伸直脚绷紧，腰背紧张如石板。
1、组织学生观察。然后教师提问，这根直立的体操棒是如何立起来的。学生举手回答说出观察结果。教师进而说出肩肘倒立能立起来的道理，脚尖绷紧，举腿向上伸直，伸髋就是要像直立的体操棒，两肘弯曲内夹用手撑背腰部就是像斜着的体操棒支撑一样。
2、先教师示范。接着找学生示范教师帮助，同时教师语言讲解动作要领，讲解保护方法。
2、学生问好。
3、学生配合。
▼
●●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●●
密集队形
四列横队
准
备
部
分
(七分钟)
健美操基本动作的练习
教师领做、语言提示。
学生认真听，学生积极参与。
▼
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
●●●●●●●
体操队形散开
四列横队
基
本
部
分
(二十三分钟)
1、让学生观察特制的两根体操棒支撑起来竖立的样子。
Байду номын сангаас2、学习肩肘倒立。
动作要领：坐姿开始，重心后移，上体向后滚动，举腿、翻臂向上伸髋，然后两肘弯曲内夹用手撑背腰部，形成肘、肩、头后部支撑身体的倒立。
保护方法：保护者站在练习者的后部，手抓小腿向上提拉，同时用膝关节顶其背部，帮助练习者倒立。