体育课优质课教案肩肘倒立
小学体育与健康《技巧：肩肘倒立动作》教案
小学体育与健康《技巧：肩肘倒立动作》教
案
肩肘倒立动作是小学体育与健康课程中的一项重要技巧。这个动作既能锻炼孩子的肌肉力量和灵活性，又能培养他们的平衡能力和身体协调性。在这篇文章中，我们将介绍如何编写一份完整的小学体育与健康《技巧：肩肘倒立动作》教案，以帮助教师们有效地教授这个动作。
一、教学目标
本课程的教学目标是让学生掌握肩肘倒立动作的基本技巧、正确的动作姿势和注意事项，并能够独立进行这个动作。
二、教学准备
1. 教具准备：垫子、墙壁或支撑物。
2. 教学环境：确保教室或运动场所具备足够的空间，以便学生们进行肩肘倒立动作。
三、教学步骤
1. 导入：通过问题引导学生思考
首先，教师可以通过提问引导学生思考，如：“你们知道什么是肩肘倒立动作吗？”、“你们觉得肩肘倒立动作有什么好处？”，以激发学生的兴趣和主动参与。
2. 正确姿势演示与指导
为了保证学生能够正确理解肩肘倒立动作的正确姿势，教师可以示范一遍，并逐步分解动作步骤，详细解释每个动作的重点。
关键步骤包括：
（1）站立时，双腿并拢，双手自然垂放；
（2）将双腿交叉，双手与肩同宽抬至头顶位置；
（3）双手放到头顶后，用力推地，身体慢慢倒立起来，重心要稳定；
（4）肩膀要保持放松，背部拉直，核心肌肉发力，避免背部弯曲。
在示范过程中，教师可以重点强调每个动作的注意事项，例如保持呼吸平稳和动作过程中不要强行撑起身体。
3. 学生练习
让学生按照教师的示范，分成小组进行练习。教师可以在练习过程中适时给予学生指导和反馈，帮助他们纠正错误和巩固正确的动作要领。
4. 练习总结与巩固
小学体育与健康《直腿坐接肩肘倒立》教案
小学体育与健康《直腿坐接肩肘倒立》教案直腿坐接肩肘倒立：培养小学生身体协调和平衡能力的有趣运动
引言：
小学体育课程是培养学生身体素质和健康意识的重要环节。为了满足学生对于身体锻炼的需求，提高他们的身体协调和平衡能力，教师们需要设计一些富有趣味性的体育项目。本节课的目标是教授小学生直腿坐接肩肘倒立，这是一项能够综合锻炼孩子们核心肌肉群、提高身体协调性和平衡感的运动。
一、教学目标：
1. 了解直腿坐接肩肘倒立动作的基本要素。
2. 培养学生的核心肌肉力量和灵活性。
3. 提高学生的身体协调性和平衡感。
4. 培养学生团队合作和沟通能力。
二、教学准备：
1. 教材：课堂板书、直腿坐接肩肘倒立的示范图片。
2. 装备：窄平衡木、座垫。
三、教学步骤：
1. 热身活动（5分钟）
通过热身活动，为学生准备好身体。可以进行慢跑、拉伸等活动。
2. 介绍直腿坐接肩肘倒立（10分钟）
向学生展示直腿坐接肩肘倒立的示例图片，并简单解释动作要点：身体直立，双脚与肩同宽，两腿伸直，手臂伸直握住自己的肩膀。
3. 示范与练习（20分钟）
先向学生进行简单的示范，然后分组轮流进行练习。每个小组可以有一个成员先进行示范给其他组员观察，以便更好地理解动作的要领。
教师可以针对学生的表现进行示范和指导。帮助他们调整动作的正确姿势，并鼓励学生持续努力，逐渐提高技巧。
4. 拓展练习（15分钟）
在学生掌握基本动作后，可以引导他们进行一些拓展练习来加强身体协调和平衡感。比如，提高动作的难度，要求学生在直腿坐接肩肘倒立的同时，再将腿向上抬起。
教师还可以组织学生进行互动练习，让他们两人一组，相互观察、指导和纠正动作。
肩肘倒立教案
《肩肘倒立》教案
基
本
部
分（23）学习肩肘倒立
肩肘倒立要领口诀：
上体前屈触脚尖，
后倒压垫把臀翻。
屈肘内收撑腰背，
立腰伸腿要展髋。
保护与帮助方法：
保护者位于练习者
侧后方，在其后倒时，用
手臂挡住练习者小腿，避
免其身体后仰；必要时，
可用膝顶住练习者的腰
背部，助其展髋。
二、游戏：“奔跑吧，设
计师”
游戏方法：分4组，
每组10人，各站成一路
纵队在起点线后。游戏开
始，第一排同学拿着垫子
跑到指定位子方垫子转
身到第二个同学击掌，最
组织：（如下图）
1. 教师示范，讲解肩肘倒
立动作，强调要领，教学重
点，难点；
要求：认真听讲、抓住重点，
让学生观察伸髋立腰，屈肘
内收动作。
2、学生进行练习2次
3、教师找学生示范讲解
保护与帮助方法，传授保护
帮助要领口诀；
要求：认真听讲，注意观察
帮助者位置与保护方法。
4、两人一组在保护与帮助
下练习，互相纠正动作，提
示要领；
要求：膝顶腰背、手提脚踝。
完成的同学独立完成动作，
教师巡视指导，提示要领；
要求：伸髋立腰，屈肘内收。
组织：分4组，每组10人
一、组织：全班集体练
习。
二、教法与步骤
4、教师讲解游戏规则
5、教师做示范
6、教师观看学生做游
戏
一、组织队形
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
▲
一、学练法与步骤
1、学生认真观看老师
示范动作
2、成体操队形撒开，
认真听教师的讲解示
范动作并模仿练习，重
复进行
3、学生按照老师的步
骤依次认真练习，老师
指出的错误动作认真
改正。
。
一、组织队形
×××××
×××××
×××××
×××××
×××××
3min
体育肩肘倒立教案
体育肩肘倒立教案
教案标题：体育肩肘倒立教案
教案目标：
1. 学生能够正确理解和执行肩肘倒立的基本动作要领。
2. 学生能够通过肩肘倒立锻炼肌肉力量、平衡能力和协调性。
3. 学生能够了解肩肘倒立的相关安全知识和注意事项。
教学重点：
1. 肩肘倒立的基本动作要领。
2. 肌肉力量的锻炼和平衡能力的提升。
3. 安全知识和注意事项的学习。
教学准备：
1. 教学场地：宽敞平坦的体育馆或操场。
2. 教具：体操垫、体操杠、安全保护垫。
3. 紧身运动服和运动鞋。
教学步骤：
引入活动：
1. 向学生介绍肩肘倒立的定义和作用，激发学生的兴趣和好奇心。
2. 展示一段肩肘倒立的视频或图片，让学生对动作有初步了解。
技术训练：
3. 向学生详细介绍肩肘倒立的基本动作要领：站立姿势，双手撑地，肩膀与手腕成直线，身体向后倾斜，腿部向上抬起，形成倒立姿势。
4. 分步骤进行动作演示和解说，让学生理解每个动作细节。
5. 给学生提供充分练习的机会，让他们在教师的指导下逐步掌握肩肘倒立的动
作要领。
6. 针对初学者，可以提供辅助工具，如体操垫或安全保护垫，以确保安全。
能力提升：
7. 引导学生进行肩肘倒立的练习，逐渐增加动作难度和稳定性要求。
8. 强调正确的呼吸方法和身体平衡的重要性，帮助学生提高肌肉力量和协调性。
9. 鼓励学生进行小组合作练习，相互观摩和给予建议。
安全知识和注意事项：
10. 向学生介绍肩肘倒立的相关安全知识和注意事项，如避免头部受力、不要过度用力等。
11. 强调学生在进行肩肘倒立时要有教师或其他同学的监护和协助。
课堂总结：
12. 汇总学生的学习成果，让他们分享自己的体验和感受。
小学体育与健康1肩肘倒立教案
小学体育与健康1肩肘倒立教案小学体育与健康：肩肘倒立教案
引言：
肩肘倒立是小学体育与健康课程中一项重要的体操训练项目。通过肩肘倒立的练习，学生可以培养身体的协调性、灵活性和平衡感，增强肌肉力量，促进身体健康发展。本教案将详细介绍肩肘倒立的训练内容和方法，以及注意事项和教学评价方法。
一、训练目标：
1. 培养学生良好的身体协调性和平衡感。
2. 增强学生的肌肉力量，特别是肩膀、手臂和核心肌群的力量。
3. 提高学生的灵活性和身体控制能力。
4. 培养学生良好的姿势和优雅的动作。
二、训练内容：
1. 动作要领：
a. 双手平放在地上，与肩膀同宽，手指向前。
b. 双腿弯曲，背部挺直，膝盖放在手肘上。
c. 吸气，用力抬起腿，同时伸直背部和手臂，保持稳定的平衡。
d. 进入肩肘倒立姿势后，保持几秒钟，然后缓慢恢复原位。
2. 初级训练方法：
a. 先鼓励学生采用倚墙辅助的方式进行练习，以保证稳定性和安全性。
b. 初始动作要领：双手平放在墙前，与肩膀同宽，双腿直立。然后让学生弯
曲手臂，将肩膀放在墙上，同时将膝盖放在手肘上。
c. 吸气，用力抬起腿，同时伸直背部和手臂，尽量向墙面靠近。保持几秒钟，然后缓慢恢复原位。
d. 学生可以反复进行这个动作，逐渐增加每组的次数和持续时间，以增强肌
肉力量和平衡能力。
3. 高级训练方法：
a. 学生在掌握了初级训练方法后，可以尝试无倚墙辅助的肩肘倒立。
b. 初始动作要领同初级训练方法，但不倚靠在墙上。
c. 学生需要更多的力量和平衡来保持稳定性，可以使用教练或同伴的辅助，
在身体的一侧提供支持。
科学版体育五年级《第5课 技巧：肩肘倒立》教学设计4
科学版体育五年级《第5课技巧：肩肘倒立》教学设计4
一. 教材分析
《技巧：肩肘倒立》是科学版体育五年级教材中的一部分，主要介绍了肩肘倒
立的技巧和训练方法。这一部分内容旨在帮助学生了解肩肘倒立的运动原理，掌握正确的技巧和训练方法，提高学生的肩肘倒立能力。教材中包含了详细的动作讲解和图示，以及相应的训练建议。
二. 学情分析
五年级的学生已经有了一定的体育基础和运动能力，对于基本的动作技巧有一
定的了解和掌握。然而，肩肘倒立这一技巧对于学生的身体控制能力和柔韧性要求较高，因此需要通过适当的引导和训练来提高学生的能力。此外，学生可能对于肩肘倒立的动作理解不够深入，需要通过详细的讲解和示范来帮助他们正确掌握技巧。
三. 教学目标
1.让学生了解并理解肩肘倒立的运动原理和技巧。
2.培养学生正确的肩肘倒立动作和训练方法。
3.提高学生的身体控制能力和柔韧性。
4.培养学生的团队合作意识和沟通能力。
四. 教学重难点
1.重难点：肩肘倒立的动作技巧和训练方法。
2.难点：学生对于动作的理解和掌握，以及身体控制能力和柔韧性的提
高。
五. 教学方法
1.讲解法：通过详细的讲解和示范，帮助学生了解和理解肩肘倒立的动
作原理和技巧。
2.操练法：通过分组练习和个别指导，让学生在实际操作中掌握肩肘倒
立的技巧。
3.观察法：通过观察和分析学生的动作，及时给予反馈和指导，帮助学
生纠正错误和提高动作质量。
4.合作学习法：通过团队合作和互助学习，培养学生的团队合作意识和
沟通能力。
六. 教学准备
1.教学场地：宽敞的体育教室或操场。
2.教学器材：体操垫、瑜伽垫、保护器材等。
肩肘倒立后滚翻成跪撑平衡教案
肩肘倒立后滚翻成跪撑平衡教案
一、教学目标。
1. 学生能够掌握以肩肘倒立的基本动作和技巧；
2. 学生能够学会后滚翻的基本动作和技巧；
3. 学生能够将肩肘倒立后滚翻成跪撑平衡，并保持平衡的能力；
4. 培养学生的身体协调能力和平衡感。
二、教学重点和难点。
1. 教学重点，肩肘倒立、后滚翻、跪撑平衡；
2. 教学难点，后滚翻的技巧和跪撑平衡的保持。
三、教学准备。
1. 教室或体育馆；
2. 健身垫、跳跃箱等器械；
3. 学生身体自由活动服。
四、教学过程。
1. 热身活动（10分钟）。
首先进行一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸运动等，以准备学生的身体。
2. 肩肘倒立基本动作教学（15分钟）。
教师示范肩肘倒立的基本动作，学生观看并模仿。重点讲解肩肘倒立时身体的重心和平衡的保持，指导学生正确的动作和姿势。
3. 后滚翻基本动作教学（15分钟）。
教师示范后滚翻的基本动作，学生观看并模仿。重点讲解后滚翻时的动作要领和技巧，指导学生如何正确地进行后滚翻。
4. 肩肘倒立后滚翻成跪撑平衡教学（20分钟）。
教师示范肩肘倒立后滚翻成跪撑平衡的动作，学生观看并模仿。重点讲解如何在完成后滚翻后，迅速转换成跪撑平衡，并保持平衡
的技巧和要领。
5. 练习和巩固（30分钟）。
让学生分组进行练习，指导他们在教师的帮助下逐步掌握肩肘
倒立后滚翻成跪撑平衡的动作和技巧。在练习中，教师要及时给予
指导和帮助，纠正学生的动作和姿势。
6. 游戏和应用（20分钟）。
设计一些有趣的游戏和应用活动，让学生在游戏中巩固和应用
所学的肩肘倒立后滚翻成跪撑平衡的技能。
小学体育水平二(四年级)《肩肘倒立》教学设计
小学体育水平二（四年级）《肩肘倒立》教学设计
课的设计
一、指导思想：
本课以健康第一为中心，体现新课改的核心素养，贯彻德育教育，培养学生运动兴趣，提高运动技能，增强体质，为今后学习其它的保健操类内容打好基础。
二、教学目标
认知目标：能够说出肩肘倒立的动作要领，并知道怎样保护和帮助同学
技能目标：80%以上的同学能够比较流畅地完成动作，发展学生的腰腹肌和上下肢力量，提高动作协调性
情感目标：同伴之间能够相互鼓励，主动地参与练习！
三、教材分析：
肩肘倒立是小学生重要的技巧类学习内容，通过练习能很好的发展学生的综合力量素质，提高形体的美感，为今后学习更多更高难度的体操类项目打好基础。这个水平段（四年级）的学生对于一些动作的细节掌握起来有一定难度，所在在教学中要降低对于学生的评介标准，只要能够独立的完成动作就要及时表扬。本课重点：挺髋立腰，支撑有力；本课难点：挺髋到位，重心平稳
四、学情分析：
水平二的学生活泼好动，注意力集中时间比较短，对动作要领的理解能力稍弱，对于动作的重难点不能迅速的掌握。在教学中通过分析动作的学和练习，引导学生一步一步地掌握动作要领，引导学生挺髋立腰，通过大屏幕及时展示学生的动作过程，可以让学生清晰地了解动作，有助于学习。同时学生的综合素质存在个体差异，评价学生的时候不要用绝对成绩，可以让学生自己纵向对比，以鼓励为主。
五、教学方法：
直观示范法、单独指导法、多媒体展示法、分组练习法
六、教学流程（详细见教学课时计划）
七、课堂效果预设：预计密度：50%左右；预计平均心率：125±5次/分
体育与健康人教3～4年级全一册小学四年级肩肘倒立教学设计
体育与健康人教3～4年级全一册小学四年级肩肘倒立教学设
计
一、教学目标
通过学习本节课内容，学生应该能够：
1.了解肩肘倒立的基本姿势及要点；
2.了解肩肘倒立的好处；
3.掌握肩肘倒立的基本动作。
二、教学重难点
1.肩肘倒立的基本姿势及要点；
2.肩肘倒立的好处；
3.肩肘倒立的基本动作。
三、教学内容和步骤
1. 复习及引入
•复习上一堂课所学的体育动作，包括仰卧起坐、俯卧撑等；
•引入本堂课要学习的肩肘倒立，并通过简单的演示了解肩肘倒立的相关知识。
2. 理论知识讲解
•介绍肩肘倒立的基本姿势及要点，包括脚点、手指姿势、握力、膝盖姿势等；
•展示肩肘倒立的好处，包括提高身体平衡能力、锻炼核心肌群、增强手臂肌肉等。
3. 动作演示及讲解
•在讲解的基础上，进行肩肘倒立的动作演示，让学生观看并理解整个动作的基本流程；
•根据学生理解程度，引导学生逐步学习肩肘倒立的各个环节，如仰躺，手掌平放，身体屈膝弯曲等。
4. 小组合作实践
•分小组进行练习，辅导并纠正学生的动作练习；
•引导学生注意动作细节、保持平衡及自我调整姿势。
5. 知识总结
对本节课学到的知识进行简要总结，提醒学生日后的动作练习中需要注意的要点。
四、教学评估
•观察学生在实践练习中的表现，对正确或错误的动作进行点评；
•在课程结束后，引导学生反思本节课的学习过程，梳理理解程度及存在的问题。
五、教学注重点
1.监控学生肩肘倒立动作的正确性，避免受伤；
2.引导学生积极地进行练习，增强自信心。
六、教学拓展
•引导学生学习和掌握更多的体育动作，如手倒立、平板支撑等；
•导入基础体能操练习，进一步开发学生的潜力，提高课堂参与度。
小学体育与健康《体操技巧肩肘倒立》教案
小学体育与健康《体操技巧肩肘倒立》教案
肩肘倒立是小学体操中一项基础技巧，这个动作看似简单，却有很多技巧需要注意。本文将为您介绍肩肘倒立的教学方法和技巧，帮助学生正确而安全地完成这一动作。
1. 教学目标：
通过本节课的学习，学生将能够掌握肩肘倒立的基本动作要领，并能正确模仿示范动作。培养学生的柔韧性、平衡感和自信心。
2. 教学准备：
准备一块柔软的垫子作为软着陆的保护，确保学生在练习过程中不会受伤。同时，准备一些不同层次的示范，以便满足不同学生的需求。最后，确保教室空间宽敞，不会受到其他学生的干扰。
3. 教学步骤：
（1）热身：
让学生做一些准备活动，如慢跑、拉伸等，以准备身体的运动。这些活动能够帮助学生为肩肘倒立做好准备，避免受伤。
（2）示范：
老师首先向学生展示肩肘倒立的正确姿势，强调动作的要领和注意事项。学生可以在一侧观看示范，以便更好地理解动作要领。
（3）练习：
分组练习是一种常见的方法，可以保证每个学生有充足的时间进行练习，并能够得到老师的指导。老师可以根据学生的水平将学生分为不同小组，针对性地进行指导。
（4）巩固：
让学生进行自我评估，找出自己在肩肘倒立中的不足之处，并尝试进行改进。
同时，老师可以对学生进行一些评价和指导，以帮助他们更好地掌握这一技巧。
4. 注意事项：
（1）安全第一：
在进行肩肘倒立练习时，学生应确保自己站稳，并在柔软的垫子上落地。同时，教师要时刻关注学生的情况，并及时给予指导和帮助。
（2）适应能力：
由于肩肘倒立对身体柔韧性和平衡感要求较高，一些学生可能需要较长时间来
适应。在教学过程中，教师应耐心引导学生，并给予他们足够的时间来发展和完善这一技巧。
人教版(2019)体育与健康必修全一册《肩肘倒立接前滚成蹲立,武术基本功》教学设计(公开课教案)
《肩肘倒立接前滚成蹲立，武术基本功》教学设计
【教学目标】
1.掌握肩肘倒立—前滚翻成蹲立的动作及保护与帮助方法，做到重心控制在支撑面内，保持身体与地面的垂直，前滚翻成蹲立动作的连贯。
2.通过分组练习，学练结合，发展力量、协调、平衡等身体素质。
3.在练习过程中形成团结合作的意识，感悟合作学习的乐趣。
【教学重难点】
重点：肩肘倒立身体挺直，与支撑面保持垂直；前滚成蹲立时屈膝团身时机。
难点：动作协调、连贯、姿态美。
【场地器材】
垫子30个、标志物12个、录音机1台、磁带2盒、体操馆。
【预计负荷】
练习密度：30%～35%；平均心率：125～135次/分；运动强度：中等。
【教学过程】
一、开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入：大家观察我们身边的这些体操图片你都认识他们的吗？有李宁、李小鹏、刘璇等等，看来同学们都对于体操有一定关注，那想不想来学习他们的体操动作？看来同学们都愿意学习，我们今天一起来学习肩肘倒立—前滚成蹲立。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐。
二、准备部分
1.慢跑练习，采用四列横队队形，绕体操馆内跑两圈。
2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，
及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
三、基本部分
1.示范
提问：认真观察老师的动作，看看老师的手放到了哪里，身体的姿态是怎样？
学生：手在腰背部，而且身体直立。
肩肘倒立公开课教案
肩肘倒立公开课教案
四年级《肩肘倒立》教案
教学目标：
1.学生能够掌握肩肘倒立的技术要点，并学会保护和帮助方法。
2.80%的学生能够独立完成肩肘倒立的动作，20%的学生能够在同伴的保护和帮助下完成。
3.培养学生互帮互学的良好惯，体验合作探究和取得成功的喜悦感。
教学重点：
压垫伸髋，夹肘撑背。
教学难点：
伸髋挺腰，维持平衡。
教学内容：
1.教师向学生问好，宣布本课内容，并安排见生。
2.教师讲解游戏方法及规则，并与部分学生合作示范。
3.教师组织学生进行练，配上音乐示范领操，口令提示。
4.在游戏过程中提醒学生要点，组织学生比赛，巡回指导、纠错。
课堂准备：
1.体育委员整队，师生问好。
2.宣布本课内容及任务，安排见生。
3.游戏：快乐抢垫。
4.垫上操（配音乐）。
5.新授：肩肘倒立。
学生活动：
1.学生整队，向老师问好，静听。
2.学生围着圆圈一路纵队慢跑，音乐突然停时，学生开始
抢座垫子，没抢到的深蹲跳5个作为惩罚。
3.在口令下跟随老师做垫上操。
4.组织学生进行双脚夹球传球接力比赛。
5.练压垫伸髋，脚尖触纸板，夹肘撑背。
6.研究保护与帮助方法，练肩肘倒立，上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫，屈肘内。
强度：适中
组合作完成障碍赛，比赛过程中需要钻、跳、跨、肩肘倒立等动作，最后将卡片加到皮筋上并快速跑回队伍。教师还讲解了倒骑自行车的方法和三角形稳定原理，并组织小实验和巡回指导纠错。学生进行了静听、观察、模仿练和保护帮助的轮换。最后进行了小组展示和评价。在游戏规则和障碍赛道提示板发放后，学生进行了练和比赛，优胜队伍得到了表扬，输得队伍也被鼓励继续努力。
小学体育与健康《肩肘倒立与游戏》教案
小学体育与健康《肩肘倒立与游戏》教案
肩肘倒立与游戏：小学体育与健康教案
引言：
体育与健康教育是小学学生全面发展的重要组成部分。肩肘倒立是一项有益的
运动，可以帮助孩子们发展协调性、平衡感和核心力量。通过引入肩肘倒立与游戏，本教案旨在培养学生的体育技能、团队合作能力和身体意识，以及增强他们的身体健康和自信心。
一、教学目标：
1. 学习正确的肩肘倒立技巧，包括站立、倒立、维持平衡位置等。
2. 发展学生的协调性、平衡感和核心力量。
3. 增强学生在团队合作中的自信心和交流能力。
4. 培养学生对身体健康的意识，养成良好的锻炼习惯。
二、教学准备：
1. 场地：宽敞平整的室内或室外空间。
2. 老师准备：肩肘倒立的示范视频、肩肘倒立技巧介绍PPT。
3. 学生准备：运动服装，运动鞋。
三、教学内容与步骤：
步骤1：介绍肩肘倒立
a. 老师开始课堂，告诉学生们今天要学习肩肘倒立的技巧，提醒他们要注意安全。
b. 老师向学生们展示一段肩肘倒立的示范视频，让他们了解该技巧的正确姿势
和动作。
c. 老师给学生讲解肩肘倒立的基本原理，包括站立、倒立和维持平衡姿势。
步骤2：分组练习肩肘倒立
a. 老师将学生分成小组，每个小组4-5人。确保每个小组里有更有经验的学生
来指导其他同学。
b. 让每个小组的学生轮流练习肩肘倒立，其他成员在旁边观察和指导。老师和
助教也要时刻监督并给予帮助。
c. 将每个小组的成员进行轮换，确保每个学生都有机会参与练习。
d. 鼓励学生们互相帮助和支持，让他们感受到团队合作的重要性。
步骤3：带领游戏
a. 将学生分成几个小组，每个小组选择一位领导，领导负责组织和指导小组的
小学体育与健康五年级《肩肘倒立》教案
小学体育与健康五年级《肩肘倒立》教案
肩肘倒立是小学体育与健康课程中的一项重要内容，对于五年级学生来说，这是一项既有趣又具有挑战性的技能。通过学习和练习肩肘倒立，学生不仅能够培养协调性和平衡感，还能增强核心肌肉群的力量，提高身体的灵活性。本篇文章将为你介绍一个以肩肘倒立为主题的五年级体育与健康课教案，帮助学生正确并安全地学习这一技能。
一、教学目标
1. 了解肩肘倒立的基本动作要领和技巧；
2. 掌握正确的肩肘倒立姿势，包括身体的平衡和高度的控制；
3. 提高核心肌肉的力量和身体的灵活性；
4. 锻炼学生的协调性和空间意识。
二、教学准备
1. 教室或体育馆
2. 足够的练习垫或软垫
3. 学生便携的镜子（可选）
4. 教学投影仪和屏幕（可选）
三、教学步骤
1. 引入（5分钟）
- 向学生简要介绍肩肘倒立的定义，让他们了解这个技能的应用和重要性；
- 激发学生的兴趣，与他们分享一些成功完成肩肘倒立的例子，并告诉他们这项技能是可以通过练习和努力掌握的；
- 引导学生关注肩肘倒立对身体的好处，如锻炼核心肌肉，提高协调性等。
2. 基本技术指导（10分钟）
- 向学生展示正确的肩肘倒立姿势，并简要讲解主要动作要领，包括双手与肩同宽，手掌向下，肘关节微屈；
- 鼓励学生使用镜子自我观察和纠正姿势；
- 分组让学生两两练习，相互指导和纠正姿势，确保每个学生都能够正确掌握基本姿势；
- 在练习过程中，教师要适时地给予鼓励和指导。
3. 练习与巩固（30分钟）
- 让学生在练习垫上进行平衡练习，引导他们一步步逐渐完成肩肘倒立的动作；
- 针对动作中的难点和问题，进行示范和指导；
小学体育与健康《技巧肩肘倒立》教案
小学体育与健康《技巧肩肘倒立》教案
技巧肩肘倒立教案
一、教学目标
1.了解什么是肩肘倒立，以及它对身体的好处。
2.学会正确的技巧肩肘倒立的姿势和动作。
3.培养学生的协调性、平衡力，增加体能强度。
二、教学准备
1.教学场地：宽敞的操场或体育馆。
2.教学工具：标志杆或其他类似杆状物。
三、教学过程
步骤一：引入
老师可以通过向学生们介绍肩肘倒立的好处和魅力来激发学生的兴趣。例如，肩肘倒立可以增强上肢力量、提高灵活性、促进血液循环等等。同时，提醒学生在进行肩肘倒立时要注意安全，避免受伤。
步骤二：示范动作
老师可以站在操场或体育馆中央，向学生们展示正确的肩肘倒立姿势和动作。示范时，要注意保持身体的稳定，并慢慢地展示每个动作的细节。通过示范，帮助学生们明确正确的动作要领。
步骤三：分组练习
将学生们分成小组，每个小组有一名学生站在标志杆旁边，其他学生负责协助
他们进行肩肘倒立练习。在教学的初期，可以使用墙壁或其他支撑物来帮助学生们保持平衡。通过小组练习，学生们可以互相协作，相互观察和修正动作。
步骤四：巩固练习
在学生们逐渐熟悉肩肘倒立的动作后，可以引入一些巩固练习。例如，让学生
们尝试单手肩肘倒立、腿部交替进行动作等。这些练习可以提高学生们的技巧水平，并增加他们的挑战性和兴趣。
步骤五：复习与总结
在课程的末尾，老师可以简要复习整个肩肘倒立的动作流程，并提醒学生们在
日常训练中要坚持锻炼，以保持身体的健康和灵活性。鼓励学生们积极参与体育活动，并将肩肘倒立纳入他们的锻炼计划中。
四、教学要点
1.正确的姿势：手臂与肩膀齐平，身体平行于地面。
肩肘倒立教案设计
水平三（六年级）肩肘倒立体育课的设计
一、指导思想
根据小学《体育与健康课程标准》的理念，本课以水平三的具体教学目标为依据，从学生的实际出发选择教材。在课的设计过程中，不仅充分发挥教师的主导作用，同时也确立了学生的主体地位，在教与学的互动中注重学生互相保护帮助合作学练；通过学练提高学生合作学习、相互信任的意识，增强学生自信心，培养学生自主学习、合作学习和探究学习的学习能力。
二、教材分析
本课教材内容是水平三六年级技巧肩肘倒立，是在水平二技巧前后滚动的基础上延伸而来。通过完成适当的难度的技巧练习，发展学生柔韧、灵敏力量等身体素质。本课从学生实际出发，因材施教，合理选择教学内容，通过肩肘倒立的学练，可以发展学生的协调能力与平衡感，提高上下肢及腰腹力量，增强身体的控制能力，为今后学习其他体操运动项目打下基础。肩肘倒立安排3次课，本课为第一次课。教学重点：压臂翻臀、夹肘立腰；教学难点：绷脚背、双脚并拢、夹肘立腰。
三、学情分析
本课的教学对象是六年级（2）全体学生，人数48人。他们处于生长发育的关键时期，依赖心强，自我约束能力差，模仿能力强，好奇心强。他们已经具备了较强的运动能力。对体育项目都有较强的表现欲望，有较强的的合作意识。部分学生存在个体差异，大多数学生能在保护帮助下完成直角坐翻臀和夹肘立腰的动作。在教学中充分发挥学生的主体作用，适时引导和激励学生，活跃课堂气氛，激发学生的运动热情，达到预计的教学目标。
四、教学目标
1.认知与技能目标：初步建立肩肘倒立动作概念，认识直角坐翻臀和夹肘立腰的动作要领，明确保护与帮助的方法。使学生基本能够在保护与帮助下完成直角坐翻臀和夹肘立腰动作技术。